Naudingi patarimai

Šiame straipsnyje

• Lėtinės psichinės sveikatos pacientų partneriai turi daug plokštelių
• Kalbėkitės su kuo nors apie savo netektį
• Nustatykite sau prioritetus sau ir laikykitės jų
• Atpažinkite savo ribas
• Turėkite planą, ką daryti, jei simptomai taps per sunkūs, kad būtų galima valdyti
• Turėkite poros terapeutą

Santuokos įžaduose dažnai apima frazę: „Geriau ar blogiau.„Jei jūsų partneris kovoja su lėtinėmis psichinės sveikatos problemomis, blogiau kartais gali jaustis neįveikiama.

Lėtinės psichinės sveikatos būklės, tokios kaip pagrindinis depresinis sutrikimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas ir dvipolinis sutrikimas, įvardyti keletą, gali sukelti neįgaliųjų simptomų, kurie neleidžia žmonėms veikti kasdieniame gyvenime.

Asmenų, valdančių simptomus, susijusius su šiais sutrikimais.

Lėtinės psichinės sveikatos pacientų partneriai turi daug plokštelių

Žmonės, turintys lėtinio psichinės sveikatos problemų.

Jie kaltinami sprendimu, kur sutelkti savo ribotą energiją; Jei jie sutelkia savo energiją į darbą.

Tai palieka jų partnerį globėjo padėtyje, kuri yra labai skausminga ir varginanti pozicija.

Be to, kai kurie bendri psichinės sveikatos problemų, tokių kaip sujaudinimas, dirglumas ir paplitęs pesimizmas, padariniai paprastai yra nukreipti į partnerį, padarantį pažeidimą partnerio emocinei sveikatai ir santykiams.

Šie laikotarpiai yra varginantys visiems dalyviams. Nors sunku atsiminti, kai esate jame, tinkamai gydant ir stebint šiuos simptomus, praeis ir rūpestingos jūsų partnerio dalys grįš.

Kai jūs ir jūsų partneris išgyvenate vieną iš šių ciklų, yra keletas dalykų, kurie gali padėti jums važiuoti banga, išlaikant savo emocinę ir psichinę sveikatą nepažeistą.

1. Kalbėkitės su kuo nors apie savo netektį

Daugelis iš mūsų yra užprogramuoti norėdami mylėti ir būti mylimam, rūpintis ir ja rūpintis tuo, kurį mylime. Suteikite sau užuojautą ir malonę, kad per tą laiką netektų prarasti partnerio, kuris sugeba suteikti jums reikalingą meilę ir priežiūrą. Išplėskite tą pačią malonę ir užuojautą savo partneriui, žinodami, kad jiems trūksta ir esminės santykių dalies.

Raskite ką nors, kas yra jūsų santykių draugas, su kuriuo galite pasikalbėti apie jūsų jaučiamą netektį.

Tai taip pat gali būti naudinga žurnale apie jūsų jausmus ir apsvarstyti galimybę pasidalyti jais su savo partneriu, kai jie yra sveikoje vietoje.

2. Nustatykite sau prioritetus sau ir laikykitės jų

Pasirinkite vieną ar du dalykus, kuriuos darote tik sau, kurie yra neginčijami. Galbūt valandą tai eina į kavinę kiekvieną šeštadienio rytą, žiūrint jūsų mėgstamą pasirodymą nepertraukiamai kiekvieną savaitę, tą savaitinę jogos klasę ar naktinį pokalbį su draugu.

Kad ir kas tai būtų, padėkite jį į savo darbų sąrašą kaip svarbiausią prioritetą ir laikykitės jo.

Kai mūsų gyvenimo partneris nesugeba pirmenybę teikti jūsų gerovei, vienintelis asmuo, kuris bus tu.

3. Atpažinkite savo ribas

Nesunku įsitraukti. Tiesa ta.

Verčiau nuspręskite, kuriuos rutulius galite leisti kristi.

Gal skalbinius reikia nuplauti, bet ne sulankstyti. Galbūt gerai praleisti tą vakarienę su savo įstatymais arba suteikti savo vaikams papildomą ekrano laiką šią savaitę. Jei jūsų partneris sirgtų gripu, tikėtina.

Depresijos ar kitų psichinės sveikatos epizodo metu gali būti taikomos tos pačios taisyklės. Psichikos sveikatos liga yra tokia pat teisėta kaip ir bet kuri kita liga.

4. Turėkite planą, ką daryti, jei simptomai taps per sunkūs, kad būtų galima valdyti

Sudarydami planą su savo partneriu, kai jie sveiki, lengviau įgyvendinti planą, kai jie nėra. Plane gali būti į kuriuos draugų, šeimos ir sveikatos paslaugų teikėjai pasieksite, kai jums reikės.

Atminkite, kad neatsakote už savo partnerio psichinės sveikatos simptomus ir neatsakote už jų veiksmus.

5. Turėkite poros terapeutą

Poros terapeutas, susipažinęs su lėtinėmis psichinės sveikatos problemomis.

Terapeutas taip pat gali padėti jums planuoti ir įgyvendinti aukščiau pateiktus veiksmus, kad jūs ir jūsų partneris būtų vieningi kovojant su psichinės sveikatos problemų simptomais kartu.

Lėtinės psichinės sveikatos problemų santykiuose problemos neturi reikšti santykių pabaigos ar individualios sveikatos ir gerovės pabaigos. Turėdami simptomų valdymo planą, įgyvendinti rūpinimąsi savimi ir tęsti pokalbius apie problemą, gali padėti viltis ir pusiausvyra į gyvenimą.