Kaip būti laimingesniu žmogumi 20 džiaugsmo užpildytų žingsnių, kad pakeistumėte savo gyvenimą

Kai pasaulis yra dabar, mums visiems gali būti naudinga būti šiek tiek laimingesni kartą. Taigi, išmoksime būti laimingesnis žmogus.

Būti laimingu nėra kažkas, ką galite priversti sau. Tai nėra kažkas, ką galite pasiekti per naktį. Įvaldyti, kaip būti laimingesniam žmogui, reikia darbo, laiko ir kantrybės.

Nesvarbu. Dabar, jei sergate depresija ar kitomis psichinėmis ligomis, šių žingsnių jums gali nepakakti ir tai yra visiškai normalu. Kalbėjimas su licencijuotu profesionalu ir gaudamas gydymo planą kartu su šiais gyvenimo būdo pakeitimais turėtų padėti jums.

Kodėl norite išmokti būti laimingesnis žmogus?

Dabar mes visi galime gauti naudos iš daugiau laimės savo gyvenime ir pasaulyje, tačiau kodėl norite išmokti būti laimingesnis žmogus?

Ar esate stresas? Ar pastebite, kad mažiausi nepatogumai sugadina visą dieną? Ar leidžiate jums paveikti kitų blogų nuotaikų?

Visus šiuos dalykus gali padėti sąmoningumui ir pakeisti tai, kaip žiūrite į dalykus. Kaip jau sakiau anksčiau, tai nėra nakties skirtumas. Rytoj nepabusite šypsenos veide, išstumdamas vaivorykštės ryškumą ir pozityvumą.

Norint tapti laimingesniu žmogumi, reikia praktikos ir ritualo. Turite perdaryti tam tikrą elgesį, kuris jums gali būti natūraliai, kol nebus produktyvesni ir teigiami.

Tas pats pasakytina apie tuos, kurie nori būti laimingesnis žmogus dėl abstraktesnių priežasčių. Gal tiesiog jaučiatės tarsi provėžoje. Galbūt jūs negalite apibūdinti, kodėl nesate toks laimingas, kaip manote, kad turėtumėte būti.

Visos šios priežastys gali būti padedamos šiems patarimams tapti laimingesniu žmogumi.

Kaip būti laimingesniu žmogumi

Pasiruoškite šiek tiek nardyti į savo sielą ir savo elgesį.

#1 Pripažink, už ką esate dėkingi. Nesvarbu. Užuot melstis ar klausdami visatos kažko, pasakyk ačiū už tai, ką turite.

Galite padėkoti Dievui, visatai ar sau. Išvardykite tris - penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi už kiekvieną dieną. Tai gali būti bet kas nuo jūsų šeimos iki jūsų augintinio ir jūsų darbo. Išoriškai pripažindami dalykus, kurie jus džiugina.

#2 paleiskite mažus susierzinimus. Tai yra kažkas, kas trukdo beveik kiekvieno laimės lygiui. Jums gali būti puiki diena, bet tada įstrigote eisme, nes vienas sunkvežimis nežino, kaip padaryti kairę posūkį. Tada jūs leidote tai paveikti jūsų nuotaiką likusią dienos dalį.

Tu pasivaikščiojai namo su savimi. Galite prarasti kantrybę su savo vaikais ar partneriu. Ir jūs galite nuspręsti užsisakyti, o ne gaminti maistą, nes jaučiate, kad nusipelnėte to, kai susidūrėte su tuo. Užuot leidęs tam, kad vienas mažas išorinis dalykas sugadintų jūsų nuotaiką visą dieną ir netgi paveiktų kitus, paleiskite tai.

Tuo metu. Pasakyk sau, kad tai neverta likusio jūsų dienos laimės.

#3 Pažvelkite į sidabrinį pamušalą. Mes visi turime blogų dienų. Viskas vyksta ne taip. Tai yra tik būdas. Bet pabandykite pamatyti šviesiąją pusę. Aš žinau, kaip skamba klišė, bet prilimpa prie manęs. Tai veikia su mažais daiktais ir dideliais.

Pavyzdžiui, šiandien mano virtuvės žaliuzės nutrūko. Bet aš norėjau juos pakeisti daugelį metų estetiniams tikslams. Aš niekada nedariau, nes tiems, kuriuos turėjau, buvo gerai. Taigi, nors jie nebuvo puikūs, tai buvo ženklas, kad dabar galiu gauti naujų.

Tas pats pasakytina ir apie didesnius dalykus. Pavyzdžiui, praėjusiais metais darbas, kurį aš staiga baigiau. Buvo pragaištinga ir baisu, kad neturėjau patikinimo, kad galėčiau sumokėti savo sąskaitas. Bet po savaitės man buvo pasiūlytas geresnis darbas, kuris atitiktų mano patirtį ir mokėjo geriau. Aš nebūčiau galėjęs to sutikti, jei vis dar būčiau senoje padėtyje.

Aktyviai galvoju taip, kad jūsų smegenys būtų automatiškai galvojantys apie gėrį.

#4 Priimkite tai, ko negalite pakeisti. Kiek mes visi norėtume valdyti viską, mes ne. Negalime kontroliuoti savo viršininko nuotaikos svyravimų arba kai gauname plokščią padangą arba kai mūsų geriausias draugas grįžta į savo buvusįjį.

Taigi, užuot kaltinę kitus dėl mūsų nelaimingumo, sutikti su šiais dalykais yra mūsų kontrolė ir neleisti jiems paveikti mus.

#5 daro mažus gėrio veiksmus. Siunčiant laimę kitiems, tai sugrąžina mums per veiksmą ir per Visatą. Sumokėkite už asmenį už jūsų eilėje. Pagyrę savo kasininkės plaukus. Dosniai pataikykite savo padavėją, kuri atrodė priblokšta.

#6 nepalyginkite savęs su kitais. Tai daro įtaką mums visiems, ypač šiandieninėje skaitmeninėje kultūroje. Visą mūsų gyvenimą lengva palyginti su geriausiomis kitų dalimis, tačiau tai nėra realistiška.

Tai ne tik nevienodas palyginimas, bet ir visai nėra naudingas. Visi yra kitokiu savo gyvenimo momentu. Tai neturi nieko bendra su tuo, kur atėjote iš jūsų, jūsų amžiaus ar jūsų darbo. Mes visi einame skirtingais keliais ir judame skirtingais žingsniais.

#7 padėkite telefoną. Galite pamanyti, kad slinkti per „Instagram“ ir „Twitter“ jus džiugina, bet ne tik tai suteikia kaklo raukšlių ir skaudžių akių, bet ir nėra sveika. Aišku, puiku susisiekti su žmonėmis visame pasaulyje, tačiau kiekvieną dieną skirkite laiko nuo savo telefono.

Užuot pasiekę telefoną laukimo kambaryje ar maisto prekių linijoje, stebėkite savo aplinką. Atkreipkite dėmesį į kūdikį vežimėlyje priešais jus besišypsantį. Jei norite sužinoti, kaip būti laimingesniu žmogumi, turite suvokti, kad nuobodulys nėra pats blogiausias dalykas pasaulyje, o iš realybės ištraukimas yra jūsų telefonas.

#8 pasidalinti laimingomis istorijomis. Mes dažnai grįžtame namo iš ilgos dienos ir raganojame. Mes kalbame apie srautą ar tai, kaip vėl vėlai atėjo mūsų bendradarbis. Vietoj to pasidalykite geromis naujienomis. Kalbėkite apie tai, kaip „Betty“ rinkodara tikisi kūdikio ar kaip jūsų pašto vežėjas pagaliau išgelbėjo savo svajonių atostogas. Dalijimasis geromis naujienomis dalijasi laime.

#9 Šypsokis nepažįstamiems žmonėms. Šypsenos galia yra nenusakoma. Paprasta šypsena nepažįstamam žmogui, kurį praleidai gatvėje ar pasidalinote laukimo sale, gali padaryti kažkieno dieną. Šypsosi kažkam, duoda kvietimą šypsotis atgal.

#10 praleidžia laiką su gyvūnais. Moksliškai įrodyta, kad buvimas šalia gyvūnų padidina jūsų nuotaiką. Nesvarbu.

#11 Išvalymas. Atsikratykite senų daiktų. Išvalykite netvarką. Organizuoti. Turėdami produktyvų valymo savaitgalį, gali atrodyti kaip košmaras, tačiau palengvėjimas ir šviežumas, kurį pajusite baigę, yra nuostabu.

#12 ką nors padaryti. Kažko sukūrimas suteikia jums kūrybiškumo ir pasididžiavimo postūmį. Taigi, pastatykite balą, nudažykite paveikslėlį ar net išbandykite naują receptą. Kažką įvykdydami savo rankomis, jūs pasitikite savimi, kuri padidina jūsų laimę.

#13 Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus džiugina. Nori būti laimingesnis žmogus? Apsupkite save su tais, kurie tave džiugina. Tai taip paprasta.

#14 nutraukia draugystę, kuri nepadaro tavęs laimingu. Jei norite sužinoti, kaip būti laimingesniu žmogumi, atsiminkite, kad būnant šalia tų, kurie jus džiugina. Praleisti laiką su žmonėmis, kurie nuolat skundžiasi ar paskatinami.

#15 išeik lauke. Saulė, grynas oras, žaluma, visa tai gali padaryti jus laimingesnius. Gamtoje rastas deguonies gausa išvalo jūsų mintis ir kvėpavimas grynu oru pašviesina jus.

#16 pratimas. Ugh, mankšta. Aš žinau, kad tai ne visiems, įskaitant mane. Bet jums nereikia eiti pėsčiomis ar bėgioti, norint mankštintis. Išsinuomokite dviračius su draugais ir važiuokite po lentą. Pasivaikščiokite savo kaimynystėje. Žaisk beisbolo žaidimą su draugais.

Mankšta nereiškia treniruotės, o tiesiog linksmintis.

#17 gerkite daugiau vandens. Aš žinau, kad matėte šį atėjimą, bet tai tikrai padeda. Geriamas vanduo padeda išstumti bet kokį jūsų kūno kaupimąsi. Tai atsikrato toksinų ir išvalo jus. Tai padeda jaustis lengviau ir hidratuojant, ir, žinoma, sveikiau.

#18 rūpinkis senais pavedimais. Net jei jaučiate, kad turėtumėte būti laimingi, bet negalite ten patekti. Žinojimas, kad šie dalykai kabo virš jūsų laimės.

Ir šios užduotys paprastai trunka tik apie 10 minučių. Taigi pakabinkite tą nuotrauką, kurią nusipirkote prieš šešis mėnesius, paskambinkite savo draudimo kompanijai apie tą keistą įkrovą, siūkite skylę mėgstamose kelnėse, kurių negalėjote dėvėti per kelias savaites. Jūs jausitės daug geriau žinodami, kad tai daroma.

#19 Išbandykite naujus dalykus. Kad ir kaip naudinga, kaip gali būti rutina, jie taip pat gali mus paversti nuobodulio rutuliu. Taigi išsišakokite. Savaitgalio kelionę kur nors nauja. Naktį keliaukite į artimiausią miestą. Išbandykite naują virtuvę. Net kažkas tokio mažo, kaip boulingas ar mini golfas, gali jus išstumti iš provėžos.

#20 Turėkite siautėjimo sesiją su draugais. Įprasta susiburti su draugais ir raganoti. Jūs išleidžiate apie savo partnerius, darbus ar dar ką nors, kas jus klaidina. Laikinai gali jaustis gerai išleisti tą nusivylimą, tačiau ilgainiui tai tik padidina jūsų nelaimę.

Užuot išleidę, sudarykite planą susiburti su draugais ir rėkėti apie tai, kas gerai sekasi jūsų gyvenime. Nudžiuginti. Palaikykite vienas kitą ir sveikinkite vienas kitą. Padidinkite savo laimę, o ne savo nusivylimą.

Išmokti būti laimingesniam žmogui nereikia būti sunkus darbas. Išbandę naujus dalykus, galvodami apie naujus būdus ir linksmindamiesi galite būti laimingesnis žmogus.