Kaip užfiksuoti įžeidžiančius santykius

Šiame straipsnyje

• Apibrėždamas įžeidžiančius santykius
• Kaip sužinoti, ar esu įžeidžiančiuose santykiuose?
• Kuris yra atsakingas už piktnaudžiavimą?
• Kas priverčia ką nors būti priekabiautoju?
• Yra piktnaudžiavimo partneriai, galintys realiai pokyčiams?
• Kaip atpažinti piktnaudžiavimo partnerio įsipareigojimą pokyčiams?
• Ar galite atleisti priekabiautojui?
• Ar įmanoma užtaisyti įžeidžiančius santykius?
• Kaip užfiksuoti įžeidžiančius santykius?

Piktnaudžiavimo santykiai yra akivaizdžiai kenksmingi ir gali sukelti fizinę, psichologinę, finansinę ir emocinę žalą.

Tie, kurie yra užklupti įžeidžiančių santykių.

Jei esate įžeidžiantys santykiai, gali būti naudinga išmokti užfiksuoti piktnaudžiavimo santykius, nesvarbu, ar net įmanomi santykiai, ir būdai, kaip išgydyti nuo emocinės prievartos.

Apibrėždamas įžeidžiančius santykius

Jei norite išmokti užtaisyti įžeidžiančius santykius, jums gali kilti klausimas, ar pirmiausia esate įžeidžiantys santykiai. Atsakymas į tai, kas yra įžeidžiantys santykiai, yra toks:

• Piktnaudžiavimo santykis yra tas, kuriame vienas partneris naudoja metodus, norėdamas įgyti galią ir valdyti kitą.
• Piktnaudžiavimo santykiai nėra skirti tik tais atvejais, kai vienas partneris yra fiziškai smurtinis kito atžvilgiu. Piktnaudžiavimo partneris taip pat gali naudoti emocinius ar psichologinius metodus, kad įgytų kontrolę ir galią naudotis savo reikšmingais kitais.
• Stebėjimas, seksualinė prievarta ir finansinė prievarta yra kiti metodai, kurie sudaro prievartą santykiuose.

Jei jūsų partneris parodo vieną ar daugiau aukščiau pateiktų elgesio, tikriausiai esate susijęs su įžeidžiančiu partneriu.

Taip pat pabandykite: Ar esate piktnaudžiavimo santykių viktorina

Kaip sužinoti, ar esu įžeidžiančiuose santykiuose?

Be to, kad įdomu, kokie yra įžeidžiantys santykiai, galbūt norėsite sužinoti, kaip galite pasakyti, jei esate įžeidžiantys santykiai.

Buvimo įžeidžiančių santykių požymiai gali skirtis atsižvelgiant į tai, ar jūsų partneris yra fiziškai įžeidžiantis, emociškai įžeidžiantis, ar jų derinys. Keletas ženklų, kuriuos esate įžeidžiantys santykiai, yra šie:

• Jūsų partneris meta daiktus, tokius kaip knygos ar batai.
• Jūsų partneris fiziškai jus smogia arba užsiima kitu fiziškai priekabiavimu.
• Jūsų partneris griebia jūsų drabužius arba traukia plaukus.
• Jūsų partneris neleidžia jums palikti namų ar verčia jus eiti tam tikromis vietomis prieš savo valią.
• Jūsų partneris griebia tavo veidą ir pasuka link jų.
• Jūsų partneris užsiima elgesiu, pavyzdžiui, įbrėžimu ar įkandimu.
• Jūsų partneris verčia jus pasimylėti.
• Jūsų partneris grasina jums ginklu ar kitu ginklu.
• Tavo partneris bučiuoja ar paliečia tave, kai to nenorėjo.
• Jūsų partneris įžeidinėja jūsų seksualinį elgesį, verčia išbandyti seksualinius veiksmus prieš savo valią arba grasina tam tikra bausme, jei neatliksite tam tikrų seksualinių veiksmų.
• Jūsų partneris jus apgaudinėja pagal tikslą.
• Tavo partneris dažnai šaukia ir rėkia tau.
• Jūsų partneris kaltina jus dėl jų pačių įžeidžiančio elgesio.
• Jūsų partneris kaltina jus apgaudinėjimu, pasakoja, kaip apsirengti, ir riboja jūsų kontaktą su draugais ar šeima.
• Jūsų partneris kenkia jūsų turtui arba grasina jums pakenkti.
• Jūsų partneris neleis jums turėti darbo, sustabdys jus eiti į darbą ar priversti prarasti darbą.
• Jūsų partneris neleidžia jums pasiekti šeimos banko sąskaitos, atiduoda jūsų atlyginimus į sąskaitą, kurios negalite pasiekti, arba neleidžiate išleisti pinigų.

Atminkite, kad įžeidžiantis partneris yra tas. Ženklai, kuriuos esate įžeidžiančiuose santykiuose.

Be šių konkretesnių ženklų, paprastai piktnaudžiavimas santykiais gali apimti jūsų partnerį, priversiantį jaustis blogai dėl savęs, išnaikinti savo savivertę ir patekti į situaciją, kai esate finansiškai priklausomas nuo savo partnerio, todėl sunku tai sunku Norėdami išvengti santykių.

Kitas būdas sužinoti, kad esate įžeidžiančiuose santykiuose, yra tai, kad jis taps ciklu.

Paprastai yra įtampos kūrimo etapas, kurio metu įžeidžiantis partneris pradeda rodyti pykčio ar kančios požymius, po kurio eina eskalavimo laikotarpis, kai priekabiautojas bando įgyti partnerio kontrolę ir padidina piktnaudžiavimo taktiką.

Po piktnaudžiavimo yra medaus mėnesio etapas, kurio metu priekabiautojas atsiprašo ir žada pasikeisti. Toliau seka ramybės laikotarpis, tik kad ciklas vėl prasidėtų.

Taip pat pabandykite: Santykių viktorinos kontrolė

Kuris yra atsakingas už piktnaudžiavimą?

Deja, piktnaudžiavimo partneris gali paskatinti auką patikėti, kad piktnaudžiavimas yra aukos kaltė, tačiau niekada taip nėra.

Piktnaudžiavimas santykiuose yra priekabiautojo kaltė, kuri naudojasi prievartos metodais, kad įgytų savo partnerio kontrolę.

Pažeidėjas gali įsitraukti.

Pažeidėjas, kuris naudojasi dujomis.

Pažeidėjas taip pat gali apkaltinti auką, kad jis neprisimenamas neteisingai arba per daug reagavo. Pavyzdžiui, po fizinės ar žodinės agresijos įvykio auka gali pasirodyti nusiminusi, o priekabiautojas gali paneigti, kad įvykis kada nors įvyko.

Laikui bėgant, šis priekabiaujančio partnerio dujinis elgesys gali paskatinti auką patikėti, kad auka kalta dėl piktnaudžiavimo. Nepaisant to, ką sako priekabiautojas, piktnaudžiavimas visada yra priekabiautojo kaltė.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su dujomis

Taip pat žiūrėkite: nuspręskite priekabiautoją

Kas priverčia ką nors būti priekabiautoju?

Nėra vieno atsakymo į tai, kas verčia ką nors tapti priekabiautoju, tačiau piktnaudžiavimo santykių psichologija pateikia tam tikrą paaiškinimą.

Pavyzdžiui, vienas profesionalaus leidinio agresijos ir smurtinio elgesio tyrimas nustatė, kad moterys, kurios tampa piktnaudžiaujančiais partneriais.

Taigi, atrodo, kad sunku auklėti ar kovoti su psichinės sveikatos problemomis ar priklausomybe.

Antrasis psichinės sveikatos apžvalgos žurnalo tyrimas patvirtino šias išvadas. Remiantis tyrimo rezultatais, šie veiksniai yra susieti su įžeidžiančiu partneriu:

• Pykčio problemos
• Nerimas ir depresija
• Savižudybės elgesys
• Asmenybės sutrikimai
• Piktnaudžiavimas alkoholiu
• Priklausomybė nuo azartinių lošimų

Abu čia paminėti tyrimai rodo, kad psichinės sveikatos problemos ir priklausomybės gali sukelti priekabiavimą santykiuose.

Pirmasis tyrimas taip pat rodo, kad vaikystės traumos ir prievarta yra susiję su prievarta santykiuose. Nors šios išvados nepateisina piktnaudžiavimo elgesio, jie rodo, kad yra psichologija, kuri už piktnaudžiavimo santykius yra psichologija.

Kai kas nors nuo vaikystės kovoja su psichinėmis ligomis, priklausomybe ar neišspręsta trauma, jie gali įsitraukti.

Susijęs skaitymas: Faktai apie fizinę prievartą santykiuose

Yra piktnaudžiavimo partneriai, galintys realiai pokyčiams?

Keisti piktnaudžiavimą gali būti sunku. Pažeidėjas gali paneigti, kad yra problema, arba jiems gali būti gėda kreiptis pagalbos. Jei jums įdomu, ar priekabiautojai gali pasikeisti, atsakymas yra tas, kad tai įmanoma, tačiau tai nėra lengvas procesas.

Kad pokyčiai įvyktų, piktnaudžiavimo nusikaltėlis turi būti pasirengęs atlikti pakeitimus. Tai gali būti ilgas, sudėtingas ir emociškai apmokestinimo procesas.

Atminkite, kad piktnaudžiavimas yra susijęs su psichine sveikata ir narkotikų problemomis, taip pat klausimais, kylančiais nuo vaikystės. Tai reiškia, kad piktnaudžiavimo partneris turi įveikti giliai sėklą, kad parodytų realius pokyčius.

Piktnaudžiavimo nusikaltėlis taip pat turi prisiimti atsakomybę nutraukti piktnaudžiavimo ir smurtinį elgesį. Tuo tarpu santykių auka turi būti pasirengusi nustoti priimti piktnaudžiavimo elgesį.

Po to, kai auka pasveiks ir nusikaltėlis pademonstravo įsipareigojimą pakeisti piktnaudžiavimą, du santykių nariai gali susiburti bandydami išgydyti partnerystę.

Susijęs skaitymas: Ar gali pasikeisti priekabiautojas?

Kaip atpažinti piktnaudžiavimo partnerio įsipareigojimą pokyčiams?

Kaip minėta, piktnaudžiavimo partneriai gali pasikeisti, tačiau tam reikia sunkaus darbo ir pastangų, o priekabiautojas turi norėti atlikti pakeitimus. Tam dažnai reikia atlikti individualią terapiją ir galiausiai porų konsultacijos.

Jei norite atsigauti po įžeidžiančių santykių ir norite sužinoti, ar galite pasitikėti, kad jūsų partneris yra pasiryžęs atlikti pakeitimus, šie ženklai gali parodyti realius pokyčius:

• Jūsų partneris išreiškia empatiją ir supranta jums padarytą žalą.
• Jūsų partneris prisiima atsakomybę už jų elgesį.
• Jūsų partneris nori dalyvauti gydymo procese ir gerbia, jei norite kurį laiką su jais susisiekti.
• Jūsų partneris neprašo atlygio už gerą elgesį ir pripažįsta, kad susilaikymas nuo piktnaudžiavimo yra tiesiog laukiamas elgesys.
• Jūsų partneris siekia ilgalaikės profesionalios pagalbos sprendžiant piktnaudžiavimo elgesį, taip pat bet kokius kartu kylančius klausimus, tokius kaip piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholiu ar psichinės ligos.
• Jūsų partneris palaiko, kai dirbate, kad įveiktumėte bet kokias pagrindines problemas, kurias jums gali kilti dėl piktnaudžiavimo santykių.
• Jūsų partneris parodo, kad jie gali sveikai aptarti emocijas, tai patvirtina, kad jie turi geresnį sugebėjimą kalbėti su jumis problemomis, nekaltindami ar nepadarydami piktų protrūkių.

Susijęs skaitymas: Kodėl žmonės lieka emociškai įžeidžiančiuose santykiuose

Ar galite atleisti priekabiautojui?

Jei buvote piktnaudžiavimo auka santykiuose, priklauso nuo to, ar galite atleisti savo partneriui. Jums gali tekti tyrinėti savo emocijas su terapeutu ar kitu psichinės sveikatos specialistu.

Normalu jaustis priešta. Viena vertus, jūs galite mylėti savo partnerį ir norėti susitaikyti su jais, tačiau, kita vertus, jūs galite bijoti savo partnerio ir išsekę po ištvermės emocinės ir galbūt fizinės prievartos.

Jei esate įsipareigoję užtaisyti savo santykius, galite atleisti prievartautojui, tačiau tai greičiausiai bus ilgas procesas.

Jums reikės laiko atsigauti po traumos, kurią sukėlė santykiai, ir jūsų partneris turės būti kantrūs su jumis šio proceso metu.

Galiausiai jūsų partneris taip pat turi būti pasirengęs atlikti realius pokyčius ir dalyvauti terapijoje, kad pasiektų šiuos pokyčius. Jei jūsų partneris nesugeba atlikti pakeitimų, gali būti laikas pereiti nuo santykių, o ne bandyti atleisti savo partneriui.

Susijęs skaitymas: Jei turėtumėte išsaugoti savo santuoką, jei turite piktnaudžiavimo vyru?

Ar įmanoma užtaisyti įžeidžiančius santykius?

Galite išspręsti įžeidžiančius santykius, tačiau gydytis nuo emocinės prievartos nėra lengva. Tiek jums, tiek jūsų partneriui greičiausiai turėsite atlikti individualią terapiją, prieš pradėdami konsultuoti santykius.

Proceso metu jūs, kaip auka.

Procesas užtruks, ir jūs, ir jūsų partneris turite norėti dalyvauti gydymo procese.

Susijęs skaitymas: Ar santykiai gali būti išgelbėti po smurto šeimoje

Kaip užfiksuoti įžeidžiančius santykius?

Jei nusprendėte, kad norėtumėte atleisti savo partneriui ir išmokti užtaisyti įžeidžiančius santykius, laikas pabendrauti su savo partneriu.

• Pasirinkite laiką, kai galėsite išlikti ramus, nes piktnaudžiavimo partneris greičiausiai gerai neatsakys į pyktį. Naudokite „I“ teiginius, kad pasakytumėte savo partneriui, kaip jaučiatės.

Pvz., Galite pasakyti: „Aš jaučiuosi įskaudintas ar išsigandęs, kai elgiatės taip.„Naudojimasis„ I “teiginiais gali sumažinti jūsų partnerio gynybą, nes ši išreikšinimo forma rodo, kad jūs prisiimate atsakomybę už savo jausmus ir dalijatės tuo, ko jums reikia.

• Pradėjus šį procesą, naudinga dirbti su patarėju ar terapeutu Taigi jūs galite turėti neutralią perspektyvą ir saugią vietą savo emocijoms apdoroti.
• Pokalbio metu jūsų partneris gali tapti gynybinis, tačiau svarbu išlikti ramiai ir Likite kelyje pagal savo pokalbio tikslą: bendrauti su savo partneriu, kad kenkiate, ir ieškote pakeitimų.
• Jei santykiai gali būti ištaisyti, idealus šio pokalbio rezultatas yra tas, kad jūsų partneris sutiks gauti pagalbą, kad sustabdytų fiziškai ar emociškai įžeidžiančius santykius.
• Atsakymas į piktnaudžiavimo santykius gali būti išsaugoti, priklauso nuo to, ar jūs ir jūsų partneris nori užsiimti profesionalia terapija, ar konsultuoti.
• Nors jūsų partneris individualiai stengiasi sustabdyti smurtinį ir įžeidžiantį elgesį, turėsite dirbti su savo individualiu terapeutu, kad galėtumėte atsigauti po prievartos.
• Kai jūs ir jūsų partneris baigsite individualų darbą, būsite pasirengę susiburti į konsultacijas dėl santykių, kad pradėtumėte atkurti sveikus santykius.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su psichologine prievarta santykiuose

Išvada

Tyrimas, bandantis suprasti smurtą šeimoje ir piktnaudžiavimas intymiais ryšiais visuomenės sveikatos perspektyvoje, padarė išvadą, kad piktnaudžiavimas santykiuose turi daugybę pasekmių ir tol, kol smurtinis elgesio modelis gali būti priimtas kaip privatus dalykas, jo priežastys ir padariniai bus nepastebimi

Būtina įtraukti pastangas, kurios sumažina agresyvius incidentus intymiuose santykiuose.

Nelengvu užtaisyti įžeidžiančius santykius, tačiau tai įmanoma. Jei esate įstrigę prievartos cikle ir norite atleisti savo partneriui ir pasveikti, pasikalbėkite, kurio metu jūs išreiškiate, kodėl jums skauda ir ko jums reikia iš savo partnerio.

Jei pokalbis praeina gerai, galite pradėti eiti į individualią terapiją, o jūsų partneris atlieka individualų darbą, kad išmoktų įveikti piktnaudžiavimo elgesį. Galiausiai jūs abu galite pradėti konsultuoti santykius.

Jei jūsų partneris parodo realų įsipareigojimą pakeisti ir priima atskaitomybę už padarytą žalą, galima ištaisyti santykius.

Kita vertus, jei jūsų partneris nenori daryti pakeitimų ar pažadų pakeisti, tačiau tęsia tą patį elgesį, gali būti neįmanoma ištaisyti santykių, tokiu atveju galite tęsti individualią terapiją, kad padėtumėte išgydyti nuo emocinės prievartos.