Kaip išgydyti santykius per meditaciją

Visų tipų santykiai eina per grubius pleistrus. Nesvarbu. Nors gali atrodyti, kad viskas prarasta, poroms įmanoma įveikti savo problemas, ypač padedant santykių meditacijai.

Kaip vaikai ir jauni suaugusieji, mūsų susirėmimai su tėvais atrodo gana dažni. Bet kadangi tarp šeimos narių paprastai yra giliai įsišaknijusios meilės, gydomosios akimirkos būna daug lengviau. O kaip dėl tų nesantaikos, atsirandančios dėl preliminarių santykių, tokių kaip nauji meilės interesai, naujos partnerystės ar net santuokos, kurios patyrė tam tikrą neištikimybę?

Padedant sveikatai ir sveikatingumui Mentor Preity Mandawewala (P.HD., Alternatyvios medicinos institutas-Kolkata), kuris specializuojasi Silvos proto kontrolėje, transcendentinėje meditacijoje, Siddhi Samadhi jogoje ir Vipassanoje, pažvelkime į teigiamą meditacijos poveikį santykiams ir kaip išgydyti santykius.

Kaip meditacija gali išgydyti jūsų santykius

Turinys

• Kaip meditacija gali išgydyti jūsų santykius
  • 1. Kaip meditacija padeda išspręsti santykių problemas? Tai gali jus nuraminti
  • 2. Konkretūs metodai gali palaikyti gydymą
  • 3. Kaip išgydyti santykius? Susipažink su savimi per meditaciją
  • 4. Meditacija gali padaryti jus geresniu, sveikesniu asmeniu
  • 5. Jūs tampate empatiškesnis
  • 6. Tai gali pakelti aurą aplink jūsų namą
• Kaip meditacija sustiprina ryšio jausmą
• DUK

Vėlgi, abi šalys turi būti pasirengusios meditacijai gydyti santykius. Daugelis kreipiasi į naudingus konsultavimo patarimus ir sesijas, kad galėtų pamatyti situaciją šviežiomis akimis. Nors konsultavimas be galo padės, jūs negalite tik pasikliauti ja. Gydymas turi įvykti ir turi būti dirbamas, o meditacija gali būti vienas iš tokių būdų, kaip padėti pertvarkyti ir pakartotinai centrui padėti pasiekti santykių tikslus.

Jie taip pat leidžia asmenims augti asmeniškai, todėl jie gali sugrįžti kaip stipresnė pora. Meditacija su partneriu ar net atskirai gali turėti didelę naudą jūsų santykiams. Pažvelkime, kaip tai padeda ir ką reikia pradėti daryti.

1. Kaip meditacija padeda išspręsti santykių problemas? Tai gali jus nuraminti

Iš esmės meditacija yra technika, padedanti sutelkti jūsų protą ir kūną į ramybę, kurioje galite atsipalaiduoti, sutelkti. „Meditacija jus nuramina. Kai būsite ramesnis proto būsenoje, jūs kontroliuojate savo mintis, žodžius ir atliktus veiksmus. Dėl to galite žengti daugiau sąmoningų žingsnių savo santykiuose ir netgi stengtis priimti geresnes konfliktų sprendimo strategijas “, - sako Preity Preity.

Yra įvairių metodų, tokių kaip jūsų proto išvalymas ir ramybės, kurią jis atneša, ar net leido mintys praeiti, nieko daugiau, nei pripažindami juos prieš leisdami protui perduoti kitą mintį. Abiem metodams reikia praktikos ir disciplinos, nes mes natūraliai turime tendenciją apsigyventi savo mintimis arba leisti mintims užmegzti sąmoningą tylą.

Laikui. Praktika, kai žinai, kad nebūsite pertraukiami patogioje padėtyje ir su pritemdytu apšvietimu. Taip pat galite difuzinius eterinius aliejus arba dėvėti konkrečius kvapus, kurie padės jūsų protui atpažinti šį meditacijos laiką. Pabandykite naudoti šiuos kvapus, kuriuos rekomenduoja geresnis proto kūno siela.

Susijęs skaitymas: 15 sveikų santykių charakteristikos

2. Konkretūs metodai gali palaikyti gydymą

Meditacija yra labai asmeninė praktika ir jūs turite rasti tai, kas jums labiausiai tinka. Kadangi norite išgydyti santykius, apsvarstykite metodus, kurie paaiškina būdus, kaip susidoroti su stresu, kuris sukėlė situaciją, kurioje esate. Tai padės jums pasveikti ir prasmingai pereiti nuo jo, kad vėliau galėtumėte kreiptis į priekį vėliau. Jie taip pat gali padėti rasti pusiausvyrą tarp jūsų yin ir yang.

Preity pasakoja apie techniką, kuri gali sukelti ramybę. „Kvadratinis kvėpavimas su„ Gayatri “mantra yra paprasta, tačiau ypač efektyvi technika, padedanti patekti į gilesnę meditacijos formą. „Gayatri“ mantra savaime turi gydomojo potencialo, o kai jūs ją klube ją su kvadratine kvėpavimo technika, nauda dvigubai didesnė.“

„Kai labiau atsimenate, kaip kvėpuojate, atsidursite daug ramesnėje būsenoje“, - reziumuoja ji. Iš pirmo žvilgsnio gali neatrodyti kaip santykių meditacija, tačiau kai esate ramesnėje, ramesnėje būsenoje, būkite tikri, kad neketinate kovoti dėl to šlapio rankšluosčio ant lovos.

Rožinės šviesos technika yra dar vienas toks pasiūlymas ir pagrindinis dėmesys skiriamas pirmiausia sau meilės sau. Tai leidžia atsiminti savo savivertę ir kreiptis. Tai leidžia jums susitaikyti ir palaiko jūsų sprendimus vėlesniame bendravime su jais.

3. Kaip išgydyti santykius? Susipažink su savimi per meditaciją

Meditacija gali leisti tyliai tyrinėti savo tiesas už skaudų ar baimės, kurią jaučiate. Daugybė ryšių su nesusipratimais kyla dėl nesusipratimų ir mūsų pačių klaidingo situacijos supratimo. Leisdami tai dreifuoti per savo mintis, kai jaučiate, kad keičiasi širdies ritmas dėl emocijos, esate geriau pasirengę rasti gaiduko šaltinį.

„Aš visada sakau, kad meditacija supažindina su savimi. Galite žinoti apie visą pasaulį, bet kiek žinote apie save? Kai būsite toje gilioje meditacinėje būsenoje, jūs pradedate suprasti savo galimybes, savo galimybes, pajėgumus ir galite išsiaiškinti, kokia yra jūsų slenkstis “, - sako Preity Preity. 

Suprasti save gali geriau padėti atpažinti jūsų reakciją į sukėlėjus, kai tik jie įvyksta. Tai taip pat padės jums bendrauti su žmonėmis jūsų gyvenime apie tai, kodėl galbūt elgėtės taip, kaip jūs darėte. Santykius galima taisyti naudojant „Heal Meditation“.

4. Meditacija gali padaryti jus geresniu, sveikesniu asmeniu

„Meditacija, kai praktikuojama geriausia ir tikriausia būsena. Aš tikiu energija jūsų viduje.

„Kai medituojate praktiškai kiekvieną dieną, tą energijos srautą galima sudėti į subalansuotą būseną. Nebus jokių blokų energijos ir ji bus pastovi. Dėl to visi jūsų organai veiks ir daug geriau. Pavyzdžiui, aš išgydžiau savo reumatoidinį artritą ir nugaros problemas, padedant meditacijai.

„Mačiau, kad tiek daug studentų buvo praktiškai išgydyti tokiomis sąlygomis kaip diabetas, rūgštingumas, migrena ir nemiga per meditaciją. Fiziškai jūs tampate daug geresnis, psichiškai tapote ramesnis, emociškai tapote stipresnis, dvasiškai įgyjate išminties “, - sako Preity.  

Susijęs skaitymas: 12 paprastų patarimų, kaip užmegzti sveikus santykius

Ir, žinoma, kai leisite meditacijos galioms padaryti jus sveikesniu žmogumi, dėl to jūsų santykiai bus naudingi ir dėl to. Kuo laimingesnis ir sveikesnis, kurį jaučiate savo odoje, tuo laimingesni jūsų santykiai bus. Nesvarbu, ar praktikuojate meditaciją dėl santykių nerimo ar meditacijos.

5. Jūs tampate empatiškesnis

Empatiškas jūsų santykiuose yra pagrindas sujungti ir gerbti savo partnerį. Kai galėsite atsidurti savo partnerio bateliuose, nesiruošiate reaguoti taip griežtai, kaip galbūt turėjai kitaip. „Meditacija suteikia jums galios jūsų minties procesui. Jūs suprantate ir jūs galite atsidurti visų bateliuose.

Jei klausimas, kaip išgydyti santykius, jus sukėlė naktį, didžiausias dalykas, kuris jums padės, yra empatiškas jūsų partnerio atžvilgiu. Netyčia jūs taip pat imtumėte sveiką abipusės pagarbos dozę santykiuose, nes galėsite pamatyti, iš kur ateina jūsų partneris. Ir nėra geresnio būdo būti empatiškesniu, nei praktikuoti santykių meditaciją.

6. Tai gali pakelti aurą aplink jūsų namą

„Kai vienas namo asmuo medituoja, tai keičia viso namo aurą. Teigiama energija daro didelę įtaką aplinkai “, - sako Preity. Jei viskas visada yra įtempta aplink jūsų namus ar aplinką, kurioje esate, rami proto būsena jus įtraukia.

Santykių meditacija nebūtinai reiškia, kad sėdite šalia savo partnerio, kartu giedate mantrą. Paprastas meditacijos veiksmas kiekvieną dieną, net vienas, gali padėti pakelti visą namo aurą. Kas žinojo, kad gali būti taip lengva išspręsti santykių problemas?  

Susijęs skaitymas: Tinkamų santykių nustatymas - 21 būdų, kaip išgydyti kartu

Kaip meditacija sustiprina ryšio jausmą

Kaip matėte su jūsų išvardytais taškais, meditacija su partneriu ar net kai praktikuojant vienas, turi galią teigiamai paveikti visus santykius, kuriuos galite turėti savo gyvenime. Kai geriau pažinsite save ir jaučiatės sveikesni, jūsų teigiama energija taip pat privalo pakelti aplinkinius.

Meditacija tikrai gali padėti jums susidurti. Tiesiog susipažinęs.

Preity prisiekia teigiamą meditacijos poveikį santykiams, ir aišku, kodėl. Suteikdamas jums galimybę būti empatiškam, meditacija atveria kelią į geresnius santykius ir proto ramybę. Pradėti yra taip pat lengva, kaip sėdėti dešimt minučių ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą, todėl nėra jokios priežasties, kad jūs iš karto nesikreiptumėte į jį.

DUK

Meditacijos pagalba galėsite geriau apdoroti savo emocijas, taip pat savo partnerio emocijas. Tapsite empatiškesne, ir tai padės jums raminti. Kai jūs geriau galėsite išspręsti konfliktų sprendimą, ginkluotą empatija ir būti racionali, tai tikrai padės išspręsti nesveikus santykius.

Medituoti santykiuose yra taip paprasta, kaip atsisėsti su savo partneriu ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą kvadratinio kvėpavimo metodu maždaug 10 minučių. Vadovaujami meditacijos taip pat gali būti labai naudingos ir paprastai nereikalauja. Atsisėskite su savo partneriu ir pradėkite nuo lengviausių technikos, už tai padėkosite sau.

8 būdai išeiti iš nesveikų santykių

12 priežasčių argumentai santykiuose gali būti sveiki

19 sveikų ribų santykių pavyzdžių