Pirmasis išsiskyrimas - 11 būdų, kaip su juo susitvarkyti

Susitvarkymas į širdies skausmą visada yra stulbinantis, tačiau jūsų pirmasis išsiskyrimas peržengia skirtingą širdies skausmo ir skausmo lygį. Yra nedaug gyvenimo patirties, labiau painios ir kenčiančios, nei stebėti, kaip jūsų pirmieji santykiai nugrimzta. Na, vistiek pirmieji rimti santykiai.

Jei porą mėnesių tiesiog kvaili. Tai neliks daugiau nei „Band-Aid“ plėšymas. Bet jei jūs jau seniai buvai kartu ir buvote giliai emociškai investuotas į santykius, berniuk, tai bus sunkiausia gyvenimo čiulptukai, su kuriais dar susidūrėte.

Net jei jūs vadintumėte tai, kas tai pavadino, pirmasis širdies skausmas vis tiek skaudės šešis būdus nuo sekmadienio, priversdami jaustis taip, tarsi paskendęs skausmas ir agonija. Tai gali skambėti kaip daug baliono, kai visi aplinkiniai jums sako, kad jis pagerės.

Patikėk mumis, jie teisūs. Tai daro ir bus geresnė. Taigi, mano pirmasis patarimas dėl išsiskyrimo jums paprasčiausiai būtų pakabinti ten, kol tai nepadarys. Be abejo, pirmąją savaitę po išsiskyrimo ar net pirmojo mėnesio ar dviejų gali jaustis tarsi sukasi dėl žarnyno kenkiančio skausmo, vėl ir vėl. Bet tada jūs atšoksite atgal. Skauda pereis nuo aštraus, dūžimo skausmo iki neryškaus skausmo, prieš tai visiškai paleis. Naudodamiesi dešiniajame pirmojo lūžio susidorojimo strategijose, netgi galite pagreitinti, kad vėl atsigautumėte ir vėl grįšite ant kojų.

11 patarimų, kaip spręsti jūsų pirmąjį išsiskyrimą

Turinys

• 11 patarimų, kaip spręsti jūsų pirmąjį išsiskyrimą
  • 1. Sutikti, kad pirmasis išsiskyrimas visada yra sunkiausias
  • 2. Kaip susitvarkyti su savo pirmuoju išsiskyrimu? Wallo
  • 3. Laikykitės taisyklės be kontakto
  • 4. Pasilaikykite draugų ir šeimos narių
  • 5. Apmąstykite savo santykius
  • 6. Išsiaiškink, kas esate kaip individas
  • 7. Sukurkite laimingą blaškymąsi
  • 8. Gaukite scenos pakeitimą
  • 9. Suteikite savo gyvenamąjį plotą
  • 10. Prašau, nėra noro plauti
  • 11. Laikykis atkovotų kamuolių
• DUK

Pirmasis jūsų išsiskyrimas greičiausiai sukels pykčio, liūdesio, ilgesio, apgailestavimo jausmą ir galbūt net palengvėjimą. Šie mišrūs jausmai gali paversti jūsų protą sumišusią netvarką. Be to, kadangi tai yra jūsų pirmasis šepetėlis su šiuo nepatogiu jausmų šurmuliu, suvokti tai, ko norite ir kaip judėti toliau, gali būti sunku.

Pirmasis santykių išsiskyrimas pakeičia niūrų romantikos skubėjimą ir gerų savijautų hormonų antplūdį su tuštumos kaukėmis, dėl kurių jūsų gyvenimas gali atrodyti be jokios prasmės. Tikrai, tai nėra malonus perėjimas.

Žinoma, jūs norėtumėte išsivaduoti nuo šio skausmo, ašarų ir jausmo, įstrigo spiralėje, kuri kiekvieną dieną nuveda jus į naujus uolienų dugno gelmes. Kad ir kaip neįmanoma, šiuo metu gali skambėti, naudodamiesi dešiniaisiais pirmojo skilimo patarimais, galite pradėti daryti pažangą - vieną žingsnį vienu metu:

Susijęs skaitymas: 11 praktinių patarimų, kaip greitai įveikti ką nors

1. Sutikti, kad pirmasis išsiskyrimas visada yra sunkiausias

Sherly Crow pasakė tai kuo aiškiau ir tiksliau: pirmasis pjūvis yra giliausias. Naivumas ir idealizmas yra ir jaunų žmonių palaima, ir Bane. Kai esi sumuštas su kuo nors - pirmą kartą ne mažiau - valdyti lūkesčius gali būti sunku. Gali būti, kad kai radote savo pirmąją meilę.

Be to, tai yra jūsų pirmoji patirtis kuriant tokį gilų ryšį su kitu asmeniu. Kai tas ryšys nugrimzta, sutikdami, kad dabar turite eiti į savo atskirus būdus, gali būti nepaprastai sunku. Štai kodėl pirmieji lūžiai gali jaustis kaip toks tirpstantis perforatorius žarnas. Bet mažute, tu gali bandyti dar kartą mylėti. (Rimtai, pažiūrėkite tą dainą jau „Spotify“)

2. Kaip susitvarkyti su savo pirmuoju išsiskyrimu? Wallo

Pirmąsias kelias dienas po jūsų pirmojo išsiskyrimo bus ypač sunku. Gali būti akimirkų, kai jums sunku kvėpuoti. Paprastos užduotys, tokios kaip išlipimas iš lovos, pasirodymas mokykloje ar darbe, gali atrodyti kaip iššūkis. Šiomis akimirkomis galite paklausti, kaip susitvarkyti su savo pirmuoju išsiskyrimu, ar kada nors susitaikysite su šia nuostoliu. Tinkamiausias pirmojo meilės lūžio patarimas šioje situacijoje yra leisti sau pasimėgauti.

Jūs negalite miegoti, negalite valgyti po išsiskyrimo, nesijaučiate, kad su niekuo susitiksite. Viskas, kas jums patogus. Jei išgirdote pirmųjų aplinkinių istorijų (taip, suaugusiųjų, kurie, atrodo, turi savo veiksmus kartu), suprastumėte, kad šis intensyvus ir besitęsiantis skausmas yra per daug dažnas. Paklauskite, ar vyresni brolis ar jūsų tėvai apie jų pirmojo pertraukimo patirtį.

Taigi, nebijokite ta ašaromis nudažyta pagalvė. Apimkite savo proto būseną, o ne bandykite ją užgniaužti. Tai yra jūsų proto būdas sielvartauti dėl praradimo ir jūs turite pereiti pro šalį, kad galėtumėte įveikti savo pirmąją meilę ir pereiti nuo pirmojo išsiskyrimo.

3. Laikykitės taisyklės be kontakto

Po savo pirmojo išsiskyrimo, kelias savaites, aš vis bandžiau susisiekti su savo buvusiuoju, norėdamas išsiaiškinti, kas galėjo nutikti taip siaubingai, kad jis mane taip nemandagiai išmetė per telefono skambutį (taip, tai atsitiko išankstinėje ląstelėje Telefono era, taigi skilimo tekstai nebuvo dalykas. Mažos gailestingumo!). Kuo labiau persekiojau šią idėją iš jo gauti atsakymus kaip į būdą, kaip uždaryti.

Galų gale, kontroliuoti savo emocijas ir užfiksuoti visus ryšius su juo, padėjo man žengti pirmuos. Štai kodėl aš labai rekomenduoju taisyklę nekontaktinėje taisyklėje, kai jūs užfiksuojate visus ryšius su buvusiu meilužiu. To svarba negali būti pakankamai pabrėžiama tūkstantmečiams ir paaugliams, kurių gyvenimas taip giliai įsitvirtinęs technologijose, kad pašalina ką nors iš savo gyvenimo, net jei laikinai atrodo neįmanoma, atrodo neįmanoma.

Ištrinkite savo buvusio telefono numerį, užblokuokite juos visose socialinės žiniasklaidos platformose - taip, įskaitant „Instagram“ ir „Snapchat“. Nebandykite tokių gudrybių, kaip antrosios paskyros nustatymas, kad tiktumėte skirtukus apie savo gyvenimą. „Peek-a-A-Boo“ žaidimas blokuojamas ir neužblokuotas. Jūs turite būti stiprus dėl savo labui ir iškirpti EX tol, kol jums reikia, kad atsigautumėte po pirmojo išsiskyrimo.

Susijęs skaitymas: Teisingas būdas naudoti tylos galią po išsiskyrimo

4. Pasilaikykite draugų ir šeimos narių

Leisti artimiesiems padėti jums plaukti per širdies skausmo skausmą yra vienas svarbiausių pirmojo išsiskyrimo patarimų, kuriuos turiu jums. Vien todėl, kad pašalinote juos iš visų galimų kontaktų būdų, dar nereiškia. Norint paskambinti jiems 2 val. Arba siųsti ilgą laiką tekstinius pranešimus ar emocinius balso natas, yra visiškai normalu. Tol, kol nepasiduosite tiems potraukiams.

Geriausias būdas tai padaryti yra atsiremti į savo šeimą ar draugus. Jei jūsų žmonės palaiko, empatiškas - tas, kuris atneš jums karšto šokolado ir vištienos sriubos lovoje, kad paguostų jūsų skaudančią širdį - laikykite sau pasisekimą. Priimkite visą meilę ir palepinimą.

Jei ne, kreipkitės į savo vidinį draugų ratą. Kai tik turite norą pasikalbėti su savo buvusiu. Stenkitės išlaikyti 3-4 draugus į kilpą, todėl nesijaučiate kaltas dėl to.

5. Apmąstykite savo santykius

Vienas iš labiausiai kvaišlių pirmojo išsiskyrimo patarimų yra retkarčiais apmąstyti savo santykius, ypač kai jums trūksta savo buvimo. Tai, kad jūs nebe kartu.

Šiandien jūsų nostalgijos pakabintas protas gali sužavėti tik laimingus prisiminimus apie gerus laikus, kuriuos pasidalinote. Tačiau būtinai buvo muštynės ir skirtumai, kurie taip tapo nekontroliuojami, kad nusprendėte atsisakyti būdų. Retkarčiais galvokite apie tai. Tai neleis jums patekti į keblią teritoriją, kai sugrįšite kartu su savo buvusiuoju.

Jei jie buvo nesaugūs, vargstantys, kontroliuojantys ir manipuliuojantys, ilgai ir sunkiai pagalvokite apie tai, ar norite suteikti erdvės tokiam toksiškumui savo gyvenime. Nepamiršę tikrosios jūsų santykių su buvusiu atveju dinamikos, gali būti lengviau judėti po jūsų pirmojo skilimo.

6. Išsiaiškink, kas esate kaip individas

Kadangi tai yra jūsų pirmasis išsiskyrimas, yra tikimybė, kad didžioji jūsų suaugusiojo gyvenimo dalis buvo praleista su jūsų buvusiu. Ko gero, jūs pradėjote pasimatymus kolegijoje ir išsiskyrėte netrukus po to, kai abu pradėjote savo profesines keliones. Kolegija taip pat yra laikas, kai dauguma jaunų suaugusiųjų rizikuoja iš savo namų ir pradeda gyventi savarankišką gyvenimą.

Kadangi per tą laiką buvę puse poros apibrėžė didžiąją dalį savo gyvenimo patirties, galite pasimesti, kai reikia išsiaiškinti, kas esate kaip žmogus. Taigi, naudokite šį laiką susisiekdami su savimi. Dabar, kai nėra „mes“, galite pradėti susikoncentruoti į „i“. Išsiaiškinkite savo viltis, siekius, mėgstamus, nemėgimus. Šis procesas padės jums patekti į savo.

Pirmasis mano patarimas dėl pertraukos jums būtų panaudoti po pertraukos etapą, norint išmokti prioritetą sau, neatsižvelgiant į tai, ar esate vienišas, ar santykiuose. Tai taip pat padės jums gerai už visus jūsų būsimus santykius.

7. Sukurkite laimingą blaškymąsi

Meilė yra laikoma stiprų vaistą, nes tai yra pagrindinis endorfinų trigeris - mūsų kūno gaminamos geros savijautos cheminės medžiagos. Dabar, kai jūsų santykiai baigėsi, endorfinų išleidimas taip pat išdžiūvo. Štai kodėl pirmoji meilės širdies skausmas verčia jaustis taip baisiai.

Protingas būdas atsitraukti nuo šio liūdesio bedugnės yra sukurti laimingą blaškymąsi sau. Kai pasilenkėte, porą savaičių praleidote prakaituodami, žiūrėdami parkus ir rec ar Brooklyn 99, pakartojant, motyvuokite save vėl ir vėl.

Veikla, tokia kaip laiko praleidimas su šeimomis, dalyvavimas bendruomenės renginiuose, palepinti save savigydos tvarka ir mankšta yra visi patikimi būdai, kaip priversti tuos endorfinus vėl tekėti. Taigi, paspauskite sporto salę. Nuspalvink savo plaukus raudonais. Duok sau drabužių spintos perdarą. Prisijunkite prie dviračių klubo. Daryk tai, kas atneša jums tikrą džiaugsmą.

Susijęs skaitymas: 7 dalykai

8. Gaukite scenos pakeitimą

Dar viena veiksmingiausių pirmojo lūžio susidorojimo strategijų yra susitvarkyti su scenos keitimu. Kai tik atsikelsite ir aktyviai bandote padaryti pirmosios meilės širdies skausmą, suplanuokite trumpą savaitgalio pabėgimą su savo draugų gauja. Arba apsilankykite seserime per savaitgalį. Suplanuokite šeimos susivienijimą, jei esate arti jų.

Tai suteiks jums ko laukti ir atsiriboti nuo širdies skausmo. Šis gaivus pokytis taip pat leis jums pamatyti, kad vėl gali būti laiminga. Atstumas taip pat suteiks šiek tiek perspektyvos dėl išsiskyrimo, taip pat leis jums aiškiai atskirti savo gyvenimą išankstiniam skilimui, todėl lengviau perduoti naują lapą perleisti naują lapą.

9. Suteikite savo gyvenamąjį plotą

Nepaisant to, ar jūs ir jūsų buvę. Kampas, kuriame sėdėjote su jais kalbėtis telefonu. Pagalvėlė, kurią jie slydo po tavo galva, darydami ant sofos. Jų mėgstamiausia mentele, skirtoje kiaušinių plakimui ryte.

Apsidairykite aplinkui ir pamatysite, kad jų dabartinėje gyvenamojoje erdvėje yra tik tiek daug. Šiek tiek maišyti dalykus gali tai pakeisti. Dabar mes nesiūlome sudeginti skylės kišenėje ar skolintis pinigų iš savo tėvų, kad visiškai viską perdarytumėte.

Maži nedideli pakeitimai, pavyzdžiui, paslėpti savo nuotraukas ir dovanas, pertvarkyti baldus, gauti porą naujų metimų ir pagalvėlių, gali užmaskuoti tuos visur esančius prisiminimus, kurie sulaiko jus atgal.

10. Prašau, nėra noro plauti

Šis pirmosios meilės išsiskyrimo patarimas turėtų tapti jūsų šventuoju Gral. Taip, jūsų partnerio nebuvimas gali sukurti vakuumą jūsų gyvenime. Su tuo gali būti sunku susitaikyti, ypač po jūsų pirmojo išsiskyrimo.

Štai kodėl tiek daug porų bando sugrįžti. Tai gali palikti jus įstrigusią toksišką ryšį su vėlgi ir vėl ir vėl, o tai nėra sveika nė vienam iš jūsų. Dar blogiau, kad galite išbandyti savo rankas draugauti su pašalpa ar bandyti, kad be stygų priliptų intymumas.

Žinokite, kad tai sukels tik painiavą, todėl jums bus sunkiau išgydyti nuo pirmojo širdies skausmo. Be to, tai gali sukelti trintį, argumentus ir pasipiktinimą, kuris amžinai gali sugadinti jūsų prisiminimus apie jūsų pirmuosius santykius. Likite atsidavę savo sprendimui, kad ir kaip sunku atrodo akimirka.

Susijęs skaitymas: Kaip nutraukti santykius geromis sąlygomis

11. Laikykis atkovotų kamuolių

Atgovimai vilioja, kai skauda ir slaugote sulaužytą širdį. Šiame gyvenimo etape jums netrūksta galimybių užsikabinti ar užmegzti atgarsio santykius. Tas vaikinas, kuris slysta į tavo DMS. Bendradarbis, kuris jus labai sutriuškino. Žmonės, su kuriais jungiate pažinčių programas. Draugų draugai. Taip, jūroje yra daug žuvų.

Nepaisant to, nauji santykiai nėra priešnuodis tam pirmojo širdies skausmo skausmui. Užsikrovę santykiai ar atsainiai miegantys gali dar labiau suklaidinti jūsų proto erdvę. Taigi, skirkite laiko atlikti reikiamą vidinį darbą, kad įveiktumėte savo pirmąjį išsiskyrimą ir įsitikinkite, ko norite prieš grįždami į pasimatymų sceną.

Jūsų pirmasis išsiskyrimas yra gyvybę keičianti patirtis. Tai pakeis jus įvairiais būdais. Apdorodami teisingu būdu, galite įsitikinti, kad šis pakeitimas skirtas į gerąją pusę.

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

DUK

Be abejo, pirmasis išsiskyrimas visada yra pats sunkiausias. Tai yra jūsų pirmoji patirtis kuriant tokį gilų ryšį su kitu asmeniu. Kai tas ryšys nugrimzta, tai privalo sukelti jums neprilygstamą skausmą.

Skirkite šiek tiek laiko nuliūdinti praradimo, tada sutelkite dėmesį į gydymą ir savo savarankiško tapatybės suradimą, kad galėtumėte visiškai atsigauti po pirmojo išsiskyrimo.

Tyrime apie nepilnamečių studentus nustatyta, kad dauguma jaunuolių pradeda jaustis geriau maždaug po 11 savaičių ar trijų mėnesių išsiskyrimo. Tačiau trukmė gali skirtis priklausomai nuo jūsų asmenybės, prisirišimo stiliaus, kiek laiko truko santykiai ir kieno sprendimas buvo išsiskirti.

Svarbiausias pirmojo meilės lūžio patarimas yra leisti sau pajusti visą skausmo mastą, kurį patiriate. Be jo niekada negalėsite sveikai apdoroti skilimo.

Kaip mano širdies skausmas pakeitė mane kaip asmenį

Kodėl aš negaliu uždaryti

Kai kas nors palieka juos paleisti ... štai kodėl!