Kaip įveikti karantino bliuzą ir vis tiek gyventi geriausią gyvenimą

Jūs žinote, koks jaučiamas namuose, tiesa? Na, karantino bliuzas yra visiškai priešingai, vietoj to sergate namuose.

Jei jūs patiriate karantino bliuzą, nes esate savarankiškai išsivysčiusi ar vykdote užsakymus namuose, pirmiausia, ačiū, ačiū. Jūs padedate išlyginti koronaviruso kreivę, saugodami save ir savo artimuosius saugius.

Jei dar nesate, gėda tau. Bet jei jūs buvote, tikriausiai esate šiek tiek neramus, susijaudinęs ir gal net prislėgtas.

Kas yra karantino bliuzas?

Karantino bliuzas yra visiškai priešingybė namuose. Jums netrūksta namo, jums trūksta visko, išskyrus savo namus. Būti namuose toje pačioje vietoje su tais pačiais žmonėmis, nesvarbu, kiek juos mylite, labai nusausina.

Žmonės nebuvo skirti būti užrakinti, bet mes tai darome pasaulio labui. Mūsų kūnai trokšta gryno oro, mūsų protas trokšta socializacijos, o mūsų pilvukai trokšta suši!

Iš tikrųjų yra varginanti būti kažkur, kur norėjau, kad būčiau kiekvieną dieną prieš pradedant karantiną. Energijos lygis smuko. Laikymasis sveiko miego grafiko tampa vis labiau. Kaip jūs elgiatės su emociniu, fiziniu ir psichiniu karantino nutekėjimu?

Kaip įveikti karantino bliuzą

Prieš siūlydamas jums patarimų, kaip motyvuoti ir pasimėgauti, kai įstrigęs * saugus * namuose, sutelkime dėmesį į kažką dar svarbesnio.

Gerai, kad būti užkluptas ir nerimaujamas. Šiuo metu visiškai įstrigo ir trūksta energijos.

Jei nepadarysite nieko kito iš šio sąrašo, pažadėk man, kad bent jau tai padarysi ... nesijaudinkite dėl to, kaip susiduriate su šiuo metu. Nėra teisingo ar neteisingo būdo kovoti su karantinu. Mes niekada anksčiau su niekuo panašu.

Nors kai kurie žmonės patenka į savo darbą, kiti pradeda namų renovacijos projektus, daugelis iš mūsų valgo užkandžius lovoje, o bings kitoje „Netflix“ serijoje. Ir visi šie išgyvenimo metodai karantino metu yra visiškai normalūs.

Tai pasakius, aš gaunu emocinę rinkliavą, nieko negali užtrukti. Nors jūs neturėtumėte jaustis blogai, kai gulėsite, kartais nieko nedaryti gali būti daugiau, nei ką nors daryti.

Dabar, jei jūs esate bulvių sofa ir mylite kiekvieną sekundę, visais būdais tęskite. Darykite tai, ko reikia, kad jaustumėtės patogiai ir ramiai.

Bet jei jūs esate panašus. Susitvarkyk su tais karantino bliuzais ir pasinerkite į save.

#1 būk realus. Galbūt jūs matėte ką nors „Facebook“, skelbiantį apie tai. Tai puiku. Tačiau jei žinote, kad jūsų namų renovacijos sugebėjimai baigiasi ventiliatoriumi.

Praėjusią savaitę bandžiau nušlifuoti ir nudažyti savo miegamojo baldus. Aš padariau netvarką, sunaikinau savo naktinio staliuko viršūnę. Ir dabar turėsiu nebaigtus baldus nenumatytai ateičiai.

#2 valgykite ką nors sveiko. Aš žinau, kad man skamba kaip jūsų sveikatos mokytojas iš vidurinės mokyklos. Bet net jei valgysite obuolį ar keletą kūdikių morkų, kai dar kelias dienas ar kelias savaites dar kartą darydamiesi traškučių ir picos, tai padės jūsų energijai.

Vaisiai ir daržovės tikrai turi galią jus pagrobti ir priminti savo kūnui, kad jis skirtas funkcijai.

#3 gaukite gryno oro. Sūrus, aš žinau, bet gaivus oras yra geras sielai. Išeikite į lauką, jei galite. Eikite pasivaikščioti po socialinio atsiribojimo. Net sėdėkite lauke savo balkone, jei tokį turite. Kai dirbu, tiesiog atidaręs langą man padeda daug atnaujinti ir atsibunda.

#4 vaizdo pokalbis su senu draugu. Aišku, mes visi stengiamės palaikyti ryšį su šeima ir draugais. Be to, susisiekite su senu draugu ir užsiregistruokite! Tai padidins jūsų nuotaiką.

Visada taip malonu pasivyti žmogų, kurio kurį laiką nematėte, ypač dabar. Tai ne tik leis jaustis geriau.

#5 Padaryk ką nors kitiems. Šiuo metu reikia tiek daug žmonių, ir yra tiek daug būdų, kaip jiems padėti. Jūs jau padedate likti namuose. Bet jei galite, pradėkite mažą sriubos virtuvę savo kaimynystei. Ar visi paaukotų negyvenamus daiktus ant uždaryto aušintuvo ar konteinerio ant priekinės vejos, taigi visi, kuriems reikia kažko, gali jį paimti.

Taip pat galite perjungti į knygas ar DVD. Galite gaminti maistą benamiams arba paaukoti patiekalų sveikatos priežiūros darbuotojams. Net paaukoti vienai iš daugelio labdaros organizacijų, kurioms reikia šiuo metu.

#6 Išbandykite ką nors naujo. Jūs žinote, kaip ką nors gauti paštu yra įdomu, net jei tai žurnalas? Na, tvirtinkite tą jausmą. Užsisakykite valgymo rinkinį, išbandykite naują amatą ar net naują treniruotę, jei tai yra jūsų stilius.

#7 Žiūrėkite tą dalyką, kurį visada norėjai žiūrėti. Aš žinau, kad tai atrodo nuobodu. Bet aš tikiu iš visų televizorių, kuriuos žiūrėjote, vis dar nežiūrėjo. Man tai buvo Žiedų valdovas. Aš niekada to nemačiau ir pagaliau padariau. Atrodė, kad svoris buvo pakeltas. Tai šokiruoja, kaip filmo žiūrėjimas iš tikrųjų gali jaustis taip, kaip ką nors įvykdėte.

#8 įvykdykite ką nors mažo. Karantino bliuzas gali jums patekti visokiais būdais. Gerai yra tai, kad galite jų atsikratyti visokių dalykų.

Gerkite daugiau vandens kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną turite papildomų patiekalų vaisių. Padaryk savo lovą, kai atsikelsi. Arba palikite gražų padėkos raštą už jūsų pašto vežėją. Šie maži dalykai tikrai gali sustiprinti jūsų nuotaiką.

#9 Išvalykite vonios kambarį. Aš žinau. Nėra nieko panašaus į tualeto ir dušo šveitimą, kad iš tikrųjų jaustumėtės taip, lyg padarei sunkų darbą ir esate pasirengęs pasiimti dieną. Aš žinau, kad man skamba juokauju, bet ne.

Kiekvieną kartą valydamas vonios kambarį iš viršaus į apačią, jaučiuosi daug geriau. Tiesiog nepamirškite atidaryti lango, kad jūsų geri jausmai kyla iš jūsų, o ne valymo dūmai.

#10 dainuoja. Turėkite virtualią karaoke naktį su draugais arba tiesiog dainuokite aplink namą. Nesvarbu, ar turite angelo balsą, ar priešingai.

Įstrigus namuose, sunku įveikti karantino bliuzą. Su tam tikromis pastangomis ir daug noro galite jaustis gerai atlikdami minimumą.