Kaip susitvarkyti su atgaline data pavydas santykiuose

Šiame straipsnyje

• Kas yra atgaline data pavydas?
• Atgaline data pavydas vs. „Reguliarus“ pavydas santykiuose
• Neigiamos mintys ir emocijos, susijusios su atgaline data pavydu
• Yra atgaline data pavydas?
• Kokia atgaline data pavydo priežastis?
• Atgaline data pavydas
• Kaip tradicinis OKS yra susijęs su atgaline data pavydo OKS
• Atgaline data pavydo OKS gydymas
• 11 patarimų, kaip spręsti pavydą apie jūsų partnerio praeitį
• Atgaubs pavydą?

Pora naujų santykių pradžioje paprastai atspindi ankstesnius santykius. Nors ankstesni partneriai yra praeityje, tiems, kurie susiduria su atgaline data pavydu, jie jaučiasi gyvesni ir dabartiniai nei bet kada.

Šis reiškinys yra geriausiai atpažįstamas ir suprantamas per pasekmes, kurias retrospektyvus pavydas yra susijęs su santykiais. Kai kuriems žmonėms faktas, kad jų mylimasis buvo įsimylėjęs, atsidavęs ar fiziškai su ja.

Taigi, koks tai pavydas, koks jo poveikis ir kaip priimti jūsų partnerio praeitį? Skaitykite toliau, kad suprastumėte daugiau apie tą patį.

Kas yra atgaline data pavydas?

Toks pavydas reiškia skausmingas mintis, pykčio emocijas ir liūdesį dėl ankstesnio partnerio romantiško gyvenimo. Tai reiškia, kad įdomu ir nusiminusi dėl emocinio ir seksualinio įsitraukimo, kurį partneris turėjo su kitais žmonėmis prieš jus.

Remdamiesi šiomis mintimis ir emocijomis, mes taip pat galėtume kalbėti apie atgaline data pavydo sutrikimą. Atgaline data pavydas OKS gali sukelti didžiulį kančią į jūsų ir jūsų partnerio kasdienę sąveiką, nes jo simptomai gali būti gana intensyvūs ir žlugdantys.

Susijęs skaitymas: Kaip sustabdyti sutuoktinio iškėlimą praeitį?

Atgaline data pavydas vs. „Reguliarus“ pavydas santykiuose

Dėl atgaline data pavydo prigimties jis tampa atskiru reiškiniu nuo įprasto pavydo. Obsesinis pavydo simptomai gali pasireikšti panašiai įprastame ir retrospektyviame pavydas, tačiau suaktyvintojai skiriasi.

Reguliariam pavydui tai dažnai būna pateikti Įvykiai ir nauji žmonės, sukeliantys pavydą, būdami atgaline data obsesiniame ex sindromu, asmuo pavydi savo praeitis Loveriai.

Neigiamos mintys ir emocijos, susijusios su atgaline data pavydu

Apsėdimas dėl jūsų partnerio praeities gali būti įvairių formų. Suprasti ir elgtis su tokio tipo pavydu reiškia išsiaiškinti emocijas ir mintis, kurias ji išprovokuoja.

• Nerimas

Kalbėjimas apie ankstesnius santykius su nauju partneriu sukelia neramumą ir nerimą. Gali būti kenčiantis dėl skirtingų partnerio praeities elementų.

Retrospektyvus OKS pavydas ir nesaugumas gali net sukelti panikos priepuolius.

• Pyktis

Susidūrę su tuo, ko mes negalime paveikti, pavyzdžiui, savo praeitis. Ši įžvalga dažnai lemia pykčio, baimės ir bejėgiškumo derinį.

• Abejotas savimi

Kalbėjimas apie buvusius meilužius gali sukelti nerimą ir mintis apie nekompetenciją ar netinkamumą. Tai gali sukelti baimę apleisti ir paveikti pasitikėjimą savimi.

• Pavydus jausmai

Keldami praeitį santykiuose, galite sužinoti apie tai, ką jūsų partneris turėjo su kuo nors kitu, ko jūs niekada su jais turėjote, ir jausti pavydą dėl to.

• Kaltinimas ir neigiamas suvokimas

Toks pavydas gali pakeisti tai, kaip matote savo partnerį ir sukelkite abejones bei tikėjimo praradimą santykiuose.

Susijęs skaitymas: Kodėl kaltinti savo partnerį nepadės

Yra atgaline data pavydas?

Kaip ir įprastas pavydas, atgaline data taip pat gali būti gana paplitusi. Turėdami tai omenyje, gali kilti klausimas - ar poros turėtų kalbėti apie ankstesnius santykius.

Atsakymas yra - tai priklauso. Pavydimas dar nereiškia, kad žmogus taps obsesinis arba negalės su tuo susitvarkyti.

Galvojant apie auklėjimą ir kalbėjimą apie buvusius meilužius, į kuriuos reikia atsižvelgti Bendras asmens greitumas reaguoti pavydu, jų įsitikinimų sistema ir sąveika šia tema iki šiol.

Atsižvelgiant.

Kai kuriais atvejais praeitis yra geriausia palikti viena, o kitais - tai gali suteikti porai perspektyvą ir padėti jiems augti. Viskas priklauso nuo partnerių mąstysenos ir pagrindinių įsitikinimų.

Susijęs skaitymas: Kas iš tikrųjų lemia pavydą santykiuose

Kokia atgaline data pavydo priežastis?

Nėra aiškaus atsakymo, kas sukelia retrospektyvų pavydą. Nors genetiniai veiksniai gali prisidėti prie to, kad asmuo yra labiau linkęs į OKS, poveikis yra kuklus poveikis.

Supratę pavydą ir jo priežastis, turime pažvelgti į žmogaus suvokimo ir įsitikinimų sistemą.

Norėdami suprasti, kaip mūsų suvokimas ir įsitikinimai daro įtaką mūsų reakcijai, pabandykite įsivaizduoti, kaip kai kurie iš šių įsitikinimų turinčių įsitikinimų mąstytų ir elgtųsi, kai sužinos apie buvusius savo partnerio mėgėjus:

• Mėgstami ankstesnių partnerių prisiminimai yra pavojingi mūsų santykiams.
• Jei mano partneris buvo patenkintas jų buvusiu meilužiu, kas sustabdo juos grįžti prie jų?
• Aš turiu būti vienintelis žmogus, kurio kada nors norėjo partneris.
• Asmuo, kurį pasirenku visą gyvenimą, gali būti tik su manimi.

Greičiausiai galite pasakyti, kad jiems bus sunku bendrauti su sutuoktiniais buvusiais meilužėmis. Kaip mes reaguojame ir jaučiamės į daiktą, priklauso nuo to, kaip mes jį suvokiame.

Jei buvę meilužiai bus vertinami kaip potencialios grėsmės santykiams simbolis, asmuo greičiausiai bus nusiminęs.

Susijęs skaitymas: Pavydas santuokoje: priežastys ir rūpesčiai

Atgaline data pavydas

Vyrų ir moterų pavydas atgaline data gali būti daugiau ar mažiau sunki. Priklausomai nuo to, kokie intensyvūs simptomai, galime atskirti tris skirtingus tipus.

• Vidutinis retrospektyvus pavydas

Jei mes esame atvirai, nė vienas (arba beveik nė vienas) iš mūsų nepatinka girdėti apie ankstesnius savo partnerių seksualinius išgyvenimus. Dažniausiai tai nemalonu. Kartais net skausminga girdėti.

Tačiau tai netapo tuo, apie ką apsėstas. Tai gali būti nagrinėjama su tam tikru darbu, ir tai netrukdo mūsų gyvenimui ar santykiams.

• Teismo retrospektyvus pavydas

Mūsų įsitikinimai skatina mūsų veiksmus. Jei reikia manyti, kad ankstesni meilužiai kažkaip kelia pavojų dabartiniams santykiams (nesvarbu.

Mūsų įsitikinimai mus suaktyvina, taigi, jei nerimaujate, kad praeitis gali pakenkti jūsų santykiams ir prarasite savo partnerį, greičiausiai, jūs bandysite ką nors padaryti dėl to.

Ko gero, jūs užduosite pasikartojančius klausimus, bandydami patvirtinti, kad jie nepalieka jūsų, šnipinėja per savo partnerio turtą, peržiūrėkite jų nuotraukas ar jų pranešimus.

Anksčiau ar vėliau praeitis iš tikrųjų taps problema per veiksmus, kurių imsitės, kad išvengtumėte to. Tai veikia kaip savaime įgyvendinanti pranašystė.

Kalbant apie pasekmes ir kančios lygį, šis tipas yra sunkesnis nei pirmasis ir mažesnis nei kitas.

• Atgaline data pavydas OK

Tai mažiausiai paplitusi ir pats sunkiausias tipas. Kančios ir poveikis jūsų gyvenimui yra žymiai didesni nei pirmųjų dviejų tipų.

Galite patirti įkyrias mintis ar protinius savo partnerio ankstesnių meilužių filmus. Negalite išjungti savo minčių, todėl galite obsesiškai paklausti savo partnerio apie jų praeitį, išskyrus tai, kad nepasitikite jomis, todėl jums reikia patys susirasti įrodymų.

Tai gali paskatinti jus įsiterpti į jų privatumą ir patirti didelį nerimą, pyktį ir net turėti mini panikos priepuolius.

Susijęs skaitymas: Ar jūsų ankstesni santykiai persekioja jūsų dabartinę santuoką

Kaip tradicinis OKS yra susijęs su atgaline data pavydo OKS

Tai, kas yra OKS, yra pasikartojančios, įkyrios mintys, sukeliančios nerimą. Kai jie įvyks, jie sukelia nerimą, todėl žmogus mėgaujasi tam tikra kompulsyvaus elgesio forma, kuri skirta palengvinti jį.

Atgaline data pavydas OKS yra susijęs su tradiciniu OKS daugelyje atributų. Abiem atvejais atrodo, kad mintys jus kontroliuoja, o ne atvirkščiai.

Dažnai kyla pasikartojančių minčių, nukreiptų į meilužio praeitį, kad žmogus negali sustoti ar nesipriešinti. Tos obsesinės mintys gali sukelti kompulsyvų elgesį.

Kas skalbia rankas, skaičiuoja ar įjungia ir išjungia žibintus? Retrospektyviai pavydas yra naršymas, šnipinėjimas, gyvena praeityje ar ginčijasi.

Nors kompulsyvūs veiksmai teikia laikiną palengvėjimą, jie nėra sprendimas. Tiesą sakant, jie gali sustiprinti save per trumpalaikę naudą-sumažinti įtampą.

Susijęs skaitymas: Santykiai obsesinis kompulsinis sutrikimas ir gydymas

Atgaline data pavydo OKS gydymas

Kelionė, kaip įveikti atgaline data pavydą OKS.

Paprastai, kuo sunkesni simptomai, tuo daugiau pastangų gali prireikti sustabdyti obsesines mintis.

11 patarimų, kaip spręsti pavydą apie jūsų partnerio praeitį

Jei jums sunku susidoroti su pavydu dėl savo partnerio praeities, čia yra vienuolika pagrindinių patarimų, kurie padės įveikti jūsų pavydą. Šie patarimai gali padėti palengvinti diskomfortą ir pakeisti savo gyvenimą.

1. Priimti ir pripažinti

Jei norėsite įveikti retrospektyvų pavydą, jums reikės įdėti pastangų. Jūsų mąstysena ir mintys nesikeis, nebent investuojate į minėtą pokytį.

Ši transformacija prasideda nuo pirmojo pripažinimo žingsnio, yra problema, ir ji yra jūsų minties modelyje.

2. Patvirtinkite savo emocijas

Nors logiškai mąstant, jūs žinote mintis, kurios įsibrovia į jūsų protą, nėra teisingos, jūs jaučiatės tam tikru būdu dėl jų.

Neatmeskite ir nepaisykite, kaip jaučiatės vien todėl, kad manote, jog neturite pagrįsto racionalaus argumento. Jūs turite teisę palaikyti, nors jūs nesutinkate su savo obsesinėmis mintimis.

3. Supraskite suveikimus

Tai gali būti ilga kelionė, norint įveikti retrospektyvų pavydą. Todėl net maža pažanga gali reikšti daug.

Nurodykite suveikimus ir įvertinkite, ką galite padaryti, kad išvengtumėte jų, perkant laiką, kad galėtumėte dirbti gilesniais klausimais.

4. Įsigilinkite

Kadangi vengimas nėra sprendimas, tikriausiai įdomu, kas yra atgaline data pavydas?

Norėdami pakeisti savo suvokimą ir mąstyseną, turite suprasti, kaip jūs galvojote taip. Mes naudojame praeitį kaip ateities prognozę, todėl turime ją suprasti, jei norime pakeisti savo lūkesčius.

5. Pasirinkite psichoterapiją

Paieška priežasčių, kodėl jūs taip galvojate ir kaip įveikti, tampa daug lengviau, kai profesionalas yra jūsų kampe.

Jei norite amžinai atsikratyti įkyrių minčių, turite atlikti darbą, o terapeutas padės tai padaryti tiesmesne.

6. Pabandykite vaikščioti jų batais

Kartais mes įstrigome savo pačių suvokime. Pabandykite įsivaizduoti pasaulį iš savo partnerio akių, ir tai gali padėti aiškiau pamatyti dalykus.

Susijęs skaitymas: Kaip pamatyti dalykus iš partnerio perspektyvos gali sustiprinti jūsų meilę

7. Prisiminkite, kodėl jūsų partneris jus renkasi

Retrospektyvus pavydas gali kilti dėl baimės prarasti mylimąjį ir jaudintis, kad galbūt neturite tiek daug pasiūlyti.

Jaučiantis labiau pasitikintis savimi ir saugumas gali būti prisiminimas, kodėl jie pasirinko jus ir mano, kad esate geras partneris.

8. Dalykitės savo emocijomis su savo partneriu

Užuot šnipinėję, pervertindami ir naršydami, kalbėkitės su savo partneriu ir pasidalykite savo jausmais.

Kai dalijatės savo jausmais, galite įgyti palaikymą ir supratimą, o kaltindami juos ar kalbėdami iš logikos, jie gali padaryti gynybinius, nusiminimus ir nesiryžtus būti už jus.

9. Apsvarstykite poros konsultacijas

Kol dirbate atskleidžiant ir išspręsdami savo minties modelius ir elgesį, poros konsultacijos gali padėti išsaugoti jūsų santykius.

Tai bus saugi erdvė, skirta jūsų partneriui pasidalyti ir gauti įžvalgos bei palaikymo, kartu išlaikant ryšių kanalus tarp jūsų.

10. Prisiminkite savo vertę

Kai jaučiamės gerai apie save, lengviau patikėti, kad žmogus ir toliau rinksis mus prieš kitus. Kokių jūsų gyvenimo sričių norite ir reikia tobulėti, todėl jaučiatės labiau verti savo akyse?

11. Pabandykite pamatyti ir praeityje

Praeitis galėjo būti būtina, kad jūsų partneris būtų tas asmuo, koks yra šiandien, ir pasirinkti tave.

Apsvarstykite visus dalykus, kuriuos išmoko jūsų partneris, kurie dabar yra naudingi ir naudingi jūsų santykiams. Turėkite tą sąrašą su jumis, kai pavydi partnerio praeities debesys.

Susijęs skaitymas: Būdai užmegzti teigiamus santykius

Atgaubs pavydą?

Nors kai kurios problemos gali išnykti, kai jų sukeliantys asmenys, retrospektyvus pavydas gali priklijuoti, ypač sunkesnę ir varginančią rūšį.

Kol neišmoksime pamokos, problema bando mus išmokyti, tikėtina, kad ji laikysis aplink.

Nors kai kuriose situacijose, su lengvomis reakcijomis, toks pavydas išnyks, nes santykiai klesti, tačiau tai nėra garantija.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su pavydu santykiuose

Esmė

Nors sužinoję apie mūsų meilužio praeitį, gali mus suintriguoti ir nuliūdinti, tai neturėtų būti kliūtis santykių laimei.

Jei pastebite, kad kenčiate, arba jūsų santykiai yra, ieškokite pagalbos. Jums nereikia jaustis taip, o terapeutas gali jus palaikyti keičiant savo mąstyseną ir gyvenimą.

Taip pat žiūrėkite: