Kaip atleisti sau 9 skirtingais būdais?

Šiame straipsnyje

• Sujaukti yra gerai
• Poveikis psichinei sveikatai
• 9 būdai ieškoti savęs atlaidumo
• Pripažinkite problemą
• Būkite kantrūs ir empatiški
• Atsiprašykite už savo klaidą
• Neužsiimk prie klišių
• Apdorokite savo emocijas
• Kreipkitės į terapiją, patarimus ir socialinę paramą
• Praktikuokite savarankišką įsipareigojimą ir meilę sau
• Remontuokite savo santykius
• Darbas su vidine ramybe

Rodyti viską

Norint, kad jūsų protas būtų atleistas, reikia drąsos ir drąsos.

Atleidimas yra menas, laipsniškas procesas ir kelionė link savo išganymo, kad pasiektų proto ramybę.

Tai yra įgūdis, kurį reikia įvaldyti keliaujant per savo gyvenimo planą ir susidurti su sunkiais laikais, lemiomis akimirkomis ir kritinėmis situacijomis.

„Kaip nelaimingas tas, kuris negali sau atleisti.“ ~ Publilijus Syrus

Sujaukti yra gerai

Be atleidimo, žmogus save sunaikino ir išpilstų neigiamas emocijas savo krūtinės viduje, kol jie sprogs ir priverstų jį viską prarasti.

Priimti kaltę, būti rezultatų auka ir būti pažeidžiamam klišėms yra nesunku, tačiau reikia drąsos judėti toliau, išlaikyti viltį, perdaryti ir pertvarkyti savo veiksmus, kad sutvarkytumėte sugedusius santykius.

„Vienas atleidžia tiek, kiek myli.“~ Francois de la Rochefoucauld

Poveikis psichinei sveikatai

Atleidimas pašalina didžiulę psichinę įtampą ir nukreipia jus į sveikesnį psichinį ir fizinį gyvenimą, tuo pačiu padidindamas savo moralę. Tai moko išreikšti užuojautą ir gerumą sau ir kitiems.
Tai yra veiksminga streso strategija, apimanti meilės ir gerumo principus, o pavara pradeda kelionę į sveikatingumą.

„Pirmiausia būkite švelnus su savimi, jei norite būti švelnus su kitais.“~ Lama Yeshe

9 būdai ieškoti savęs atlaidumo

Skirtingi būdai visame pasaulyje praktikuojami, nukreipiantys jus į savęs atlaidumą, yra išsamiai aprašyti:

1. Pripažinkite problemą

Pirmasis žingsnis yra nustatyti ir pripažinti problemą, kuri jus vargina. Žinokite, kad tu ir tik tu gali išgelbėti save.

Todėl svarbu atsižvelgti.

2. Būkite kantrūs ir empatiški

Empatija yra gerumo ir žmonijos šaknis.

Mes, kaip žmonės, esame tobulai ydingos būtybės, siekiančios visko tobulumo. Deja, pati mintis apie tobulumą verčia mus nerimauti, nes mes galime tik tobulėti, o ne tobulumui.

Mes galime tobulėti mokydamiesi, tobulindami ir būnant kantriai.

3. Atsiprašykite už savo klaidą

Kai padarysite klaidą, ji negali būti panaikinta.

Tačiau galimybė pritaikyti taisomąjį veiksmą, kuris gali perdaryti, pakeisti ar kompensuoti problemą. Leiskite sau ir savo artimiesiems žinoti, kad esate giliai ir nuoširdžiai gailisi, ir atsiprašote už žalą, už kurią esate atsakingas.

Garantuoti, kad kitą kartą būtumėte atsargūs ir elkitės atsakingai.

4. Neužsiimk prie klišių

Svarbu žinoti, kad gyvenimas tęsiasi visame chaose ir bėdoje.

Vienintelis būdas judėti į priekį yra šiek tiek tikėjimo, perdaryti ir toliau augti. Jūsų ankstesni veiksmai daugiau neapibrėžia, jei iš jų išmokote.

Taigi, kai kitą kartą surengsite panašų įvykį, pasirinksite elgtis kitaip ir taip prisidėti teigiamai.

5. Apdorokite savo emocijas

Padarykite pertrauką nuo visko, kad normalizuotumėte save. Kai sutinkate su savo trūkumais, jūs suvirškinate apgailestavimą, gailėjimą.

Be to, tai padeda jūsų emocijoms nusiraminti, kad galėtumėte galvoti racionaliai. Emocijų apdorojimas gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau tai pakankamai perspektyvus.

6. Kreipkitės į terapiją, patarimus ir socialinę paramą

Kritiniais laikais, kai niekas kitas jums netinka ir jūs galų gale apgailestaujate ir kaltinate save, būtina pasidalyti savo mintimis ir išreikšti savo psichinę būseną savo artimiesiems.

Terapija, medituokite, melskitės ir ieškokite socialinės pagalbos, kad padėtumėte atstatyti save.

7. Praktikuokite savarankišką įsipareigojimą ir meilę sau

Savarankiškas teises būna patogu, kai esate pavargę nuo savo socialinių kontaktų ir atrodo, kad niekas nepadeda.

Savikontrolė ir savitvarka yra savipagalbos forma, sukelianti pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi ir padeda stabiliai stebėti savo gyvenimą.

8. Remontuokite savo santykius

Kiekvienas renginys atneša pamokas jūsų gyvenime.

Žinojimas, kad tai yra mokymosi patirtis.

Santykiams reikia laiko, rūpesčio ir pasitikėjimo, ir juos galima fiksuoti, jei nuoširdžiai atsiprašote kito asmens, dirbk su savimi ir toliau bandys.

9. Darbas su vidine ramybe

Galite įsigyti vidinę ramybę, budėdami ir formuodami save į savo geriausią versiją.

Įsitikinkite, kad medituokite, sportuokite, praleiskite kokybišką laiką su draugais ir šeima ir išlaikykite darbo/žaidimo pusiausvyrą gyvenime.