Kaip padėti jūsų prislėgtam sutuoktiniui 5 būdai

Šiame straipsnyje

• Kas yra depresija santuokoje?
• Ženklai, kad turite prislėgtą sutuoktinį
• Kaip padėti jūsų prislėgtam sutuoktiniui: 5 būdai
• Ar depresija verčia jus baigti santykius?
• Ką geriausia padaryti depresijai sutuoktiniui?
• Atimti

„Geriau, blogiau, dėl ligos ir sveikatos“ yra tik vienas iš pažadų, kuriuos jūs ir jūsų sutuoktinis sakėte vienas kitam, kai susituokėte, bet niekas nesitikėtų, kas gali įvykti blogiausia, kas gali įvykti.

Kai jūsų sutuoktinis rodo depresijos požymius, tiesiog tikimasi, kad padarysite viską, kas jūsų galioje, kad padėtumėte susituokti asmeniui. Sąmoningumas yra vienas iš raktų, padedančių jūsų depresijai sutuoktiniui.

Be žinių ir supratimo apie šią ligą negalėsite padėti savo sutuoktiniui.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su depresija santykiuose

Kas yra depresija santuokoje?

Reikėtų suprasti, kad depresija yra liga, o ne tik silpnybė, kurią parodo asmuo. Kai kurie žmonės tyčiojasi iš žmogaus, kuris rodo depresijos požymius, nežinodami, kad tai nėra drama ar dėmesys. Tai liga, kurios niekas nenori.

Depresija gali turėti didelę įtaką ne tik jūsų santuokai, bet ir jūsų santuokai. Štai kodėl geriau suprasti, kas yra depresija ir kaip mes iš tikrųjų galime padėti.

Depresija apibrėžiama kaip dramatiškas smegenų chemijos poslinkis, kuris savo ruožtu gali pakeisti nuotaikas, miegą, energijos lygį, apetitą ir net miegą. Depresija tiesiog neįvyksta, ją sukelia daugybė veiksnių.

Atminkite, kad jūs tiesiog negalite pasakyti savo prislėgto sutuoktinio kovoti su jausmu ir judėti toliau. Tai niekada nėra taip lengva.

Susijęs skaitymas: Depresija santuokoje: reakcija į per didelį pyktį?

Ženklai, kad turite prislėgtą sutuoktinį

Prieš galėdami padėti prislėgtam sutuoktiniui, pirmiausia turite suprasti, kaip rodo ženklai. Viena iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių apie depresiją yra tai, kad ji rodoma kiekvieną dieną ir lengvai pamatysite, bet tai nėra taip.

Daugelis žmonių, kurie yra prislėgti.

Depresija yra tokia dažna, tačiau mes nerandame pakankamai informacijos apie tai ir, turėdami įtemptą gyvenimo būdą, dažnai prižiūrėtume, kaip mylimasis jau rodo depresijos požymius. Tai yra priežastis, kodėl ji dažnai vadinama nematoma liga.

Būkite budrūs dėl šių ženklų:

1. Nuolatinis liūdesio, tuštumos, ašaros ar beviltiškumo jausmas
2. Prarasti ar priaugti svorio dėl dramatiškų apetito pokyčių
3. Miega visą laiką ar sunkiai miegoti
4. Staigus nesidomėjimas kasdienybe ir net su smagia veikla
5. Parodyti nuovargį net ir gerai ilsėjosi
6. Sujaudinimas ir nerimas
7. Staiga nuotaika keičiasi kaip pykčio protrūkiai
8. Ankstesnių klaidų prisiminimas
9. Gilus bevertis jausmas ir mintys
10. Savižudiškos mintys
11. Galvoti, kad pasaulis yra geresnis be jų

Susijęs skaitymas: 5 įspėjamieji ženklai jūsų sutuoktinis yra prislėgtas ir ką su tuo daryti

Kaip padėti jūsų prislėgtam sutuoktiniui: 5 būdai

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, kai kyla klausimas: „Kaip padėti depresijai sutuoktiniui ar kaip padėti depresijamam partneriui?“, Kai padedant prislėgtam sutuoktiniui yra žinoti, kad problema egzistuoja. Negalima gūžtelėk gūžčioti.

Taigi, kaip padėti depresijos partneriui?

Priimkite realybę ir pradėkite padėti savo sutuoktiniui per šiuos dalykus:

1. Būk ten

Jūsų buvimas jau yra didžiulis žingsnis link pasveikimo.

Na, net jei jūsų sutuoktinis jus atstumia, yra vienas dalykas, kurio jiems reikia. Būkite ten, kur klausytis, net jei jūsų sutuoktinio problemos yra vienodos - nepavargkite.

Prisiminkite savo vestuvių įžadus ir tikėkitės daug aukų. Nebandykite išvengti savo partnerio, vietoj to būkite ten, kur reikia.

Susijęs skaitymas: 20 žingsnių, kad taptumėte palaikančiu partneriu

2. Turėti kantrybės - daug to

Visi turime pripažinti, kad sunku padėti padėti jūsų depresijai sutuoktiniui.

Dažnai kartu su stresu rūpinasi savo vaikais, būdamas namo galva dabar, kai jūsų partneris yra nestabilus ir rūpinantis jūsų sutuoktiniu, gali išbandyti jūsų kantrybę testą. Jei jūsų sutuoktinis turi depresiją, turite ištverti ir duoti daugiau.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip turėti daugiau kantrybės santykiuose

3. Apsupkite savo sutuoktinį meile

Žmonės, kenčiantys nuo depresijos. Kai gyvenate su depresija sergančiu sutuoktiniu, nebijokite užduoti klausimų, panašių į:?“

Norėdami padėti savo sutuoktiniui su depresija, patikrinkite sutuoktinį, kad juos myli ir nepavargstate tai daryti. Nepamiršk Touch ir apkabinimų galia Nes tai gali padaryti stebuklus.

Susijęs skaitymas: 11 patarimų, kaip padidinti meilę santykiuose

Šiame vaizdo įraše DR. Byrne dalijasi savo patarimais apie tai, ko nesakyti tam, kas yra ar gali būti prislėgta:

4. Nepasiduok

Kai bendraujate su sutuoktiniu su depresija, svarbiausia yra tai, kad niekada nepasiduosite.

Tikėkitės, kad šis procesas jus taip pat ištuštins, ir tai bus sunku, ir galbūt norėsite tiesiog atsisakyti. Pailsėkite ir atsipalaiduokite, bet neatsisakykite sutuoktinio.

Susijęs skaitymas: 15 priežasčių, kodėl niekada neturėtumėte atsisakyti meilės

5. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kai padarėte viską, ką galite, ir išnaudojote visas pastangas ir nėra jokių matomų pakeitimų arba jei lėtai matote, kad jūsų sutuoktinis dabar demonstruoja savižudybės požymius, laikas paprašyti pagalbos.

Nenorėjimas tobulėti yra vienas sunkiausių problemų, o profesionalas gali padėti jums tai padaryti. Kartais geriausia, jei kas nors jums padės atlikti šį išbandymą.

Susijęs skaitymas: 8 internetinės porų terapijos pranašumai 

Ar depresija verčia jus baigti santykius?

Depresija gali sukelti sunkumų ir komplikacijų santykiuose, tačiau tai dažnai priklauso nuo to, kaip kitas partneris elgiasi su situacija ir prislėgtas partneris.

Jei santykiuose yra pakankamai pasitikėjimo ir supratimo, jis gali plaukti per šį sunkų etapą, kitaip, kartais depresija gali sukelti ir išsiskyrimą.

Susijęs skaitymas: 15 būdų, kaip užmegzti pasitikėjimą santykiais

Ką geriausia padaryti depresijai sutuoktiniui?

Viena baisiausių depresijos dalių yra ta, kad asmuo yra jautresnis savižudybei.

Kai kurie, kurie nesupranta šios ligos, gali nepaisyti ženklų, kad žmogus jau galvoja apie savižudybę, ir tai yra viena iš priežasčių.

Daugybė dalykų gali būti padaryta siekiant padėti prislėgtam sutuoktiniui, tačiau geriausia, ką galite padaryti, tai klausytis jų ir būti šalia jų. Pabandykite suprasti, ką jie jaučia, ir pabandykite būti palaikomi.

Depresiją dažnai sukelia neigiamas mąstymas, todėl palaikykite savo prislėgtą partnerį bandydami kalbėti teigiamai ir priminti jiems apie gerus dalykus jų gyvenime. Paklauskite jų, kaip galite jiems padėti, kai jie tai išgyvena, ir klausykite, kai jie jums sako.

Susijęs skaitymas: 20 būdų parodyti kam nors jums rūpi

Atimti

Jei jums įdomu: „Kaip padėti savo depresijai sutuoktiniui?„Žinokite, kad pagalba jūsų depresijos sutuoktiniui turėtų kilti iš jūsų širdies, o ne tik todėl, kad tai yra jūsų įsipareigojimas.

Tokiu būdu jūsų kantrybė yra daug ilgesnė, o jūsų širdis parodys, kaip galite padėti sutuoktiniui patekti į šį sunkų iššūkį. Lėtai jūs abu galite dirbti kartu, kad sugrąžintumėte laimės šviesą savo sutuoktiniui.