Kaip sukurti savivertę ir meilės gyvenimą su 10 paprastų gyvenimo pokyčių

Jei nesate patenkintas savimi, jums nereikia gyventi taip amžinai. Šie gyvenimo pokyčiai įmanoma išmokti kurti savivertę.

Jei manote, kad esate vienintelis žmogus, kuris kada. Mes visi su tuo susijaudinome tam tikru ar kitu laipsniu. Bet jums nereikia su tuo kovoti visą savo gyvenimą. Galite lengvai išmokti kurti savivertę su keliais paprastais, bet labai galiniais gyvenimo pokyčiais.

Atsikratyti senų įpročių yra tik pusė mūšio

Prieš iš tikrųjų išmokti kurti savivertę, turite atsikratyti visų blogų įpročių, kurie prisidėjo prie problemos. Laikymas.

Jūsų darbas prieš net bandant įgyti pasitikėjimo yra nugrimzti į blogus įpročius. Nustokite būti toks neigiamas. Jei jaučiate poreikį skųstis, ieškokite teigiamo. Nustokite įžeisti save, kai jautiesi, kaip atrodo ar jaučiatės.

Tai gali atrodyti kaip normalūs dalykai, tačiau jie gali būti atsakingi už jūsų savivertės panaikinimą. Dėl tų dalykų galite jaustis baisiai kiekvieną dieną, todėl pasistenkite juos pakeisti.

Kaip sukurti savivertę keičiant paprastus gyvenimo pokyčius

Vien todėl, kad šie pakeitimai yra paprasti, dar nereiškia, kad jie bus lengvi arba turės didelę įtaką. Savivertė yra vienas iš tų dalykų, kurį sunkiau ištaisyti, nei sunaikinti.

Jūs tikrai turite sunkiai dirbti ir norėti dėti protines pastangas, kad galėtumėte atkurti savo savivertę. Šie gyvenimo pokyčiai gali padaryti didžiulį pokytį, kaip jūs galvojate, matote ir jaučiate save.

#1 pabusk ir galvok apie ką nors teigiamo kiekvieną dieną. Net jei nesate ryto žmogus, darykite tai. Dažniausiai atsibundame ir galvojame apie tai, kaip baisu pabusti ir kiek norime grįžti miegoti.

Mes dažnai nematome naujos dienos kaip naujos galimybės, nes mes ją laikome savaime suprantamu dalyku. Norėdami sukurti savivertę, kiekvieną dieną pradėkite nuo teigiamos pastabos. Būkite dėkingi už kitą dieną. Pabusk ir iškart pasakyk sau ką nors teigiamo, kuris gali su jumis prilipti visą dieną.

#2 nustokite žiūrėti į veidrodį labiau nei jūs turite. Tai bus nepaprastai sunku, net jei tai paprasta koncepcija. Tiesiog pažiūrėkite į veidrodį, kai reikia. Užuot eidami į vonios kambarį patikrinti savo makiažo ar nieko, nedarykite.

Akivaizdu, jei jūs ką tik valgėte ir norite patikrinti, kad įsitikintumėte. Tikslas yra sumažinti sumą, kurią žiūrite į save, kad išsiskirtumėte. Nustokite žiūrėti į veidrodį dėl trūkumų.

#3 šypsokis daugiau. Jūsų smegenys yra labai galingas įrankis. Jei daugiau nusišypsosite, tai apgaudinėja jūsų protą būti laimingesniam ir pozityvesniam. Tai ne tik padeda įgyti pasitikėjimo savimi, padidindami nuotaiką, bet ir padės šiek tiek daugiau mėgautis gyvenimu.

Kai esate patenkintas gyvenimu ir mėgaujatės, natūraliai turėsite daugiau savivertės. Net jei nesate 100% patenkintas savimi, vis tiek būsite pozityvesni ir tai gali suteikti vilties ir geresnių požiūrį į save ir gyvenimą.

#4 darbas su savo sveikata ir kūno rengyba. Tai iš tikrųjų neturi nieko bendra su tuo, kaip atrodo jūsų kūnas, net jei tai gali atrodyti taip. Idėja treniruotis ir gerai maitintis yra ta, kad geriau elgiatės su savo kūnu.

Kai būsite gražesnis savo kūnui ir duokite tai, ko nori, jums bus malonu. Kuo geriau valgysite, tuo geriau jausitės. Jūsų pasitikėjimas ne tik bus naudingas fiziniams pokyčiams, bet ir kai jausitės sveikesni ir stipresni, jausitės puikiai apie save.

#5 komplimentuoja kitiems, kai tik pagalvoji apie ką nors gražaus. Žmonės, turintys žemą savivertę. Jie nenori kam nors pasakyti, kaip jiems patinka jų oda, apranga ar plaukai. Kodėl? Nes tai dažnai verčia juos palyginti tai, kas jiems patinka tuo asmeniu, su tuo, kas jiems nepatinka.

Neleisk, kad tai sustabdytų jūsų komplimentą kitiems žmonėms. Tiesą sakant, pasakyti kam nors, kas tau patinka, iš tikrųjų gali padėti jaustis geriau. Jausitės puikiai tik patys, tiesiog padarydami ką nors kitą.

#6 Praleiskite daugiau laiko aplink tuos, kurie jus rūpi. Nustokite apsupti save su žmonėmis, kurie jūsų nevertina. Tai geras būdas visada jaustis apie save. Vietoj to, tik palaikykite žmones, kurie verčia jus jaustis gerai.

Tai žmonės, kurie iš tikrųjų jus rūpi ir su kuriais verta laikytis. Jie gali padėti pamatyti jūsų stipriąsias puses ir padės jums pamatyti jūsų vertę kur kas daugiau nei žmonės, kurie jūsų nevertina.

#7 daryk daugiau to, ką jums tikrai patinka. Ką tau be galo patinka daryti? Jūsų aistra yra labai glaudžiai susijusi su jūsų savivertė. Jei esate laimingas ir mėgaujatės gyvenimu, nes turite padaryti vieną dalyką, kuris teikia jums džiaugsmo, būsite labiau pasitikintys savimi.

Viskas apie jūsų psichinę būseną. Būdamas pozityvesnis ir laimingas, natūraliai padeda jūsų savivertei. Jei esate laimingesnis, esate linkęs mažiau nusileisti ir labiau tikėtina, kad pamatysite puikius dalykus apie save. Taigi daryk daugiau to, kas jums patinka.

#8 ačiū žmonėms, kai jie jums pagyrė. Tie, kurie turi žemą savivertę. Atrodo, tarsi jie turi pareikšti priežastį, kodėl kažkas pasakytų ką nors gražaus.

Tiesiog ačiū žmonėms. Kai kas nors jus komplimentuoja, patikėkite jais ir supraskite, kad jie yra tikri. Nėra jokio pasiteisinimo, kuris diskredituos jų komplimentą. Sakyk ačiū ir skirkite šiek tiek laiko, kad atpažintumėte tai, dėl ko jie jums komplimentuoja.

#9 Nustokite lyginti save su žmonėmis socialinėje žiniasklaidoje. Tai taip pat gali kilti problemų, ir tai daugiausia todėl, kad šiais laikais tiek daug padaryta per socialinę žiniasklaidą. Jūs pasiekiate savo naujienas, neatsilikite nuo draugų, tačiau tai taip pat kenkia jūsų savivertei.

Mes matome šiuos lėles žmones „Instagram“ ir jie visi yra gražūs ir, atrodo, nepriekaištingi - raktinis žodis čia, atrodo, yra. Jų skelbiamos nuotraukos neatspindi savo tikrojo gyvenimo ir jūs turite tai atsiminti.

Atsitraukimas nuo socialinės žiniasklaidos gali padėti pamatyti, kad esate nuostabi ir graži. „Instacelebs“ socialinėje žiniasklaidoje turi makiažo menininkus ir žmonių komandas, kad jie atrodytų puikiai. Tai nėra tikra.

#10 Išsiaiškink, kas tau patinka apie save, ir labiau patinka tai. Sudarykite savo geriausių atributų sąrašą. Įsiminkite ir pradėkite dar labiau mylėti tuos dalykus. Kai atpažįstate savo stipriąsias puses ir dalykus, kurie jums tikrai patinka, jie pradeda užgožti visus dalykus, kurių neturite.

Taigi sužinokite, kas jums patinka, ir įsitikinkite.

Išmokti kurti savivertę nebus taip lengva. Nors šie patarimai yra paprasti, gali prireikti daug pastangų ir ryžto, kad jie būtų pakankamai ilgai. Nepasiduok.