Kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribotą asmenybės sutrikimą

Šiame straipsnyje

• Kas yra pasienio asmenybės sutrikimas (BPD)?
• 5 pasienio asmenybės sutrikimo simptomai
• 5 patarimai, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribotą asmenybės sutrikimą
• 5 būdai, kaip susidoroti su pasienio asmenybės sutrikimu
• DUK
• Paskutinė mintis

Kalbant apie santykius, daugelis gali nevykti taip, kaip jūs manėte. Taip gali būti, jei jūs susitikinėjate su tuo, kas gyvena su BPD. Čia pažvelkite į tai.

Kas yra pasienio asmenybės sutrikimas (BPD)?

Pasienio asmenybės sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kai žmogus turi mažai ko kontroliuoti savo emocijas. Tai gali paskatinti juos elgtis neteisingai arba parodyti elgesį, kuris yra pavojingas sau ir kitiems.

Kadangi žmogus nekontroliuoja, kaip jie jaučiasi ar kaip elgiasi, tai gali būti problematiška, jei esate santykiuose su žmogumi, turinčiu BPD.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie pasienio asmenybės sutrikimą ir santykius, peržiūrėkite šį vaizdo įrašą:

5 pasienio asmenybės sutrikimo simptomai

Jei nerimaujate, kad kažkas, ką myli, gali turėti BPD, yra keletas simptomų, kuriuos galbūt norėsite žinoti. Čia yra keletas labiausiai paplitusių simptomų, kuriuos gali išreikšti BPD sergantys žmonės.

1. Jaučiasi tuščias

Asmuo, dirbantis su pasienio asmenybės sutrikimu, gali jausti puikų tuštumos jausmą savo gyvenime. Šis jausmas gali būti visą laiką ar dažniausiai, o tai gali labai paveikti žmogaus gerovę ir kaip jie jaučiasi savimi.

Susijęs skaitymas: 5 dalykai, kuriuos reikia padaryti norint užpildyti tuščią vietą, kai paliko po išsiskyrimo

2. Greitos nuotaikos pokyčiai

Kažkas kita, kas leidžia žinoti, ar kažkas galbūt turi BPD, yra tada, kai jie turi nuotaikos pokyčių, kurie įvyksta gana staiga. Jie gali jaustis vienaip, o po kelių minučių - visiškai kitaip. Tai gali priversti jus jaustis taip, lyg nežinote, kaip susitvarkyti su jų emocijomis.

Kitaip tariant, greitus emocinius pokyčius abiem santykiuose gali būti sunku.

3. Parodyti pavojingą elgesį

Kitas simptomas yra pavojingas ar nesaugus elgesys. Jei kas nors toliau daro dalykus, kurie gali būti rizikingi ir nesaugūs, tai gali būti BPD simptomas. Net jei jie supranta, kad tai, ką jie daro, nėra priimtini, jie vis tiek gali padaryti šiuos dalykus. Jie taip pat gali žaloti arba apsvarstyti savižudybę.

4. Nesijaučiu kaip savęs

Kadangi žmogus gali nekontroliuoti savo emocijų ar elgesio, tai gali užkirsti kelią jiems žinoti, kas jie yra. Jie gali turėti iškreiptą savęs jausmą arba visai nėra savijauta.

Iš esmės kai kurie žmonės, sergantys BPD. Jie taip pat gali jausti.

5. Nesugebėjimas valdyti pykčio

Tie, kurie turi BPD. Jie gali parodyti piktus protrūkius, kurie kartais atrodo žiaurūs, atrodo, iš niekur.

Nors tai vyksta kartu su negalėjimu kontroliuoti emocijų, tai taip pat laikoma papildomu simptomu.

Susijęs skaitymas: 10 efektyviausių būdų, kaip kontroliuoti pyktį santykiuose

5 patarimai, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribotą asmenybės sutrikimą

Yra keli būdai, susiję su tuo, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribinį asmenybės sutrikimą. Čia pažvelkite į 5 būdus, kuriais galbūt norėsite pasinaudoti.

1. Sužinokite daugiau apie būklę

Bet kada, kai jūs gyvenate su kažkuo, turinčiu pasienio asmenybės sutrikimą, gali būti verta sužinoti daugiau apie būklę. Tai gali suteikti supratimą, ko tikėtis ir kaip žmogus gali elgtis. Be to, galbūt galėsite išsiaiškinti, kada kieno nors elgesys yra rimtas, o kada to nėra.

Pavyzdžiui, tam tikri su BPD susiję simptomai gali reikšti, kad asmuo pakenks sau arba bandys nusižudyti.

Kai esate gerai informuoti apie BPD, galite pamatyti šiuos ženklus ir galėsite gauti savo partnerį ar mylimąjį pagalbą, kai jiems to reikia. Tai taip pat yra puikus būdas, susijęs su tuo, kaip padėti kažkam, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą.

Atminkite, kad net jei galbūt norėsite atsiriboti nuo kažko, tai nereiškia, kad jums jiems nerūpi.

Susijęs skaitymas: Sąlyginė meilė ir besąlygiška meilė santykiuose

2. Turi ribas visuose santykiuose

Gera nykščio taisyklė yra turėti ribas visuose jūsų santykiuose. Kai kurie dalykai gali būti gerai, o kai kurie - ne. Pvz., Jei jums nepatinka, kad jums liepta išleisti pinigus, ir jūsų draugas reikalauja pasakyti, kaip jums tai gali būti riba, kurią reikia apsvarstyti.

Galite visą laiką galvoti apie savo ribas ir sudaryti sąrašą. Tai yra panašūs į santykių tvarkytojus, kurių reikia laikytis siekiant užtikrinti, kad jums būtų patogu.

Atminkite, kad jūsų draugas turi žinoti šias ribas ir būti gerai su jomis, todėl stenkitės būti kuo teisingesni. Kai nustatote ribas, kad padėtumėte jums pasakyti „ne“, turinti.

Priešingu atveju jie gali nesugebėti atkreipti dėmesio į tai, ką turite pasakyti pagarbiai.

3. Jei įmanoma, apribokite bendravimą

Kalbant apie pasienio asmenybę ir santykius, kiekvienas gali būti šiek tiek skirtingas. Jei jūsų partneris negauna to, ką sakote, ir jie negerbia jūsų ribų, galbūt norėsite su jais apriboti bendravimą.

Gerai tai daryti, jei ne kartą išreiškėte savo mintis apie jų elgesį ir jie elgėsi vienodai. Turite apsisaugoti ir užtikrinti, kad esate saugūs visada.

Kraštutiniais atvejais, jei kas nors sako, kad ketina pakenkti sau arba matai, kad jie piktnaudžiauja narkotikais, gali tekti nuvežti juos į ligoninę arba kviesti skubios pagalbos tarnybas. Atminkite tai, jei nerimaujate dėl savo partnerio su BPD.

4. Daryk tai, kas tau gerai

Jūs turite išlaikyti savo sveikatą savo proto priešakyje. Jei bandote sužinoti daugiau apie tai, kaip atsiriboti nuo kažkieno, turinčio ribinį asmenybės sutrikimą.

Bus laiko padėti kitam asmeniui gauti reikiamą pagalbą, jei jie nori ir nori, tačiau vargu ar jums padės kam nors nerimą ir stresą.

5. Pasikalbėti su terapeutu

Bet kuriuo metu, kai norite, kad norėtumėte dirbti su terapeutu, norėdami atkreipti dėmesį. Jie galės su jumis pasikalbėti apie visus dalykus, kuriuos reikia žinoti, ir padėti jums spręsti savo elgesį.

Jie taip pat gali turėti patarimų, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribinį asmenybės sutrikimą.

Susijęs skaitymas: Apie ką kalbėti terapijoje ir patarimų, kaip atsiverti

5 būdai, kaip susidoroti su pasienio asmenybės sutrikimu

Yra keletas metodų, į kuriuos galite apsvarstyti galimybę susitvarkyti su BPD. Tai gali būti veiksminga, nesvarbu, ar tai turite, ar mylimas žmogus, ar sutuoktinis.

1. Apsvarstykite savo galimybes

Kai jūsų partneris turi BPD ir tai daro įtaką neigiamai, turėtumėte apsvarstyti visas savo galimybes. Galite likti su jais ir pabandyti su jais pasikalbėti apie sutrikimo terapiją, galite atsiriboti nuo jų, kai jie priverčia jaustis nepatogiai, arba galbūt norėsite nutraukti santykius.

Turėsite nustatyti, koks yra jūsų pasirinkimas. Nors priimti sprendimą gali būti sunku, turite nepamiršti pirmiausia atsidurti. Vėlgi, tai nereiškia, kad jums nerūpi kažkas kitas.

Jei turite BPD, turėtumėte apsvarstyti galimybę gauti terapiją, kai tik jaučiatės kaip norite. Kai pastebėsite, kad jūsų emocijos kenkia aplinkiniams, tai gali būti gera proga gauti psichinės sveikatos palaikymą.

2. Kalbėk su kitais

Jums nereikia tylėti apie tai, kaip jaučiatės ar ką patiriate. Paklauskite kitų, kuriuos pažįstate patarimo ar jų, ką turėtumėte daryti. Galite pastebėti, kad kai kurie žmonės turi įžvalgos, į kurią nesvarstėte. Jie taip pat gali jums papasakoti daugiau apie tai, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio pasienio asmenybės sutrikimą.

Taip pat galite pasikalbėti su draugais apie savo sutrikimą, kai jums įdomu, ką turėtumėte daryti. Jie gali suteikti jums patarimų, kuriuos galima patarti, arba nukreipti jus į terapeuto, kuris gali padėti.

Susijęs skaitymas: Kaip kalbėti su savo gniuždymu ir padaryti juos kaip tu

3. Pagalvokite apie savo elgesį

Nors negalite sukelti kažkieno BPD, galbūt norėsite galvoti apie tai, kaip elgiatės. Jei elgiatės šiek tiek neteisingai, tai gali būti kažkas, kas jums nėra įprasta. Stenkitės, kad elkitės kaip patys ir visada rūpinkitės savo psichine sveikata.

Jei turite BPD, taip pat turėtumėte pabandyti atkreipti dėmesį į savo veiksmus. Kartais galite pastebėti, kad sutrikdo kitus aplinkinius ar darydami pavojingus dalykus. Tai gali pakenkti jūsų sveikatai ir saugai. Būtinai pasikalbėkite su kuo nors apie tai, kai būsite pasiruošę.

Susijęs skaitymas: 10 būdų, kaip padėti jūsų sutuoktiniui susitvarkyti dėl elgesio sutrikimo

4. Padaryti rutiną

Darydami viską, kad atsiribotumėte nuo asmens, turinčio ribotą asmenybės sutrikimą. Tai gali leisti savo gyvenime šiek tiek normalesnę, taip pat galite išlaikyti save užimtą.

Be to, jei turite BPD, turėjimas rutinoje taip pat gali jums padėti. Pavyzdžiui, terapeutas gali paprašyti jūsų daryti tam tikrus dalykus kiekvieną dieną, pavyzdžiui, rašyti žurnale, gydymo proceso metu, kad padėtų jums nustatyti rutiną ir suteikti šiek tiek nuoseklumo.

5. Apsvarstykite terapiją

Nesvarbu. Viena terapija, į kurią galite atsižvelgti.

Be to, jei turite BPD, darbas su terapeutu gali padėti išmokti valdyti simptomus ir užtikrinti, kad gautumėte jums reikalingą specializuotą gydymą.

Jei jūsų mylimasis turi BPD, terapeutas gali jums patarti, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio pasienio asmenybės sutrikimą, nesukeldamas jokių papildomų nusiminimų ar skausmų.

DUK

Aptarkime labiausiai užduodamus klausimus apie pasienio asmenybės sutrikimą

Kaip nustatote ribas su kažkuo, turintis ribinį asmenybės sutrikimą?

Jei bendraujate su asmeniu, sergančiu BPD ir kaip jie elgiasi, verčia jus patirti stresą ar ką nors kita, jums nepatogu. Tai padėtų, jei nustatytumėte, ką norite tvarkyti ir ko nesate.

Apsvarstykite, kokios bus jūsų ribos, ir užrašykite jas. Taip pat galite apsvarstyti, ką darysite, jei kas nors nutrauks šias ribas. Tik jūs galite nuspręsti, kas tinka jums ir jūsų gyvenimui.

Kai nustatysite savo ribas, turėtumėte pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jaučiatės. Įsitikinkite, kad kalbėdami su jais esate švelnus ir pagarbus. Tai gali būti veiksmingas būdas atsiriboti nuo asmens, turinčio ribinį asmenybės sutrikimą.

Kaip atsiriboti nuo kažkieno BPD?

Jei norite atsiriboti nuo pasienio asmenybės sutrikimo santykių, galbūt norėsite pradėti papasakodami, kaip jaučiatės. Kai jie atrodo ramūs ir nori klausytis, galite paaiškinti, ką ketinate daryti.

Kita vertus, jei tai neįmanoma, apsvarstykite galimybę apriboti savo kontaktą ir bendrauti su šiuo asmeniu. Tai gali būti geriausias būdas išspręsti savo mintį ir leisti sau pasirūpinti savo poreikiais. Yra keletas būdų, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio pasienio asmenybės sutrikimą.

Paskutinė mintis

Kalbant apie tai, kaip atsiriboti nuo asmens, turinčio ribinį asmenybės sutrikimą.

Visada kalbėkite su kuo nors, kai reikia, ir kreipkitės į terapiją, kai atrodo, kad tai gali jums padėti. Kiti gali suteikti patarimų ir įžvalgos, kaip saugoti save, kai jūsų partneris turi BPD.