Vadovas, skirtas priklausomybėms įveikti sielvarto išsiskyrimą

Šiame straipsnyje

• Sumažinkite ryšį su savo buvusiu
• Sielvarto patirtis padės jums sustiprėti
• Išleisk savo jausmus parašydamas laišką
• Nesiųskite laiško

Nesvarbu. Pagunda visą savo energiją sutelkia į tai. Bet šį kartą reikia tai padaryti kitaip.

Reikia laiko dirbti visą sielvarto procesą ir išeiti iš kitos pusės stipresnės ir protingesnės. Konkrečiai niekada neskiria sau to laiko, ir tai yra viena didelė priežastis, kodėl jie vėl ir vėl daro tas pačias santykių klaidas.

Sumažinkite ryšį su savo buvusiu

Iškart po išsiskyrimo labai svarbu nebendrauti su savo buvusiu. Tai reiškia sustabdyti visų formų komunikaciją: ne tekstas, telefono skambutis ar jų namo važiavimas. Nepalikite balso pranešimų ar atsakykite, jei jūsų buvę skambučiai. Net neskaitydami senų tekstų (juos ištrinkite), tikrina jų „Facebook“ puslapį (jų nedraugauja) ar net klausia abipusio pažinties, kaip jiems sekasi.

Tai turbūt yra visiškai priešinga tam, ką norite padaryti, ir ką greičiausiai padarėte praeityje. Bet, kaip sakiau, šį kartą būsi protingesnis. Ne kontaktinis laikotarpis leidžia abu santykiuose esančius žmones nutraukti ryšį, kuris juos palaikė kartu ir atsiriboja kaip pora. Tai laikas kiekvienam iš jūsų nustatyti savo autonomiją.

Sielvarto patirtis padės jums sustiprėti

Kontakto užmezgimas yra tik būdas išvengti neišvengiamo tikrosios pabaigos ir sielvarto skausmo. Patirti tą tikrą sielvartą ir suvokti, kad išgyvensite, yra tai, kas daro jus protingesnius ir stipresnius. Jūsų smegenims reikia laiko prisitaikyti. Jūsų kūnui reikia laiko pasveikti. Jūsų dvasiai reikia laiko išgydyti. Turite išmokti naujų įpročių, naujų mąstymo būdų ir santykių būdų.

Taigi, ką tu darai, kai esate toks įskaudintas, toks piktas, toks beviltiškas, kad nebegalite ilgiau atsiriboti? Parašykite savo buvusį laišką.

Išleisk savo jausmus parašydamas laišką

Rašyti laišką kam nors yra puikus būdas rūšiuoti savo mintis ir jausmus, o juos padėti ant popieriaus yra labai katarsinė. Savo laiške turite galimybę pasakyti viską, ką visada norėjote pasakyti. Galite pasakyti savo buvusiai, kiek ilgitės jo/jos, pasiilgai jo/jos ir kiek jis (ji) jus įskaudino, išdavė tave, kokia blogai lovoje jis/ji ar net koks jis nedėkingas jis/ji/ji yra.

Išleisk viską. Būkite sąžiningi tokiu būdu, kad tikriausiai nebuvote sąžiningi santykiuose. Pasakyk, ką tu Tikrai Pagalvokite ir pajuskite, užuot tai, ką manote, kad jūsų partneris norėtų išgirsti.

Nesiųskite laiško

Jūs nesiruošiate siųsti laiško. Šis laiškas skirtas tik jums, galimybė emociškai viską paguldyti. Kadangi nesiruošiate jo siųsti, jums nereikia žiūrėti to, ką sakote ar kaip sakote.

Parašę jį, galite sudeginti laišką atsisveikinimo ceremonijoje, suplėšyti ją ar nuplauti tualetą. Arba atidėkite jį ir perskaitykite, kai tik kyla pagunda bandyti sugrįžti kartu, kad primintumėte sau, kodėl tie santykiai niekada neveiks.