Kaip ištaisyti panieką santykiuose

Šiame straipsnyje

• Paniekos prasmė romantiškų santykių kontekste
• Paniekinančio elgesio santykiuose pavyzdžiai
• Paniekos pasekmės
• Ar įmanoma romantiški santykiai atsigauti po paniekos elgesio?
• 10 geriausių būdų, kaip ištaisyti panieką romantiškuose santykiuose

Poveikio samprata, ypač romantiškuose santykiuose, yra gana sunku nustatyti ir spręsti. Neabejotina, kad jokie santykiai nėra tobuli. Kiekvienas santykis ir santuoka turi konfliktų, o panieka dažnai pasireiškia subtiliai.

Tačiau šių argumentų bendrumas yra tai, kad yra žinomų priežasčių ar priežasčių. Kai reikia paniekinti savo reikšmingą kitą, viskas gali pasidaryti sudėtinga.

Jei norite sužinoti daugiau apie santuokų ir romantiškų santykių panieką ir kaip sutvarkyti panieką santykiuose, tiesiog skaitykite toliau!

DR tyrimų tyrimas. Gottmanas pranešė, kad panieka yra viena didžiausių skyrybų ir išsiskyrimo priežasčių.

Todėl labai akivaizdu.

Susijęs skaitymas: 8 būdai poros gali atitaisyti savo santykius po argumento

Paniekos prasmė romantiškų santykių kontekste

Taigi, kas yra panieka santykiuose? Paprasčiausias būdas paaiškinti panieką santykiuose yra tada.

Kai partneris naudoja cinizmą ir sarkazmą, norėdamas išjuokti ir pulti kitą partnerį, tai panieka elgesys. Tačiau išjuokimas vyksta subtiliai, netiesiogiai, pasyviai ir agresyviai.

Subtilus paniekos pobūdis yra tas, dėl kurio taip sunku nustatyti ir susidurti. Paprasčiau tariant, tai yra priešingybė pagarbiai savo partneriui.

Paniekinančio elgesio santykiuose pavyzdžiai

Norėdami suprasti, kaip sutvarkyti panieką santykiuose, turite žinoti keletą bendrų paniekinamo elgesio pavyzdžių ir požymių.

Kaip atrodo panieka? Panaikinantis bendravimas yra žodinio ir neverbalinio bendravimo mišinys. Kai kurie ženklai apima:

• Nykus humoras
• Skambinti įžeidžiančiais vardais kaip bjaurus, nevykėlis, riebus banginis ir kt.
• Perdėtai
• Veido išraiškos, tokios.
• Paniekinti savo reikšmingam kitam

Norėdami išmokti ištaisyti panieką santykiuose, pirmiausia pažvelkite į kai kuriuos iš šių paniekos pavyzdžių santykių kontekste:

• „Tu tokia riebi, savanaudiška kiaulė! Viskas, ką darai, tai gaminti sau ir valgyti! Kas nutiko man, man, huh?!“
• "Ar tu pakvaišai? Kuris vairuoja kaip toks beprotiškas žmogus, huh?! Ar praradote beprotišką protą?“
• „Jūs žinote, kodėl visada vėluojate? Nes tu nesijaudinai!“

Dabar, kai jūs žinote apie paniekos ženklus ir paniekos pavyzdžius santykiuose.

Susijęs skaitymas: Bendravimo svarba santykiuose

Čia yra dar keletas pavyzdžių ir paniekos požymių santykiuose, kuriuos galite patikrinti:

Paniekos pasekmės

Kai jaučiate panieką kitam reikšmingam ir veikiančiam, gali būti keletas nusiminusių padarinių. Ir kodėl taip nutinka? Taip yra todėl, kad yra ryškus skirtumas tarp konstruktyvios kritikos ir paniekos bendravimo.

Jei suprantate paniekos rezultatus, geriau suprasti, kaip sutvarkyti panieką santykiuose.

Panieka turi galią užmegzti romantiškus santykius ar santuoką jaustis nesaugiai dėl paniekinamo elgesio gavėjo. Santykiai pradeda jaustis kaip mūšio laukas. Užuot suvokęs santykius kaip prieglobstį, jis pradeda jaustis pavojingam gavėjui.

Kodėl taip nutinka? Taip yra todėl. Panieka turi galią smarkiai pakenkti gavėjo jausmams.

Jei manote, kad jūsų partneris yra panieka jums, tai gali būti jėgos judėjimas jūsų partnerio gale. Kontrolės, galios ir pranašumo poreikis gali sukelti paniekos jausmą.

Deja, jei leisite tai tęsti, tai gali turėti didžiulį poveikį emociniam ryšiui tarp jūsų dviejų.

Jūsų santykiai gali jaustis kaip erdvė, kurioje jūs nuolat turite apsisaugoti ir gintis. Gali būti, kad nuolat bandote išvengti kritikos ir visą laiką vaikščioti ant kiaušinių lukštų.

Idėja susitikti su savo partneriu dienos pabaigoje jums nebereikia patraukli, nes jūs nuolat esate gynybos režime.

Susijęs skaitymas: 15 santykių problemų sprendimo būdų

Ar įmanoma romantiški santykiai atsigauti po paniekos elgesio?

Nors panieka turi stiprią neigiamą galią santuokose ir romantiškuose santykiuose, yra daugybė apimčių, kad būtų galima teisingai nustatyti tokį elgesį ir juos ištaisyti.

Kol žinote apie paniekos požymius santykiuose, turite galią dirbti su savo partneriu, kad išspręstumėte šią problemą. Deja, leidžiant daiktams išeiti iš rankų, gali nutraukti savo santykius.

Taip atsitinka todėl, kad jei esate paniekinamų veiksmų ir elgesio gavėjas, galite nustoti būti autentiškas aš.

Taigi, dabar, kai jūs žinote viską, ką reikia žinoti apie prasmę, ženklus, pavyzdžius ir paniekos padarinius.

10 geriausių būdų, kaip ištaisyti panieką romantiškuose santykiuose

Panieka gali pakenkti santykiams. Čia yra veiksmingiausi būdai Kaip sutvarkyti panieką santykiuose:

1. Suprasti savo tamsesnę pusę

Vienas iš pačių žingsnių, kaip įveikti panieką santykiuose, yra pažvelgti į save. Pažvelkite giliai savo elgesio tendencijų viduje, jei jaučiatės panieka. Norint iš tikrųjų žiūrėti į save ir suprasti, kaip tu elgiesi, reikia daug drąsos.

Kai kurie žmonės labiau linkę į paniekinamai elgtis, pavyzdžiui, tie žmonės, kuriuos kiti dažnai vadina „reiškia“.„Kiti žmonių rūšys yra tie, kurie yra gana niūrūs, dažnai naudoja sarkastišką sąmojį ir yra pasyvūs-agresyvūs.

2. Tiesioginis bendravimas kaip paniekos pakaitalas

Kaip minėta anksčiau, jei esate paniekinami savo mylimam asmeniui, jūs netiesiogiai naudojate cinizmą ir sarkazmą, kad subtiliai išjuoktumėte savo partnerį. Todėl tai nėra tiesioginė bendravimo forma.

Kai reikia mokytis, kaip sutvarkyti panieką santykiuose, esminė yra jūsų bendravimo su partneriu, yra svarbiausia.

Bet kokie sveiki santykiai yra sukurti ant tiesioginio ir atviro bendravimo pagrindo. Taigi iš tikrųjų geriau išreikšti savo kritiką tiesiogiai, užuot supainiojęs savo partnerį.

3. Pakeiskite savo jausmus ieškodami teigiamų

Dabar šis pasiūlymas yra lengvesnis nei padarytas. Šis punktas iš esmės sako, kad jūs turite dirbti su savo neigiamais jausmais ir pakeisti juos teigiamais jausmais savo partneriui.

Turėdami optimistinę perspektyvą, galite padėti jums pakeisti savo jausmus ir, savo ruožtu, išsaugokite ryšį su savo reikšmingais kitais. Viena iš labiausiai paplitusių paniekos priežasčių yra neigiama perspektyva jūsų meilužiui.

Todėl per terapiją galite pabandyti dirbti su savo jausmais ir, savo ruožtu.

4. Peržiūrėkite savo praeitį

Tai yra vienas iš paprasčiausių būdų suprasti, kaip sutvarkyti panieką santykiuose. Pasivaikščiokite atminties juosta ir sutelkite dėmesį į visus tuos meilius prisiminimus, kuriais pasidalinote su savo partneriu.

Tai gali būti pirmas kartas, kai sutikote savo partnerį, juokingą pokalbį, ypatingą meilės ir intymumo naktį su savo mylimuoju, savo medaus mėnesį, nuotykių kupiną pasimatymą ir pan.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip padaryti prisiminimus ir palaikyti ryšį šį atostogų sezoną

5. Įgijimo kultūros ugdymas

Šis punktas pasakoja apie darbą, kurį turite reguliariai gydyti panieką. Neigiamų jausmų įveikimas nėra kažkas, kas gali įvykti per naktį.

Neužtenka turėti teigiamos perspektyvos ir mąstysenos. Tai turi būti papildyta sukuriant ritualus su savo partneriu.

Tai gali būti įvairių formų, tokių kaip savaitinių pasimatymų vakarų planavimas, maudymas.

Šie geri įpročiai gali atverti jūsų akis nuostabiam žmogui, kuris yra tavo mylimasis ir kodėl pasirinkote būti su ja. Tai parodys įsipareigojimo grožį.

Susijęs skaitymas: 14 būdų, kaip išlaikyti savo santykius stiprius, sveikus ir laimingus

6. Skųstis, bet nekritikuokite

Tai, kaip jūs sakote tai, ką norite pasakyti. Tai taip pat daro įtaką jūsų partnerio jausčiams, kai jie klausys tavęs.

Taigi, užuot netiesiogiai kritikuojant, rasti sveiką būdą pateikti savo skundus savo partneriui, labai svarbu mokytis, kaip sutvarkyti panieką santykiuose.

7. Empatija yra svarbiausia

Gali atsitikti taip, kad didžiąją laiko dalį jūs kritikuojate savo partnerį net nesuprasdami priežasties, kodėl jūsų partneris padarė tai, ką padarė.

Todėl svarbu mokėti įsitraukti į savo partnerio batus ir galvoti apie tai, kaip ir ką būtumėte padarę. Tai vadinama empatija.

8. Nustatykite paniekų jausmų priežastis

Panieka jausmai ir elgesys ne tik pasireiškia iš plono oro. Tokiu būdu elgiasi daugybė priežasčių. Jūs turite ieškoti sielos ir žiūrėti į save.

Sužinokite priežastis, kodėl jaučiatės, ir elkitės taip, kaip darote. Ar todėl, kad turite šį neišsipildytą galios poreikį, ar jaučiatės nepagarbiai? Ar jaučiatės nusivylęs? Nustatyti priežastis.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su nusivylimu santykiuose: 10 būdų

9. Klausymas yra svarbus

Kritikavimas net nesuteikdamas savo partnerio galimybės kalbėti pati gali būti bloga jūsų santykiams. Didelė bendravimo dalis tiesiogiai apima jūsų partnerio klausymąsi. Jei norite būti išklausyti, turite klausytis ir savo partnerio.

10. Sutrikdykite savo lūkesčius

Tai yra dar vienas dalykas, reikalaujantis,. Jei jaučiate, kad esate nusivylęs, ar nepagarbus, ar tai iš tikrųjų todėl, kad turite labai didelius lūkesčius ar nerealius lūkesčius iš savo santykių?

Jei norite išsaugoti savo santykius ir vertinti partnerį, turite subalansuoti savo lūkesčius nuo kitų reikšmingų ir santykių.

Susijęs skaitymas: Kaip atpažinti ir spręsti nerealius lūkesčius santykiuose

Išvada

Jei jaučiate, kad jaučiate panieką savo partneriui ar esate paniekinamo elgesio gavėjas, perskaitykite šį straipsnį. Giliai įkvėpk. Yra to sprendimas.