Kaip uždaryti „Narcissist 12 Ways“

Bando palikti narcisistą? Pasirašykite save kaip uždarymą su narcizu. Ne todėl, kad jie tave myli ir negali gyventi be tavęs, bet todėl, kad jiems reikia, kad būtumėte jų narcisistinio tiekimo šaltinis.

Jie neleis jums išvykti tol, kol patenkinsite jų poreikius.Bet jiems gali kilti problemų atmesti jus, kai jie suras naują šaltinį. Tada narcisistas vieną dieną gali tave vaidinti, nepateikdamas jums paaiškinimo.

Štai kodėl viskas sėkmingai nutraukti narcisistą yra beveik neįmanoma. Šiame straipsnyje mes ištirsime, ar įmanoma uždaryti su žmogumi, kuris yra narcisistas, ir būdų tai padaryti net be jų pagalbos.

Kas yra narcisistinė asmenybė ir jos ženklai

Asmuo, turintis išpūstą savęs svarbos idėją, nenugalimas noras būti dėmesio centru ir kuriam trūksta empatijos kitiems, yra kažkas, turintis narcisistinę asmenybę. Tai asmenybės sutrikimas, verčiantis juos galvoti apie pasaulį sukasi aplink juos.

Nors narcisistinis asmenybės sutrikimas gali kilti dėl nežinomų priežasčių, galima žinoti asmens, turinčio narcisistinę asmenybę, ženklus ir ypatybes, kad galėtumėte juos atpažinti. Sumažintas ženklas, su kuriuo susiduriate su narcisistu.

Jie nuolat kalba apie tai, kokie jie svarbūs, kaip jums pasisekė būti su jais ir kaip jie niekada negerai. Jie negali mylėti niekieno, išskyrus save ir bijo įsipareigojimo.

Jie padarytų bet ką, kad suvilio. Jie gali jus sužadinti ir žaisti auką, kai viskas nesiseka.

Taip pat pabandykite: Ar mano partneris yra narcisistas?

Ar įmanoma uždaryti su narcisistu?

Atsakymas yra: Ne. Tai todėl. Kai narcisistas palieka jus, jie nejaučia jokio apgailestavimo, nes nepripažįsta, kad gali klysti.

Štai kodėl uždaryti su narcisistu yra beveik neįmanoma, nes jie niekada negali prisiimti atsakomybės už savo vaidmenį išsiskyrime. Jie visada turi kitokį santykių pasakojimą nei jūs, kur jie susuka faktus ir vaidina auką.

Įdomu, ar narcisistas prašo uždaryti? Na, jūs nematysite narcisisto, ieškančio uždarymo, nes jie nebuvo emociškai susiję su jumis taip, kaip tu buvai su jais.

Net jei jie sutinka su jumis pabendrauti ir atsakyti į jūsų klausimą apie tai, kodėl jie su jumis taip elgiasi ar paliko, yra tikimybė, kad jų priežastys bus nereikšmingos ir neaiškios. Jie gali jums neturėti prasmės ir priversti jus susimąstyti, ar narcisistas kada nors jautė tau kokius jausmus.

12 būdų uždaryti su narcizu

Jei bandote išsiaiškinti būdus, kaip įveikti narcisistinį asmenį ir jo poveikį jums, turite žengti keletą būtinų žingsnių. Šie veiksmai gali padėti jums kovoti.

Kelias link uždarymo gali būti sudėtingas ir painus, todėl čia yra keletas būdų, kaip uždaryti narcisistą ir judėti toliau:

1. Sutikite, kad jie jums neužduos

Tai gali būti ne tai, ką norite išgirsti dabar, bet tai yra tiesa. Net jei susisieki.

Kuo greičiau sutinkate, kad kuo anksčiau galėsite ieškoti uždarymo savarankiškai.

2. Sukurkite uždarymą savyje

Kadangi narcisistas neduos jums uždarymo, turite jį sukurti savyje, kad galėtumėte judėti toliau. Priešingu atveju galite tikėtis, kad narcisistas grįš (ką jie dažnai daro, jei neturi kito dėmesio šaltinio). Galbūt net vėl juos grąžinsite.

Paklauskite savęs, ko jums iš tikrųjų reikia, ir raskite būdų, kaip juos patys gauti. Galite parašyti uždarymo laišką narcisistui, kad išspręstumėte savo jausmus, ir tai gali padėti išlaisvinti neigiamą energiją iš savo proto, kad uždarytumėte uždarymą.

Susijęs skaitymas: Būdamas narcisistinių santykių kalnelių važiavimas

3. Nupjaukite visą kontaktą

Prieš galutinai išsiskirstę su narcisistu, galbūt keletą kartų išgyvenote, kai jie paprašė paskutinio šanso, pažadėjo pasikeisti ir gauti pagalbą. Narcisistai gali būti pagrindiniai manipuliatoriai, ir galbūt jūs juos sugrąžinote, nes jų atsiprašymas atrodė nuoširdus.

Štai kodėl susitikimas su narcisistu uždaryti yra bloga idėja, nes jie gali tai panaudoti kaip galimybę sugrąžinti jus. Užblokuokite jų telefono numerį, nustokite susirašinėti žinutėmis, skambinti ar bendrauti su jais socialinėje žiniasklaidoje. Sustabdykite visokius bendravimą su jais uždaryti su narcisistu.

Tačiau nebendrauti su narcisistu gali būti sudėtinga, nes jie gali pasirodyti jūsų namuose arba dirbti iš anksto nepranešę, kai juos visur užblokuosite. Pašalinkite save iš situacijos ir eikite, užuot su jais įsitraukę.

4. Atsikratykite visko, kas jums apie juos primena

Jūs negalite uždaryti su narcisistu, jei viskas aplink jus nuolat primena juos. Reikia atsiriboti nuo jų. Tai gali reikšti visų tekstų ištrynimą, dovanų išmetimą, nuotraukų ir vaizdo įrašų ištrynimą, jei įmanoma, persikėlę į naują vietą.

Pereiti pro narcisistą nėra lengva, tačiau reikia padaryti viską, kas įmanoma. Neapspkite jų. Ne socialinėje žiniasklaidoje, ne realiame gyvenime.

5. Skirkite laiko liūdėti

Santykiai su narcisistu nėra blogi. Pradinių dienų santykių metu jie naudoja meilės bombardavimą, kuris yra vienas iš labiausiai naudojamų narcisistinių manipuliavimo metodų. Jų apgalvotos gestai ir dėmesys gali priversti jus jaustis kaip svarbiausias žmogus pasaulyje.

Tyrimai rodo, kad sielvarto lygis po išsiskyrimo skiriasi atsižvelgiant į tai, kas inicijuoja išsiskyrimą, individualią asmenybę ir dalyvavimo lygį.

Taigi, nutraukti dalykus su jais gali jaustis kaip mylimo žmogaus mirtis. Norėdami judėti toliau, turite apraudoti nuostolius ir surasti uždarymą. Leiskite sau patirti visas emocijas. Nemėginkite praleisti nė vieno iš penkių etapų (neigimo, pykčio, derybų, depresijos ir priėmimo) sielvarto.

6. Nustokite atrajoti

Natūralu, kad mūsų protas svarsto apie dalykus, kurių negalime visiškai suvokti. Jei narcisistas staiga jus vaidina, galite vėl ir vėl pakartoti praeitį savo galvoje, kad suprastumėte, kas nutiko.

Norėdami uždaryti narcisistą, turite pakeisti savo mintis kiekvieną kartą, kai pradedate apsėsti santykių. Atitraukite save, kai tik vėl atsidursi atrajojant. Galite paskambinti draugui ar šeimos.

7. Perkelkite savo dėmesį į save

Buvimas santykiuose su narcisistu reiškia, kad reikia atkreipti į juos visą jūsų dėmesį. Jie galėjo priversti jus jaustis kaltais dėl draugų ar pomėgių, nes jiems reikėjo jūsų nedalomo dėmesio. Taip pat galite patirti nerimą, depresiją ir žemą savivertę, jei dažnai buvote dujoti.

Tyrimai atskleidė, kad per daug dėmesio skiriama kitiems, ilgainiui gali sukelti psichinį išsekimą ir perdegimą. Vietoj to, sutelkimas į save gali sustiprinti energijos lygį ir pasitenkinimą.

Norėdami uždaryti su narcisistu, dabar reikia sutelkti dėmesį tik į save ir suteikti prioritetus savo gerovei. Sutelkite dėmesį tik į gydymą, meilės kūrimą ir savivertės augimą.

8. Prisiimkite atsakomybę už savo dalį

Nors jūsų narcisistinis buvęs asmuo yra atsakingas už žaidimų žaidimą ir manipuliavimą, kad jie įsimylėtų juos, negalite paneigti savo atsakomybės už ryšį su jais. Pritraukimas prie narcisisto kyla iš neišspręstos vaikystės traumos.

Norėdami uždaryti su narcisistu, turite nustoti pykti ir kaltinti juos dėl visko. Tai tik jus užstrigs. Įsitikinkite, kad imkitės veiksmų išgydyti nuo vaikystės traumos, nebent ateityje norite patekti į kitą narcisistą.

9. Leisk savo draugams ir šeimos nariams padėti

Jūsų narcisistinis buvęs galėjo būti izoliuotas jus nuo savo draugų ir šeimos. Kaip kitaip jie visiškai kontroliuotų jus ir privers jus priklausyti? Jie nenori, kad praleistumėte laiką su kitu, išskyrus juos.

Tyrimai rodo, kad draugai praturtina asmenų gyvenimą ir gali atlikti svarbų vaidmenį valdant visų rūšių streso ir psichinės sveikatos krizes.

Jei taip nutiko jums ir dėl narcisisto praradote ryšį su savo palaikymo sistema, dabar pats laikas vėl prisijungti. Turėsite turėti artimus žmones, kad išvengtumėte, gautumėte patarimus ir vėl susigrąžintumėte savo gyvenimą. Nesijaudinkite, kad susisiektumėte su jais ir paprašytumėte pagalbos.

10. Sužinokite apie NPD

Norint įprasminti tai, kas nutiko, būtina uždaryti su narcisistu. Švieskite save apie NPD (narcisistinį asmenybės sutrikimą) skaitydami knygas ir straipsnius.

Sužinoję apie NPD, padėsite suprasti, kodėl jūsų buvęs elgėsi taip, kaip jie elgėsi taip, kaip jie elgėsi. Jūs galėsite pastebėti ženklus kitą kartą, kai susitiksite su kuo nors su NPD ir išvengsite kitų narcisistinių įžeidžiančių santykių.

Norėdami sužinoti daugiau apie narcisistinį asmenybės sutrikimą, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

11. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Galite jaustis pasimetę, sumišę ir kalti po gana staigaus pabaigos ir be narcisisto uždarymo. Profesionalus terapeutas gali padėti jums rasti uždarymą, patvirtindamas jūsų patirtį, kartu vadovaudamasi narcisistui ir ateityje atsiriboti nuo jų.

Ekspertas taip pat gali padėti jums padengti žalą, kurią galbūt jums suteikė ryšys su narcisistu.

Susijęs skaitymas: 7 nesveikų santykių požymiai

12. Būkite kantrūs

Rasti uždarymą, kai jis jums nebuvo duotas, gali emociškai nusausinti. Tai nėra dvejetainis procesas ir užtruks laiko. Nepamirškite savęs sumušti, kad neuždirbtumėte iškart. Leiskite sau leisti savo jausmams tekėti ir paimti juos vieną dieną vienu metu.

Išvada

Nelengva uždaryti su narcisistu, tačiau tai įmanoma patys sukurti naudodamiesi terapeutu ir artimaisiais. Turite rasti uždarymą, kad išsiskirtumėte iš narcisistinio ciklo. Kad ir ką darytumėte, negrįžkite pas narcizą.

Tęskite gydymą ir būkite geresnė savęs versija. Galite jaustis lengvesni ir rasti palengvėjimo jausmą anksčiau, nei tikėjotės.