Kaip padėti kam nors, turinčiam pasitikėjimo klausimų, atversta ir įveikia jų baimę

Tai gali būti skaudu, kai nežinai, kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais. Jei naudosite šiuos patarimus, padėsite jiems būti vienu žingsniu arčiau jų išspręsti.

Pasitikėjimo problemos kyla įvairių formų ir dydžių. Kai kurie atrodo kaip pavydas. Kiti verčia ką nors pasirodyti šalta ar tolima. Tačiau visus pasitikėjimo problemas galima išspręsti ir padėti. Jūs tiesiog turite žinoti, kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais.

Pasitikėjimo psichologija

Kas yra pasitikėjimas? Tai pasitiki kažkuo ar kitu, išskyrus save. Pasitikėjimas gali būti gražus, arba tai gali būti baisu. Tai gali padėti mums pajusti gilią meilę ir užmegzti stiprią draugystę.

Dauguma santykių yra paremti pasitikėjimu. Jei neturime pasitikėjimo, tada mes bijome. Taigi, jūs galite suprasti, kaip žmonės, turintys pasitikėjimo problemų.

Pasitikėjimo stoka gali pasireikšti visame kažkieno gyvenime - nuo romantiškų santykių iki jų karjeros. Ir kadangi daugelis mūsų gyvenimo yra tarpusavyje susijusių, nepasitikėjimas vienoje mūsų gyvenimo srityje taip pat paveiks ir kitus.

Asmuo, turintis pasitikėjimo klausimų, turi neigiamų įsitikinimų apie pasitikėjimą. Paprastai jie turi daug minčių, kurios jiems nėra naudingi, pavyzdžiui::

Aš niekada negaliu leisti niekam.

Jei atsiversiu žmonėms, jie tai panaudos prieš mane.

Visi yra nesąžiningi ir išeina, kad mane gautų.

Kai žmogus galvoja apie tokias mintis, jie įdėjo sienas kaip gynybos mechanizmą, kad apsaugotų save. Jie mano, kad šios nematomos kliūtys apsaugos jas nuo skausmo vėl susižeisti. Tai būdas išvengti bet kokių blogų jausmų, tokių kaip atmetimas ar kaltė.

Kai kas nors turi šią įsitikinimų sistemą, tai tikrai gali juos apkrauti emociškai ir fiziškai. Tai taip pat sukelia daug nerimo ir streso, kurį jie jaučia kiekvieną dieną. Šie įsitikinimai jiems yra kalėjimas ir jie nežino, kaip išeiti. Bet jie gali su jūsų pagalba.

Iš kur kyla pasitikėjimo klausimai?

Pasitikėjimas yra juokingas dalykas. Gali prireikti kažkokių metų, kad ugdytų pasitikėjimą, tačiau tai taip pat gali būti akimirksniu sunaikinta. Kažkas, turintis pasitikėjimo klausimų.

Pvz., Jei kas nors užaugo su piktnaudžiaujančiais tėvais, nenuostabu, kad jie gali niekuo nepasitikėti. Jei jūsų pačių tėvai nėra patikimi, tada kuo dar galite pasitikėti? Bent jau tai yra jų minties procesas.

Tačiau pasitikėjimo klausimai neturi kilti iš vaikystės. Vėliau jie gali būti sukurti atmetus savo bendraamžius ar trauminę patirtį suaugusio žmogaus metu. Pvz., Jei juos apgavo partneris *ar partneriai *, jie gali negalvoti, kad kas nors sugeba būti ištikimas jiems.

Esmė ta, kad kai pakartotinai pažeidžiamas žmogaus pasitikėjimas. Tai, savo ruožtu, kelia problemų, susijusių su pasitikėjimu beveik bet kuo.

Kur pradedi?

Pirmasis žingsnis padedant kam nors, kyla pasitikėjimo klausimais, yra kantrybė. Nėra vieno dalyko, kurį galite pasakyti ar padaryti, kad šis asmuo atsivėrė ir pasitikėtų tavimi. Jie greičiausiai turi pasitikėjimo klausimų praeityje, kurie jiems melavo.

Nors jūs nesate jų pasitikėjimo klausimų priežastis, turite užsitarnauti jų pasitikėjimą veiksmais ir supratimu. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kantriai su kuo nors ir leisti jiems pasitikėti savimi. Tai padeda jiems suvokti, kad verta laukti.

Kaip padėti kam nors, kyla pasitikėjimo klausimais, nepriimant jo asmeniškai

Priežastis, kodėl daugelis žmonių neturi kantrybės tam, kuris turi pasitikėjimo problemų. Jie mano, 'Aš nepadariau nieko blogo, kad nepasitikėčiau manimi, bet jie už tai mane nubaudžia.“

Vis dėlto tai netiesa. Kai kas nors turi pasitikėjimo problemų, taip yra todėl, kad jie anksčiau pasitikėjo ir buvo apgauti.

Galite jaustis taip, lyg būtumėte baudžiami, tačiau iš tikrųjų jie bausna dėl praeities. Jie suabejoja viskuo, o jų skausmas ir baimė yra sunkesni, nei jūsų nusivylimas kada nors galėjo įsivaizduoti.

Jų ankstesnė patirtis lėmė jų baimę pasitikėti kažkuo nauju. Tačiau šie žmonės dažnai turi didžiausią širdį ir kantriai laukia, kol jie atsivėrė ir pasitiki tavimi, yra taip verta.

Jei jums įdomu, kaip padėti kam nors, kyla pasitikėjimo klausimais, supraskite, kad geriausias būdas padėti yra jais pasitikėti.

Suprasti, kaip padėti kam nors, kylančiam pasitikėjimo klausimais

Pasitikėjimo klausimai kyla dėl baimės vėl būti sužeisti ar išduoti. Jei neturite tos baimės, jums pasisekė. Ir nors gali atrodyti nesąžininga pasitikėti šiuo asmeniu.

Jei jie turi neracionalaus pavydo ar dvejonių akimirką, praneškite jiems, kad tai gerai, ir jūs suprantate. Nusiminęs ar gynybinis tik atstumia juos toliau. Praneškite jiems, kad to nepriimate asmeniškai. Jūs pateksite iš ten, iš kur jie yra, ir norite padėti, kad ir kaip galėtumėte.

1. Paklauskite jų, ką galite padaryti

Nors likti ramūs ir kantriai padeda visiems, turintiems pasitikėjimo problemų, juos visus skatina įvairūs šaltiniai. Kai kuriems žmonėms tiesiog reikia laiko pasitikėti, kitiems reikia, kad kažkas užsitarnautų, o kitiems reikia daugiau. Taigi paklauskite jų.

Pasakyk kažką panašaus: „Aš žinau?“

Tai leidžia jiems žinoti, kad esate pasirengęs dirbti su jais, o ne kaltinti juos. Jie gali paprašyti jūsų paimti lėtus dalykus, būti šalia jų, kai jums jūsų reikia, arba tiesiog likti kantrūs.

2. Pasiūlykite apie tai kalbėti

Dažnai, norėdami suprasti, kodėl šis asmuo turi pasitikėjimo klausimų, turite žinoti istoriją. Jiems gali būti sunku tai išreikšti. Nors jie greičiausiai viršija juos įskaudinusį asmenį, išdavystės padėtis ir veiksmai gali likti su jais ilgą laiką.

Bet jei žinote, ką išgyveno šis asmuo, galbūt galėsite geriau užjausti jų jausmus. Tiesiog žinokite, kad sakydamas: „Aš niekada to tau to nedarysiu“, jūs jų nepaleisite lengvai. Kalbant apie tuos, kurie turi pasitikėjimo problemų, žodžiai reiškia daug mažiau nei veiksmai.

3. Įrodykite, o ne sakykite

Galite nesuprantant, kodėl jie vis dar nepasitiki jumis, kai pažadėjote neduoti jų pasitikėjimo, tačiau tie žodžiai nebus toli. Jie nori paimti tavo žodžius į širdį ir tikėti, bet jie anksčiau buvo apgauti.

Užuot pakartojęs pažadus, įrodykite savo lojalumą. Stenkitės neatšaukti planų. Pasirodyk, kai sakai, kad padarysi. Pasiūlykite, kad jie būtų patogesni tam tikrose situacijose ir iš tikrųjų tai padarytų. Gali atrodyti, kad dedate papildomą darbą, tačiau šis asmuo to vertas.

4. Supraskite, ką jie daro, kad pasitikėtų jumis

Jūsų nusivylimas gali pradėti kuo geriau iš jūsų. Galite pamanyti, kad jūs darote tiek daug, kad užsitarnautų jų pasitikėjimą, bet stebėkitės, ką jie iš tikrųjų daro, kad sukurtų pasitikėjimą jumis. Nors tai gali neatrodyti išorėje, jie nuolat kovoja su savimi.

Tarp noro pasitikėti tavimi ir bijoti vėl įskaudinti, sunku * jei net neįmanoma * pamiršti tokį intensyvų skausmą ir išdavystę. Jie ne tik nesiryžta pasitikėti tavimi, bet ir prarado pasitikėjimą savimi. Kaip jūs galite laukti, jie nesėdi, bet iš tikrųjų maldauja pasirinkti laimę, o ne baimę.

5. O kas, jei jie negali sukrėsti šios baimės?

Niekas niekada nėra tikras dėl santykių. Niekada negali žinoti, kas nutiks. Ir ta baimė ir dvejonė gyvena visuose, net ir tie, kurie neturi pasitikėjimo klausimų. Taigi tie, kurie buvo įskaudinti pasitikėdami anksčiau. Gali būti sunku paleisti ir patikėti, kad viskas pavyks.

Ir tiems, kurie pakartotinai buvo įskaudinti, jie gali būti nepasiruošę. Jei padarėte viską, ką galite padėti, tačiau jie negali pakenkti jų pasitikėjimo problemoms, tai gali būti ne tinkamas laikas. Galite jiems padėti sakydami, kad jums rūpi ir nenorite išvykti, tačiau akivaizdu, kad jie nėra pasirengę santykiams.

Leiskite jiems žinoti. Galbūt jie galėtų eiti į terapiją. Jie turi atsisakyti savarankiškumo ir išmokti pasitikėti savimi prieš atidarydami save kažkam kitam.

6. Kartais tai yra viskas, ką galite padaryti

Pagalba yra sunkus dalykas, kai reikia pasitikėti. Viskas, ką galite padaryti kartais, yra laukti ir būti ten. Kitu metu jūs turite paleisti, kad jie galėtų rasti kelią atgal. Gali atrodyti, kad palikite tai, kas dar nepasitiki tuo, tačiau leisti jiems tai išsiaiškinti, gali būti tai, ko jiems reikia.

Pasitikėjimo klausimai dažnai būna vidiniai, todėl iš išorės galite padaryti mažai. Viskas, ko galite tikėtis, yra tai, kad jie galės dar kartą pasitikėti ir būti tikrai laimingi vieną dieną, su jumis ar be jūsų.

7. Būkite ištikimi savo žodžiui su jais

Tai yra labai svarbus dalykas, kurį turite padaryti, jei norite padėti kam nors, turinčiam pasitikėjimo problemų. Pagrindinė priežastis, dėl kurios jie nepasitiki žmonėmis, yra ta, kad žmonės išdavė savo pasitikėjimą. Jie jiems pasakė, kad jie ką nors padarys, ir jie nesilaikė.

Pvz., Jei jūsų tėvai pasakytų, kad apsaugos jus, tačiau jie jus piktnaudžiavo, tada jų žodžiai ir veiksmai nesutampa. Taigi, kaip sakoma: „Veiksmai kalba garsiau nei žodžiai.Todėl jūs turite turėti savo žodžius ir veiksmai, jei norite, kad kas nors pasitikėtų jumis. Jei to nepadarysite, jie niekada netikės tavimi.

8. Priminkite sau, kad procesas užtrunka

Žinoma, jūs norite sugebėti užfiksuoti pirštus ar banguoti stebuklingą lazdelę ir priversti ką nors staiga atsisakyti visų pasitikėjimo problemų. Bet tai neveikia. Žmonės užtrunka, kol žmonės pasitiki kitais - ypač jei jie anksčiau buvo sudeginti anksčiau.

Taigi, jūs turite būti kantrūs. Daryk viską. Tikimės, kad taip pat galite padėti jiems pasitikėti ir kitais žmonėmis.

9. Sužinokite daugiau apie jų trauminę patirtį

Gal jie taip ilgai išpilo savo pasitikėjimo problemų šaltinį, kad niekada apie tai nekalbėjo. Taigi, skatinkite juos apie tai atsiverti. Jiems gali padėti papasakoti, kaip jie išmoko nustoti pasitikėti kitais žmonėmis.

Jie galbūt niekada nebendravo su savo istorija su niekuo kitu. Išgirdimas, iš kur atsirado jų nepasitikėjimo šaltinis, taip pat padės jums labiau palaikyti. Galite pamatyti galimas problemas. Tada jūs galite juos kalbėti. Tai taip pat padės jums būti kantriems.

10. Skatinkite juos pamatyti terapeutą

Jei tai yra finansiškai įmanoma, paskatinkite juos pamatyti apmokytą profesionalą, kuris padėtų jiems išspręsti pasitikėjimo problemas. Aišku, galite padėti, bet tik tiek. Nebent jūs neištyrėte, kaip padėti žmonėms, turintiems pasitikėjimo problemų, esate tikrai tik mėgėjas. Kalbėjimasis su žmogumi, kuris žino, ką daro.

Pasitikėjimo problemos yra sudėtingos, skausmingos ir varginančios. Bet kai žinai, kaip padėti tam, kuris turi pasitikėjimo problemų.