Kaip palikti narcisistą 10 patikrintų būdų

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia narcisistinis partneris santykiuose?
• Kaip narcisistai reaguoja, kai išeini?
• Kodėl palikti narcisistą yra taip sunku?
• 10 patarimų, kaip palikti narcisistą
• Ko tikėtis išeidami iš narcisisto?
• Takeaway

Palikti narcisistą yra sunkiau, nei palikti sveikus santykius, kurie tiesiog nebuvo veikiami.

Dėl to, kaip dirba narcisistai, jūs galite abejoti savo protingumu ir saviverčiu iki to laiko, kai būsite pasirengę palikti santykius. Galbūt jūs finansiškai įsipainiojote į narcisistą. Ir atsižvelgiant į tai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip palikti narcisistą.

Ką reiškia narcisistinis partneris santykiuose?

Kas yra narcisistas?

Narcisizmas ar narcisistinis asmenybės sutrikimas yra psichinė būklė, kai žmonės turi išpūstą savęs jausmą. Jie labai galvoja apie save ir tiki, kad yra geresni už visus kitus. Jiems reikia per didelio dėmesio ir susižavėjimo.

Šie bruožai daro juos blogus partnerius, ir jie taip pat nerimą kelia asmeninius ir profesinius santykius.

Narcisistinis santykių partneris tiesiog nesugeba mylėti ką nors kito. Jie turi tiek daug žavesio ir susižavėjimo, kad tiki, kad yra per geri, kad būtų su kuo nors.

Jie taip pat yra labai orientuoti tik į save, todėl jiems trūksta empatijos niekam, jau nekalbant.

Susijęs skaitymas: Santykių su narcisistu etapai - nepraleiskite šių raudonų vėliavų

Kaip narcisistai reaguoja, kai išeini?

Narcisistams nepatinka, kai pasirenkate išvykti vien todėl, kad esate jų dėmesio ir susižavėjimo šaltinis. Kai nuspręsite išvykti, jie gali to neveikti. Jie gali mielai kalbėtis ir įtikinti jus laikytis pažadų, kad jie pasikeis.

Jie taip pat gali atspindėti jų išpūstą savijautą sakydami, kad jūs darote klaidą, kad gailiesi, arba kad niekada nerasite tokio panašaus žmogaus.

Kodėl palikti narcisistą yra taip sunku?

Suskaidymas su narcisistiniu parneriu yra ne kas kita, o normalu. Kadangi narcisistai linkę manipuliuoti, jie gali pakeisti jūsų pačių žiūrėjimo būdą. Jie gali sumažinti jūsų savivertę, priversdami jus jaustis kaip be jų, arba jums reikia jų gyvenime, kad būtumėte laimingi.

Palikti narcisistą gali būti sunku, kai jie privers jus jaustis taip, lyg būsi vienišas, kai juos paleisite.

10 patarimų, kaip palikti narcisistą

Kaip išeiti iš narcisistinių santykių?

Perskaitykite apie 10 dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti, ir žingsniai, kad paliktumėte narcisistinį vyrą ar žmoną.

1. Nesakykite narcisistui, kurį planuojate išvykti

Tai turbūt svarbiausias žingsnis.

Nors daugelyje santykių norėtumėte būti skaidrūs ir iš anksto, turite išlaikyti savo partnerį tamsoje, kai išsiaiškinate, kaip palikti narcisistą.

Nesakykite narcisistui, kad jūsų planai atima iš jų planą juos sabotuoti ar įjungti meilės bombardavimą ir kitą manipuliacinį elgesį, kurį jie neabejotinai naudos, kad priverstų jus pasilikti.

Galite pasakyti patikimam draugui ar šeimos nariui iš savo planų, tačiau įsitikinkite, kad jie negrįš pas jūsų narcisistinį partnerį.

2. Sukurti planą

Kaip saugiai palikti narcisistą? Sugalvoti planą.

Jums reikės plano palikti narcisistą, ypač jei esate vedęs ar gyvenate su savo narcisistiniu partneriu.

Planuodami palikti narcisistą, praleiskite šiek tiek laiko išsiaiškindami pagrindus:

• Kur eisite, jei jums reikės palikti bendrą namą?
• Ką darysite su bet kokiais bendrais finansais?
• Kiek turite prieigą prie pinigų?
• Ar galite su savimi pasiimti bet kokius bendrus augintinius ar kitaip užtikrinti jų saugumą?

Kreipkitės į šeimą ir draugus, kurie gali padėti jums surinkti išteklius ir sukurti pasitraukimo strategiją.

Padarykite visų svarbių dokumentų kopijas. Šiam planui sudaryti gali prireikti kelių savaičių ar net mėnesių.

Tačiau jei jūsų fiziniam saugumui gresia pavojus, nereikia daugiau laiko, nes reikia išeiti.

3. Atidėkite keletą atsarginių grynųjų pinigų

Kaip palikti narcisistą be pinigų? Tu negali. Taigi, jei planuojate išvykti, lengviau, jei jūsų pinigai nėra sumaišyti su narcisistų partneriu, tačiau atsižvelgiant į narcisistų polinkį finansiškai kontroliuoti savo partnerius, jūs greičiausiai susiejote finansus.

Kredito ir debeto kortelės yra naudingos, tačiau jei esate bendroje sąskaitoje, yra tikimybė, kad narcisistas sumažins jūsų prieigą prie kortelių, kai tik išeisite ar pervesite patikrinimo sąskaitą pagal paskirtį, taigi jūs negalite turėti prieigos prie pinigų.

Turėkite tiek grynųjų pinigų, kiek galite atidėti.

4. Patikrinkite savo skaitmeninį taką

Kaip atsitraukti nuo narcisisto? Įsitikinkite, kad jie nežino jūsų buvimo vietos.

Įsitikinkite.

• Pakeiskite slaptažodžius.
• Patikrinkite savo įrenginius, ar nėra stebėjimo programinės įrangos, ir išjunkite GPS telefone.
• Išvalykite savo naršyklės istoriją bet kokiuose bendruose kompiuteriuose ar kituose įrenginiuose.

Reikia pagalbos ištrinant skaitmeninį pėdsaką? Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad gautumėte greitą pamoką.

5. Kai išeini, tiesiog palikite

Kaip palikti mylimą narcisistą? Tai gali būti sunku. Tačiau kai nuspręsite išvykti, tiesiog darykite tai.

Jei galite palikti bendrus namus, kai narcisisto nėra, tai yra idealu. Jei nesidalijate namais, lengviau palikti, nes jums nereikia elgtis su „Move House“ logistika.

Neturite vieno paskutinio argumento, kuriame narcisistas arba žodžiu piktnaudžiaus, arba bandys kaltinti jus, kad pasiliktų.

Neskelbkite savo išvykimo. Tiesiog eik.

Susijęs skaitymas: Kodėl taip sunku palikti narcisistą? 10 naudingų patarimų

6. Nebepkite kontakto ir daryk tai šalta kalakutiena

Santykių su narcisistu nutraukti gali būti sunku. Laidos palaikymas su savo narcisistiniu buvusiu.

Nebijokite susisiekti su tuo metu, kai išeinate. Užblokuokite savo buvusio numerį, nustatykite filtrus savo el. Laiške, kad bet kurį el. Laišką iš jų nusiųstumėte tiesiai į šlamštą, ir neužsimenu ir užblokuokite juos visoje socialinėje žiniasklaidoje.

Jei turite išlaikyti tam tikrą kontakto su buvusiu lygiu, nes turite vaikų, išsiaiškinkite, koks yra geriausias būdas nustatyti kontakto apribojimus.

7. Neleisk jiems atgal

Atsitraukimas nuo narcisisto reiškia įsitikinti, kad jie daugiau neturi prieigos prie jūsų. Dalis iš to, kodėl taip sunku palikti narcisistą, yra tai, kad jie gali būti nepaprastai žavūs.

Jūsų buvęs greičiausiai įjungs visos manipuliavimo teismo spaudą, kai išeisite. Jei jūsų buvęs pavyksta susisiekti su jumis, atsisakykite klausytis jų kaltės kelionių, malonumų atleidimui ar kitiems bandymams manipuliuoti.

Jei jūsų buvęs asmuo pradeda rodytis jūsų darbe ar namuose ar sekti jus viešose vietose, taip pat pateikite policijos pranešimą.

Jums nereikia skirti savo buvusio laiko ar emocijų. Tai tik jiems tiekimas ir kanalizacija jums.

Susijęs skaitymas: 25 manipuliavimo santykiuose pavyzdžiai

8. Skirkite sau laiko

Suskaidymas su narcisistu yra jūsų pačių labui. Buvimas santykiuose su narcisistu gali susipainioti su visu jūsų pasauliu.

Išsiaiškinę, kaip palikti narcisistą, turėsite išsiaiškinti, kas esate be tų santykių. Skirkite sau laiko pasveikti. Žinokite, kad bus dienų, kai praleisite savo buvusį.

9. Nesipriešinkite šiam impulsui

Verčiau užmegzti ryšį su šeima ir draugais, kad Ex galėjo jus izoliuoti. Praktikuokite gerą savęs priežiūrą su savo dieta, mankšta ar reguliariai judėjimas, dvasinė praktika ir visa kita, kas padeda jaustis įžemintai.

10. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kai ilgą laiką palaikėte ryšius su narcisistu, yra tikimybė, kad jums sukūrė problemas. Geriausia pasitarti su profesionalu ir dirbti su jais dėl jūsų gydymo.

Ko tikėtis išeidami iš narcisisto?

Jūs jau skaitėte apie tai, kaip narcisistas greičiausiai reaguos išeidamas. Jie gali bandyti susisiekti su jumis, pažadėti, kad jie bus geresni ir pan.

Kaip nutraukti santykius su narcisistu? Galite tikėtis daug dramos.

Galite tikėtis, kad jausitės liūdna ir netgi juos patrauksite net po visko, kas nukrito santykiuose. Taip yra todėl, kad laikui bėgant jie privertė jus patikėti, kad jums jų reikia, ir yra niekas be jų.

Turėsite būti stiprūs ir įsitikinti.

Takeaway

Santykiai su narcisistiniu partneriu gali nusausinti ir apmokestinti. Nors kai kurie žmonės gali kontroliuoti savo narcisistines tendencijas profesionaliai pagalba, daugelis jų taip pat gali padaryti fizinę ir psichinę žalą savo partneriui, šeimai ar draugams.

Geriausia palikti santykius su narcisistu, jei jie atsisako kreiptis pagalbos ar tobulėti.