Kaip susitvarkyti su baime prarasti mylimą žmogų?

Šiame straipsnyje

• Yra baimė prarasti ką nors normaliai?
• Kaip išsivysto baimė prarasti mylimą žmogų?
• Priežastys, dėl kurių baimė prarasti mylimą žmogų
• 3 ženklai, kad patiriate baimę ką nors prarasti
• Yra baimė prarasti ką nors taip pat, kaip ir atsisakymo baimė?
• 10 būdų, kaip galite susidoroti su baime ką nors prarasti
• Atimti

Esate laimingas ir patenkintas ir pradedate įgyvendinti savo svajones su savo partneriu. Tada staiga pradedate patirti baimę prarasti mylimą žmogų.

Jūsų nerimas dėl šios minties pradeda augti ir trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui. Ką tu gali padaryti? Ar šis nerimo jausmas net normalus?

Kaip įveikti baimę prarasti mylimą žmogų?

Prieš pradėdami spręsti problemą ir būdus, kaip galime susitvarkyti su šiomis įkyriomis mintimis, pirmiausia turime suprasti, iš kur kyla visos šios mintys.

Yra baimė prarasti ką nors normaliai?

Atsakymas yra aiškus taip!

Šis jausmas yra normalus, ir mes visi tai patirsime. Nuostolių jausmas yra baisus. Net labai jauname amžiuje mes sužinome, koks skausmingas praradimas.

Nuo kūdikio, kuris pradeda patirti išsiskyrimo nerimą iki mažylio, prarandančio mėgstamą žaislą- šios emocijos yra bauginančios ir niokojančios vaikui.

Senstant mes pradedame mylėti ir rūpintis kitais žmonėmis. Su tuo mes bijome prarasti žmogų, kurį mylime- kuris yra visiškai normalus.

Tada mes susituokiame ir pradedame savo šeimą, o kartais gali nutikti viskas, kas gali sukelti baimę prarasti žmones, kuriuos labiausiai mylime.

Ar žinojai, kad baimė patirti mirtį ar tiesiog mirties baimė yra vadinama „thanatophobija?„Kai kurie taip pat gali vartoti terminą„ mirties nerimas “, kad apibūdintų jūsų artimųjų baimės jausmą.

Išgirdę žodį „mirtis“, tuoj pat pajusite gerklės vienkartinę. Jūs bandote nukreipti temą ar mintį, nes niekas nenori kalbėti apie mirtį.

Tai faktas, kad mes visi susidursime su mirtimi, tačiau dauguma iš mūsų net nenorėtų sutikti.

Mes atsisakome sutikti su tuo, kad mirtis yra gyvenimo dalis.

Kaip išsivysto baimė prarasti mylimą žmogų?

Kas verčia žmones patirti didžiulę baimę prarasti žmones, kuriuos jie myli?

Kai kuriems tai yra iš daugybės nuostolių ar traumų, supančių mirtį. Tai gali priversti žmogų išsivystyti didžiulį nerimą ar baimę prarasti žmones, kuriuos jie myli.

Ši baimė dažnai sukelia nesveikas mintis, ir laikui bėgant tai gali sukelti mirties nerimo kenčiantį asmenį, kad galėtų vystyti kontrolę, pavydą ir netgi manipuliaciją. Jie gali patirti fobiją prarasti mylimąjį.

Kaip sužinoti, ar tai, ką jaučiame, yra sveika ar nesveika?

Baimė prarasti mylimą žmogų yra normali. Niekas nenori to patirti.

Mes visi nerimaujame ir netgi liūdime dėl minties, kad juos paliktų žmonės, kuriuos mylime, tačiau tai tampa nesveika, kai šios mintys jau pertraukia, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą.

Tai laikoma nesveika, kai tai jau susijęs su nerimu, paranoja ir požiūrio pasikeitimu.

Norėdami sužinoti skirtumą tarp sveikos ir nesveikos meilės, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Priežastys, dėl kurių baimė prarasti mylimą žmogų

Gali būti daug priežasčių, kodėl jūs patiriate baimę prarasti mylimąjį. Čia yra keletas įprastų.

1. Traumos ar blogos patirties

Jei turėtumėte trauminę patirtį santykiuose, tai daro įtaką psichologiškai. Galite pradėti bijoti būti santykiuose, nes galite manyti, kad jie išeis.

Gal turėjote toksiškų santykių ir per tą objektyvą pradėjote žiūrėti į visus ryšius. Galite bijoti, kad tai pasikartos, o tai gali turėti įtakos jūsų sprendimams.

2. Nesaugumas

Kai žmonės nėra pakankamai pasitikintys savimi arba gali jaustis nepakankamai gerai savo partneriui, jie patiria baimę prarasti ką nors.

Gal tu save smerkiate ar manote, kad nenusipelnei meilės. Šios mintys gali priversti jus bijoti prarasti mylimąjį.

Susijęs skaitymas: 16 santykių nesaugumo požymių

3. Jų elgesys su jumis

Baimė prarasti mylimą žmogų taip pat atsiranda, kai kažkas su tavimi netinkamai elgiasi. Jūs ir toliau pasiduodate jų toksiškumui, nes tikitės.

3 ženklai, kad patiriate baimę ką nors prarasti

Nerimaujate, jei turite nesveikų minčių apie baimę prarasti mylimąjį?

Čia yra ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai patiriate fobiją prarasti mylimą žmogų.

1. Jūs esate susirūpinę mintimis prarasti savo gyvenimo meilę

Paprastai tai yra nesveikų minčių praradimo, kurį mylite, pradžia. Nors normalu apie tai galvoti kartą kartas.

Jūs pradedate savo dieną ir pastebite, kad pradedate susieti baimę prarasti ką nors su viskuo aplink jus.

Jūs žiūrite naujienas ir atsidūrėte tokioje situacijoje. Jūs girdite, kad jūsų draugui nutiko kažkas baisaus, ir jūs pradedate susieti tą patį renginį su savimi.

Šios mintys gali prasidėti kaip nedidelės detalės, tačiau laikui bėgant jūs tapsite užėmę šiuos įsibrovimus.

2. Jūs linkę tapti per daug saugūs

Kai pradėsite nerimauti prarasti mylimus žmones, jūs tampate per daug saugūs tiek.

Jūs nustojate leisti savo partneriui važiuoti jo motociklu, bijodami, kad jūsų mylimas asmuo susidurs su avarija.

Dabar pradedate skambinti savo partneriui ir tada patikrinti, ar viskas gerai, ar pradedate panikuoti ir patirti nerimo atakų, jei jūsų partneris neatsako į jūsų pokalbius ar skambučius.

Susijęs skaitymas: Per daug saugusis partneris? Štai ką tu gali padaryti

3. Jūs pradedate stumti žmones, kuriuos myli

Nors kai kurie žmonės gali būti per daug saugūs ir manipuliuojantys, kiti gali padaryti priešingai.

Bijojo prarasti mylimą jausmą, kurį galite išaugti iki to, kad norite atsiriboti nuo visų.

Kai kuriems išmokti susitvarkyti su savo gyvenimo meilės praradimu gali būti nepakeliama.

Jūs pradedate vengti bet kokios artumo, intymumo formos ir netgi mėgstate įsitikinti, kad apsaugote save nuo praradimo skausmo.

Yra baimė prarasti ką nors taip pat, kaip ir atsisakymo baimė?

Tam tikra prasme, taip, baimė prarasti mylimą žmogų taip pat yra ir atsisakymo baimė.

Ar jūs sakėte „Aš bijau tavęs prarasti“ su žmogumi, kurį labai myli?

Ar buvote tokioje situacijoje, kai taip myli žmogų, kad neįsivaizduojate savo gyvenimo be jų? Štai kur kyla baimė.

Bijoti prarasti mylimą žmogų taip pat yra baimė būti apleistam.

Jūs pripratote būti mylimas ir tapsite priklausomi tiek, kad nebegalite įsivaizduoti savo gyvenimo be šio asmens.

Tokio tipo baimė sukelia ne tik mirtį. Nusprendžiant užmegzti tolimus santykius, trečiąją šalį, naują darbą ir bet kokius netikėtus gyvenimo pokyčius, gali sukelti baimę prarasti mylimą žmogų.

Bet turime suprasti, kad esame gyvi, o buvimas gyvu reiškia, kad turime būti pasirengę susidurti.

10 būdų, kaip galite susidoroti su baime ką nors prarasti

Taip, jūs išsigandote, o baimė būti palikta siaubinga.

Sunku susitaikyti.

Ši mintis gali jus panaikinti nuo jūsų laimės ir netgi sukelti depresiją.

Bet ar vietoj to pašalintumėte galimybę būti laimingam dėl netekties jausmo?

Jei norite pradėti spręsti baimę ką nors prarasti, tada patikrinkite šiuos būdus, kaip galite pradėti gyventi savo gyvenimą be mirties nerimo.

1. Baimė prarasti mylimą žmogų yra normali

Mes visi esame pajėgūs mylėti, o kai mylime, mes taip pat bijome, kad galime prarasti žmogų, kurį puoselėjame. Normalu kartais jaustis bijoti.

Daugelis žmonių taip pat susidūrė. Štai kaip mes galime įsijausti į kitus žmones.

Pradėkite nuo emocijos, kurią jaučiate. Pradėkite pasakyti sau, kad gerai ir normalu jaustis taip.

2. Įdėkite save pirmiausia

Suprantama, kad mes linkę priprasti, kad kažkas yra už mus ir myli mus. Tai vienas gražiausių jausmų, kuriuos mes kada nors galėjome turėti.

Tačiau mes taip pat turėtume žinoti, kad niekas nėra nuolatinis. Štai kodėl mūsų laimė neturėtų priklausyti nuo kito žmogaus.

Jei prarasite šį asmenį, ar prarasite norą gyventi?

Baimė ką nors prarasti yra sunki, tačiau sunkiau prarasti save per daug mylėti kitą žmogų.

3. Priimti nuostolius

Priėmimas gali padaryti tiek daug savo gyvenime.

Kai tik pradėsite praktikuoti, gyvenimas tampa geresnis. Tai taip pat veiksminga, kai reikia prarasti santykius.

Nors jūs turite atsiminti, kad priėmimui reikės laiko. Nebūk per sunkus sau. Tiesiog nepamirškite, kad mirtis yra gyvenimo dalis.

4. Parašykite dienoraštį

Kai pradedi jausti mirties nerimą ar tą bendrą baimės jausmą, pradėkite juos užrašyti.

Pradėkite dienoraštį ir nebijokite užrašyti to, ką jaučiate, ir visų ekstremalių emocijų ir minčių sąrašą.

Po kiekvieno įrašo Išvardinkite, ką galite padaryti, kad padėtumėte sau priimti, kad praradimas yra gyvenimo dalis.

Taip pat galite pradėti rašyti pastabas apie tai, kas padėjo jums įveikti šias mintis, ir galite jas apmąstyti, kai reikia.

5. Kalbėk apie savo rūpesčius

Nebijokite kalbėtis su savo partneriu.

Jūs esate santykiuose, o asmuo, kuris turėtų žinoti jūsų nerimą, yra ne kas kitas, o jūsų partneris.

Jūsų partneris gali jums padėti klausydamiesi jūsų rūpesčių ir patikindamas, kad niekas nekontroliuoja visko. Turėti su kuo pasikalbėti ir turėti ką nors, kas supranta.

6. Žinokite, kad negali visko valdyti

Gyvenimas atsitinka. Kad ir ką darytumėte, tu negali visko valdyti. Jūs tiesiog skiriate sau sunkų laiką.

Kuo anksčiau sutinkate, kad negalite visko valdyti, tuo greičiau išmoksite susitvarkyti su ta baime.

Pradėkite nuo to, ko negalite valdyti.

Tada kitas žingsnis yra sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos galite valdyti. Pvz., Galite kontroliuoti, kaip galite reaguoti į tam tikras situacijas.

Ar norite gyventi nuolatinės baimės gyvenimą?

7. Tu ne vienas

Be kalbėjimo su savo partneriu, taip pat galite pasikalbėti su savo šeima. Tiesą sakant, tai laikas, kai jums reikia savo šeimos šalia.

Susidūrimas su nerimu niekada nėra lengva.

Štai kodėl stiprios palaikymo sistemos turėjimas padės įveikti baimę prarasti mylimus žmones.

Susijęs skaitymas: Kaip pasakyti, ar turite nerimą: 10 ženklų, simptomų ir išgydymo

8. Gyvenk savo gyvenimą

Turėdami nuolatinę baimę prarasti mylimus žmones.

Ar galite pamatyti save apsuptą keturių baimės, netikrumo, nerimo ir liūdesio kampų?

Verčiau stenkitės įveikti mirties nerimą ir pradėti gyventi iki galo. Prisiminkite, pasakykite žmonėms, kuriuos branginate, kaip juos myli, ir būk laimingas.

Negalima gyventi situacijose, kurios dar neįvyko.

9. Sąmoningumas gali daug padėti

Ar esate susipažinęs su sąmoningumu?

Tai puiki praktika, kurią visi turėtume pradėti mokytis. Tai padeda mums likti dabartine akimirka ir nesigilinti į mūsų ateities netikrumą.

Mes nebegalime pakeisti savo praeities, tad kodėl gi likti ten? Mes dar nesame ateityje ir nežinome, kas tada nutiks, tad kodėl dabar nerimauti dėl to?

Pradėkite nuo to.

Susijęs skaitymas: Pagerinkite savo santykį su sąmoningumu ir meditacija

10. Padėti kitiems

Siūlydami pagalbą ir palaikymą kitiems žmonėms, nagrinėjantiems tą pačią problemą, jūs taip pat suteikiate sau galimybę pasveikti ir būti geresniems.

Kalbėdamiesi su žmonėmis, kuriems to labiausiai reikia, jūs ne tik siūlote gydymą, bet ir kuriate stiprų pagrindą sau.

Atimti

Mes visi patirsime baimę prarasti mylimą žmogų. Tai natūralu, ir tai reiškia tik tai, kad galime giliai mylėti.

Tačiau jei nebegalime kontroliuoti šios emocijos, tai pradės sutrikdyti mūsų mylimo žmonių ir gyvenimo gyvenimą.

Taigi stenkitės susidoroti.

Mylėk giliai ir būk laiminga. Nesigailiu nieko, ką darai dėl meilės, ir kai ateis laikas, su kuriuo susidursite tą dieną, žinote, kad padarėte viską, kas geriausia, ir kad jūsų bendrinami prisiminimai truks visą gyvenimą.