Kaip pamiršti jums patinka 25 būdus

Išsiaiškinti, kaip pamiršti ką nors pasibaigus santykiams. Jei jums įdomu, kaip ką nors pamiršti ir būti laimingu.

Atminkite, kad procesas gali būti skausmingas, tačiau laikui bėgant jūs išgydysite ir judėsite į priekį, vėl surasdami laimę.

Galite pradėti nuo mažų žingsnių, kurie moko ką nors pamiršti, ir tada pereiti prie reikšmingesnių žingsnių, pavyzdžiui, perkelti ar pradėti naują darbą. Laikui bėgant, galite sukurti pasitikėjimą savimi, kad sukurtumėte naują, visavertį gyvenimą be savo buvusio partnerio, net jei tai atrodo neįmanoma dabar.

25 būdai ką nors pamiršti

Pereiti nuo santykių gali būti ne lengva, tačiau, naudodamiesi tinkamomis strategijomis, galite išmokti geriausio būdo ką nors pamiršti. Šio proceso metu galite jaustis vieniši, tačiau realybė yra tokia.

Nors tie patys dalykai, kuriuos reikia pamiršti, ką myli, neveiks visiems, yra keletas išbandytų ir tikrų strategijų, kurios gali būti naudingos.

Pasirinkę, kas tinka jūsų unikaliai situacijai iš šių 25 strategijų, kaip ką nors pamiršti, galite pamiršti ką nors, ką myli, ir mielai judėti toliau:

1. Pasirinkite priėmimą

Pirmasis žingsnis, kaip ką nors pamiršti, yra tiesiog sutikti su tuo, kas nutiko. Kiek jūs galbūt norėsite pasimėgauti tuo, kad viskas nepasiteisino, jei norite ką nors pamiršti, turite sutikti su realybe.

Jūs abu nesiveikėte, o santykiai nėra skirti būti. Priėmę tai padeda ištrinti viltis ir svajones iš savo proto, galiausiai leisti pamiršti ką nors ir būti laimingam.

2. Įsipareigoti paleisti

Kai sutiksite, kad pamiršti ką nors yra vienintelis jūsų pasirinkimas, turite jį paleisti. Neišleiskite laiko atrajuodami, ar nesusimąsdami, ar viskas galėjo būti kitaip. Išlaisvink savo mintis iš minčių apie santykius ir judėk į priekį.

3. Išeik ir mėgaukitės gyvenimu

Kai kenčiate nuo širdies skausmo, jums gali kilti pagunda praleisti laiką namuose, liūdi dėl santykių praradimo ir galvoti apie viską, kas suklydo, tačiau tai neleidžia judėti toliau ir pamiršti žmogų, kurį kadaise mylėjote.

Užuot praleidę laiką namuose sielvartaujant, išeikite ir darykite tai, kas jums patinka.

Eikite į naują treniruočių klasę sporto salėje; Paskambinkite draugui, kad išeitumėte vakarieniauti ar tiesiog pasivaikščioti. Viskas, kas jus užvaldo.

4. Negalima sumušti savęs per praeitį

Pakartojant senus scenarijus iš savo santykių ir galvojant apie tai, ką galėjai padaryti kitaip, kad išsaugotumėte savo meilę, neleisite judėti toliau ir pamiršti juos.

Nustok mušti save ir susimąstyti, ar galėjai stengtis juos padaryti laimingus. Šioje vietoje nesunku įstrigti, o tai nėra naudinga, kai bandote ką nors pamiršti.

5. Skirkite laiko savo tikslams

Norėdami atitolinti savo dėmesį nuo buvusių santykių, praleiskite šiek tiek laiko dirbdami su savimi. Sutelkite dėmesį į tikslą, kurį norite pasiekti, ar ką nors naujo, kurį norite išbandyti, ir įdėkite į tai savo laiką ir energiją, užuot galvoję apie juos.

6. Laikykitės atokiau nuo dalykų, kurie jums primena žmogų

Jums gali kilti pagunda vairuoti prie jų namo ar net aplankyti senas vietas, kuriose mėgavosi kartu eidami kartu.

Venkite to; tik apsunkina jų pamiršti. Jums gali tekti vengti žiūrėti tam tikras laidas, jei jie primena jums apie jūsų prarastą meilę, arba venkite leisti laiką su tam tikrais žmonėmis, jei jie yra draugai, kuriuos turite bendro.

Negalima eiti į senas „Hangout“ vietas, tikėdamiesi patekti į savo buvusius reikšmingus dalykus; Vietoj to, išbandykite kavinę ar maisto prekių parduotuvę kitoje miesto pusėje. Neįmanoma ką nors pamiršti ir būti laimingas, jei viešai susidursi vienas su kitu.

7. Apsvarstykite gyvenimo būdo pokyčius

Jei buvote ilgalaikiuose santykiuose, pamiršti kažkam gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą.

Pvz., Jei gyvenate mažame miestelyje, galite apsvarstyti galimybę persikelti į kitą vietą. Arba jums gali tekti pakeisti savo rutiną, pavyzdžiui, vietas, kuriose einate ar kur gaunate savo maisto produktus, todėl nesikreipiate į vienas kitą.

Kartais blogas išsiskyrimas gali būti impulsas pradedant pradėti naują miestą, kuriame yra nauja karjera, tačiau tokios drastiškos priemonės ne visada būtinos.

Kita vertus, jei yra kažkur, jūs visada norėjote gyventi ar naują darbą, apie kurį galvojote, dabar gali būti laikas tai padaryti, todėl galite ką nors pamiršti ir būti laimingam.

8. Išeik ir susipažink su naujais žmonėmis

Tikėtina, kad jei būtumėte santykiuose, sukūrėte socialinį ratą, apimantį kitus svarbius ir galbūt kai kuriuos abipusius draugus.

Nors jums tikrai nereikia atsisakyti savo senų draugystės, gali tekti išeiti ir susitikti su naujais žmonėmis, kurie neturi jokių ryšių su jūsų reikšmingu kitu.

Tai neleidžia jums praleisti visą laiką su žmonėmis, kurie gali pakelti jūsų buvusį partnerį pokalbyje arba užduoti jums klausimų apie tai, kaip baigėsi santykiai. Nauji draugai pateiks naują perspektyvą ir neišleis laiko klausdami apie jūsų senus santykius.

Galite susitikti su naujais žmonėmis ir užmegzti naujas draugystes, eidami į naują klasę, išbandydami naują sporto salę ar tiesiog papietauti su kita bendradarbių grupe.

9. Nesipriešinkite norai susisiekti su savo buvusiu partneriu

Geriausias būdas ką nors pamiršti yra nutraukti visus kontaktus. Jums gali kilti pagunda prisiregistruoti ir pamatyti, kaip jiems sekasi, tačiau tik vienas pranešimas, telefono skambutis ar el. Paštas gali jus sugrąžinti į mąstymą apie gerus laikus ir ilgesį, kad santykiai būtų tokie, kokie buvo kadaise.

Ištrinkite asmenį iš savo telefono ir kontaktų su el. Paštu, taigi jums nėra pagunda juos surinkti ar šaudyti į greitą pranešimą. Tam gali reikėti taip pat pašalinti juos iš socialinės žiniasklaidos paskyrų, tokių kaip „Facebook“, „Twitter“ ar „Snapchat“.

Jei pastebite, kad negalite atsispirti noru susisiekti su jais, gali būti geriausia užblokuoti jų telefono numerį arba siųsti el. Laiškus iš jų į jūsų šlamšto aplanką, taigi jūs tikrai neturite būdo susisiekti.

10. Imkitės žurnalų

Bandymo pamiršti procesas gali būti sudėtingas ir kupinas emocijų.

Jei jums sunku, įdėkite savo mintis rašyti. Žurnalas gali padėti jums išvalyti savo mintis ir įgyti emocijų ant popieriaus, todėl jie nesigilina į vidų ir apsunkina jums susitvarkyti.

11. Nustatykite mažus, kasdienius tikslus

Išmokti ką nors pamiršti yra procesas, ir jūs neturėtumėte jausti poreikio imtis daugybės svarbiausių žingsnių vienu metu. Dirbkite imtis mažų, kasdienių žingsnių, kurie priartina jus prie kažko pamiršimo.

Pvz., Galite išsikelti tikslą vieną dieną išbandyti naują kavinę, užuot griebę savo rytinę kavą iš parduotuvės, o kitos jūsų svarbiausios kitos - prieš pradedant darbą. Kitą dieną galite išsikelti tikslą išbandyti naują kūno rengybos klasę sporto salėje ir prisistatyti vienam kitam klasėje esančiam asmeniui.

Laikui bėgant, šie maži tikslai padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir leis imtis didesnių žingsnių judėti ir pradėti gyvenimą be buvusio partnerio.

12. Kelionė

Jūs žinote tą kelionę, kurią atidavėte?

Dabar pats laikas jį paimti. Pasinaudokite atostogų laiku ir padarykite pertrauką keliauti ir pamatyti naują pasaulio dalį.

Turėdami šiek tiek laiko nuo namų kitoje aplinkoje.

13. Venkite užsikabinti

Kai susiduriate su širdies skausmu, jums gali kilti pagunda priimti viską. Galbūt jie nenori tęsti santykių su jumis, tačiau jie bus daugiau nei norės paslėpti už kabliuko.

Nepasiduok tai. Tiesą sakant, tai nėra pats geriausias būdas ką nors pamiršti. Tai, kas gali būti atsitiktinis jūsų buvusio. Nepaisykite prašymų sujungti.

Galite pamanyti, kad seksualiniai santykiai padės jaustis geriau, tačiau galiausiai tai leis jums jaustis blogiau ir tik pratęsti širdies skausmą.

Susijęs skaitymas: Kaip įveikti mylimą žmogų

14. Leiskite sau pailsėti

Daugelis patarimų, kaip pamiršti ką nors imtis veiksmų, pavyzdžiui, nustatyti tikslus, išbandyti naują veiklą ar pakeisti savo įpročius. Nors šios strategijos yra svarbios, kartais reikia leisti sau tiesiog pailsėti. Atlikti ką nors pamiršti, nėra maža užduotis.

Leisk sau atsipūsti ir galbūt apmąstyti jūsų padarytą pažangą. Per tą laiką galite atidėti erdvę galvoti apie tai, kas buvo negerai su santykiais. Poilsio akimirkomis jūs netgi galite suprasti, kad santykiai jums nebuvo geriausi.

Galbūt per savo pradinį širdies skausmą jūs žavi santykius, kai iš tikrųjų kilo problemų, ir juos pamiršti ir būti laimingam yra geriausias pasirinkimas.

15. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie pakelia jūsų nuotaiką

Net kai esate žemiausias, greičiausiai turite palaikomą draugų ar šeimos tinklą, į kurį galite kreiptis dėl padrąsinimo. Praleiskite laiką su šiais žmonėmis, nesvarbu.

Be abejo, jie jums primins apie dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi gyvenime, ir atmes jūsų buvusius santykius.

16. Praktikuoti atleidimą

Gali būti sunku ką nors pamiršti ir būti laimingi, kai vis dar pykstate dėl jų padarytų dalykų ar dalykų, kurie suklydo. Dalis, kaip ką nors pamiršti, yra nustoti gyventi dėl savo pykčio ir praktikuoti atleidimą.

Gal galite tai užrašyti savo žurnale, bet ką nuspręsite padaryti, padovanokite sau dovaną, kai paleisite savo pyktį, taigi jis nebeatlaiko jūsų sunaudojant. Sunku ką nors pamiršti, jei vis dar laikote pyktį. Galų gale, pasirinkimas atlaisvina ir jus.

Žemiau esančiame vaizdo įraše Marie Forleo aptaria atleidimą kaip emocinį, dvasinį ir fizinį procesą. Ji aptaria kelią į atleidimą. Sužinoti daugiau:

17. Atsikratykite fizinių prisiminimų

Kartais praradę santykius su žmogumi, kurį labai mylėjome, galime išlaikyti fizinius prisiminimus, tokius kaip nuotraukos, dovanos ar galbūt žmogaus daiktai. Galbūt jūs užfiksavote šiuos prisiminimus spintelėje, tik norėdami juos peržiūrėti retkarčiais.

Nors jūs kartais galite rasti paguodą šiuose daiktuose, jie gali sustabdyti jus nuo išsiaiškinimo, kaip ką nors pamiršti.

Prisiminimai apie santykius yra saugomi smegenyse. Vis dėlto fiziniai prisiminimai, tokie kaip nuotraukos.

Grįžkite arba atsikratykite daiktų, kuriuos vis dar turite, priklausantys kitiems reikšmingiems, ir būtinai nufotografuokite senas nuotraukas, ištrinkite vaizdo įrašus ir nuotraukas iš savo telefono ir supakuokite senas dovanas, bent jau kol kas dabar. Jūs netgi galite pasirinkti atsisakyti dovanų, jei negalite padėti, bet pažvelkite į jas ir ilgai laukite prarastų santykių.

18. Melskis ar paprašykite ramybės

Jei jaučiatės priverstas, gali būti naudinga melstis už taiką, kad padėtumėte juos pamiršti ir judėti toliau. Jei nesate religingas žmogus, galite tiesiog įsitraukti į dvasinę veiklą, pavyzdžiui, meditaciją, siekdami ieškoti vidinės ramybės.

19. Pasirūpinkite savo buvusiuoju link ir atiduokite sau

Tikėtina, kad per visą savo santykius jūs skiriate daug laiko ir energijos rūpintis savo partneriu.

Paimkite tą pačią energiją ir sutelkite dėmesį į save. Skirkite savo laiką, kad įsitikintumėte, jog patenkinsite savo poreikius. Skirkite laiko gauti daugybę pratimų, tinkamai maitintis, tinkamai miegoti ir darykite tai, kas jums patinka. Šiame procese jums padės pamiršti santykius.

20. Pripažinkite savo vertę, nepaisant santykių nesėkmės

Kartais gali būti beveik neįmanoma pamiršti, nes mes sau sakome, kad jų priėmimas yra raktas į mūsų, kaip žmogaus, vertę. Turite paleisti šią mintį. Niekas kitas negali nustatyti, ar esate vertas.

Santykiai galėjo nepavykti dėl daugelio priežasčių, tokių kaip santykių metu padaryta nesuderinamumas ar klaidos. Tai nereiškia, kad nesate vertas meilės ir laimės.

Nustokite leisti savo ex kontroliuoti savo suvokimą apie savo vertę, kad galėtumėte pradėti ką nors pamiršti.

21. Perdaryti vienintelį gyvenimą kaip kažkas teigiamo

Vienas iš geriausių būdų ką nors pamiršti yra pozityviai peržiūrėti išsiskyrimą. Užuot gyvenę dėl santykių praradimo, sutelkite dėmesį į savo laisvės ar nepriklausomybės įgijimą. Galbūt jūs aukojote ir atsisakėte savo interesų santykių naudai.

Dabar, kai jums nebereikia atsakyti į ką nors kitą, galite sutelkti dėmesį į tai, ką norite padaryti, nebūdami sulaikę. Tai gali padėti pamatyti santykių praradimą teigiamai, todėl procesas, kaip pamiršti ką nors lengviau.

22. Vėl užmegzti ryšį su draugais

Natūralu atsitraukti nuo draugų tam tikru laipsniu, kai esate užmegzti santykiai. Mes visi tai darome ir galime pastebėti, kad praradome ryšius su žmonėmis, kurie kadaise buvo mums svarbūs.

Artimiausi draugai supras situaciją ir greičiausiai norės su jumis pasivyti. Padarykite savo draugus vėl svarbius, o susisiekdami su jais pamatysite, kad lengviau ką nors pamiršti ir būti laimingam.

23. Neleiskite sielvarto spiralės nekontroliuojamai

Jūs būtinai turėtumėte leisti sau sielvartauti dėl santykių praradimo, tačiau neužstrigkite šioje vietoje. Gali būti lengva leisti sau praleisti per daug laiko liūdėti dėl santykių praradimo, atrajojant, kas nutiko.

Tai padaryti reikia laiko ir energijos nuo gydymo ir darbo darbo proceso, kai ką nors pamiršite. Taigi, leiskite sau šiek tiek laiko liūdėti, bet tada pasiimkite gabalus ir pradėkite imtis mažų žingsnių, kad grįžtumėte į pasaulį ir atsigautumėte.

24. Padėkite savo energiją produktyviai

Dalykai, dėl kurių sunkiau pamiršti savo buvusįjį, pavyzdžiui, juos stebėti socialinėje žiniasklaidoje, klausti draugų, kaip jiems sekasi, ar ganyti, kas nutiko, gali užtrukti nemažai laiko ir energijos.

Užuot panaudoję savo energiją, kad prisimintumėte savo buvusįjį, vienas iš būdų, kaip ką nors pamiršti kažkas naujo savęs tobulinimui.

25. Atminkite, kad laikas tikrai gydo visas žaizdas

Sunku patikėti, kai įstrigę širdies skausmas, tačiau laikui bėgant jūs natūraliai tapsite vis labiau atsiriboję nuo savo buvusios liepsnos - tiek fiziškai, tiek emociškai.

Nors laikas, kai tai įvyks.

Jūs netgi galite atsigręžti į žmogų, kurį kadaise mylėjo.

Kol judėsite link kažkieno pamiršimo vietos ir buvimo laimingu, galite pripažinti, kad šis skausmas yra laikinas ir palaipsniui geresnis.

Atimti

Atsakymas į tai, kaip pamiršti žmogų, kurį myli. Galbūt jūs suplanavote ateitį su šiuo asmeniu, o santykių praradimas ne tik yra šokas, bet ir reikalauja, kad atkurtumėte planą, kurį turėjote omenyje savo gyvenimui.

Natūralu, kad kai tai atsitiks.

Kai kurios strategijos, kaip ką nors pamiršti, gali ateiti natūraliai, tuo tarpu kitos gali imtis daugiau darbo. Be to, tai, kas tinka vienam asmeniui. Taip pat galite pastebėti, kad kai kurios strategijos yra naudingos, o kitos - ne.

Galų gale, skirkite laiko susikaupti į save, kurti naujus prisiminimus, leisti laiką su draugais ir kitais, kurie jus pakelia, ir pakeisti jūsų gyvenimo būdą yra viskas, ką reikia padaryti, kad pamirštumėte mylimą žmogų.

Laikui bėgant greičiausiai pastebėsite, kad sukūrėte geresnį gyvenimą nei tas, kurį kadaise įsivaizdavote su savo buvusiuoju. Turėdamas šį naują gyvenimą, bandyti pamiršti ką nors lengviau.