Kaip nuoskaudos turi įtakos santykiams ir būdams paleisti

Šiame straipsnyje

• Ką reiškia nuoskauda?
• 5 priežastys, kodėl žmonės palaiko nuoskaudas santykiuose
• Kaip nuoskaudos gali paveikti jūsų santykius?
• Nuoskaudų poveikis jūsų sveikatai
• 4 priežastys, kodėl sunku atleisti
• 6 žingsniai, kaip paleisti nuoskaudą

Ar turėjote konfliktą su savo partneriu ir jums buvo sunku jiems atleisti? Tokie dalykai, kaip šis.

Taigi yra didelė tendencija, kad susidarys interesų konfliktai ir nesutarimai. Tačiau, jei tai prilygsta nuoskaudoms santykiuose, abi šalys pradės dreifuoti.

Pažvelgsime į tai, kaip nuoskaudos santykiuose gali būti nepalanki tiek santykiams, tiek jūsų sveikatai. Taip pat bus tikslinga pasinerti į tai, kaip paleisti nuoskaudą, kad jūsų santykiai vėl būtų kelyje.

Susijęs skaitymas: 8 paprasti būdai, kaip išspręsti konfliktus ir pagerinti santuokos bendravimą

Ką reiškia nuoskauda?

Žmonėms, kurie klausia: „Kas yra nuoskaudas?“

Tai yra nuolatinis pasipiktinimas ir pyktis dėl to, ką jie padarė. Kai kas nors nešioja nuoskaudą, tai reiškia, kad jie ilgą laiką išpilo tą kartumo jausmą- dažniausiai ilgiau nei įprasta.

Santykiuose viena partija gali būti rasta, kad ji būtų niūri, jei juos įžeidžia kita šalis. Paprastai tai atsitinka, kai kita šalis įvykdė aktą, kuris laikomas neprilygstamu.

Taigi, kol šis klausimas nebus išspręstas, nuoskauda ilgą laiką gali pasilikti kaip nebaigtas verslas.

5 priežastys, kodėl žmonės palaiko nuoskaudas santykiuose

Ar turite idėją, kodėl jūsų partneris sulaiko pasipiktinimą? Štai keletas priežasčių, kodėl žmonės nuolat stebi pyktį ir kartumą savo santykiuose.

Susijęs skaitymas: 5 vertingi patarimai, kaip valdyti pyktį santykiuose

1. Nerealūs lūkesčiai

Kai kurie žmonės nustato aukštus savo partnerių standartus santykiuose, kuriuos dažnai sunku atitikti. Kai jų partneriai nepriskiria taip, kaip tikėtasi, jie nusivylė, kartūs ir pikti. Tai gali nustatyti pasiūlymą palaikyti nuoskaudas santykiuose.

Paprastai žmonės, kurie yra gana emociškai geranoriški.

2. Kritimai ir prielaidos

Tikra prasme tikimasi. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl partneriai turėtų būti pasirengę išspręsti konfliktus, kad išvengtų nuoskaudų santykiuose.

Jei vis dar stengiatės, kaip išspręsti konfliktus savo santykiuose, galite patikrinti Paul R Paul R. Shafferio knyga pavadinimu „Konfliktų sprendimas poroms“. Jo knygoje pateikiamos poros įžvalgos, kaip išvengti prielaidų, išspręsti konfliktus ir grįžti į kelią.

Jei santykiuose konfliktas yra neryžtingas, abi šalys gali pradėti sulaikyti pasipiktinimą. Šis veiksmas suteikia prielaidų, dėl kurių sukelia papildomų santykių problemų.

3. Jausmas būti paliktam

Šis jausmas yra plati kategorija, kurioje yra įvairių galimybių.

Kažkas gali jaustis išnaudotas, naudojamas, nemylimas, ignoruojamas ir tt. Jei jūsų partneris turi įvairią asmeninę veiklą, kai jie jūsų nešioja ar net nesuteikia informacijos, galite jaustis ir pradėti šmeižti nuoskaudą.

4. Nepakankamas patvirtinimas

Santykiuose vienas partneris gali būti patvirtintas, o kita šalis nerūpi. Pvz., Jei jūsų partneris išgyvena sunkų laiką, o jūs, vietoj jų, padarysi jų situaciją, jie gali jaustis įskaudinti ir pradėti laikyti nuoskaudas.

Svarbu, kad santykių partneriai būtų jautrūs vienas kito emocijoms ir poreikiams, skolinant klausomąją ausį ir petį, kad galėtų verkti.

Susijęs skaitymas: Kaip išsaugoti santuoką sunkiais laikais?

5. Neišspręstos problemos

Kai reikia išspręsti konfliktus teisingu keliu. Jei bandysite visada turėti savo kelią į kiekvieną konfliktą teigdami, kad esate teisus, bus įvairių neišspręstų klausimų, kurie turės įtakos santykiams.

Abiejų šalių ketinimas santykiuose turėtų būti geriau suprasti vienas kitą, kad santykiuose gausu pagarbos, tikrosios meilės ir saugumo. Taigi, jei norite,.

Taip pat pabandykite: Ar jaučiate, kad suprantate vienas kitą?

Kaip nuoskaudos gali paveikti jūsų santykius?

Kalbant apie nuoskaudas santykiuose, tai yra tam tikras poveikis jūsų santykiams. Jei nesate jiems jautrus, jų neatrasite, kol žala padarys tolimą efektą, dėl kurio santykiai beveik taisomi.

Išleidę nuoskaudas, galite sutelkti dėmesį į kitus santykius, kurie spinduliuoja teigiamą energiją, laimę ir pasitenkinimą.

Jei nešiojate nuoskaudą, čia yra keletas priežasčių to nedaryti dėl savo santykių

1. Ilgalaikis pyktis ir kartumas

Pyktis ir kartėlis yra banai, kaip palaikyti nuoskaudas santykiuose. Ir kai jie tęsiasi ilgą laiką, jie taip pat yra tiesioginis atleidimo stokos poveikis. Abi šalys gali elgtis su panieka ir pasipiktinimu, jei nėra meilės.

Laikui bėgant jie pavargs vienas nuo kito ir eis savo keliais.

2. Nesugebėjimas mėgautis dabartimi

Turint nuolatinį nuoskaudą santykiuose, jums būtų sunku gyventi dabartyje ir sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu.

Tiesa, santykiai yra mūsų, kaip žmonių, egzistavimo pagrindas, ir jei esate romantiški santykiai.

Susijęs skaitymas: Kokia yra romantikos svarba santykiuose

3. Beprasmio gyvenimo jausmas

Santykių nuoskaudos gali sukelti sustingimą, net jei manote, kad viskas juda į priekį. Tai yra taškas, į kurį žmonės susiduria su tuo, kad jie pradeda domėtis savo gyvenimo tikslu iki šiol.

Nuoskaudų poveikis jūsų sveikatai

Vienas iš įprastų nuoskaudų palaikymo santykių padarinių yra nerimas ir depresija.

Jums kenčia nuo situacijos, o kitas asmuo gali nežinoti. Laikymas. Tai bus sunku.

Be to.

Susijęs skaitymas: Kaip susitvarkyti su savo psichinės sveikatos problemomis santykiuose

4 priežastys, kodėl sunku atleisti

Atleisti žmogui, kuris jums įskaudino ar sukėlė skausmą, sunku. Štai kodėl kai kurie žmonės nori neatleisti, nes mano, kad tie žmonės turėtų turėti nemažą dalį to, ką sukėlė. Nesugebėjimas atleisti kažkam prilygsta nuoskaudoms santykiuose, ir tai kenkia abiem šalims.

Štai keletas priežasčių, kodėl taip sunku atleisti

1. Jūs nenorite vėl būti įskaudinti

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jums gali būti sunku kažkam atleisti, yra todėl, kad norite išvengti vėl įskaudinti. Galima būti santykiuose ir vengti atleisti savo partneriui, nes bijote, kad jie pakartos tą patį veiksmą.

Taigi, kadangi nenorite atskleisti savęs labiau įskaudinti, jums labiau patinka sulaikyti savo pyktį ir skausmą, nei atleisti jiems.

2. Jaučiate, kad jie nusipelno būti nubausti

Kai atsisakote kažkam atleisti ir prieš juos. Jūs nenorite,. Daugelis žmonių naudojasi šia minties linija, kad jaustųsi galingai po to.

Tačiau būtų bevaisė, jei kitas žmogus nežino, nes jie judės toliau, kol jūs laikysitės savo nuoskaudos.

Susijęs skaitymas: Pagalba atleidus santuokoje

3. Jūs jaučiatės nesuprastas

Jei manote, kad jūsų partneris visada klaidina jus, yra tikimybė, kad jums bus sunku jiems atleisti. Be to, jei jūs visada nesuprastas, tai reiškia, kad jūsų partneris neklauso jūsų žodžių ir nepasitiki jūsų sprendimu.

Taigi, jūsų greičiausia veiksmų linija būtų išlaikyti nuoskaudą, nes jie su jumis nesielgia teisingai.

Taigi, tai nereiškia.

4. Jūs maišote atleidimo ir klaidų pamiršimo sąvokas

Kai kuriems žmonėms, kai iškyla atleidimo idėja, jie susiraukia, nes nesupranta koncepcijos. Tiesa, įmanoma kažkam atleisti, tačiau neįmanoma pamiršti jų klaidų.

Kalbant apie atleidimą, tai reiškia, kad atleidžiate bet kokią žalą ar skausmą, kurį jie sukėlė jums, nematant keršto poreikio.

Be to, atleidimas taip pat reiškia, kad kai jūs bendraujate su tais, kurie jus įskaudino, jūs su jais nesielgi. Jūs tiesiog bendraujate su jais, kaip anksčiau buvote.

Susijęs skaitymas: Kaip išmokti paleisti ir atleisti savo santuokoje

6 žingsniai, kaip paleisti nuoskaudą

Savo knygoje Frankas Desiderio pabrėžia keletą esminių būdų, kaip paleisti nuoskaudas ir susigrąžinti savo gyvenimą.

Kaip elgtis su žmogumi, kuris priešais jus?

Tinkamai paminėti, kad nuoskauda nėra vienkartinis augimas; tai reikalauja laiko. Jei galvojate paleisti nuoskaudas, čia yra keletas žingsnių, kurie padės jums tai pasiekti.

1. Pripažink skausmą

Vienas faktas, kurio neturėtumėte suvokti, buvo tai, kad buvote įskaudintas, ir tai yra pagrindinė priežastis.

Jei galvojate apie tai, kaip nesilaikyti nuoskaudos, turite įsigilinti. Sakymas sau tiesą vaidina pagrindinį vaidmenį padedant lengviau kelionei į atleidimą.

2. Supraskite, kad nuoskaudos yra prilygstamos savęs žalojimui

Kitas būdas, kaip įveikti nuoskaudą, yra suvokti, kad, nors ir buvote nepaprastai įskaudintas, jūs darote sau atlaidų tarnybą, laikydami ją prie jo.

Yra tikimybė, kad asmuo, su. Jie galbūt nežino, kad jus įskaudina, kol jūs nepranešite jiems.

Kaip minėta anksčiau šiame kūrinyje, nuoskaudos turi įtakos jūsų sveikatai. Tai supranta.

Susijęs skaitymas: Kaip elgtis su piktu partneriu

3. Pripažink, kad atleidimas yra dovana sau

Kai imatės priemonių kažkam atleisti, turite žinoti, kad tai yra dovana sau. Jūs išleisite save nuo kiekvieno emocinio ir psichinio prisirišimo su tuo asmeniu. Vienas iš būdų atpažinti šį emocinį ir psichinį prisirišimą yra tai, kaip padidėja jūsų širdies plakimo greitis, kai juos matote.

Taigi, norėdami išvengti šio ir kitų žalingo poveikio.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame aptariama, kaip galite praktikuoti atleidimą santykiuose ir pritaikyti keletą praktinių įrankių, kad būtumėte laimingi meilėje:

4. Bendrauti

Kai klausimai nėra susidūrę, nuoskaudos pradeda formuotis. Jei nenorite žengti drąsų žingsnį, kad atleistumėte, galite apsvarstyti galimybę bendrauti su jais. Jei tai yra jūsų partneris, turite bendrauti, kad pateiktumėte tinkamą paaiškinimą apie bet kokią laukiančią situaciją.

Taip pat turėtumėte apsvarstyti, ar jūsų jausmus verta išpilstyti ar kalbėti. Jei juos verta išpilstyti, galite jiems tyliai atleisti ir judėti toliau. Tačiau jei manote, kad norite, kad jūsų partneris išmoktų pamoką ar dvi, galite su jais bendrauti.

Susijęs skaitymas: Bendravimo svarba santuokoje

5. Nustokite gyventi situacijoje

Kai nuspręsite atleisti, turite nustoti gyventi už jūsų nuoskaudas atsakingą problemą.

Todėl reikia tęsti toliau nežiūrint atgal. Be to, būkite atsargūs negalvodami apie situaciją ar aptarkite ją atsainiai su draugais. Jei nuolat gyvensite situacijoje, jums bus sunku paleisti.

6. Išlik pozityvus

Užuot neatleidę, kas jus įskaudino, iš tos situacijos paimkite užuominą, kad visada galite tapti geresne savęs versija, paleisdami pasipiktinimą ir pyktį. Svarbu suvokti, kad kiekvienoje neigiamoje situacijoje yra teigiama pusė.

Jūsų nuosmukis su partneriu ar bet kuris jūsų santykis išmokys jus esminių pamokų, kad kitą kartą nesusižeistumėte.

Šis Charlotte Vanoyen Witvliet ir kt. Pateikia gilų tyrimą apie nuoskaudas ir atleidimą bei kaip tai daro įtaką emocijoms, fiziologijai ir sveikatai.

Susijęs skaitymas: 5 Gyvenimo pamokos santykiams gali išmokyti jus

Išvada

Kai reikia palaikyti nuoskaudas santykiuose, paleisti pradedant nuo atleidimo. Nors neginčijama, kad atleidimas yra sunkus, ypač jei tai labai skauda. Tačiau norint išvengti to, kuris brangiai moka, turite pradėti praktikuoti, kaip atleisti.

Apvyniojant, atleidžiant nuoskaudas gaunamas sunkvežimių nauda sveikatai, pavyzdžiui, sumažėjęs kraujospūdis, sustiprinta širdies sveikata, geresnė psichinė sveikata ir kt.