Kaip susikaupti į save santykiuose ir vengti prarasti save

Kai esate poros dalis, galite pamiršti jums svarbius dalykus. Taigi, jūs turėtumėte išmokti sutelkti dėmesį į save santykiuose.

Mes nenorime prakeikti jūsų naujos sąjungos, kol ji net nebebus nuo žemės, tačiau tiesa yra ta, kad šis santykis ateina ir išeina į gyvenimą. Bet jūs turite išmokti sutelkti dėmesį į save santykiuose, kad apsisaugotumėte nuo galimybės, kad tai gali nepasiteisinti.

Tai ne viskas neigiama, bet niekada nėra blogas dalykas. Tai ne tik padeda jums toliau tobulėti ir mokytis, bet ir reiškia, kad blogiausiu atveju, kai viskas nesiseka.

Kaip sutelkti dėmesį į save santykiuose

Kai pirmą kartą susitinkate su žmogumi, su kuriuo spusteli, nesunku atsiminti vėją ir investuoti 100% savo laiko į augančius santykius.

Žinoma, jūs norite susipažinti su savo naujuoju Beau. Norite pasidalyti patirtimi ir iš esmės praleisti visą laiką su jais. Kai esate atokiau nuo jų, jūs gaunate drugelius-ne gerai.

Galbūt norėsite visą laiką investuoti į pradedančius santykius, tačiau neinvestuokite daugiau nei pusės. Dabar mes norime, kad jūsų santykiai, sąžiningai.

Bet mes netikime, kad kokie nors santykiai yra sveiki, jei nesikoncentruojate į save tuo pačiu metu kaip ir jūsų partneris. Žinoma, jie turėtų daryti tą patį!

Jūs išmokstate būti geresnis ir dėmesingesnis partneris, būdamas laimingas ir pagrįstas tuo, kas esate. Vienintelis būdas tai padaryti yra išmokti sutelkti dėmesį į save santykiuose. Pasitikėk mumis, tai padidins laiką, kurį praleisite kartu.

1. Išlaikyk savo draugystę

Didžiausia klaida, kurią galite padaryti santykiuose? Palikite draugus ir sutelkite dėmesį į savo santykius. Tavo draugai ten buvo anksčiau. Jei viskas klostysis ne taip, po to jie bus.

Tačiau jei jūs jiems neskaitysite laiko ir dėmesio tarp jų, galbūt jie susimąstys, ar draugystė jums yra tokia pat svarbi, kaip ir jiems.

Skirkite laiko savo draugams. Įsitikinkite, kad tai yra įprastas dalykas. Nenutraukite naktų ir vakarienės pasimatymų, nes norite praleisti laiką su savo Beau. Jie vis tiek bus ten, kai grįšite namo.

Be to, kai praleidžiate laiką su draugais! Būk tas, kuo buvai anksčiau. Giliai, tai tu vis dar esi.

Draugai yra svarbūs. Nemeskite jų į vieną pusę vien todėl, kad radote, su kuo praleisti vieną laiką.

2. Daryk viską, ką tau patinka

Vėlgi, lengva pamiršti save. Staiga tai, ką darėte prieš susitikdami su savo partneriu. Didelė klaida. Jūsų pomėgiai ir dalykai, kuriuos mėgstate padaryti.

Kai nustojate juos daryti, jūs slopinate savo malonumą! Jei jums patinka skaityti, toliau skaitykite. Jei mėgstate piešti, toliau piešite. Po velnių, jei mėgstate kepti duoną 3 a.m .reguliariai kepkite!

Atsisakymas dėl jūsų mėgstamų dalykų grįš tik tam, kad vėl įkaistų jus, ir tai yra vienas iš pagrindinių būdų, kaip garantuoti sėkmę, kai mokosi susikoncentruoti į save santykiuose.

3. Įsitikinkite, kad turite vieną laiką

Prieš susitikdami su savo Beau, jūs, be abejo, praleidote šiek tiek laiko savo. Jūs nebūtumėte su draugais visą parą.

Vien tik šis laikas reiškė tai, kas jums patinka, stebėti „Netflix“ ir tiesiog atšaldyti pragarą. Vienas laikas yra svarbus įžeminimui ir atsipalaidavimui, todėl nenustokite to daryti tik todėl, kad sujungiate.

Praleisti laiką vien tik nereiškia, kad esate vienišas, tai reiškia.

4. Ieškokite naujų dalykų, kuriuos reikia padaryti ir mokytis

Jei būtumėte vieniši ar atsitiktinai pasimatymai, vis tiek imtumėte naujų pomėgių, išmoktumėte naujų įgūdžių ir netgi išbandytumėte naują aprangą tik dėl jos pragaro.

Staiga nustokite ieškoti naujų dalykų, kuriuos reikia išbandyti, daryti ir mokytis, vien todėl, kad dabar esate dvynių dalis. Jei tai darote, prarandate dalį savęs. Sustojate savo pačių plėtros ir malonumo.

Jei jūsų naujas partneris yra vertas nerimo, jie palaikys jus, kai norite išmokti naujo įgūdžių, pasiimk naują vakaro klasę arba iš esmės išbandys tai, ko dar niekada nebandėte.

Jei jie bando sustabdyti jus to daryti ar priversti norėti to nedaryti sau, tai didžiulė raudona vėliava. Sužinoję, kaip susikoncentruoti į save santykiuose, tiesiog išbandykite ką nors naujo.

5. Visada sutelkite dėmesį į sveikatą

Galbūt norėsite praleisti visą dieną gulėdami lovoje ir žiūrėti „Netflix“ su savo partneriu. Būkime sąžiningi, tai nėra būdas išlikti sveikam! Laikykitės sveikai maitintis.

Virkite kartu, kad įsitikintumėte, jog abu tai darote, ir toliau laikykitės savo mankštos režimo. Jei anksčiau to neturėjote, dabar pats laikas pradėti!

Ankstyvoji bet kokių santykių dalis yra supakuota su vakarais, patiekalais, patogus valgymas ir paprastai rizikuojant leisti sau šiek tiek eiti, nes jums patogu. Nedaryk to!

6. Daryk viską už jus, tik todėl

Ieškokite dalykų, kuriuos reikia nuveikti ir mokytis, tačiau taip pat turėtumėte daryti dalykus tik sau. Žinoma, subalansuokite tai su pora kartų ir matydami savo draugus bei šeimos narius, tačiau jei norite sekmadienį gulėti lovoje ir skaityti vienas.

Išmokimas sutelkti dėmesį į save santykiuose reiškia, kad retkarčiais iškelkite save pirmiausia. Labai lengva sutelkti dėmesį į savo partnerį ir nieko daugiau. Tai niekada nepadės jums užmegzti vienodai subalansuotus ir sveikus santykius.

Taigi, jei norite išgerti kavos ir stebėti, kaip pasaulis eina, jei norite daugiau nei valandą mirkyti karštoje vonioje, arba jei norite žiūrėti pakartojimus, susijusius su pakartojimais Draugai Dėl pragaro, eik į tai!

7. Prisimink savo tikslus

Kai susitinki su kuo nors nauju, atrodo, kad visas jūsų pasaulis įjungė jo ašį. Tai beprotiškas laikas. Nesunku nustoti siekti savo tikslų reaguojant. Neleisk, kad tai įvyktų.

Jei anksčiau dirbote siekdami kažko, toliau stengkitės to link. Ateityje sparkite save, jei to nepadarysite, ar santykiai veikia, ar ne.

8. Laikykitės savo ribų

Kuo tau patogu ir nepatogu? Kas tau yra raudona vėliava? Santykių ribų nustatymas yra gyvybiškai svarbus.

Tačiau tai yra taip pat gyvybiškai svarbi, jei ne daugiau, norint užtikrinti, kad laikysitės jų. Tai darydami venkite prarasti savęs ir apsisaugoti nuo to.

Kaip sutelkti dėmesį į save santykiuose? Įsitikinkite, kad darote tik tai, kas jums patinka, ir kad niekas neperžengia raudonų linijų.

9. Sudarykite „tik man“ kibirų sąrašą

Visi žino, kas yra kibirų sąrašas, teisingai? Na, jei to nepadarysite, tai yra sąrašas dalykų, kuriuos norite padaryti prieš išeidami iš šio pasaulio.

Daug kartų žmonės sukuria šiuos sąrašus kartu - pavyzdžiui, jei esate poroje. Tačiau nėra jokios priežasties, kad negalite to padaryti tik sau.

Taigi, pradėkite rašyti savo „man tik“ kibirų sąrašą. Kokius dalykus visada norėjote padaryti, bet dar nepadarėte? Ar norite nardyti danguje? Sužinokite, kaip šokti salsą? Nesvarbu, kas tai yra, tiesiog įsitikinkite, kad tai kažkas, ką jūs - ir tik jūs - norite padaryti save.

10. Pradėkite žurnalą

Žurnalas yra labai asmeniškas dalykas. Tai tik kitoks žodis „Dienoraštis“.“Bet kai jūs skiriate laiko žurnalui, jūs skiriate laiko apmąstyti save ir savo gyvenimą. Jame taip pat galite parašyti apie viską, ko norite.

Kai kurios idėjos apima tiesiog tai, ką padarėte tą dieną. Tai yra smagu, nes po metų galite grįžti atgal ir iš naujo gyventi jūsų linksmybėms. Arba galite tai naudoti kaip terapiją, kurioje užrašote savo jausmus ir bandote juos dirbti per juos.

Bet kokiu atveju, žurnalas skirtas tik jums ir jūsų akims.

11. Pabandykite meditaciją

Daugelis žmonių mano, kad meditacija yra šiek tiek „woo-woo“ ir ten. Jie gali tai susieti su buvimu budistiniu vienuoliu ar kažkuo panašiu. Tačiau yra daug vidutinių žmonių, kurie medituoja reguliariai, tad kodėl gi neišbandžius?

Meditacija turi daug skirtingų privalumų. Tai padeda nusiraminti ir atsikratyti streso savo gyvenime. Tokiu būdu jums tai yra labai sveika, ypač kai reikia mokytis sutelkti dėmesį į save santykiuose.

Tai taip pat padeda išvalyti jūsų mintis ir leidžia susisiekti su savo dvasine puse. Tai galite padaryti tiek laiko, kiek norite - nuo kelių minučių iki pusvalandžio ar net valandos.

12. Praleiskite laiką gamtoje

Gamta daugumai žmonių labai gydo. Taigi, jei nenorite medituoti, galite tiesiog rasti mišką ar kitą gražią vietą lauke, kur galite susisiekti su savimi.

Galite eiti pėsčiomis, vaikščioti, tyrinėti naujas vietas ar net tarpininkauti, jei norite. Jei norite, galite klausytis muzikos ar podcast'o, kai vaikščiojate aplink. Arba, jei jums labiau patinka tylos ir gyvūnų garsas, tai taip pat gaivina.

13. Sužinokite ką nors naujo

Visada svarbu nuolat mokytis ir augti kaip individas. O kai esame santykiuose, kartais aukojame savo asmeninį augimą, nes esame per daug užsiėmę buvimu su savo partneriu.

Bet kodėl gi nepasirinkus knygos ir išmokti kažko naujo. Galite išsiaiškinti savo istoriją, sužinoti apie astronomiją arba rasti naują hobį. Nauji iššūkiai visada atneša savo gyvenimą ir padeda sutelkti dėmesį į save net ir būdami santykiuose, todėl nepamirškite to.

14. Žinokite savo vertybes

Kartais, kai esame santykiuose, mūsų poreikiai ir vertybės gali pasiklysti. Taigi, jūs turėtumėte apmąstyti dalykus, kuriuos vertinate ir išliksite ištikimi jiems.

Pvz., Galbūt jums patinka savo karjera, tačiau nuo tada, kai esate santykiuose, praleidote mažiau laiko tam. Arba galbūt jūs praleidote pakankamai laiko su šeima. Iš naujo atraskite šias vertybes ir įsitikinkite, kad jas įvykdote.

15. Susipažinti su naujais žmonėmis

Kiek myli savo partnerį, nėra sveika likti izoliuoti nuo jų iš išorinio pasaulio. Svarbu, kad išeitumėte ten ir sutiktumėte naujų žmonių.

Seniems draugams puiku būti, bet kada paskutinį kartą pasinaudojai proga ir nuėjo? Išbandykite susitikimo grupę ir susiraskite naujų draugų.

16. Palaikykite šeimos obligacijas

Šeima visada yra kažkas, kas turėtų būti prioritetas jūsų gyvenime. Taigi, jei ilgą laiką nematėte savo tėvų, brolių ir seserų, tetų, dėdžių ar pusbrolių, įsitikinkite, kad sustiprini tuos ryšius.

Juk šeima yra šeima. Jie bus tavo gyvenime amžinai. Asmuo, su kuriuo šiuo metu esate, gali būti jūsų ateities dalis, todėl įsitikinkite.

Išmokimas sutelkti dėmesį į save santykiuose reiškia būti ištikimi sau, kartu su draugais, šeima ir savo partneriu. Kartais sunku, bet galų gale visada verta.