Gydymas nuo emocinio išsiskyrimo skausmo

Šiame straipsnyje

• Gydymas nuo emocinio skausmo kiekvienam asmeniui skiriasi
• Pajuskite skausmą
• Kreipkitės pagalbos iš patarėjo
• Neleisk, kad skausmas ilgą laiką
• Atsargiai verkite savo naujame meilės gyvenime

Suskaidymai yra sunkūs. Kai kurie yra sunkesni nei kiti. Aš žinau, kad čia skamba kaip kapitonas, kai sakau, kad yra didelis emocinis skausmas, susijęs su santykių pabaiga.

Nors jūs abu galite sutikti, kad jums abi. Nesvarbu, ar mes kalbame apie santuoką, ar ilgalaikius santykius, tai iš tikrųjų gali jaustis kaip mirtis.

Galbūt esate liūdesys, su viskuo, kas reiškia. Padauginkite tai iš to, kiek vaikų turite kartu, kiek arti buvai/esate su savo buvusia šeima ir kiek kartą mylėjote vienas kitą. Dar skaudžiau, jei joje yra išdavystė ar neištikimybė. Emocinis skausmas gali būti jaudinantis, imobilizuojantis, izoliuojantis ir jaučiantis nesibaigiantis ir nepakeliamas.

Gydymas nuo emocinio skausmo kiekvienam asmeniui skiriasi

Apie šią temą buvo parašyta tomų, ir visi jūsų draugai turės patarimų jums, kaip atsigauti po šio baisaus išsiskyrimo. Tiesa ta, kad jūsų kelionė gali neprieiti niekieno kito, ką jūs žinote, ir jūs turite pasveikti savaip ir savo laiku.

Jums gali kilti klausimas, ar galėsite patirti visą šį skausmą, kurį jaučiate. Kai manai, kad gali jaustis šiek tiek geriau. Tada jūs žinote, kad gydymo procesas dar turi nueiti ilgą kelią.

Pajuskite skausmą

Protas turi būdą apsaugoti mus nuo savęs. Jei leisite sau jausti viską, skausmą, staigų praradimo ir liūdesio jausmą, esate pajėgesnis judėti į priekį, nei tuo atveju, jei bandysite nustumti savo jausmus žemyn, nutirpkite nuo kitų blaškymų, narkotikų ar alkoholio.

Kuo daugiau išvengsite emocinio skausmo ir bandote atsiriboti nuo skausmo, tuo didesnis pavojus, kad vėl sugrįš jus persekioti vėliau. Jei pripažįstate blogus jausmus, leiskite sau juos pajusti ir duoti sau leidimą būti įskaudintam ir liūdnam, galite apdoroti tuos jausmus ir judėti toliau. Ieškokite skausmo pamokų ir pabandykite pasimokyti iš šios patirties. Tai padeda jums pamatyti, kad išsiskyrimas yra jūsų vertė. Užuot jautėte nesėkmę, galite traktuoti patirtį kaip pamoką.

Kreipkitės pagalbos iš patarėjo

Pasitarkite su patarėju, kuris gali padėti jums apdoroti emocinį skausmą, susijusį su patirtimi, ir padėkite suteikti jums tam tikros perspektyvos, kodėl viskas vyko taip, kaip jie darė, ir padeda jums žinoti, ką daryti su jūsų skausmu ir sielvartu.

Vienas labiausiai gydančių ir mylinčių dalykų, kuriuos galite padaryti sau, yra ištirti, kas jus džiugina. Tai ne kitas žmogus. Kad ir kas tai būtų, tai yra jūsų galia suvokti. Pradėję tą kelionę, jūs einate į gydymą tą sulaužytą širdį.

Neleisk, kad skausmas ilgą laiką

Būkite atsargūs dėl tų neigiamų emocijų per ilgai, nes tai gali jus sulaikyti gyvenime ir išlaikyti neigiamą ciklą. Skirkite sau laiko sielvartauti praradimą ir patirti emocinį skausmą, kurį jaučiate, tada pažiūrėkite į būdus, kaip galite išgydyti ir judėti toliau savo gyvenime. Tik jūs galite nuspręsti, kaip atrodo tas laikas. Neklausykite tų? Sužinosite, kai būsite pasirengę judėti toliau ir ką tai jums reiškia.

Atsargiai verkite savo naujame meilės gyvenime

Tik tada, kai apdorojote visą sielvartą ir liūdesį, jaučiate, kad būsite tikrai pasirengę apsvarstyti naujus meilės santykius. Tai nereiškia, kad neturėtumėte išeiti ir susitikti su žmonėmis, susidraugauti ir būti socialūs. Tai taip pat gydo dalis. Tiesiog būkite atsargūs mintimi, kad nauja meilė kažkaip išgydys jūsų skaudančią širdį. Prieš norėdami įsitraukti į naujus meilės santykius, turėtumėte sugebėti atsistoti savarankiškai, jaustis emociškai stipriems ir sveikiems.

Kodėl į naujus santykius įtraukite neišspręstą emocinį bagažą? Suteikite sau galimybę išgydyti. Kai jausitės emociškai stiprus ir laimingas, tada būsite daug geresnis partneris, su kuriuo galėsite pasidalyti gyvenimu.