Kaip išlaikyti savo santuoką nepažeista nuo atostogų streso

Šiame straipsnyje

• Sukurkite atostogų biudžetą kartu
• Pasimatymo naktis
• Dėkingumo teiginiai
• Būk optimistas
• Turėti daugiau sekso

Atostogų sezonas gali būti stresinis metų laikas; Tačiau to nereikia. Neleisk, kad atostogų stresas sugadintų jūsų santuoką.

Vienas dalykas, kuris gali padėti valdyti stresą.

Kalbėkite apie šiuos stresorius su savo sutuoktiniu ir kartu planuokite, kaip reaguoti į neišvengiamus stresorius, kurie gali atsirasti jūsų atostogų sezono metu.

Tai gali būti veiksmingas būdas pasiruošti ir padėti efektyviau reaguoti į stresą.

Atminkite, kad emocijos gali skatinti mūsų elgesį ir paveikti žmones (teigiamai ir neigiamai) ir išmokti valdyti tas emocijas, ypač kai jaučiate stresą.

Tvarkyti atostogų stresą jūsų santuokoje gali būti apmokestinamas.

Dirbdamas su poromis, aš nustatiau penkis naudingus patarimus, kurie padėtų jiems būti mažiau streso atostogų sezono metu.

Dalindamasis šiais patarimais, kad atostogų metu būtų stipri jūsų santuoka.

1. Sukurkite atostogų biudžetą kartu

Patekimas į tą patį puslapį su savo atostogų biudžetu išvengs finansinio streso.

Skirkite šiek tiek laiko sutelkti dėmesį į darbą, kad sukurtumėte savo biudžetą dovanoms, pramogoms, veiklai ir viskam, ką jūs ir jūsų šeima darysite per atostogas.

Įsitikinkite, kad abu sutariate dėl galutinio biudžeto ir įsipareigokite jo laikytis.

Jei jūsų biudžeto planavimas tinka jums, yra keletas bankų, turinčių atostogų taupymo sąskaitą, ir jūs galite pradėti taupyti kitus metus.

2. Pasimatymo naktis

Vykdydami visas atostogų veiklas, kalendoriai gali būti pilni. Svarbu skirti laiko jums kaip porai.

Suplanuokite bent vieną „pasimatymo naktį“ ir būkite kūrybingi su savo laiku.

Sulėtinkite, atsipalaiduokite ir mėgaukitės vienas kitu. Kai kurios idėjos gali būti; Susiraskite savo picą kartu, gaukite masažo aliejaus ir padėkite vieni kitiems masažą, kartu išgerkite burbulo vonią, išgerdami burbuliukų, arba susiraukšlėkite po antklode ir žiūrėkite vieną iš mėgstamiausių filmų.

3. Dėkingumo teiginiai

Išreikškite dėkingumą vienas kitam kiekvieną dieną per atostogų mėnesį. Tai yra vienas geriausių patarimų, kaip apsaugoti stresą jūsų santuoką šį atostogų sezoną.

Smagiai su tuo ir būk kūrybingas.

Žmonos gali palikti žinutę vonios kambaryje su lūpų dažais, o vyrai gali palikti ranka rašytą užrašą ant savo partnerio automobilio sėdynės, pasidaryti blyną su šypsenėle ir pasakyti savo sutuoktiniui: „Man patinka tavo šypsena.“

Pakiliai kitų teiginiai gali padėti žmonėms jaustis vertinamiems ir mėgstamiems.

Dirbdami su mano poros klientais, jie pranešė, kad jų stresas sumažėja, kai jaučiasi vertinami sutuoktinio vertinimo.

4. Būk optimistas

Žvelgiant į šviesesnę gyvenimo pusę, padeda valdyti stresą, o tyrimai parodė, kad tai gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą.

Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte optimistiškesni. To pavyzdys būtų žinoti apie savo minties modelius.

Kai pagaunate save neigiamą, naudokite tą raumenį savo smegenyse ir pertvarkykite šią mintį teigiamai.

5. Turėti daugiau sekso

Atostogų sezono metu turėkite daugiau sekso!

Seksas gali padėti palengvinti stresą pakėlus endorfinus ir kitus hormonus, kurie padidina nuotaiką.

Ekspertai sako.

Taigi skirkite laiko susisiekti su savo sutuoktiniu. Jausitės laimingesni ir mažiau streso dėl daugiau sekso.

Atostogų sezonas yra laikas jaustis arčiau savo partnerio. Susitvarkydami į savo finansus, planuodami specialų laiką būti kartu be streso kur nors nuvykti, išreikšti dėkingumą, patirti optimizmą ir būti intymesni, galite užmegzti ryšį su jais dar stipresniu, kad atsirastų mažiau streso ir labiau mylima iš atostogų iš atostogų sezonas.