Kaip padėti kam nors susitvarkyti santykiuose po didelės traumos

Šiame straipsnyje

• Kaip didelė žala daro įtaką santykiams?
• Sužalojimas gali turėti įtakos bendravimui
• Pagrindinė žala gali paveikti santykių vaidmenis
• Sužalojimas gali turėti įtakos atsakomybei
• Kokie būdai padėti kažkam sužeistiems susitaikyti santykiuose?
• Gaukite palaikymą iš šeimos ir draugų
• Padėkite jiems naudoti teigiamas susidorojimo strategijas
• Klausykite jų, kai jie išleidžia savo bejėgiškumą ir nusivylimą
• Padaryk save visada prieinamą
• Padarykite dalykus lengviau valdomus

Didelė patirta trauma gali smarkiai pakeisti kažkieno santykius su kitu. Kai šie pokyčiai laikui bėgant išgyvena, padėtis abiem santykiuose gali būti emocingesnė ir skausmingesnė. Jei pažįstate ką nors, kas kenčia nuo didelės traumos, žemiau reikia atsižvelgti į tai, kad jie padėtų jiems susitvarkyti su santykiais.

Kaip didelė žala daro įtaką santykiams?

Didelės žalos kieno nors santykių poveikis gali būti blogas. Dėl nerimo ir traumos sužeistam asmeniui gali būti taip sunku atsigauti po traumos. Kai kurie pradeda izoliuoti nuo savo šeimos ir draugų. Jei manote, kad kažkas, ką pažįstate, sunkiai susiduria su santykiais dėl didelės žalos, atkreipkite dėmesį į tai, kaip sužeidimas daro įtaką santykiams:

Sužalojimas gali turėti įtakos bendravimui

Bendravimas yra būtinas santykiuose. Tai laikoma viena iš sveikų santykių pagrindų.

• Kai mes kalbame apie bendravimą, žmonės bendrauja per emocines reakcijas, veido išraiškas ir fizinius gestus. Tačiau pažymėtina, kad žmonių komunikacija yra viena reikšmingiausių problemų.

• Atminkite, kad bendravimo pokyčiai santykiuose gali sukelti vienatvės ir nesusipratimo jausmą. Esant tokiai situacijai, poros nebegali suprasti viena kitos.

• Atminkite, kad komunikacijos kovos gali pabloginti pačius santykius, kurie vėliau verčia poras atsikratyti ir palikti savo neišspręstus argumentus už nugaros.

• Atkreipkite dėmesį, kad bendravimo sunkumai taip pat daro įtaką visiems kitiems santykių aspektams

Pagrindinė žala gali paveikti santykių vaidmenis

Vaidmenų vaidinimas yra esminis santykių veiksnys.

• Paprastai poroms apibrėžti jų santykių vaidmenys. Štai kodėl, kai santykių pokyčiai vyksta, ką nors sužeisto pakeitimai gali būti sudėtingesni ir kartais varginantys.

Sužalojimas gali turėti įtakos atsakomybei

Atsakomybės pokyčiai tam, kuris buvo sunkiai sužeistas.

• Kai dramatiškai pasikeičia atsakomybė santykiuose, poros linkusios patirti daugiau streso. Padėtis netgi gali būti blogesnė, kai streso lygį lydi traumos.

• Jūs taip pat turite atsiminti, kad stresas, kurį sukelia atsakomybės pokyčiai, gali sukelti įtampą tarp porų.

Jei nerimaujate dėl kažkieno susidorojimo būdų po didelės traumos.

Kokie būdai padėti kažkam sužeistiems susitaikyti santykiuose?

Sužinojęs, kaip didelė trauma gali paveikti santykius, atėjo laikas sutelkti dėmesį į tai, kaip padėti žmogui, kurį pažįstate.

1. Gaukite palaikymą iš šeimos ir draugų

Šeimos ir draugų parama gali padėti žmonėms, kurie buvo sunkiai sužeisti ir atsigauti.

• Nors procesas gali būti sunkus, gauti tinkamą palaikymą iš savo artimųjų gali jiems daug reikšti. Tai gali padėti jiems įgyti naujų teigiamų įveikos įgūdžių.

• Pabandykite paskatinti jų šeimą ir draugus kuo daugiau būti ten. Pasakykite jiems būti kantriems ir sąmoningiau apie savo elgesį ir emocijas. Sužeistų asmenų artimieji gali padėti jiems sukurti sveiką ir teigiamą aplinką, kurią jie gali panaudoti pasveikdami.

2. Padėkite jiems naudoti teigiamas susidorojimo strategijas

Sužeistiems žmonėms būdinga priimti neigiamus susidorojimo planus, kai jie išgyvena savo gyvenimą.

• Kai kurie, pavyzdžiui, kreipiasi. Štai kodėl santykiai, kuriuose jie yra, gali būti tokie trikdantys ir nesveiki laikui bėgant.

• Tokio tipo situacijose padėjimas jiems naudoti teigiamas susidorojimo strategijas gali būti pagrindinis sveikų santykių elementas.

• Atkreipkite dėmesį, kad yra susidorojimo strategijų, kurios taip pat gali nueiti ilgą kelią, kad jų gyvenimas būtų labiau pritaikomas, kartu per visą atkūrimo procesą. Patinka - padeda jiems susikoncentruoti į teigiamą. Padėti jiems apibrėžti artimiausius ir trumpalaikius tikslus. Skatinti juos atlikti fizinę veiklą ir kitas poilsio formas ir padėti jiems susitvarkyti.

3. Klausykite jų, kai jie išleidžia savo bejėgiškumą ir nusivylimą

• Yra atvejų, kai jie visada nori būti vieni. Tačiau jūs turite nepamiršti, kad šie jausmai gali sunaikinti santykius.

• Kai tai atsitiks, gerai, jei bandai jų klausytis kantriai. Tokiu būdu jie žinos, kad šiais stresiniais laikais jie turi ką pasilenkti.

• Niekada nepadarykite klaidos kritikuodami jų blogą elgesį. Verčiau pabandykite būti jautrus ir geriau suprasti savo jausmus.

4. Padaryk save visada prieinamą

Tai tikrai skaudu pamatyti žmogų, kurį myli, dėl traumos. Tiesą sakant, tos pačios emocijos eina į situacijas, kai jos pradeda prarasti savo santykius.

• Šiais bandomais laikais visada galite padėti jiems atsigauti ir vėl būti geresniu žmogumi.

• Stenkitės padaryti viską, kad paguostumėte, ir paskatinkite juos atsikelti ir atsigauti nuo skausmo ir kančių, kurias sukėlė didelė trauma. Jūsų buvimas gali būti kažkas naudingo, dėl kurio jie jaučiasi mylimi ir palaikomi.

5. Padarykite dalykus lengviau valdomus

Viskas gali nuliūdinti žmogų, kuris buvo sužeistas. Be to, kad jaučiatės tokie vieniši ir sudužę, jie gali atrodyti nesaugi sau.

• Padėti kam nors susidoroti su santykiais, kai jie buvo sužeisti.

• Kiek įmanoma, dirbkite su jais, kad nustatytumėte, kas juos vargina. Pabandykite išspręsti problemą, išsiaiškindami keletą būdų, kaip ją motyvuoti.

Didelė trauma gali paveikti santykius. Jei manote, kad kažkas, kas jums patinka.