Kaip prarasti jausmus, kuriuos myli, ir paleisti

Kai mano draugė Rebecca paprašė manęs patarimų, kaip prarasti jausmus, kuriuos mylite, aš galėjau tik šypsotis atsakydamas. Ir meldėsi, kad ji su tuo susitvarkytų geriau nei aš, kai išsiskyriau su savo buvusiu draugu Amy. Meilė yra galingas jausmas. Bet išsiskyrimas su kuo.

Mūsų draugė Sandra turėjo nemažai idėjų Rebecca. Taigi ji išbandė viską, ką mes pasiūlėme. Nuo atsitiktinio sekso iki šaudymo diapazonų iki sveikatingumo kurortų. Rebecca dabar atrodo daug geresnė, o aš vis dar kovoju. Sandra ir aš vis dar ginčijausi dėl to, kas jai veikė. Ji mano,. Bet aš norėjau pasinerti į mokslą „Kaip prarasti jausmus savo vaikinui?“. Ir taip aš padariau.

Ar galite prarasti jausmus, kuriuos mylite?

Turinys

• Ar galite prarasti jausmus, kuriuos mylite?
• Kaip prarasti jausmus, kuriuos myli, ir paleiskite - 15 patarimų
  • 1. Pripažinti tikrovę
  • 2. Įdėkite save pirmiausia
  • 3. Prarasti jausmus kažkam greitai: nespauskite skausmo
  • 4. Ne iš karto ieškokite kitų santykių
  • 5. Dirbti su savimi
  • 6. Atmeskite save nuo jų
  • 7. Kreipkitės į šeimą ir draugus
  • 8. Kalbėk su kuo nors
  • 9. Prarasti jausmus tam, su kuriuo niekada nesate: Išanalizuokite savo jausmus
  • 10. Išeik iš savo komforto zonos
  • 11. Vėl susirask save
  • 12. Sužinokite apie naują įgūdį
  • 13. Nebūk sunku sau
  • 14. Būk kantrus
  • 15. Kreipkitės į profesionalią pagalbą
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Tyrimai rodo, kad įsimylėjimas yra glaudžiai susijęs su dopamino išsiskyrimu smegenyse. Dopaminas yra geras savijautos hormonas, išleistas kaip atlygis skatinti tam tikrą veiklą. Įsimylėjęs, jūs plūduriuojate dopamino baseine. Štai kodėl įsimylėjimas yra toks puikus jausmas. Bet kai tu išsiskyrai, yra dopamino pasitraukimas, dėl kurio jus nerimauja ir prislėgta. Dopamino trūkumas verčia jus nuolat galvoti apie mylimą žmogų.

Iš tiesų, jei aš paprašyčiau jūsų meilės priešingybėje, devyni iš dešimties kartų jūs sakytumėte neapykantą. Bet tai neteisinga. Tikroji meilės priešingybė yra apatija. Apatija ne visada yra blogas dalykas. Tai tiesiog reiškia, kad norint prarasti jausmus dėl sutriuškinimo, turite padaryti juos abejingus jūsų protui. Tokiu būdu jūsų smegenys gali išmokti neišleisti dopamino pagal jų mintis. 

Kaip prarasti jausmus, kuriuos myli, ir paleiskite - 15 patarimų

Tyrimai rodo, kad nerimas po išsiskyrimo gali sukelti į depresiją panašius simptomus, panašius į mylimo žmogaus praradimą. Nenuostabu, kad sunku pereiti nuo širdies skausmo. Tai tiesa, ar bandote prarasti jausmus dėl sutriuškinimo, ar bandote prarasti jausmus dėl to. Bet vienintelis būdas paleisti skausmą ir vėl tapti sveiku yra laikui bėgant, o kai nuspręsite tobulėti. Keletas būdų, kaip tai padaryti, yra analizuoti savo santykius. Tuo pačiu metu turite rasti blaškymąsi, kad jūsų smegenys galėtų išlaisvinti dopaminą. Padėkime jums eiti šiuo keliu šiais veiksmais:

Susijęs skaitymas: 9 situacijos rūšys ir jų ženklai

1. Pripažinti tikrovę

Po mano išsiskyrimo su Amy radau, kad fantazavau, kaip grįžti su juo. Tai suteikė laikiną malonumą, tačiau skausmas išliko arba kartais grįžo blogiau nei anksčiau. Maladaptyvus svajojimas tapo daugelio žmonių povidididų susidorojimo mechanizmu, kaip siūlo tyrimas. 

Tyrimai taip pat rodo, kad nors tam tikrą laiką gali jaustis gerai fantazuoti apie mažai tikėtinus scenarijus, jis atima iš vieno iš realaus gyvenimo patirties. Taigi, negyvenkite neigdami. Jei dar neskyrėte, išanalizuokite savo santykius ir pripažinkite, kur jie eina. Jei jūs patiriate ryšius su dujomis ar negaunate norimo įsipareigojimo, tuomet turite tai paleisti.

2. Įdėkite save pirmiausia

Rebecca iki šiol atrodė kaip profesionalas „Kaip prarasti jausmus, kuriuos myli“. Taigi aš paprašiau jos patarimo. Ji sakė: „Aš turėjau save pirmiausia atsidurti. Priežastis, dėl kurios aš greitai prarandu jausmus, buvo ta. Pagalvokite apie tai, kaip tas skausmas jus paveiktų. Nustokite galvoti, kad tai yra geriausia, ką galite gauti. Jei negaunate vertės, kurios nusipelnėte santykiuose, tada neverta.“

3. Prarasti jausmus kažkam greitai: nespauskite skausmo

Jei norite verkti, verkti. Jei norite klausytis Mes daugiau nekalbame, padaryti, kad. Jei norite atsigerti ir žiūrėti Johnas Tuckeris turi mirti, Pirmyn. Bet skirkite sau pakankamai laiko liūdėti. Nežaisk kieto riešuto, kuriam įtakos nepaveikia širdies skausmai. Tegul jis pasirodys sveikai, organiškai. Tyrimai sako, kad emocijų išpilstymas gali padaryti jas stipresnius. Taigi geriau jį išstumti, užuot palaidoję. 

4. Ne iš karto ieškokite kitų santykių

Rekomenduojama spręsti emocijas su sveiku blaškymo balansu. Bet „blaškymasis“ nereiškia, kad sukuriate priklausomybę nuo kito asmens. Šiuo metu gali atrodyti, kad prarasti jausmus kažkam, jūs turite įgyti jausmus kažkam kitam, tačiau darykite atgarsų santykius, kurie kada nors veikia? Ne visada. Be to, jūs atsidursite sudėtingoje netvarkoje su konfliktuojančiais jausmais apie du skirtingus žmones.

Susijęs skaitymas: 18 unikalių paskirties vestuvių dovanų maišelių ir palankumo

5. Dirbti su savimi

Kai sveikai išleisite savo emocijas, įsivaizduokite save kaip žmogų, kuriuo nori būti. Dirbti siekiant tapti tuo žmogumi. Jei tas asmuo yra sveikas, mankštinkite ir sutelkite dėmesį į savo maisto įpročius. Jei jiems sekasi, sutelkite dėmesį į puikų darbą darbe. Įsigykite patys, o ne savo tuštybę. Kiekvieną dieną išlaikykite žurnalą. Parašykite savo tikslus ir stebėkite juos. Praktikuoti sąmoningumą. Daryk viską.

6. Atmeskite save nuo jų

Norėdami išsiskirstyti su mylimu žmogumi, turite likti be ryšio. Nustok susitikti su jais. Jei jie reikalauja, paaiškinkite, kad jums reikia vietos. Atsikratykite jokių priminimų iš jų savo namuose. Venkite patikrinti jų socialinės žiniasklaidos profilius. Ypač naktį. Gali būti sunku, jei norite prarasti jausmus tam, kurį matote kiekvieną dieną. Tokiu atveju apribokite laiką su jais. 

Aš dirbau Amy dvejus metus po mūsų išsiskyrimo, nes atlyginimas buvo geras. Turėjau galimybę dirbti iš kitokio grindų ir vengiau papietauti mūsų sename restorane. Aš vis dar turėjau dalyvauti susitikimuose su juo, bet nematyti jo kiekvieną dieną, galų gale padėjo atsiriboti nuo dalykų.

7. Kreipkitės į šeimą ir draugus

Tai puiki idėja grįžti į pažįstamas erdves ir leisti jų šilumai ir komfortui išgydyti jus. Savaitgalį sudarykite planus su šeima. Aš jau beveik pamiršau apie Amy per atostogas su savo išplėstine šeima. Ar norite žinoti, kaip prarasti jausmus mylimam asmeniui? Išeik su draugais ir sužinok, kas naujo jų gyvenime. Sutelkite dėmesį į ką nors kita.

8. Kalbėk su kuo nors

Suraskite palaikymo grupę, kurioje būtų galima susitvarkyti su vienatve po išsiskyrimo, ir raskite palaikymą tarp žmonių. Pasikalbėkite su draugu, ar seserimi, arba su asmeniu, kuriam jaučiate, jei įmanoma. Pasakykite jiems, ką jaučiate, ir kodėl nusprendėte paleisti savo jausmus. Kalbėjimas ne tik padeda jaustis geriau.

9. Prarasti jausmus tam, su kuriuo niekada nesate: Išanalizuokite savo jausmus

Tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, turintys aukštesnę savivertę ir mažesnį prisirišimo nerimą. Jūsų širdies skausmas gali būti ne tik jūsų išsiskyrimo rezultatas, bet ir savivertės problemos. Ar taip gali būti todėl, kad jūs žiūrėjote į juos kaip į pavyzdį? Ar jie primena kitą asmenį iš praeities? Yra širdies skausmas dėl santykių praradimo ar praradimo, kaip jie privertė jus jaustis? Tyrimai taip pat rodo, kad analizuoti, kodėl jūsų santykiai buvo blogi dėl jūsų.

10. Išeik iš savo komforto zonos

Daryk tai, ko niekada anksčiau nepadarėte. Kažkas, kas tave šiek tiek gąsdina. Tokie blaškymai gali padėti pašalinti jūsų protą nuo širdies skausmo. Išbandykite naujus maisto produktus. Dėvėkite tą suknelę, kurią, jūsų manymu, negalėjote gerai nešti. Eikite į solo atostogas atokiau nuo miesto, ir galite rasti meilės keliaudami keliaudami. Kontaktas su gamta gali padėti sukurti teigiamą požiūrį, kaip siūlo tyrimas. Padaryti naują patirtį, kad paliktumėte senus.  

11. Vėl susirask save

Aš myliu knygas, bet Amy tyčiojasi iš literatūros. Galų gale nustojau skaityti mūsų santykių metu. Tik po mano išsiskyrimo supratau, kad praleidau skaitymą. Taigi aš pradėjau daryti tai, ko išvengiau dėl jo. Ir aš supratau, kad tai mane džiugino. 

Apsvarstykite tai: ar atlikote pakeitimus sau, kad priimtumėte šį asmenį? Ar tai padarė jus apgailėtinu? Ar norite vėl grįžti prie savo interesų? Jei taip, tada eik į priekį. Raskite asmenį, kuriame buvote prieš sutikdami savo buvusįjį.

Susijęs skaitymas: Kai vaikinas kalba apie santuoką per greitai- 9 dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti

12. Sužinokite apie naują įgūdį

Galite išmokti prarasti jausmus, kuriuos mylite, atitraukdami save nauju įgūdžiu. Sužinokite tai, ką galite naudoti kurdami alternatyvų karjeros kelią, pavyzdžiui, skaitmeninę rinkodarą. Arba būtini gyvenimo įgūdžiai, tokie kaip medžio dirbiniai, kuriuos galite naudoti norėdami taupyti pinigus. Naujų įgūdžių išmokimas yra naudinga dovana, kuri nuolat dovanoja. Tai ne tik suteikia jums kelią į finansinę nepriklausomybę, bet ir suteikia pasididžiavimo bei tikėjimo savimi.

13. Nebūk sunku sau

Nespauskite savęs, jei jaučiate, kad esate labiau paveiktas, nei turėtumėte būti. Atleisk abejones. Jūsų procesas nebūtinai turi būti panašus į visus kitus. Daryk tai, kas tau prasminga. Tyrimai rodo, kad įsitikinimas, jog tam tikra veikla pergyvens širdies skausmą, net jei tai nėra pagrįsta, padeda procese. Taigi, jei tikite, kad pagerės, tai padarysite.

14. Būk kantrus

Jūs turite pasitikėti procesu. Kaip klišė, kaip skamba, laikas gydo. Bet niekas negali garantuoti, kiek laiko tai gali užtrukti. Fizinis atstumas, blaškymasis ir palaikymo grupės padeda, tačiau vis tiek tai yra ilgas atsigavimo procesas. Taigi būkite kantrūs, jei norite prarasti jausmus tam, kurį matote kiekvieną dieną. Neatsidarykite. Net jei tai užtrunka, niekada negrąžinkite buvusio, kuris tave išmetė. Turėk tikėjimą, galų gale tai pavyks.

15. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jei manote, kad nebegalite to imtis arba jei niekas neveikia, tada kreipkitės į profesionalias rekomendacijas. Mes, „Bonobology“, siūlome išsamią kvalifikuotų ir patyrusių konsultantų grupę bet kuriam jūsų santykių klausimams, pavyzdžiui: kaip prarasti jausmus jūsų mylimam asmeniui?

Pagrindiniai rodikliai

• Norėdami prarasti jausmus savo vaikinui, išanalizuokite, kodėl gerbiate šį asmenį ir kodėl jie nėra teisingi jums
• Pirmenybę teikite sau. Daryk tai, kas jums patinka, leisk sau pasigailėti ir ieškoti palaikymo grupės šeimos ir drauguose
• Atmeskite save nuo žmogaus, kurį jautėte
• Laikykitės išsiblaškymo mokydamiesi naujų įgūdžių ir ieškokite naujos patirties
• Tikėk savimi ir kad tau bus geriau

Tai, kas veikė Rebecca, buvo jos pasiryžimas, kad ji norėjo palikti nesėkmingus santykius. Ji perėjo į kitą darbą ir prioritetą teikė erdvės ir gerovės poreikiui. Ji leido žurnale ir keliavo, ir dabar neskambina tiek, kad verktų telefonu. Sandra ir aš jaučiuosi laiminga dėl jos. Ne visi turi laisvę palikti darbą ar keliauti, tačiau jei norite sužinoti, kaip prarasti jausmus dėl mylimo žmogaus, turite tikėti savimi. Mes visi ten patenkame. Galiausiai.

DUK

Laikas, atstumas ir blaškymasis gali padėti. Bet iš esmės svarbu valia. Jūsų procesas prasideda tą dieną, kai nuspręsite, kad norite kažkam prarasti jausmus.

Niekas negali tiksliai nustatyti laiko tarpsnio, kurio reikia prarasti savo jausmus. Tai skirtingas visiems. Tačiau galima sutrumpinti šį laikotarpį, jei jie sveikai išlaisvins savo jausmus ir sutelkia dėmesį į kitus dalykus.

„Upward“ pažinčių programų apžvalgos (2022)

18 tolimojo gimtadienio dovanų, kad jūsų partnerio gimtadienis būtų ypatingas

21 būdas nesąmoningai sakyti „aš tave myliu“