Kaip kovoti su nuoboduliu jūsų santuokoje

Šiame straipsnyje

• #1. Ar galėtumėte būti konfliktu vengiantis?
• #2. Ar manote, kad jūsų partneriui taip pat nuobodu? O kas, jei jie yra ir nėra malonūs?
• #3. Ar užduodate teisingus klausimus?
• #4. Ar vengiate tiesos?

Aš, kaip porų terapeutas. Ar atsiduriate kasdienėje rutinoje, ar jums reikia gelbėjimo linijos, kad galėtumėte atgaivinti ryšį jūsų santykiuose? Aš tave padengiau! Bet pirmiausia jūs turite sužinoti, kokie gali būti pagrindiniai klausimai, ir kaip jas išspręsti empatija savo partneriui.

#1. Ar galėtumėte būti konfliktu vengiantis?

Daugeliui porų aš sužinojau, kad tai, ką jie suprato kaip nuobodulį. Gali kilti baimė sukti valtį ar sukelti dramą, sakydamas, kaip jaučiatės ar iškelkite problemą. Žmonės taip pat tiki, kad jų partneris nesikeis ar nerūpės, ir jie turėjo išspręsti, kad taip yra ir turėjo su tuo susidoroti.

Suteikite sau leidimą paklausti, ko jums reikia, ir kalbėti apie dabartinę problemą, darančią įtaką jūsų santykiams. Nepamirškite kaltinti, gėdinti ar kritikuoti savo sutuoktinio ir diskutuokite apie dabartinę problemą, nemesdami visko, išskyrus virtuvės kriauklę. Iš pradžių tai gali atrodyti nepatogu, tačiau jei tai padaryta su užuojauta ir supratimu.

#2. Ar manote, kad jūsų partneriui taip pat nuobodu? O kas, jei jie yra ir nėra malonūs?

Niekada neprisiimkite kažkieno tikrovės ar kaip jie jaučiasi. Visada svarbu pasiteirauti ir įdomu, kokia yra jūsų sutuoktinio patirtis. Jei jiems nuobodu ir jie nėra gražūs, 1) galite su tuo susitvarkyti, 2), nors tai gali būti sunku, klausykite jų nemėgindami apsiginti (didžiulis!) Patvirtinkite savo jausmus ir praneškite jiems, kad nepaisant to, kad nepatogu išgirsti, kad jie jaučiasi taip, norite suprasti, kaip geriausiai patenkinti jų poreikius. 3) turėti empatiją ir užuojautą. Pyktis ar jie nėra gražūs yra tik frontas, nes jie tikriausiai yra labai įskaudinti ir ilgesys būti su jumis prisijungti.

Tam reikia tam tikrų emocinių raumenų, o poros turi turėti šiuos sąžiningus pokalbius augimui. Žmonės linkę galvoti apie tai, kaip viskas gali suklysti, jei jie sako, kad jiems buvo nuobodu. Atminkite, kad negalime kontroliuoti, kaip reaguos mūsų partneris, ir mes taip pat negalime padaryti prielaidų, kad mūsų partneris taip pat bus įžeistas. Mes galime elgtis tik su kitu asmeniu užuojauta, gerumu ir rūpesčiu, kai dalijamės tuo, kas vyksta su mumis.

#3. Ar užduodate teisingus klausimus?

Manau, kad tai naudinga, kai poros atsiduria šioje nuobodulio situacijoje, kad galėtų prisiminti ir pradėti nuo pat pradžių. Aš klausiu savo klientų: „Kaip jūs susitikote?„Kas tave patraukė vienas kitam“ „Kaip jautėsi būdamas su tuo žmogumi?“„ Ką tada turėjai bendro? Paprašykite jiems papasakoti savo santykių istoriją, kuri paprastai leidžia jiems pereiti nuo nusiraminimo prie nostalgijos. Aš taip pat paklausčiau: „Jei pabudai rytoj ir įvyktų stebuklas?“

#4. Ar vengiate tiesos?

Mano patirtimi, kartais nuobodulys taip pat yra pasirinkimas išlikti patogiam dabartiniams santykiams, kurie jiems gali būti ne aptarnaujami. Sukdami valtį ir norėdami daugiau aistros bei intymumo. Aš mačiau, kad tai nutiko daug, daug kartų, kai atsipirko nuobodulio „laikymo modelį“. Atkreipkite dėmesį į tai, kur esate su savo santuoka. Jei viskas liktų taip visą likusį gyvenimą, ar tai būtų gerai su jumis? Jei ne, laikas imtis veiksmų.

Taip pat yra konkrečių būdų kalbėti apie nuobodulį, nesakant žodžių: „Man nuobodu.„Paprastai tai reiškia, kad turiu poreikį, kad nesu tikras, kaip išdėstyti. Tai yra geras pratimas, padedantis poroms su tuo susisiekti.

Mums visiems reikia 4 A:

• Pripažinimas (turi būti pastebėtas ir matomas. Labai primityvus poreikis; nenuosekliai nepripažįstami jie jaučiasi nesvarbu)
• Priėmimas (kas aš esu jums pakankamai geras)
• Meilė
• Dėmesys

Poros gali pabendrauti ir kiekvienas partneris gali kalbėti apie tai, ką jiems reiškia keturi A. i.e. - Noriu daugiau jūsų dėmesio, tai reiškia.

Taip pat skaitykite: Geriausi santykių patarimai, kaip mylėtis ilgiau

Paimkite šiuos patarimus į širdį ir pradėkite procesą, siekdami padidinti atotrūkį iki aiškumo ir bendravimo, todėl nuobodulys yra praeities dalykas.