Atsisakykite gyvenimo 25 būdai, kaip rasti jėgą ir pakeisti savo požiūrį

Atsisakyti gyvenimo yra lengva, kai pataikome. Visa tai reikia pakeisti savo požiūrį ir perspektyvą.

Mes visi išgyvename sunkius laikus. Niekas nėra apsaugotas nuo gyvenimo spąstų. Mes visi kartais buvome toje vietoje, kur jautėmės, kad atsisakėme gyvenimo.

Skirtumas tas. Mes patys pakėlėme atgal ir judėjome savo gyvenimu.

Ar lengva? Ne, ne proga. Bet tai būtinas dalykas.

Negalite amžinai likti savaime suprantamu keliu, nes niekur nevažiuosite to kelio. Kad ir kaip lengva gailėtis savęs ir pasilikti kiekvienai neigiamai mintims, ateina taškas, kuriame reikia pasakyti sau, prisukite tai ir tiesiog atsigaukite ir bandykite dar kartą.

Nesvarbu, kokia priežastis atsisakyti gyvenimo, pažadame, kad tai nėra jūsų pabaiga.

Šiuo metu gali būti neįmanoma išeiti iš šio siaubingo jausmo, bet jūs galite išeiti iš to. Viskas, ko reikia, yra jūsų proto ir perspektyvos pertvarkymas.

Kodėl visi turime išmokti susidoroti su gyvenimo sunkumais

Jei niekada neišmoksite pasiimti atsarginę kopiją ir judėti toliau po grubios dienos, beveik neįmanoma turėti laimingo ir sėkmingo gyvenimo. Kai jaučiatės atsisakius gyvenimo ir net neįsivaizduojate, kaip tai ištaisyti, gyvenimas atrodo daug sunkesnis. Bet užuot atsisakiusi, turime žinoti, kaip su tais laikais susitvarkyti ir vėl pakilti.

Sužinokite, kaip pamatyti šviesą tunelio gale, net kai viskas yra juoda. Gyvenimas visada turės savo sunkių ir sunkių laikų akimirkas, tačiau būtent tai jūs atsikelsite, o tai apibrėžs jus.

Jūsų mąstysena ir perspektyva yra viskas, kai reikia įveikti sunkumus, su kuriais susiduriate. 

Kodėl negalite atsisakyti gyvenimo?

Na, pradedantiesiems, jūs susidursite. Kad ir kaip neįmanoma, kad išgyventumėte tas akimirkas, negalite leisti sau pasiduoti. Šios sunkios akimirkos ilgainiui praeis, ir viskas, ko reikia, yra jūsų proto ir perspektyvos pertvarkymas.

Užuot matę savo situaciją kaip kalną, negalite lipti, galite tai laikyti augimo ir tobulėjimo galimybe galimybe. Kiekviena sunki situacija, kuri ateina jūsų keliu, gali būti naudojama kaip žingsnis.

Taigi, užuot atsisakius gyvenimo, tikrai viskas, ką jums reikia padaryti. Nustokite apsigyventi naikinančiose mintyse ir mokykis pamatyti dalykus pozityvesnėje šviesoje.

Kaip pakeisti savo požiūrį, kai jaučiatės atsisakyti gyvenimo

Gyvenimas gali būti sunkus. Niekas to negali paneigti. Atsižvelgiant į tai, gyvenimas taip pat yra tikrai neįtikėtinas ir už tai yra tiek daug dėkingas. Jei esate įstrigęs provėžoje ir jums reikia išeities, šie dalykai gali padėti pakeisti savo mąstyseną.

Tai yra maži žingsniai, kurie gali sukelti domino efektą ir pakeisti jūsų gyvenimą amžiams. Taigi sutelkite save ir pasistenkite, nes atsisakyti gyvenimo visada yra pasirinkimas. Ir galia ją ištaisyti slypi jumyse.

1. Užsirašykite, už ką esate dėkingas

Kalbant apie tai, lengva sutelkti dėmesį į viską, ko mums trūksta, o ne viskam, ko jau turime. Daugelis iš mūsų kada nors sutelkia dėmesį į negatyvus. Kiekvieną vakarą skirkite šiek tiek laiko, kad užrašytumėte bent penkis dalykus, kuriuos esate dėkingi už tą dieną. Tai gali padėti pamatyti šviesesnę bet kurios blogos dienos pusę.

Tai galite padaryti dėkingumo žurnale, jei turite vieną ar net paprastą žurnalą. Dėkingumas yra geriausias būdas nustatyti teigiamą jūsų dienos ir gyvenimo ketinimą.

2. Pradėkite galvoti pozityviau

Mes žinome, kad tai nėra taip lengva, kaip atrodo, bet girdi mus. Kiekvieną kartą neigiamą mintį pakeiskite dviem teigiamais.

Tai gali padėti iš naujo sujungti jūsų smegenis, kad mąstytumėte pozityviau, ir suprasite, kad net pagalvoję apie neigiamus dalykus, jūsų smegenys išmoks automatiškai pamatyti šviesesnę pusę.

Mūsų smegenys yra natūraliai sujungtos su neigiamais aspektais, todėl šis paprastas triukas gali padėti perprogramuoti jūsų protą pozityvesne linkme. Pavyzdžiui, užuot galvojęs apie tai, kodėl viskas nepasiteisins, pagalvokite apie galimybę, kad jie tai padarys. 

3. Sudaryti darbų sąrašą

Kartais viskas, ko jums tikrai reikia, yra sustoti ir sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti. Dažnai, kai žmonės jaučiasi atsisakyti gyvybės, jie tiesiog priblokšti visus aplink juos vykstančius dalykus.

Taigi sukūrę darbų sąrašą galite jaustis mažiau priblokšti savo dienos terminų ir užduočių. Tai taip pat leidžia jus organizuoti ir leidžia pamatyti, kurie iš jų yra daugiau prioritetas nei kiti.

4. Kalbėkitės su draugais ir šeima

Jūsų palaikymo sistema yra dėl priežasties. Jie myli ir rūpinasi tavimi. Pasikalbėkite su artimu žmogumi apie tai, kaip jaučiatės, ir tai gali padėti jaustis geriau.

Kai būsite izoliuoti, jausitės daug blogiau, nei jau darote. Taigi, nors nesunku atstumti tuos, kuriuos myli, kai su kažkuo susiduriate, stenkitės, kad susilaikytumėte nuo to. Tegul save apsupo meilė ir rūpestis savo gyvenime.

5. Išeik

Vitaminas D nėra tik jūsų kūnui; Tai taip pat puikiai tinka jūsų protui. Jei reikia šiek tiek laiko praleisti lauke su gamta.

Kai praleidžiate šiek tiek laiko atokiau nuo savo namų ir pasivaikščiokite po grums.

Tai gali atrodyti absurdiška, tačiau energija, kurią gaunate iš gamtos.

6. Pradėkite mankštintis

Mes žinome. Tai didelis streso palengvinimas, o jūsų kūno veikimas gali padėti jūsų protui atsipalaiduoti. Į savo kūną perkeliate savo kūną endorfinus ir dopaminą, kurie dar vadinami laimingais hormonais.

Taigi perkelkite savo kūną tokiu būdu, kuris jums patinka, ir nesijaučia, kad jums tai yra daug rūpesčių. Nesvarbu, ar tai plaukimas, bėgimas ar net šokimas! 

7. Miegokite pakankamai

Jei nemiegate pakankamai, jūsų smegenys nėra visiškai įkraunamos. Kai jūsų smegenys negali perkrauti taip, kaip turėtų būti, ji patenka į žemyn nukreiptą spiralę. Galite net nenorėti atsisakyti gyvenimo; Tu tiesiog pavargęs.

Taigi, jei jaučiate, kad patiriate krizę ar išgyvenate sunkią situaciją, kiekvieną vakarą gaukite iš viso 7–8 valandas poilsio. Įkraukite, ir pabudę galite jaustis atnaujinami.

8. Daryk ką nors kūrybingo

Patikėkite ar ne, jūsų smegenys trokšta kūrybiškumo - net jei jūs paprastai nesate meniškas žmogus. Tiesą sakant, jums gali būti dar geriau, jei norite kūrybiškai ir supilkite dažus ant drobės, jei niekada nedarysi tokių dalykų.

Jums nereikia būti kūrybingiausiu kambaryje, kad ką nors sukurtumėte. Jums to net nereikia gerai. Jums tereikia tuo mėgautis. Naudokite savo asmeninę meno formą, kad išreikštumėte viską, ką jaučiate, kai jaučiatės, kai atsisakote gyvenimo. 

9. Padėkite kam nors, kuriam reikia

Kai padedate kam nors, kuriam reikalinga, per tokią veiklą kaip savanoriška veikla ar aukojimas, tai suteikia perspektyvos pakeisti. Tai keičia jūsų dėmesį nuo jų.

Tai grynas ir nesavanaudiškas poelgis, kuris gali padėti įtraukti daug dėkingumo į savo gyvenimą. Padėti tiems, kuriems reikalingi, padeda sustiprinti nuotaiką ir priversti jaustis tarsi turite tikslą, net kai jaučiatės atsisakyti gyvenimo.

10. Praktika labiau šypsosi

Mes žinome, kaip kvailai tai skamba, bet tai iš tikrųjų gali padėti jaustis geriau. Jūsų protas yra susijęs su jūsų kūnu. Jau neminint to, šypsotis ir juoktis taip pat išleidžia endorfinus ir dopaminą, panašų į treniruotes! Kaip tai nuostabu?

Kai daugiau šypsiesi - net jei nesate laimingas - tai apgaudinėja jūsų smegenis galvojant, kad esate laiminga. Taigi labai svarbu rasti daugiau priežasčių šypsotis, net jei tai nebūtinai yra prasminga kitiems. Šypsokis dėl to šuns, prie to juokingo katės vaizdo įrašo ar net pas save!

11. Praktikos meditacija

Vieni sako, kad meditacija yra beprotiška, o kiti prisiekia. Atspėk, kuris iš šių dviejų žmonių dažnai būna laimingiausi? Teisingai!

Tie, kurie medituoja. Meditacija taip pat padeda jums suvokti kontrolę, tuo pačiu suprasdami savo emocijas. Taigi prieš teisdami meditaciją, kodėl gi neišbandžius pirmiausia?

12. Galvok apie save mažiau

Žmonės yra savanaudiški. Taip, jūs girdėjote tą teisę. Mes buvome sukurti kaip savitarnos būtybės. Tačiau jei mes per daug išsivadavę, nustojame pamatyti gerus dalykus savo gyvenime. Mes per daug sutelkiame dėmesį į tai, ko neturime.

Galvok apie save mažiau ir daugiau apie kitus.

Štai kodėl savanorystė ir aukojimas gali priversti mus jaustis gerai taip, kaip niekada negalime paaiškinti. Turite visą laiką nustoti galvoti apie save, nes visada ieškosite to, ko jums trūksta, ir niekada nebūsite patenkintas niekuo. 

13. Būkite užsiėmę linksmais dalykais

Negalima tik užsiimti tam, kad darytumėte užimtus dalykus. Įsitikinkite, kad darote produktyvius dalykus, kurie gali padėti jums susitelkti į teigiamą rezultatą. Darykite tai, kas gali padėti judėti į priekį gyvenime.

Įsitikinkite. Ketinkite savo užduotis ir veiklą.

14. Sutelkite dėmesį į savo santykių kūrimą

Mes visi atsipalaidavome su savo draugyste ir užmezgėme stipresnį ryšį su šeima. Kiekvienas santykių rūšis reikia puoselėti, todėl nepamirškite į juos atkreipti dėmesį.

Jei jaučiatės atsisakyti gyvenimo, nepamirškite prioriteto savo šeimai ir draugams. Tai yra labiausiai svarbūs žmonės ir gerai jus pažįsta. Taigi, nors būtina nuolat susitikti su naujais žmonėmis, nepamirškite savo vidinio rato proceso metu.

15. Retkarčiais elkitės

Gerai mėgautis tuo, kas jums patinka kiekvieną kartą. Nereikia sulaikyti save nuo visų kaltės malonumų, kuriuos gali pasiūlyti gyvenimas. Padarykite nagus, nusipirkite tuos koncerto bilietus ir mėgaukitės tuo, kurį turite.

Jūs nesate savanaudis, kad kartą sugadinote save, žinote? Tai būt.

16. Suvokti savo savivertę

Daugelis žmonių, kurie jaučiasi atsisakyti gyvenimo, iš tikrųjų nesuvokia, kiek jie verti. Jie nusivilia save ir jaučiasi blogai dėl to, kas jie yra. Dirbkite suvokdami, kiek vertės suteikiate aplinkiniams, ir būsite daug laimingesni.

Nustokite sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir neužtikrintumą, tačiau sutelkite dėmesį į savo stipriąsias ir geriausius aspektus. Šis paprastas perspektyvos pokytis gali padėti gyventi pozityvesnį gyvenimą. 

17. Išleisk pinigus patirčiai, o ne dalykams

Mes gyvename tokiame vartotojiškame pasaulyje, tačiau nesvarbu, kiek dalykų perkate, visada bus kažkas, ko jums trūks. Visada. Tie, kurie išleidžia pinigus veiklai ir patirčiai.

Tie prisiminimai yra labiau paveikti nei kažkas, kas yra jūsų gyvenamajame kambaryje. Visada galite nusipirkti tą „Chanel“ krepšį, tačiau niekada negalite sugrąžinti sekundės, kai investuojate į patirtį, kur esate laiminga ir jaučiatės pasaulio viršuje.

18. Atminkite, kad tu ne vienas

Visi taip jaučiasi retkarčiais. Jūs ne vienas norėdamas atsisakyti gyvenimo. Kiekvienas žmogus turi dienų, kai jie vilioja tiesiog gyventi dėl visų savo problemų ir liūdesio.

Tavo draugai ten buvo. Beyoncé net ten buvo. Tai suvokę, tai gali padėti jums pereiti tuos neigiamus laikus. Jei jiems pavyks tai praeiti, jūs taip pat. 

19. Būkite atitikti šias praktikas

Jūs žinote, ką jie sako; Nuoseklumas yra svarbiausia. Neatliksite jausmo atsisakyti gyvenimo per naktį. Norint pasiekti tą tašką, reikia pastovių pastangų.

Jei nuolat darysite šiuos dalykus, pamatysite, kokį skirtumą jie iš tikrųjų gali padaryti. Būkite nuoseklūs ir darykite šiuos veiksmus, net jei nesijaučiate, kad atsisako gyvenimo. Jie neabejotinai gali sukelti daugiau laimės.

20. Padaryk pertrauką

Kai jaučiatės atsisakiusi dėl bet kokios priežasties, kartais viskas, ko jums tikrai reikia, yra pertrauka. Gal tu ką tik sudeginote iš darbo, arba jaučiatės išsekęs su gyvenimu.

Visiems reikia retkarčiais pailsėti ir lygiai taip pat, kaip jūs nieko nepasieksite, kai būsite miego, tas pats pasakytina. Taigi praleiskite savaitgalį atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Tai gali būti tik tai, ko jums reikėjo.

21. Priminkite sau apie savo tikslą

Jei yra kas nors, kas leis jums eiti net tamsioje situacijoje, tai yra jūsų tikslas. Kai viliojate apsigyventi savo sunkioje situacijoje, priminkite sau, koks yra jūsų tikslas.

Kas jus motyvuoja pabusti ryte? Kas jus palaiko? Kaip manote, kam esate padaręs šiame gyvenime? Jūsų tikslas neleidžia atsisakyti gyvenimo.

22. Būti įgalintam savo atsparumui

Atsparumas yra apibrėžiamas kaip jūsų galimybė atsigauti ir pakilti, net jei jūs kritote žemyn. Užuot gaila savęs, kodėl gi ne įgalioti savo atsparumą?

Jūs esate daug stipresnis, nei manote. Taigi taip lengva atsisakyti, supraskite, kad neleisite sau to greitai prarasti. Jūs turite tiek daug kovos jūsų viduje, ir būtent tai daro tave tokį stiprų.

23. Raskite savo motyvaciją

Priešingai populiariems įsitikinimams, jūs natūraliai nesijaudinkite su motyvacija, tačiau tai yra kažkas, ką pasirenkate. Žmonės, kurie kasdien mankštinasi.

Vietoj to, jie nusprendžia dėl tam tikro tikslo, kurį jie nustatė patys. Taigi prieš atsisakydami gyvenimo, raskite motyvaciją tęsti jį pirmiausia.

24. Paimkite tai žingsnis po žingsnio

Jūs turite tai vartoti palaipsniui, jei norite vengti atsisakyti gyvybės. Kaip mes sakėme, jūs negalite tikėtis rezultatų per naktį, nesvarbu, kiek norite. Ženkite tai vieną žingsnį vienu metu ir galiausiai pamatysite savo perspektyvą ir mąstyseną, keičiančią pozityviau. Bet jei tikitės momentinių rezultatų, ten nepateksite.

25. Nežaisk aukos

Žaisti auką yra kažkas, ką mes visi padarėme, ir mes taip pat akimirksniu gailėjomės. Lengviau atsisakyti, kai esate linkę žaisti auką, tačiau niekur gyvenime nepateksite.

Nustokite pamatyti save kaip auką, nes esate išgyvenęs savo istorijoje, nesvarbu, kas nutiko. Jūs esate savo herojus, todėl jūs turite grįžti ir įrodyti, koks stiprus ir atsparus esi iš tikrųjų.

Kaip vengti atsisakyti gyvenimo?

Jūs neatsisakote gyvenimo, kaip keičiate savo mąstyseną ir perspektyvą.

Užuot apsigyvenę neigiamame proto rėmuose, turite rasti būdą, kaip tai pakeisti.

Nustokite sutelkti dėmesį į viską, kas suklydo ir viskam, ko jums trūksta, tačiau sutelkite dėmesį į viską, ką jau turite. Dėkingumas yra galingesnis, nei jūs manote.

Gali būti sunku sugrįžti, kai jaučiatės laimingi, kai pajusite, kad atsisakote gyvenimo. Bet naudodamiesi šiais patarimais galite susikaupti ir toliau judėti į priekį. Tiesiog pradėkite nuo vieno žingsnio ir sąmoningai stengitės sekti. O likęs jūsų gyvenimas gali būti stebuklingas!