Kaip pagerinti bendravimą su sutuoktiniu

Šiame straipsnyje

• Linksminkis kartu
• Visada būk sąžiningas
• Klausykite be pertraukimo
• Sakyk savo meilę
• Skirkite laiko kartu kiekvieną dieną
• Reguliarus seksualinis aktyvumas
• Parodykite vienas kito vertinimą

Išmokimas efektyviai bendrauti santykiuose padeda parodyti pagarbą, geriau suprasti vienas kitą ir padaryti jus labiau prieinamus savo partneriui. Tiek jūs, tiek sutuoktinis atneša savo gyvenimo patirtį jūsų santykiuose. Tai reiškia, kad jūs abu turite skirtingus kalbėjimo, klausymo ir bendravimo būdus kaip pora.

Bendravimas yra esminė sveikų santykių dalis.

Tai skatina pasitikėjimą, ištikimybę, sąžiningumą ir meilę. Jei norite kartu puoselėti ilgalaikę sąjungą, labai svarbu, kad liktumėte vieningi ir stengtumėtės patobulinti savo, kaip poros, bendravimo įgūdžius. Šie septyni patarimai padės jums išmokti pagerinti ryšį ir bendravimą su sutuoktiniu.

1. Linksminkis kartu

Ryšys ir bendravimas eina koja kojon. Vienas neveikia gerai be kito. Smagiai kartu pakelia jūsų santykių moralę ir suartina jus. Kuo arčiau jaučiate savo draugą, tuo labiau linkę pasidalyti su jais savo mintimis ir jausmais.

Daryti ką nors smagaus kartu yra jūsų santykių sveikatai. Pasirinkite pomėgį, kuriuo mėgaujatės, pasimatykite su pasimatymu arba praleiskite popietę, susibūrus. Kad ir ką jūs abu mėgstate daryti, įsitikinkite, kad tai darote dažnai. Kuo linksmiau turėsite kartu, tuo labiau jautiesi sujungta.

2. Visada būk sąžiningas

Kuo sąžiningesnis esate su savo partneriu, ne tik apie savo jausmus, bet ir su savo stebėjimu, tuo labiau jie galės pasitikėti jumis ateityje. Tam tikra prasme jūsų sugebėjimas būti sąžiningu formuoja, kaip jūsų partneris jaučiasi. Ar esate patikimas? Ar jie turi pagrindą abejoti jumis? Bandant pagerinti bendravimą su savo sutuoktiniu, padarykite savo tikslą būti atviram ir sąžiningam tarpusavyje.

Puikūs santykiai yra sukurti pagal pagarbą ir pasitikėjimą, abi savybės, kurias pagyrė teisingi. Kalbėkite apie savo gyvenimą kartu, savo ateities tikslus, kalbėkite, kai turite nesutikimą, ir niekada nenurodykite, kad esate laimingi, jei nesate. Tiesą sakant su savo partneriu yra daug privalumų. Sąžiningumas padės jums abiem patobulinti jūsų bendravimo įgūdžius ir prisijungti gilesniame lygmenyje. Tai taip pat moko jus abu skaityti vienas kitą ir problemą išspręsti efektyviau.

3. Klausykite be pertraukimo

Jei nesate įpratęs tylėti, šis ryšio ir bendravimo aspektas gali būti sunkus. Bet jei išmoksite klausytis be pertraukų, tai padarys stebuklus jūsų santykių sveikatai.

Argumento metu gali būti sunku netrukdyti savo mintims ir nuomonėms. Bet ne. Nesvarbu, ar jūsų partneris kalba apie jų stresinę dieną darbe, tai kažkas juokingo, kurį jie skaitė, ar jūs esate vidurio vidurio, klausymasis yra neatsiejamas žingsnis, kaip pagerinti bendravimą su savo sutuoktiniu. Tai taip pat padeda išvengti nesusipratimų.

Išmokite praktikuoti klausytis savo sutuoktinio. Padarykite akių kontaktą, kai jūsų partneris dalijasi istorija ir gerai naudokitės neverbaline sąveika, pavyzdžiui, linktelėjimu ir šypsena. Tai leis jūsų partneriui jaustis patvirtintas, taip pat pranešite, kad jūs klausotės ir dalyvaujate nenutraukdami jų. Naudokite tolesnius klausimus, kad padėtumėte parodyti savo susidomėjimą ir pagarbą.

Pacientų klausytojai turi geresnę padėtį susitvarkyti su nesutarimais ir argumentais santykiuose. Jei nerimaujate, kaip pagerinti bendravimą ir ryšį su sutuoktiniu, galite pradėti nuo paciento klausytojo.

4. Sakyk savo meilę

Tyrimai atskleidžia, kad pažvelgę ​​į savo sutuoktinio akis ir sakant „aš tave myliu“, smegenys yra raginamos atlaisvinti gero hormono oksitociną, kuris susieja sujungimą. Šis hormonas verčia jus labiau pasitikėti savo sutuoktiniu ir skatina laimės jausmus.

Daugelis porų, deja, pasitraukia iš įpročio pasakyti „aš tave myliu“ jų sutuoktiniui arba tiesiog panaudokite jį kaip atsitiktinį būdą nutraukti pokalbį telefonu. Grįžkite į praktiką pasakyti savo partneriui, kaip tu juos myli ir kodėl darote. Kalbant apie savo meilę kiekvieną dieną ir tai reiškia.

5. Skirkite laiko kartu kiekvieną dieną

Jūs abu gyvenate užimtą gyvenimą, tačiau tai nėra priežastis, kodėl jūsų santykiai yra jūsų prioritetų sąrašo apačioje. Kiekvieną dieną skirkite laiko vienas kitam. Kiekvieną dieną turėkite mažiausiai 30 minučių, kai dalijatės savo gyvenimo keliais. Kuo daugiau laiko praleisite kartu, tuo stipresni jūsų santykiai bus. Daugelis porų tai daro per kavą ryte prieš prasidedant stumdymui ir šurmuliui, arba pasidarykite naktį su vyno buteliu. Nesvarbu, kai pasirinksite prisijungti visą dieną, įsitikinkite, kad abu dedate pastangas.

6. Reguliarus seksualinis aktyvumas

Svarstydami, kaip padidinti bendravimą su sutuoktiniu, jūsų miegamojo veikla vaidins didžiulį vaidmenį. Seksas yra dar vienas veiksmas santykiuose, kuris padidina oksitocino lygį. Šis hormonas yra ypatingas ir tiesiogiai atsakingas už socialinį ryšį ir jausmą, susijusį su jūsų sutuoktiniu. Kaip jau diskutavome, kuo labiau susijęs su savo sutuoktiniu, tuo labiau bendraujate kartu. Aptarkite savo lytinį gyvenimą tarpusavyje. Kiek kartų per savaitę ar mėnesį abiem šalims patenkina? Ko jums reikia iš savo partnerio, norint kulminuoti? Tai yra svarbūs klausimai, kurie sustiprins jūsų ryšį ir suteiks jums sveikesnę, labiau tenkinančią seksualinę patirtį.

7. Parodykite vienas kito vertinimą

Jei jūsų partneris jus sužavės, pasakykite jiems taip. Parodydami įvertinimą už dalykus, kuriuos daro sutuoktinis. Jei nesate vienas dėl žodinių meilės parodų, visada galite parodyti savo vertinimą skirtingai. Dėkojami apkabinimai ir skruostai taip pat daro stebuklus už tai, kad pranešė jūsų partneriui. Taip pat galite atlikti naudingus dalykus savo sutuoktiniui, pavyzdžiui, imtis jų darbų, gaminti mėgstamą patiekalą ar padaryti ką nors mažo, pavyzdžiui, bankininkystę. Didelis ar mažas, viskas, ką galite padaryti, kad jų diena būtų šiek tiek lengvesnė, tai fantastiškas gestas

Siuntimas padrąsinančiais tekstais visą dieną yra dar vienas mažas būdas sustiprinti savo partnerio savivertę. Jei jais didžiuojatės, nesilaikykite to sau. Jūsų partneriui patiks išgirsti šiuos dalykus. Galų gale, kas nemėgsta komplimentų?