Kaip susitvarkyti su jūsų mylimo asmens ignoravimu?

Seras George'as Bernardas Shaw sakė: „Blogiausia nuodėmė mūsų kolegoms būtybėms yra ne jų nekęsti, o būti neabejotinai jiems: tai yra nežmoniškumo esmė“.

Jei abejingumas kolegoms žmonėms yra nežmoniškas, neįsivaizduojama, ką kažkas išgyvena, kai jaučiasi ignoruojami santykiuose. Psichologinis jūsų mylimo asmens nepaisymo poveikis gali būti tik siela ir psichiškai kankinantis.

Kai mylimasis neduoda mums dėmesio, kurio nusipelnėme, mūsų pirmas instinktas yra patekti. Tačiau tai darant, dar vienas gyvybiškai svarbus klausimas lieka neapdorotas: kaip susitvarkyti?

Atsižvelgiant į tai. Mes esame čia, kad padėtume jums tik su tuo.

Tai, ką nepaisoma?

Turinys

• Tai, ką nepaisoma?
  • Psichologinis poveikis, kurį nepaisysi jūsų mylimas
• Kaip jūs elgiatės su tuo, kad kažkas nepaiso santykių?
  • 1. Žengti atgal
  • 2. Atitraukite save
  • 3. Apsupkite save žmonėmis, kurie tave džiugina
  • 4. Raskite palaikymo sistemą
  • 5. Bendraukite, kai santykiuose jaučiatės ignoruojami
  • 6. Prisiregistruokite konsultuoti
  • 7. Tapk savo didžiausiu gerbėju
  • 8. Sulaužykite ciklą
• DUK

Sveiki santykiai grindžiami intymumu, pasitikėjimu, pagarba ir abipusiu supratimu. Nepaisytas jūsų mylimo asmens, paliekate jus įstrigęs vienas, su milijonais klausimų ir abejonių, tačiau jokių atsakymų ar ketinimų aiškumo iš jūsų ignoruojančio jūsų ignorumo. Visų pirma, svarbu suprasti, kad partneriui ar mylimam žmogui, kuriam reikia erdvės.

Ankstesnis scenarijus dažnai yra klasikinis atvejis, kai vienas partneris, kuriam reikia erdvės santykiuose, o kitas, atsižvelgiant į tai, kad jis yra grėsmingas ženklas, kuris gali sukelti skustuvus, atstumą, kovas ir argumentus. Tai savaime taip pat nėra sveikų santykių dinamika, tačiau tai yra visai kitas rutulinis žaidimas, nei reikia kovoti su jūsų mylimo asmens ignoravimu.

Kita vertus, kai kas nors jus ignoruoja tyčia, dažnai siekdamas tikslo išnaudoti pasitikėjimą, kurį įdėjote į juos, ir kontroliuoti bei galią, tai gali padaryti santykius ypač toksiškus. Psichologinis jūsų mylimo asmens nepaisymo poveikis yra tikras ir kenksmingas.

Šis emocinis manipuliavimas yra įvairių formų, vienas iš labiausiai paplitus. Kai santykiuose jaučiatės ignoruojami, nes jūsų partneris tiesiog nekalbės su jumis, galite jaustis linkę į nevilties tašką, kad nutrauktumėte tylos burtą.

Rezultatas? Jūs sutinkate su tuo, ko jie nori iš jūsų, kad galėtum nutraukti santykius. Šios toksiškos tendencijos gali būti subtilios ir sunku nustatyti, todėl visada reikia būti saugomiems, nes psichologinis poveikis, kurį nepaisys jūsų mylimas, gali būti niokojantis.

Psichologinis poveikis, kurį nepaisysi jūsų mylimas

Psichologai ir psichinės sveikatos ekspertai sutinka, kad to, ką jūsų mylimas, yra manipuliacijos ir emocinės prievartos forma, kuri gali turėti didelę įtaką. Kai jautiesi nematytas, negirdėtas, nematomas intymiuose santykiuose, jis smogia pačiam jūsų savęs jausmo esmei. Be žemos savivertės, nerimas, pyktis ir depresija yra tam tikras bendras psichologinis poveikis, kurį žmogus gali patirti, kai jaučiasi ignoruojamas to, ką jie myli giliai.

Tačiau poveikis ne visada apsiriboja jūsų psichine sveikata ir gerove. Kai kas nors jus ignoruoja tikslingai, jo poveikis jūsų psichikai taip pat gali pasireikšti ir fizinių streso požymių pavidalu. Fizinis nepaisymo santykiuose poveikis gali būti nemiga, galvos skausmas, lenktynių širdies plakimas ir raumenų įtempimas. Ilgalaikis nepaisymo santykiuose poveikis gali būti valgymo sutrikimai, kurie gali sukelti nutukimą, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimus ir lėtinį skausmą.

Remiantis 2012 m. Atliktu tyrimu, psichologinis poveikis, kurį nepaisys jūsų mylimas. Tai, savo ruožtu, gali sukelti socialinę izoliaciją ir depresiją, kuri gali būti ilgalaikių psichinės sveikatos problemų atspirtis.

Susijęs skaitymas: 5 Emocinės prievartos požymiai, kuriuos turėtumėte saugotis perspėjimų terapeuto

Kitas tyrimas nustato, kad pašalintas ir ignoruojamas jausmas gali sukelti pokyčius jūsų smegenyse, ypač už dalį, atsakingą už skausmo aptikimą - priekinę cinguliacijos žievę. Tai gali sukelti fizinių simptomų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai, virškinimo problemos, diabetas ir net pažeista imuninė sistema.

Šis fizinis poveikis dažnai yra didelis streso lygio rezultatas dėl to. Kuo aukštesnis intymumo lygis, tuo labiau paaštrina efektai. Pavyzdžiui, poveikis gali būti daug didesnis, kai jaučiatės ignoruojami santykiuose nei tada, kai jūsų draugai, bendradarbiai ar bosas suteikia jums šaltą petį. Štai kodėl labai svarbu žinoti, kaip elgtis su tuo, ką nepaisysi jūsų mylimas kažkas.

Kaip jūs elgiatės su tuo, kad kažkas nepaiso santykių?

Norint, kad būtų ignoruojami kažkas, kurį mylite, niekada nėra lengva. Nesvarbu, koks psichiškai stiprus esate ar kaip stoiškai elgiatės su šiuo nepagarbiu mylimo žmogaus elgesiu, ne visada įmanoma atstumti neigiamas mintis ir neleisti jiems geriau iš jūsų pasidaryti geriau.

Kai kas nors jus ignoruoja pagal tikslą - ir kad kažkas būna mylimasis, pavyzdžiui, romantiškas partneris ar tėvas.

Jūs taip pat galite normalizuoti, kad esate savaime suprantami santykiuose, o tai gali turėti įtakos tam, kaip ateityje formuojate intymius ryšius. Štai kodėl reikia elgtis su kažkuo, ką myli.

Norėdami padėti jums tai padaryti, čia pateikiami keli patarimai, kaip elgtis su tuo, ką myli, jūsų mylimas:

Susijęs skaitymas: Ką tai reiškia, kai kas nors jus ignoruoja?

1. Žengti atgal

Nors žingsnis atgal gali būti ne pirmas intuityvus žingsnis, kaip susitvarkyti su kažkieno nepaisymu santykiuose, tai yra pats efektyviausias pirmasis atsakymas. Užuot susidūrę su vargstančiais.

Kai jaučiatės ignoruojami santykiuose, nesuteikite kitam asmeniui, kad esate pasirengęs daryti viską, ko reikia, kad ištaisytumėte situaciją. Supraskite, kad ši dinamika kyla iš jų, o ne jūs, todėl palikite jiems ištaisyti kursą. Leisk jiems susisiekti su jumis, jei ir kai supranta, kad buvo neteisinga jus ignoruoti.

Taip, paplitusi tyla dėl nė vienos pusės, nesukeliančios paskleisti įtampos, gali trukti, tačiau tai yra vienintelis būdas nutraukti šią nesveiką galios kovą santykiuose.

2. Atitraukite save

Danas atsidūrė panašioje dinamikoje su savo partneriu Justin. Jis nerimavo, neryškiai ir patyrė panikos priepuolius, kai jo partneris pateko į vieną iš savo tylos burtų. Galų gale Danas nusprendė kreiptis pagalbos, o jo terapeutas patarė jam išlaikyti produktyviai okupuotai plaukti per šias sudėtingas akimirkas, neišardydamas.

Jums taip pat gali būti naudingas panašus požiūris. Kol atsitrauki nuo santykių, kad suteiktumėte laiko kitam galvoti, raskite laiko padaryti tai, kas jums patinka - tai, kas jus džiugina.

Nuo įstojimo į internetinį kursą iki tapybos ar tiesiog pritraukdami visus tuos telefono skambučius, kuriuos atidėjote, blaškymasis yra gražus. Jei nieko daugiau, bėgi, dėžutėje, aktyviai ir mėgaukitės adrenalino skubėjimu.

3. Apsupkite save žmonėmis, kurie tave džiugina

Mes linkę atsiriboti nuo artimiausių žmonių, nors ir nesąmoningai, mūsų romantiškų santykių medaus mėnesio etape. Kai kurie žmonės randa palaikymą, išsipildymą ir savo geriausią draugą geresnėje pusėje, bet kiti liko vieniši.

Remiantis 2018 m. Atlikta AARP apklausa, viena iš trijų vedusių asmenų pranešimų yra vieniši. Šie vienatvės ir izoliacijos jausmai daugėja tik tada, kai jaučiatės ignoruojami santykiuose. Taigi, apsupkite save žmonėmis, kurie jus džiugina - tik teigiamos nuotaikos!

4. Raskite palaikymo sistemą

Galite norėti pasidalinti savo proto būsena su draugais. Bet jei jūs tai padarysite, nepamirškite jų paklausti, kaip jūs elgiatės su tuo, kad kažkas nepaisysi santykių su kažkuo? Jei jūsų draugai išgyvena ką nors panašaus ar patyrė tai praeityje, jie gali turėti naudingų patarimų ir patarimų, kuriais būtų galima pasidalyti.

Nustebsite sužinoję, kaip gyvenimas verčia žmones sugalvoti keletą paprastų, bet veiksmingų metodų.
Jei nieko daugiau, jūs tiesiog turėsite kambarį, kuriame pilna išminties, juoko ir linksmo laiko su savo bičiuliais.

Susijęs skaitymas: Tylos smurtas ... kaip bendravimo trūkumas daro įtaką santuokai

5. Bendraukite, kai santykiuose jaučiatės ignoruojami

Kaip susitvarkyti su jūsų mylimo asmens ignoravimu? Įveikti komunikacijos kliūtis ir nustatyti kanalus sąžiningoms, nuoširdžioms diskusijoms. Kai kas nors jus ignoruoja pagal tikslą, tai gali būti atsakymas į konfliktą jūsų santykiuose.

Ko gero, jūsų partneris jaučiasi atsidūręs vietoje, kai bandote išspręsti problemas ir jų polinkį jus ignoruoti, yra gynybos mechanizmas, kuris tai atremia. Galbūt tokio elgesio modelio priežastis gali būti atsekta jų pačių emocinės traumos.

Kai kalbate su savo partneriu ar mylimu žmogumi apie nepaisymo santykiuose padarinius, sutelkite dėmesį į „aš“, o ne į „tu“. Pasakykite jiems, kaip ši dinamika verčia jaustis, nesukeldami kaltės ar kaltinimų. Norėdami susitvarkyti su jūsų mylimo asmens ignoravimu, jums gali tekti parodyti jiems savo pažeidžiamą pusę.

6. Prisiregistruokite konsultuoti

Kai jaučiatės ignoruojami santykiuose ir modelis pradeda panašėti į pasyvų agresyvų elgesį, emocinį susvetimėjimą ar manipuliaciją, tai rodo, kad jums reikia pagalbos. Atėjo laikas jums ir jūsų partneriui aptarti konsultavimo ir pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu.

Jaustis vienišam, nors tu ne vienas. Jūsų partneris taip pat gali turėti savo vidines kovas ar traumas, kurios verčia juos elgtis tokiu būdu. Dažnai sunku sudaryti šias koreliacijas savarankiškai.

Čia poros terapija gali padaryti didžiulį skirtumą, leidžiančią jums išsiaiškinti savo problemas, o ne leisti pasipiktinimui kurti santykiuose laikui bėgant.

7. Tapk savo didžiausiu gerbėju

Amerikos autorius ir motyvacinis pranešėjas Jackas Canfieldas sako: „Negalite pakeisti nieko kito, tačiau žmonės keičiasi atsižvelgiant į jūsų pokyčius. Visi santykiai yra sistema, o kai keičiasi bet kuri sistemos dalis, tai daro įtaką kitai dalims.“

Sustabdykite save atspėti ar pasikliaukite kitų žmonių pritarimu, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Mylėk save ir tapk savo didžiausiu gerbėju. Apdovanokite save už kiekvieną gerai atliktą darbą. Pozityvumas yra užkrečiamas ir padaugėja dalijantis. Tapsite žmogumi, kurį visi pastebi, ir bus sunku ignoruoti. Jei nieko daugiau, jūsų partneris bus priverstas paklausti jūsų laimės priežasties!

Susijęs skaitymas: 13 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai jūsų vyras jus ignoruoja

8. Sulaužykite ciklą

Kai kas nors jus ignoruoja pagal tikslą, tai yra jų būdas išgauti iš jūsų reakciją. Galbūt jūs kovosite, išspausite, suskaidysite ir verkite ar maldausite jų meilę. Kai pateikiate jiems bet kurią iš šių reakcijų, jūs krenkite manipuliavimo grobį.

Taigi, nutraukite emocinės prievartos ir manipuliavimo ciklą, nepateisindami jų bandymų ignoruoti jus su reakcija, kurios jie tikisi. Jei manipuliacijos ir proto žaidimai neveiks su jumis, jie bus priversti atsisakyti metodo. Kai tai atsitiks, pagaliau galite stengtis nustatyti sveikų konfliktų sprendimo būdus savo santykiuose.

Iš pradžių rasti atsakymą į tai. Galite įveikti šią kliūtį supratę, kad nors šis nesveikas modelis kyla iš jūsų, jis klesti jūsų reakcija į ją. Kai nustosite maitinti tylos ir šaltų vibracijų monstrą, tai ilgainiui susilpnės ir nudžiūs. Taip pat atminkite, kad dažniausiai sąžiningas pokalbis ir jūsų širdies atvėrimas jums mylimam ir rūpi, yra viskas, ko reikia norint paversti naują lapą.

DUK

Kažko ignoravimas tikrai nėra meilės aktas. Jei jūsų santykiuose nepaisoma, tai ne tik nesąžininga jums, bet ir sukuria nesveiką galios žaidimą jūsų santykiuose. Psichologinis jūsų mylimo asmens nepaisymo poveikis gali būti emociškai žalingas ilgalaikėje perspektyvoje. Vien mintis suklaidinti tylų elgesį su ignoruojamu kaip meilės aktu, rodo, kad jūs turite koją spąstuose.

Kai kas nors jus ignoruoja tikslingai, jie tai daro, kad atitotų jus nuo savęs ir tikisi. Kita priežastis, kodėl kažkas nepaisyti. Jei esate ignoruojami santykiuose, yra tikimybė, kad jie žino, kas verčia jus pažymėti ir ignoruoti jus, yra manipuliacinė taktika, kurią jie naudoja siekdami tikslaus psichologinio ar elgesio efekto, kurio jie nori jums.

Pirmiausia įsitikinkite, kad iš tikrųjų esate ignoruojamas, ir tai nėra tik per didelis reagavimas. Tada pabandykite galvoti iš kito žmogaus perspektyvos - ar gali būti, kad pastaruoju metu jie buvo labai užimti ir jiems reikia šiek tiek vietos? Atitraukite save, kad jūsų mylimas kažkas nepaiso jūsų psichologiškai įtakos. Jei net po tam tikro laisvo laiko, viskas negrįžta į tai, kaip jie buvo, arba atrodo,. Paklauskite savo partnerio, kas vyksta, ir aptarkite problemą. Jei tai neišsprendžia problemos ir įtariate manipuliavimą, nereaguokite taip, kaip jūsų partneris tikisi - esate stipresnis už tai, ir jūs tai žinote!

6 priežastys, kodėl vaikinas ignoruoja jus po kovos ir 5 dalykų, kuriuos galite padaryti

Yra tylus gydymas santykiuose ir psichinėje prievartoje?

Kaip ignoruoti savo vaikiną, kai jis jus ignoruoja?