Kaip galima išsaugoti priklausomus ryšius?

Šiame straipsnyje

• Kas yra priklausomi santykiai?
• Kaip atrodo priklausomi santykiai?
• Priklausomybė nuo priklausomybės ir romantiški santykiai
• Taigi, kaip nustoti būti priklausomai nuo jūsų santykių?
• Ar įmanoma, kad dvi?

Visi žinome, kad laimingų santykių raktas yra ieškoti kompromiso, kai viskas pasidaro sunku.

Bet kas nutinka, kai vienas partneris nustato, kad jie šiek tiek kompromituoja? Jie nuolat randa savo rūpinimąsi savimi, draugystę, netgi tapatybę ant nugaros degiklio, pagerbti savo partnerį labiau nei save. Psichologai turi tokio tipo santykių pavadinimą: priklausomus ryšiais.

Kas yra priklausomi santykiai?

Dr. Shawn Burn, ekspertas, parašęs priklausomybę nuo priklausomybės, ir apibūdina šiuos santykius kaip: „Konkretuose santykiuose vienas asmuo daro didžiąją dalį rūpestingumo ir dažnai praranda save procese.“

Sveikuose santykiuose abu partneriai jaučia lygybės jausmą, kai reikia rūpintis vienas kitu, ir jie abu išsaugo savo tapatybės jausmą.

Kaip atrodo priklausomi santykiai?

Konkretuose santykiuose priklausomas partneris apibūdina save pagal santykius ir padarys viską, ko reikia norint jame išlikti, net jei jis yra toksiškas.

Jie perima visus santykių „darbus“, bandydami tapti svarbiais savo partneriui. Jie mano, kad darydami visą rūpestį, jų partneris taps priklausomas nuo jų ir niekada nenorės jų palikti.

Ar jūs esate priklausomi nuo priklausomų santykių? Jei įtariate, kad esate priklausomi nuo priklausomų santykių, užduokite sau šiuos klausimus:

1. Ar turite žemą savivertę?
2. Ar jums sunku nustatyti ribas ir jas vykdyti?
3. Ar esate malonus tautas, visada pirmasis savanoriauti dėl dalykų, visada sakydamas „taip“?
4. Ar jums sunku nustatyti savo jausmus?
5. Ar vertinate savo partnerio patvirtinimą labiau nei savo savęs patvirtinimą?
6. Ar turite bendravimo problemų?
7. Ar jūsų partnerio nuotaika diktuoja jūsų nuotaika, laimė ir net liūdesys?
8. Ar dienos metu skiriate nepaprastą laiką, kad mąstytumėte apie savo partnerį?
9. Ar nuolat klausiate savo partnerio, ar jie tave myli?
10. Ar jūs siekiate nuolatinio savo partnerio patikinimo, kad jie niekada jūsų nepaliks?
11. Ar padedate savo partnerį ant pjedestalo, idealizuodami juos?
12. Ar jūs darote pasiteisinimus savo partneriui, pavyzdžiui, kai jie pamiršta padaryti tai, ką paprašėte jų padaryti?
13. Ar jūs nerimaujate, jei jūsų partneris nedelsdamas neatsako į jūsų tekstą ar el. Paštu?

Priklausomybė nuo priklausomybės ir romantiški santykiai

Jei esate priklausomiems romantiškiems santykiams, svarbu nustatyti savo vaidmenį.

Vienas iš jūsų bus davėjas, tas, kuris darys visą rūpestingumą, o vienas-Takeris-vienas mirksi visa ta priežiūra.

Jei norite iš naujo subalansuoti santykius, kad jie būtų sveiki ir teisingi, gali būti svarbu dirbti su porų terapeutu, kad būtų galima pakeisti jūsų įterptą elgesį.

Vadovaudamiesi, jūs išmoksite iš naujo subalansuoti savo vaidmenis, padarydami santykius daugiau suteikti ir paimti iš abiejų partnerių.

Taigi, kaip nustoti būti priklausomai nuo jūsų santykių?

Visų pirma, pripažinkite, kad būti priklausomu nuo priklausomo.

Jūs tiesiog gyvenate prisirišimo stilių, kurį išmokote kaip vaikas. Tikriausiai išmokote nesveiko meilės vaizdo, kad meilė reiškia visapusiškai rūpintis kitu žmogumi, arba jie nueis.

Norėdami nustoti būti priklausomus nuo jūsų santykių, išbandykite šiuos patarimus:

1. Tęskite konsultacijas
2. Skirkite tam tikrą „aš“ laiką, padėdami sustiprinti savo savęs jausmą
3. Sužinokite ryšių metodus Tai padeda išsakyti savo jausmus ir norus
4. Praktikuokite visišką sąžiningumą su savo partneriu
5. Dirbti su savo išoriniais santykiais; Jūsų draugystė ir šeimos ryšiai
6. Priimkite savo sprendimus nesikonsultuodami su savo partneriu ir nesiekdami jų patvirtinimo dėl priimamo sprendimo; Nustok jų klausti. Net dėl ​​kažko tokio paprasto, kaip „Ką turėčiau dėvėti jūsų biuro vakarėliui šį vakarą?„Galite nuspręsti patys!
7. Būk tvirtas. Žinokite, ko norite, ir laikykitės to
8. Išmokite pradžiuginti. Nežiūrėkite į savo partnerį dėl savo laimės; Sukurkite tai patys
9. Pripažinkite, kad nerealu tikėtis, kad jūsų partneris bus jūsų viskas. Jie negali būti tavo mama, tavo tėvas, tavo vaikas, geriausias draugas ar klebonas. Štai kodėl svarbu užmegzti draugystę ir pagilinti savo ryšius su savo šeima ir bendruomene.

Kai atsigaunate nuo priklausomo priklausomu, svarbu pasirūpinti savimi.

Mylėk save tokiu meile, kokio tikiesi iš partnerio. Būkite malonūs sau, duokite sau gerai atliktus darbus.

Žinokite, kad jei jūsų partneris nusprendžia palikti santykius, jums bus viskas gerai.

Pasaulis nenustos suktis ir toliau dirbsi su savo asmeniniu augimu.

Tai yra pagrindinė priklausomybės nuo priklausomybės atkūrimo proceso dalis.

Ar įmanoma, kad dvi?

Iš pradžių gali atrodyti, kad tai yra puikūs santykiai.

Galų gale, davėjas mėgsta rūpintis savo partneriu, o Takeris mėgsta, kad kažkas kitas deda juos ant pjedestalo.

Bet laikui bėgant, Davėjas išaugs, kad piktins tai, kad jie daro visą sunkų kėlimą, emociškai kalbant.

Ir „Taker“ savo partnerį gali žiūrėti kaip į silpną ir kalimą.

Tai nėra pati sveikiausia situacija, kai atsiduriame, nors mes galime rasti priklausomų santykių pavyzdžių, kurie tęsėsi daugelį metų aplink mus. Bet atminkite: vien todėl, kad tai yra ilgalaikiai santykiai, tai dar nereiškia, kad jie yra sveiki.

Ar trunka priklausomi ryšiai? Ar du kodeperai gali turėti sveikų santykių?

Komonuojami santykiai gali trukti, tačiau tikėtina, kad abu dalyvaujantys žmonės sukelia vidinį pyktį dėl vaidmenų, kuriuose kiekvienas asmuo gyvena santykiuose, skirtumus.