Kaip pamiršti savo buvusį? 15 veiksmingų patarimų

Nesvarbu, ar baigėte savo santykius, ar partneris baigė dalykus, viskas baigėsi. Tikėtina, kad kurį laiką baigėsi. Taigi kodėl jūs vis dar galvojate apie savo buvusįjį? Gal jie nuolat rodomi jūsų sapnuose? O galbūt dabartinis partneris verčia jus norėti, kad būtumėte su savo buvusiuoju?

Jei bandote išmokti pamiršti savo buvusįjį, šis straipsnis skirtas jums.

Kaip klinikinis terapeutas, dažnai gaunu „tai baigėsi“ klientų atnaujinimu. Aš esu užuojautos klausytojas per sekančias sielvarto sesijas. Kartais išsiskyrimas buvo kliento pasirinkimas, o kitu metu tai nebuvo.

Kai santykiai baigiasi, viskas pasikeičia. Nebėra „mes“, yra tik „aš.„Mes nebėra„ santykiuose “, nes esame vieniši. Ši nauja tapatybė ne visada laukiama, tačiau net ir tada, kai yra, kodėl yra tam tikrų egzempliorių, mes tiesiog negalime purtyti?

15 patarimų, kaip įveikti savo buvusįjį

Išmokti pamiršti savo buvusį.

Čia yra keletas patarimų, kurie padėjo kitiems ir galbūt verta išbandyti, jei bandote suprasti, kaip pamiršti savo buvusįjį.

1. Parašykite jiems laišką

Bandant išsiaiškinti būdus, kaip pamiršti savo buvusį.

Kai turime minčių, kurios mūsų nepalieka, padėjimas ant popieriaus lapo gali padėti mums su jais susitvarkyti.

Parašykite ir pasakykite jiems visas priežastis, kodėl jų pasiilgote. Ir tada visos priežastys, dėl kurių jūs ne. Pasakyk jiems viską, ką norite, kad vis tiek galėtumėte pasakyti. Ir tada suplėšykite ir niekada nesiųskite.

Susijęs skaitymas: Kaip parašyti skilimo laišką jums mylimajam asmeniui 

2. Tegul praeitis yra praeityje

Išmokimas pamiršti ankstesnius santykius apima pripažinimą, kad negalite ir toliau kviesti savo buvusio savo dabarties, kai sutikote juos palikti praeityje.

Galbūt įsivaizduojate, kad jie žengia atgal į savo gyvenimą taip, lyg jie niekada neišeitų. Galite nerealiai patikėti, kad jie ne tik įvertins tai, kas esate šiandien, bet ir pasikeis, kad taptumėte žmogumi, kurį verta įvertinti.

Šios mintys greičiausiai yra nepagrįstos fantazijos, kurios paskatins jus nusivylimo link.

3. Paaiškinkite savo atminties keliones

Kelionės, kurias paimate atminties juosta. Nepamirškite priežasčių, kodėl pirmiausia išsiskyrėte.

Įsitikinkite, kad prisiminkite tokius atvejus.

4. Sudarykite sąrašą

Paruoškite sąžiningą savybių sąrašą, kurį turėjo buvę. Sąrašas gali būti jums priminimas apie tai, kodėl jūs nusipelnėte geresnio.

5. Būkite dėkingi už patirtį

Kiekvienas santykis kupinas pamokų, nes jūs galite išmokti dalykų apie save kaip dueto dalį. Ši informacija gali padėti išsiaiškinti, kas suveikė, ir tuos, kurie nebuvo naudojami kaip jūsų kitų santykių vadovas.

Susijęs skaitymas: Nesijaučiate dėkingas? Štai keletas naudingų santykių patarimų

6. Apsvarstykite, koks aspektas jaučiasi nerimtas

Išanalizuokite jausmus, kurie sugrąžina jus į savo buvusio minties mintis.

Ar jūsų ankstesnių santykių problemos primena neišspręstus santykius su savo šeima?

Ar santykiai sujaudino jus, dėl ko jauti gėdą ar gailėtis?

Pasitarkite su terapeutu apie tai, kas iš tikrųjų yra po ankstesnių santykių prisiminimais. Galite pastebėti, kad tai dažnai būna daugiau nei jie, nei jie ir santykiai.

7. Nėra sugrįžimo

Sekti. Neišsamdyti. Atsisakymas.

Pabandykite nukirpti visų formų kontaktą su savo EX. Jei pakartotinai vėl įvedate savo buvusį gyvenimą, pereiti iš buvusio asmens gali būti beveik neįmanoma.

8. Vėl susirask save

Jūs esate kitoks, todėl pripažink tai. Jums nėra geresnis ar blogesnis po pertraukos, galbūt, tiesiog kitaip.

Apimk save. Nemanykite būsimuose kraštutinumuose ir bandykite galvoti apie viską, kas yra dešinė.

Apimk savo rytą.

Apimkite savo vakarinius ritualus.

Skirkite laiko savo draugams ir žmonėms, kurie jus juokina.

Prisiminkite, kuo jums patiko, ir daryk dar kartą. Tai padeda dar kartą patvirtinti, kas tu esi, o ne kas buvai, kai tavo buvęs buvęs buvo tavo gyvenime.

Susijęs skaitymas: Kaip nustoti prarasti save santykiuose

9. Rutina

Jūs greičiausiai buvote įpratę prie kasdienybės ir patogumo kasdien sekti modelį. Geriausia būtų, jei dabar turėtumėte naują rutiną, kuri neapima jūsų buvusio.

Pabandykite sudaryti naują tvarkaraštį ir laikykitės jo, kol jis nebebus jūsų naujas, o tiesiog tai, ką darote.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau apie rytinės rutinos psichologinius pranašumus:

10. Dėkingumas už naują partnerį

Nelyginkite, nepalyginkite, nepalyginkite.

Triukai, kaip įveikti savo buvusįjį.

Ar jie ramūs?

Ar jie klausia apie jūsų dieną?

Ar jie klausosi?

Ar jie sako atsiprašau?

Ar jie yra malonūs padavėjams ir išsiregistravimo darbuotojams parduotuvėse?

Išmokite pastebėti ir įvertinti visus dalykus, dėl kurių jie tampa išskirtiniai.

11. Pradėti iš naujo

Nauja pradžia. Švieži kirpimas. Švarus kambarys. Tai yra dalykai, kuriuos galite padaryti ir kontroliuoti.

Nauja, šviežia ir tavo.

Jei turite prabangą planuoti atostogas ar net dienos kelionę, darykite tai.

Jei turite laiko išbandyti tą naują restoraną, eikite. Jūs darote naujus prisiminimus su savo nauju statusu ir savo naująja savijauta.

Net jei esate nauji santykiai ir pamiršite savo buvusį.

12. Naujas hobis

Dabar yra puikus laikas pasinerti į naują hobį ar hobį, kurio anksčiau buvote atsisakę. Visą tą laiką, kai praleidote žinutes, kalbėdami, valgydami ir ginčijatės su savo partneriu, dabar nemokamas.

Taip, galite mokytis klasėje, išmokti kalbą, prisijungti prie knygų klubo ar gauti augintinį. Verkite teigiamų aspektų, kai turite laiko padaryti bet ką, ko norite.

13. Daryk daiktus kitiems

Užpildykite savo kibirą užpildydami kitus kaušus.

Praleiskite laiką su augintiniu, kaimynu ar seneliu, nes esate nuoširdžiai malonūs, verčia mus geriau jaustis dėl savęs, savo aplinkybių ir savo dienos.

Parodyti gerumą ir užuojautą kitiems primena mūsų, kaip kolegų žmonių.

14. Skirkite sau laiko liūdėti

Atrodo, kad sielvartas apima tuos penkias neigimo, pykčio, depresijos, derybų ir priėmimo etapus.

Savo asmeninio priėmimo apibrėžimo atradimas gali suteikti savaime įgalinimo.

Galbūt jūs sutinkate, kad sužinojote daug apie tai, ko nusipelnėte, ko jums reikia ir kas esate kaip partneris. Ir galbūt dabar sužinosite, kad jums daug geriau jų trūksta, nei mylite juos!

15. Mylėk save

Užsiėmimas gali jaustis nuolaidus, tačiau tai yra gyvybiškai svarbi.

Atminkite, kad čia išgyvenote daug. Pripažink tai. Tegul jis nuskendo.

Geriausia, ką galite padaryti.

Jūs žinote, ką duodate kitiems. Jūs žinote, ką klesti mainais. Atpažinkite šiuos savo charakterio aspektus ir naudokite juos išmokti mylėti save.

Galutinės mintys

Pamiršimas savo buvusįjį gali būti reikšmingas įsipareigojimas; Todėl, jei jau neturite terapeuto, kuris gali padėti jums protų audrą ir įsipareigoti, suraskite vieną.

Jei nerandate terapeuto, su. Mes esame paruošti ir pasirengę jus palaikyti. Kai pagaliau galite mylėti savo dabartinį gyvenimą, gyvenimas be savo buvusio, tai tikrai gyvena jūsų geriausią gyvenimą.

Išmokę pamiršti apie savo buvusį.