Kaip prisirišimo stiliai veikia santykius

Šiame straipsnyje

• Kas yra prisirišimas?
• Priedo stilių poveikis
• Kas yra prisirišimo teorija?
• 4 tipų priedų stiliai
• Kaip prisirišimo stiliai veikia jūsų santykius
• Pakeisti savo prisirišimo stilių
• Kaip ambivalentiškas prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?
• Kaip vengiantis prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?
• Kaip netvarkingas prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?
• Konsultavimas ir terapija gali padėti
• Atimti

Rodyti viską

Visi žinome katės ir pelės žaidimą santykiuose. Tai yra pažįstama chaserio dinamika ir persekiojama. Holivudas ir populiarioji kultūra puikiai tinka vaizduoti šį šokį teisingumo etape pradedančioje romantikoje.

Vis dėlto vietoj to, kas vyksta amžinai, mes dažnai matome laimingą pabaigą, kai pelė sukosi katės apkabinime ir žaidimas baigtas.

O kaip tada, kai vejasi žaidimas tęsiasi ilgai, kai prasidės pradinis ieškojimas?

Kaip mes valdome pirmyn ir atgal šokį, kuris tęsiasi per medaus mėnesio fazę ir į „Humdrum“ ir „kasdienį santykių ritmą“?

Psichologijos pasaulyje katės ir pelių elgesys troško ar išvengia kažkieno kito.

Šie stiliai ar elgesys išaugo nuo mūsų santykių su motinomis (arba pirminiais globėjais), kai mes buvome kūdikiai ir visą laiką pratęsėme į savo suaugusiųjų gyvenimo miegamuosius.

Kas yra prisirišimas?

Priedas yra pagrindinis ryšys, kuris vystosi tarp dviejų asmenų, siekiant patenkinti pagrindinius ryšio poreikius ar santykius. Tai gali būti tarp tėvų ir vaiko ar tarp sutuoktinių. Prisirišimas santykiuose vyksta per kasdienę sąveiką, o oksitocinas vaidina pagrindinį vaidmenį plėtojant ryšį.

Susijęs skaitymas: Meilė prieš. Priedas: Skirtumo supratimas

Priedo stilių poveikis

Prisirišimo stiliai suaugusiesiems daro įtaką ir daro įtaką tai, kaip jie patiria gyvenimą ir yra susiję su kitais.

Kai kuriems iš mūsų pasiseks, kad turės saugų prisirišimo stilių, o tai lems teigiamus ryšius su kitais.

Tuo tarpu kiti gali išsivystyti nerimą ar vengiantį prisirišimo stilių, o tai sukelia problemų, susijusių su savo partneriais ar sutuoktiniais ir kaip jie patiria pasaulį.

Bet tai dar ne viskas.

Poveikis žmogaus perspektyvai (nesvarbu, ar jis saugus, ar nesaugus) padidės, kai jūs einate per gyvenimą, įrodydamas sau, kad pasaulis yra saugus arba nesaugus (atsižvelgiant į jūsų prisirišimo stilių).

Tie, kurie mano, kad pasaulis yra saugus visais būdais.

Tie, kurie turi nesaugų prisirišimo stilių. Atvirai kalbant, taip niekada nebuvo jiems.

Šis sudėtinių išgyvenimų ciklas tęsiasi tol, kol asmuo, turintis nesaugų prisirišimą prie santykių.

Daugybė žmonių patiria konfliktus, vienatvę ir iššūkius, susijusius su kitais ir patiria gyvenimą. Ir kadangi kiekvienas iš mūsų klesti ryšiu, tai liūdna būklė.

Tačiau yra vilties.

Suprasti, kas yra prisirišimo stiliai ir koks yra jūsų prisirišimo stilius santykiuose.

Tai suteikia mums galimybę suprasti save ar savo sutuoktinį ir rasti priemonių išgydyti ar dirbti su nesaugiu prisirišimu.

Yra tai, kad net jei užaugote nesaugiai pasaulyje, galėtumėte susitaikyti ir išgydyti šią situaciją ir rasti būdą, kaip nepaisyti savo nesaugaus programų ir net sukurti saugų priedą.

Kas yra prisirišimo teorija?

John Bowlby ir Mary Ainsworth bendras darbas, prisirišimo teorija, remiasi etologijos, kibernetikos, informacijos apdorojimo, raidos psichologijos ir psichoanalitikų sąvokomis.

Teorija apibūdina prisirišimą kaip „ilgalaikį psichologinį ryšį tarp žmonių, o svarbiausias principas yra vaiko ir bent vieno pirminio globėjo, skirto normaliam socialiniam ir emociniam vystymuisi, santykio vystymas.

Priedo teorija veikia kaip tvirtas įrodymas, siekiant suprasti neveiksmingų susidorojimo metodikų raidą ir paslėptus asmens emocinių iššūkių elementus.

4 tipų priedų stiliai

Psichologai ir tyrėjai apibrėžė dvi pagrindines santykių prisirišimo stilių grupes.

• Saugus priedas
• Nesaugus prisirišimas

A. Saugus priedas

Suaugusieji su saugiais priedais turėjo motinų, kurios patenkino savo emocinius poreikius, kai buvo kūdikiai. Jų motinos:

• Nuosekliai juos pasiėmė, kai jie verkė.
• Maitino juos, kai jie buvo alkani.
• Nusišypsojo jiems.
• Leisk jiems tyrinėti pasaulį, žinodami, kad jų mama turi nugarą.

Saugiai prisirišę suaugusieji nedalyvaus išplėstinėje katės ir pelės santykių žaidimo versijoje.

Jie natūraliai pritrauks kitus saugiai pritvirtintus suaugusius.

Kiekvienas partneris turės savarankiškumą išeiti ir tyrinėti pasaulį žinodamas, kad kitas juos džiugina, norėdamas pasiteirauti apie savo nuotykius ir džiaugtis fiziniu, seksualiniu ir emociniu intymumu.

Susijęs skaitymas: Saugaus prisirišimo prie sutuoktinio - tai, ką galite padaryti, kad jį sukurtumėte

Norėdami dar labiau suprasti saugų prisirišimo stilių, žiūrėkite:

B. Nesaugus prisirišimas

Kita vertus, suaugusieji, turintys nesaugų (a.k.nerimą) prisirišimai turėjo motinų, kurios negalėjo patenkinti savo emocinių poreikių, kai buvo kūdikiai. Šios motinos buvo:

• Nenuoseklus
• Nereaguojantis
• Atmesti

Nesaugūs prisirišimo stiliai buvo dar labiau suskirstyti į tris tipus.

• Nerimastingas ambivalentas

Kūdikiai, kurie be galo nerimauja, kai atsiskiria nuo motinos ir tuo pačiu atstumia ją, kai ji grįš.

Tokie asmenys dažnai ieško savo partnerių patvirtinimo, palaikymo ir reagavimo. Asmenys, turintys šį prisirišimo stilių, vertina jų santykius, tačiau visada yra kraštutiniai ir patiria stresą dėl jų partnerio dalyvavimo masto.

• Nerimą keliantis

Kūdikiai, kurie susidaro įspūdį.

Asmenys, turintys nerimą keliančių prisirišimo stilių.

Tokie asmenys apskritai sutinka, kad santykiai jų neužbaigia ir jie nenorėtų pasikliauti kitais, leisti kitiems pasikliauti jais ar ieškoti pagalbos ir patvirtinimo socialiniuose sluoksniuose.

Suaugę šiuo prisirišimo stiliumi išvengs aistringo artumo ir užgniaužs jų jausmus, kai susidurs emocinėmis aplinkybėmis.

• Neorganizuotas

Kūdikiai, kuriuos stipriai priekabiaujama ar netinkamai elgiamasi su motinomis. Šie kūdikiai neturi jokio susidorojimo į motinos elgesį. Jie yra prislėgtos, turi tuščią spoksojimą, kai juos laikosi motina, arba demonstruoja nerimą keliantį elgesį, pavyzdžiui, sūpynės pirmyn ir atgal, kai motina yra šalia.

Suaugusiems su šiuo prisirišimo stiliumi jie gali trokšti noro iš savo partnerių, o tai dažnai yra jų baimių šaltinis.

Neorganizuotiems asmenims reikia intymumo, ir vis dėlto patiria nepatogumų pasitikėdami ir pasikliaujant kitais. Jie gerai nekontroliuoja savo jausmų ir atsiriboja nuo emocinių prisirišimų, nes baimė susižeisti.

Jei vis dar neaišku dėl savo prisirišimo stiliaus, taip pat galite pasiimti „Priedo stiliaus viktoriną“, kad įvertintumėte, ar esate prisirišęs prie kažkieno ir kokiu mastu, kokiu mastu.

Susijęs skaitymas: Nesaugus prisirišimo stilius: tipai, priežastys ir būdai įveikti

Kaip prisirišimo stiliai veikia jūsų santykius

Kadangi dauguma suaugusiųjų nesikreipė į prisirišimo stilius, kuriuos suformavo vaikystėje, jie pagyvina tokį elgesį į savo suaugusiųjų gyvenimą, kuris tampa, taigi tampa emociniu jų santykių bagažu.

Taigi, kaip jūsų prisirišimo stilius daro įtaką jūsų santykiams? Ši koncepcija yra tai, ką psichologai vadina “Perkėlimas“ - Kai kas nors nukreipia jausmus ir elgesį vaikystėje jaučia pakaitinius santykius suaugus.

Kiek mes nenorime to pripažinti, dauguma iš mūsų sujungia tam tikrą mūsų motinų ir tėvų versiją. Arba bent tie panašūs bruožai yra tie, kuriuos matome juose. W ir kai individas susiduria.

Paprastas nesveikas poravimas yra nerimo vengimas, turintis nerimą ambivalentį. Šie du dažnai susirenka santykiuose, kad pakartotų dinamiką su mama vaikystėje. Jų susidūrimų elgesys gali sukelti rimtų konfliktų santykiuose.

Ambivalentiškas suaugęs.

Jie gali norėti ir kartais reikalauti, kad jų partneris atitiktų jų poreikius. Šis prigludimas sukelia vengiamąjį partnerį, kad galėtų eiti į kalvas ... arba rūsį. Kai ambivalentiškas partneris atsisako jų potraukio, vengimo partneris grįžta.

Veniamasis partneris nesugeba išdėstyti savo pačių poreikio dėmesio, tačiau atsiskyrimo idėja sukelia nerimą jų viduje. Kuo daugiau vietos ambivalentiškas partneris pateikia savo kolegą vengiant, tuo daugiau partnerių lieka turinys.

Jei abu partneriai nesuvokia, kad vienintelis nuoseklus asmuo, visiškai atsakingas už savo poreikių tenkinimą.

Skaitykite daugiau apie 4 tipų tvirtinimo stiliai ir tai, ką jie reiškia

Pakeisti savo prisirišimo stilių

Negalėsite pakeisti savo partnerio prisirišimo stiliaus, todėl geriausia yra pakeisti savo prisirišimo stilių.

Visada yra galimybė, kad asmuo gali ištaisyti savo psichikoje esančius modelius, tačiau asmuo turi ne tik tai padaryti, bet ir rasti drąsos vaikščioti nesaugioje teritorijoje, kol tyrinėja naujus pagrindus.

Kūrybinė vizualizacija ir hipnozė būtų puikūs būdai pradėti regresuoti ir atstatyti saugų ryšį su savimi.

Išsaugoti supratimą apie savo prisirišimo stilių ir tai, kaip jis daro įtaką jūsų gyvenimui ir santykiams. Ypač, jei jūs taip pat dirbate kurdami savimonę ir sukuriate įpročius, kad pakeistumėte nustatytus modelius.

Kaip ambivalentiškas prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?

Jei esate ambivalentiškas ir jaučiate nerimą ar vargstantį savo partnerio atžvilgiu, užuot ieškoję kažko, kas nėra savyje ir patenkinti savo poreikius.

Tai gali apimti tokius dalykus kaip:

• Pasitelkite į masažą.
• Išimkite save vakarienės pasimatyme.
• Paimkite jogą ar šokių klasę.
• Medituoti.
• Praktikuokite kitokią meilės formą.
• Saugokite savo jausmų žurnalą, kad ištirtumėte bet kokius modelius, kurie sukelia vargstančius jausmus.

Kaip vengiantis prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?

Santykiuose žmonės, turintys vengimo prisirišimo stilių. Jie bando pabėgti nuo įsipareigojimo ir jiems sunku pasikliauti žmonėmis.

• Praktikuokite savo erdvės poreikį švelniai, užjaučiant anksčiau Tai pasiekia tašką, kuriame norite bėgti iš savo partnerio.
• Praktika išreiškia savo jausmus ir paprašykite savo partnerio suteikti jums saugią erdvę, kad jas išdėstytumėte be reakcijos ar sprendimo.

Susijęs skaitymas: Vengia prisirišimo stiliaus - apibrėžimas, tipai ir gydymas

Kaip netvarkingas prisirišimo stilius veikia suaugusiųjų santykius?

Kai žmogus turi netvarkingą prisirišimo stilių, jie kenčia nuo kančios ir sumišimo. Viena vertus, jie nori artumo ir intymumo santykiuose, tačiau kai tik jie gauna, jie pasitraukia, darant prielaidą, kad tai ilgai netruks.

Jei esate santykiuose su žmogumi, turinčiu netvarkingą prisirišimo stilių, nebūkite savo partnerių netvarkos kaltininkas!

Kai suaktyvinsite, atminkite, kad jūsų partnerio prisirišimo stilius yra kažkas, nes jie buvo kūdikiai.

Nors elgesys gali būti pakartotas arba perkeltas į jus, Elgesys nėra susijęs su jumis, Taip pat tai nėra jūsų atspindys. Neįsilkite į mąstymo spąstus, kad esate kaltas dėl savo partnerio elgesio.

Konsultavimas ir terapija gali padėti

Daugybę kartų mes nežinome, kad elgiamės tam tikru būdu dėl savo prisirišimo stilių. Profesionalus darbas su jumis, norint padidinti savo supratimą apie jūsų prisirišimo stilių, yra puikus būdas pakeisti savo elgesį.

Patarėjai ir terapeutai gali padėti tiems, kurie turi nesveiką prisirišimo stilių.

Be to, konsultantai ir terapeutai taip pat gali padėti žmonėms, turintiems prisirišimo klausimus santykiuose, rasti būdų, kaip patenkinti jų nepatenkintus poreikius.

Tikri pokyčiai atsiranda ne dėl kovos dėl kažko ištaisymo; Tai kyla iš supratimo apie save ir situaciją. Kitaip tariant, būtent supratimas sukelia poslinkį, o ne kovą.

Susijęs skaitymas: Porų konsultacijos ir kodėl tai taip svarbu

Atimti

Kiekvienas turi skirtingus prisirišimo stilius, ir niekas nėra kaltas dėl jūsų. Gali būti lengva nukreipti savo nusivylimą motinai ar pirminiam globėjui, tačiau atminkite, kad kiekvienas tėvas mėgsta ir rūpinasi savo vaiku, kiek įmanoma geriau iš savo galimybių.

Žmogaus prisirišimas visada buvo vertinamas kaip pirminis, biologiškai pagrįstas reiškinys, turintis stiprias evoliucines šaknis. Nuo tada.

Būkite dėkingi, kad galite įgyti žinių apie savo prisirišimo stilių ir išlikti teigiamiems, kad turėdami reikiamą supratimą, savęs meistriškumą ir meilę sau, galite pereiti nuo nesaugaus prie saugaus prisirišimo.