Kaip pagilinti ryšį su partneriu

Emocinis intymumas yra fantastiškos santuokos pagrindas.

Poros, kurios gali pasiekti saugų prisirišimą ir užmegzti stiprų emocinį ryšį gali rizikuoti būti pažeidžiamam.

42 metų Erikas ir 40 metų Amanda, pora, kuriai neseniai patariau, atėjo į mano kabinetą, norėdamas pagilinti jų ryšį dėl patirties streso po staigios Amandos motinos ir Eriko mirties ir negalėdami palaikyti jos jos metu intensyvaus sielvarto laikotarpis.

Amanda pasakė taip: „Pastaruosius šešis mėnesius buvo labai sudėtinga po to. Jis nebuvo šalia, kai man jo reikėjo, o aš sukėlė pasipiktinimą ir sukėlė nepasitikėjimą juo, bijodamas, kad jis susitiko su kuo nors kitu, ar išvengė meilės su manimi.“

Erikas atsakė: „Amanda teisinga ir aš dėl to jaučiuosi baisiai. Aš tiesiog noriu progos ją susitvarkyti. Projektas, kurį dirbau su kelionėmis iš valstybės, ir negalėjau jo atsisakyti. Tai buvo blogas laikas ir aš myliu Amanda ir noriu tai įrodyti jai.“

Intymumo ugdymas reiškia, kad leidžiate sau būti pažeidžiamam ir pasitikėti savo partneriu.

Visi santykiai kartais turi įtampą. Vis dėlto partneriams labai svarbu panaudoti tą įtampą, kad taptų emociškai suderinta, fiziškai meile ir atvira apie jų mintis, jausmus ir norus.

Kas daro santykius?

Laimingos poros gali greitai išsiaiškinti, ar jų pasitikėjimo problemos kyla iš jų dabartinių santykių, ar yra praeities emocinės liekanos.

Jei atidžiai išnagrinėsite savo ir partnerio istoriją, nustosite kartoti praeitį.

Galima efektyviai elgtis su vaiduokliais iš praeities, pratęsiant pasitikėjimą vienas kitam žodžiais ir veiksmais, kurie atitinka mylintį, ilgalaikį santuokos vaizdą.

Pavyzdžiui, Amanda sugebėjo atpažinti porų terapiją, kad jos pasitikėjimo problemos prasidėjo nuo vaikystės, nes tėtis daugelį metų išdavė motiną, kai jis buvo sunkvežimio vairuotojas, ir ilgą laiką važiavo į Floridą.

Dėl to Amanda sakė Erikui, kad ji dabar suprato, kad kai kurie jos nepasitikėjimas kilo iš jos praeities, o jos jausmai tapo intensyvesni, kai jis išvyko iš valstybės.

Kitaip tariant, kadangi visos poros yra su bagažu, būtina atvirai aptarti emocinius sukeliančius asmenis, praeities patirtis ir pasitikėjimo klausimais anksti jūsų santykiuose. Šis atviras dialogas padės sustiprinti jūsų ryšį, kai kyla neišvengiamos abejonės ar pasitikėjimo pažeidimai.

Būdai, kaip jaustis iš karto arčiau savo partnerio

Emocinis intymumas ir pasitikėjimas eina koja kojon, o saugiai prisirišusios poros gali išreikšti savo poreikius ir pageidavimus.

Vienas iš įsitikinimų būdų, kaip priversti jūsų partnerį jaustis mylima, yra padidinti norą ir jausmingumą jūsų santykiuose.

Panašiai kasdieniniai ritualai, tokie kaip prisilietimas, geras akių kontaktas, klausymasis ir kalbėjimas apie jų patirtį, leis partneriams būti emociškai artimi ir išreikšti daugiau jausmingumo santuokoje.

Jausmas yra malonus jausmas porų patirtis, kai liečiasi, mato, paragauja ir jaučiasi, pavyzdžiui, vaikščioti laikydami rankas paplūdimyje.

Tai apima daug daugiau nei lytiniai santykiai.

Pasak Howardo J, jausmingumas yra būdas susisiekti su savo partneriu šiuo metu. Markmanas, Ph.D., ir atspindi meilės jausmą ir traukia jūsų partnerį.

„SureFire“ būdai, kaip priversti jūsų partnerį jaustis mylimam

Užuot įsipareigoję į susidorojimo strategijas, kurias sukūrėte savo kilmės šeimose, būtina įsipareigoti puoselėti teigiamus emocinius ryšius.

Taigi, kokius dalykus reikia pasakyti savo sutuoktiniui, kad pagilintumėte savo ryšį?

Į savo pokalbius su partneriu sąmoningai stengiamasi įtraukti daugiau teigiamų komentarų, frazių ar klausimų į savo pokalbius.

Šis dialogas iliustruoja tam tikrus būdus, kaip Amanda ir Erikas sugebėjo tai padaryti, kai jie vėl susijungė dienos pabaigoje.

Erikas: „Ar galite man papasakoti daugiau apie savo dieną?„Šie žodžiai išreiškia meilės smalsumą, kartu padėdamas jūsų partneriui būti patogiau būti pažeidžiamam.

Amanda: „Tai, kas man dabar meta iššūkį, yra mano direktoriaus požiūris į mane. Jaučiasi, kad negaliu nieko teisingai padaryti.„Amanda atsakymas rodo Eriką, kad ji pasitiki juo pakankamai, kad būtų skaidrus apie savo neigiamus jausmus apie savo vadovą.

Erikas: „Aš bandau suprasti, su kuo jūs susiduriate. Kadangi aš nedirbu mokykloje, ar galite pateikti man pavyzdį, su kuo jūs susiduriate? Eriko atsakymas rodo empatiją ir norą giliau susisiekti su Amanda.

Amanda: „Man tai reiškia labai daug, kad tau pakankamai rūpi klausti. Aš per daug pavargęs dabar gilintis į detales, bet sakykime, tikrai atrodo, kad tu esi čia ir tai mane džiugina.“

Naujų santykių pradžioje yra daug aistros ir jaudulio, tačiau tai, kas palaiko laimingus ir sveikus santykius.

Kai kasdien gyvena kasdieniai veiksniai, tai gali būti iššūkis poroms išplėsti prestižą viena kitai ir išlikti įsipareigojusi kasdien pasiekti emocinį susitaikymą.

Pagrindinis porų būdas tai padaryti yra gilinant savo prisirišimą per kasdienį dialogą, kuris yra skaidrus, nebijant apleisti ar prarasti meilės.