Kaip įveikti sutriuškinimą, kai esate vedęs?

Jei pastebėsite, kad skaitote šį straipsnį, pirmas dalykas, kurį norėčiau padaryti, yra giliai įkvėptas ir švelniai pasakyti sau “Normalu, kad mane traukia kiti žmonės, nors aš esu užmegztas santykiuose.“

Taip tai tiesa! Jaučiasi, kad retkarčiais traukiami kiti žmonės, išskyrus mūsų sutuoktinį ar partnerį, yra gana natūralu.

Turėti jausmus kažkam kitam, kai vedęs yra labiau paplitęs, nei jūs manote. Tiesa ta.

Taigi, kaip įveikti sutriuškinimą, kai esate vedęs?

Nebūk per sunkus sau, kad tiesiog turėtumėte šiuos jausmus. Tai, kad jūs čia bandote tai išsiaiškinti, reiškia, kad norite ką nors padaryti -tai yra tai, kas galiausiai svarbu.

Žinoma, aš iš pirmų rankų žinau, koks nerimastingas ir stresas gali būti, kai sužinome apie romantiškus jausmus kažkam, išskyrus mūsų sutuoktinį. Traukos intensyvumas gali mus nustebinti.

Ypač jei kiekvienas kaltas bandymas susmulkinti, ignoruoti ar samprotauti dėl savo jausmų tik juos degina šviesesnes, panašias į naujovių gimtadienio žvakes, kurios sugeba atsigaivinti kiekvieną kartą, kai bandote juos išpūsti.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti ką nors patikti

Ar normalu, kad susituokusioms poroms išsivysto gniužulai?

Taip, visiškai normalu ir priimtina vystytis gniuždymais susituokus. 74% visą darbo dieną dirbančių darbuotojų priėmė, kad darbo vietoje yra darbo sutraukimai. Taigi, norint sutraiškyti ne santuoką, nieko neįprasto.

Nors tai priimtina norint išgalvoti naują žmogų, jis neturėtų baigtis apgaudinėti jūsų partnerį. Patartina nubrėžti liniją, kai jaučiate, kad krintate dėl kažkieno kito. Sveiki gniužulai ir traukos objektai visada prideda degalų prie esamų santuokinių santykių.

Kodėl vedusiems žmonėms išsivysto gniužulai?

Smulkinimai veikia taip pat, kaip ir vedusiems žmonėms. Jei nuolat bendravote su patrauklia ar įdomia asmenybe, natūralu jausti skrandžio drugelius ir išsivystyti sutraiškyti.

Akivaizdu, kad vienam asmeniui neįmanoma tarnauti kaip viso džiaugsmo šaltinis savo partneriui. Taigi žmonės tikisi, kad jų laimė įprastai perduoda savo laimę.

Susijęs skaitymas: Būdai, kaip įveikti savo sutriuškinimą

7 būdai, kaip valdyti trauką, kai esate vedęs?

Jei jūs jaučiatės kitam, kai esate vedęs, ir visa tai paini ir pribloškianti, čia yra keletas praktinių patarimų, kurie gali padėti suvaldyti jūsų vidinę neramumą ir atgauti pusiausvyrą:

1. Pripažinkite ir susidurkite su savo jausmais

Jei esate vedęs, bet įsimylėjęs ką nors kitą ar susipainiodami santykiuose, iš pradžių greičiausiai pasirinksite paneigti ar ignoruoti šiuos nepageidaujamus jausmus.

Tačiau kad ir kaip nerimą kelia, labai svarbu iš pradžių su jais susidurti, o paskui priimti visą juos, kiek įmanoma mažai savęs sprendimo.

Nesmerkite savęs, kad turite tokius jausmus, kad visos emocijos ir jausmai yra mūsų žmogiškosios patirties dalis. Susijauti su kažkuo ar fantazuoti apie ką nors kitą, kai santykiuose yra normalu.

Svarbu yra tai, kaip mes pasirenkame veikti įsimylėję ką nors kitą, kai esate vedęs ar užmezgęs užmegztus santykius.

2. Nubrėžkite tinkamas ribas

Norėdami apsisaugoti nuo to, kad darysite bet ką, galite pasigailėti vėliau, svarbu nubrėžti tinkamas ribas su žmogumi, kurį jaučiate nupiešti- bent jau tol, kol jums bus aiškus kelias į priekį.

Šis atstumas ne tik suteiks labai reikalingą palengvėjimą nuo didžiulių jausmų, kuriuos jaučiate būdami jų akivaizdoje, bet ir sukurs saugią erdvę, kurioje galėtum dar kartą surinkti save.

Taigi įsitikinkite.

3. Apžiūrėkite ir supraskite savo jausmus

Kai tikrai susidursite ir priėmėte savo jausmus, galima šiek tiek objektyviai pažvelgti į juos.

Kai esate vedęs, bet nuolat galvojate apie ką nors kitą, pabandykite suprasti, kas skatina norą būti su šiuo kitu žmogumi. Ar tai paprasčiausias fizinis potraukis, ar kažkas labiau sluoksniuotas?

Galbūt jaučiatės giliai vertinami ar suprantami, arba turite daug bendro, pavyzdžiui, bendrų vertybių ir pomėgių? Arba jaučiate visavertį emocinį ryšį?

Praleiskite šiek tiek laiko sąžiningai išnagrinėdami visus savo jausmų aspektus. Siūlymas yra gyvybiškai svarbus norint sąmoningai pereiti savo kelią į emocinio stabilumo vietą.

4. Dirbkite su savo santuoka

Geros žinios yra tai, kad galite naudoti šį naują savimonę kaip įrankių rinkinį, kad sustiprintumėte santuoką.

Atidžiai išnagrinėkite savo santuokos sveikatą su kiekvienu iš lankytinų vietų parametrų.

Ar jaučiatės išsipildę šiose srityse su savo partneriu? Ar jūsų santykiuose yra pakankamai fizinio ir emocinio intymumo?

Ko trūksta ir kodėl? Ar žinote, ar jūsų partneris taip pat jaučiasi?

Už tai.

Nesvarbu, ar pasirenkate jam ar jai apie savo potraukį kitam asmeniui. Tai yra subtilus dalykas, kurį reikia išspręsti labai jautriai jūsų partnerio jausmams.

5. Pasinaudokite patikimų šaltinių palaikymu

Vienas iš būdų, kaip įveikti sutriuškinimą, kai esate vedęs.

Gerbiami draugai gali nesugebėti suprasti emocinių niuansų apie tai, ką išgyvenate, arba pasiūlyti patarimų, pagrįstų jų asmeniniais įsitikinimais.

Visa tai gali būti naudingiau pasikalbėti su apmokytu konsultantu, kuris gali išlikti objektyvus, suteikdamas saugią, nepriimtiną erdvę, kad galėtumėte tyrinėti savo vidinį pasaulį, kai dirbate per savo emocijas ir mintis.

Taip pat pabandykite: Kaip sužinoti, ar jums patinka kažkas viktorina

6. Praktikuokite save pusiausvyros ir aiškumo priežiūra

Vienas iš atsakymų į tai, kaip įveikti sutriuškinimą, kai esate vedęs.

Eikite pasivaikščioti, praktikuokite meditaciją ar jogą, žurnalą savo mintis ir jausmus, klausykite muzikos ar tyliai stebėkite saulėtekį per arbatos puodelį.

Tai padarę užtikrinsite, kad išliksite subalansuoti ir išlaikysite aiškumą, išvengdami impulsyvių veiksmų, kartu jaučiasi susituokus ar santykiuose.

7. Būkite kantrūs, kai įgyjate proto ir širdies suderinimą

Kartais, kai jausmai, kuriuos patiriame.

Viena vertus, paleidimas gali atrodyti neįmanomas, nes jaučiatės nuostabiai šio kito asmens kompanijoje-taigi įdomu, ar galite tęsti kaip draugus.

Bet jūs nerimaujate. Tai gali jaustis kaip beviltiška situacija. Nepaisant to, nepraraskite širdies, kaip laikui bėgant.

Visų pirma, atminkite, kad jausmai kažkam kitam, kai jis vedė ar santykiuose yra visiškai normalu. Taigi, būkite švelnus su savimi, kol ten pateksite!

Taip pat žiūrėk:

Atimti

Įsibėgėję, kai esate vedęs. Tai gali jus suvartoti kaltės metu ir gali būti dienų, kai suabejotumėte savo santuokos verte.

Tačiau žinokite, kad jūsų jausmai yra visiškai normalūs, ir jums reikia tik šiek tiek pastangų ir imkitės kelių žingsnių, kad įveiktumėte savo sutriuškinimą, kai esate vedęs.