Kova santuokoje - 10 patarimų, kaip tai padaryti teisingai

Kiekvienas santykis turi savo pakilimus ir nuosmukius, konfliktus ir makiažą, kovas ir atleidimą. Tai visa dalis ir gyvenimo dalis. Tačiau kova santuokoje negali būti pateisinama dėl sutuoktinio ir nejautrumo jūsų sutuoktinio jausmams. Daugelis porų privalo nesutikti ir turėti argumentų per visą savo santuoką, tačiau ar žinojai?

Viskas apie tai, kaip jūs kovojate. Rėkimas, vardo skambinimas, ultimatumai apie santykių nutraukimą ir piktnaudžiavimas vienas kitam yra klasikiniai toksiškumo pavyzdžiai, nuo kurių reikėtų bėgti. Jūs galite kovoti dėl pinigų santuokoje, arba tai gali būti kažkas kvailo ir nesvarbaus, tačiau santuokoje yra daugybė kovos taisyklių, kurios neleis jums visam laikui nunešti jūsų santykių pagrindų. 

Ar normalu, kad susituokusios poros kovoja?

Turinys

• Ar normalu, kad susituokusios poros kovoja?
• Kova santuokoje - 10 patarimų, kaip tai padaryti teisingai
  • 1. Nesielk iš pykčio
  • 2. Klausyk empatiškai 
  • 3. Kovos santuokoje taisyklės - nebūkite prasmingos ir neduokite ultimatumų
  • 4. Negalima sumušti problemos 
  • 5. Turėkite vėsinimo laikotarpius
  • 6. Patarimai apie kovą santuokoje - likite viena tema 
  • 7. Negalima akmens sienos savo partnerio
  • 8. Atidžiai rinkitės žodžius 
  • 9. Nenaudokite jų silpnybių
  • 10. Kovoti, kad išspręstų
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Vienas tyrimas, pasak „The Guardian“, apklausė beveik 1000 suaugusiųjų ir sužinojo, kad poros, kurios teigė, kad, jos teigimu, 10 kartų labiau linkę būti laimingi kartu nei tos, kurios nagrinėjo savo problemas ir vengė konflikto. Tačiau svarbu pažymėti, kad ne visi argumentai yra normalūs ir sveiki. Argumentai santykiuose gali būti sveiki, kai tai daroma teisingai, o kova santuokoje yra neišvengiama. Jūs netgi galite kovoti kiekvieną dieną santuokoje ir vis tiek išlaikyti meilę nepažeistą.

Galite kovoti dėl išlaidų ar dėl to, kur kartu atostogauti. Pasakysite dalykus, kad pakenktumėte savo partneriui. Jūs nuvažiuosite iš pykčio. Jūs užmušite duris. Jūs kovosite dėl bendrų atsakomybių santuokoje ir padarysite asmenines pastabas vienas kitam. Jūs netgi galite jiems suteikti tylų gydymą. Tačiau visi šie sveiki ir pagrįsti kovos santuokoje būdai? Ne.

Tai yra, kad jūs abu gurkšnysite dalykus, apie kuriuos niekada negalvojote, kad turėsite nesutikimo. Nesvarbu, kaip beprotiškai myli vienas kitą. Dienos pabaigoje jūs abu esate skirtingi žmonės, turintys skirtingus protus, ideologijas ir nuomones, kurios tikrai sukelia trintį dažniau, nei jūs manote. 

Kova santuokoje yra visiškai normalu, kai tai padaryta atidžiai, ir turint omenyje, kad kitas šiame santykiuose susijęs partneris yra tas, kurio nenorėtumėte tyčia ar netyčia įskaudinti. Mūsų emocijos kelia bervį, kai mes pykstamės. Visada svarbu tai nepamiršti:

• Prieš išpurškite bet kokį teiginį, dėl kurio vėliau galite gailėtis
• Yra daug skaudžių dalykų, kurių niekada neturėtumėte pasakyti, arba jūsų partneris niekada tau nesakytų
• Kovos metu niekada negali fiziškai įskaudinti vienas kito
• Jei taip yra su jumis, tuomet turite nedelsdami imtis veiksmų, nes fizinė prievarta yra neteisėta
• Ne tik tai, kad net grasinimas sužeisti ar padaryti žalą yra neteisėta
• Suplanuokite laiką kartu, kad išvengtumėte savo jausmų sveikai, užuot šaukę vienas į kitą

Nei du žmonės negali apdoroti minties ir idėjų vienodai. Visi turime unikalias tapatybes, minties modelius ir skirtingus suaktyvinimo taškus. Kas sukelia, galbūt nesukelsite savo reikšmingo kito ir atvirkščiai. Jei jūs ir jūsų partneris jaučiate, kad kovojate kiekvieną dieną santuokoje, tai gali sukelti su stresu susijusius sutrikimus juostos juostoje. Štai kodėl mes čia su sąžiningų kovų patarimais, kad galėtumėte sveikiau ginčytis.

Kova santuokoje - 10 patarimų, kaip tai padaryti teisingai

Santuoka yra amžinai įsipareigojimo tipas, o konfliktas yra galimybė geriau sužinoti apie asmenį, su kuriuo sutikote praleisti likusį savo gyvenimą. Nebijokite konfliktų. Tai galimybė jūsų santykiams augti, nepaisant pasikartojančių jūsų minčių ir jausmų skirtumų. Jei klausiate, ar įmanoma kovoti su muge santuokoje, atsakymas yra „taip“. Žemiau yra keletas patarimų, kaip kovoti santuokoje po kūdikio ar iškart po to, kai paslysta nuo medaus mėnesio fazės:

Susijęs skaitymas: Kaip išsaugoti santykius?

1. Nesielk iš pykčio

Tai yra pirmas punktas, į kurį noriu atkreipti dėmesį kaip į naujai ištekėjusią moterį. Viskas buvo gerai medaus mėnesio laikotarpiu. Bet kai medaus mėnesio fazė pradėjo silpnėti, pradėjo atsirasti skirtumų. Susidūrimai buvo gana kvaili ir iš pradžių įvyko dėl nereikšmingų dalykų. Skirtumai, susiję su filmų pasirinkimu ar kur ir ką valgyti vakarienei. Paskui sekė didesnėmis problemomis, kai nei kovos, nei jų priežastys nebuvo mažos.

Aš negalėjau suprasti, ar tik mes kovojome santuokoje ir stengėmės suprasti vienas kitą, ar tai buvo visos susituokusios poros pasaulyje. Aš pamažu supratau, kad tai yra pastarasis, ir kad net mano partneris turi savo protą ir valią, ir tas, kad elgesys iš pykčio kenkia mūsų santykiams. 

Pyktis negali būti klasifikuojamas kaip teisinga ar neteisinga emocija. Bet tai, kas gali būti vertinama kaip teisinga ar neteisinga. Pirmoji kovos santuokoje ar apskritai gyvenime taisyklė yra žinojimas, kaip kontroliuoti savo pyktį, o ne elgtis iš jo. Kai sužinosite, kaip valdyti ir išreikšti savo pyktį, likęs argumentas grįš į draugišką tempą, kuris ilgainiui bus naudingas santuokai. 

Paklaustas „Reddit“, kaip kovoti su muge santuokoje, vartotojas atsakė: „Mano vyras ir aš esame panašūs tuo, kad nė vienas iš mūsų visai nepadidina savo balsų. Jokio vardo skambučio. Mūsų argumentai/nesutarimai/skirtumai linkę geriau suprasti vienas kito jausmus ar mąstymo būdą. Labai retkarčiais turime eiti pasivaikščioti skirtingomis kryptimis, šiek tiek atsitraukti vienas nuo kito. Tiesiog nusiraminti, grįžti ir būti racionalūs ir malonūs. Mūsų stiprūs jausmai baigiasi gurkšniais ir kompromisais.“

2. Klausyk empatiškai 

Empatija yra labai svarbi kiekvienuose santykiuose. Santykiai paprastai ilgai neišgyvena, nes trūksta empatijos. Klausykite netrukdydami savo partneriui ir pabandykite suprasti, iš kur jie ateina. Stovėkite prie jų batų ir žiūrėkite į viską iš jų perspektyvos. Palaikykite akių kontaktą ir patikinkite juos, kad jie yra girdimi. Kai jūsų partneris bus baigtas kalbėti, laikykitės savo istorijos pusės ant stalo. 

Konfliktas negali būti išspręstas, nebent ir tol, kol abu kreipsitės į vienas kito rūpesčius ir rūpesčius. Suteikite vienodą laiką vienas kito jausmams ir klausykite empatijos ir užuojautos. Tai darydami galite sužinoti naujos informacijos apie savo partnerį ir geriau suprasti, kaip veikia jų protas ir širdis. 

Susijęs skaitymas: 8 ekspertų patarimai, kaip naršyti grubų pataisą santykiuose

3. Kovos taisyklės santuokoje - Nebūk piktas ir neduok ultimatumų

Kai jūsų partneris nekovoja sąžiningai, yra tikimybė, kad jie jums bus prasmingi arba tu esi jiems prastas. Vienas iš pagrindinių dalykų, kurių čia reikia vengti. Nustokite juos kritikuoti. Visada kovokite pagarbiai su savo sutuoktiniu. Puolant asmenį, o ne problemą, jūsų kova nesibaigs. Tai dar labiau apsunkins jūsų partnerio problemą ir supyks. Tai yra sunkūs laikai ir jūs turite tai išgyventi kartu. Vardų skambinimas tik pablogins situaciją.

Neseniai draugas pasakė: „Mano vyras ir aš visą laiką kovojame. Kiekvieną kartą kovojant noriu iš karto palikti namus. Niekada negalvojome, kad santuokoje kovosime dėl pinigų. Tai ta pati kova kasdien ir jis netgi grasina mane palikti.Tai yra pavyzdys, kaip neteisingai kovoti. Grėsmė išvykti sukels nerimą vienam partneriui ar abiem partneriams. Be to, vienas iš prasmingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti su savo santuoka, yra palyginti ją su kitu. Kiekvienas santykis turi savo augimą, individualumą ir reikšmę. Negalite palyginti vieno santykio su kitu.

Ieškokite strategijų, kaip nustoti kovoti santuokoje. Taip pat neįtraukite savo vaikų į muštynes. Neprašykite jų pasimėgauti. Tai daro didelę įtaką jų psichinei sveikatai. Tai didžiausia kovos mugės taisyklė santuokoje.

4. Negalima sumušti problemos 

Vienas iš kovos su santuokoje patarimų yra pagarbiai spręsti problemas, užuot jų ignoruojamas. Tai yra vienas iš santykių iššūkių, su kuriais susiduria visi. Kai jūsų partneris išlieja širdį ir sąžiningai išsako problemą, kuri juos trina neteisingai, nenusimink jos, gūžčiodami gūžčiodami gūžčiodami. Panašu, kad tau nerūpi jų jausmai, o tai neteisinga tiek daug lygių. Tai padarys jus piktadariu, net jei nepadarėte nieko blogo, kad nuliūdintumėte sutuoktinį.

Norėdami patikėti ir suprasti vieno partnerio mintį ir jausmus, kitas pirmiausia turi patvirtinti problemą, sutikdami, kad yra problema, kurią reikia išspręsti. Praneškite savo partneriui, kad esate už juos ir kad jie yra suprantami. Nėra didesnio pasitenkinimo ir palengvėjimo, nei suvokti jūsų gyvenimo meilė. 

5. Turėkite vėsinimo laikotarpius

Pykčio valdymas santykiuose yra labai svarbus. Jei manote, kad kuris nors iš jūsų negalės suvaldyti savo pykčio, nustatykite vėsinimo laikotarpį, kuriame galite pristabdyti ir giliai įkvėpti. Tai tarsi pauzės mygtukas, kuriame naudojama Lily ir Marshall Kaip aš sutikau tavo mamą. Norint nepamiršti to, kas svarbu, ir kas liks pasibaigus kovai, būtinas vėsinimo laikotarpis - santykiai. Jūs ir jūsų partneris yra blogos nuotaikos ir geriausia šiek tiek laiko nusiraminti.

Kai kovojame su žmogumi, kurį mylime, dažnai pamirštame, kad jie yra mūsų asmuo. Jie yra mūsų pusėje. Mes padarome kovas svarbesnes už santykius. Pristabdykite ir apmąstykite kurį laiką, kol pasakysite ką nors skaudų mylimam žmogui ir kuris tave myli. Jūs esate komanda. Visada atsiminkite, kad nekovojate vienas su kitu. Jūs kartu kovojate su problema. 

„Reddit“ vartotojas dalijasi savo senelio kovos mugės būdu santuokoje: „Tai yra čia pat. Mano senelis pamėgo šį posakį: „Eikite atvėsinti į tą pačią odą.“Tai tobula santuokinių diskusijų sistema. Jei net pradedate jaustis sujaudintai ar trumpai grūdintai, eikite toliau. Keletas dalykų gyvenime daro ar miršta argumento akimirką. Geriau nueiti, nesakykite nieko skaudžiai (surinkti taškus ir pan.) ir priartėti vėliau vėsesne galva.“

6. Patarimai apie kovą santuokoje - Likite viena tema 

Tai yra vienas iš dalykų. Anksčiau domėjausi, kodėl mano vyras ginčijasi su viskuo, ką sakau. Ir tada supratau, kad iškelsiu ankstesnius klausimus, spręsdamas nagrinėjamą problemą. Tai atsakymas, kurį radau, kodėl mano vyras ir aš visą laiką kovojame. Niekada negalėjau laikytis tos pačios temos, kuria prasidėjo kova. Mes visą laiką kovojome skirtingais klausimais. Tokios smulkmenos padės jums sveikai kovoti santuokoje.

Mes pradėtume nuo vieno numerio, tada argumentas pasitrauktų į kelias temas, kurios buvo išspręstos prieš kelias savaites. Taip pat nekelkite praeities klaidų, kad įrodytumėte, jog esate teisus. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių santykių problemų, nes žinoma, kad žmonės sumažina kitus žmones, kad tik įrodytų savo teisumą. Išspręskite vieną problemą ir tada pereikite prie kito. Negalite išmesti visų problemų vienu šūviu ir tikėtis. 

7. Negalima akmens sienos savo partnerio

Akmens sienos yra toksiškas įprotis, kurį dauguma žmonių turi siekdami išlaikyti kontrolę ir savarankiškumą. Jei pasitrauki iš klausymo, ką turi pasakyti jūsų partneris, ir atsisakyti pateikti jiems atsakymą, tai vadinama „Stonewalling“ arba „Tylus gydymas“. Jūs nereaguojate į savo partnerio rūpesčius, nesumažinsite problemų. Mes tai gauname, esate blogos nuotaikos, tačiau tai nereiškia, kad suteiksite savo partneriui tylų gydymą.

Joks santykis nėra apsaugotas nuo klausimų. Bet nevaikščiok nuo jų ir išvengkite jų tik todėl, kad tai daro jus nepatogiai. Akmens sienos tik trukdys jūsų santykių augimui ir sušvelnins meilę. Jis žinomas kaip santykių žudikas ir ilgainiui sukels panieką ir išsiskyrimą. Kad jūsų santykiai būtų sveiki ir stiprūs, turite susidurti su problema kartu. 

Susijęs skaitymas: 8 būdai vėl prisijungti po didelės kovos

8. Atidžiai rinkitės žodžius 

Kai poros nuolat kovoja, dauguma žmonių griebiasi tokių teiginių kaip „tu tai padarei“ ir „tu tai padarei.„Tokios frazės visa tai kaltina vienam asmeniui, net jei tango visada reikia dviejų. Sakymas skaudžius dalykus turi įtakos santykiams. Negalite tikėtis, kad jūsų partneris prisiims kaltę ir atskaitomybę, kai taip pat klydote. Užuot pateikę visą argumentą keistą kaltės žaidimą, naudokite sveikus teiginius, tokius kaip „Aš jaučiu“ arba „Manau, kad„ manau “.„Jūs turite protingai įrėminti savo sakinius, kai pokalbis prasideda sveikais sakiniais.

Panašiai, dar vienas kovos su mugėje būdas santuokoje yra vengti hiperbolinių ir apibendrintų teiginių, tokių kaip „Tu visada tai darai“ arba „niekada manęs neklausai“ arba „Tai, ką jūs darote kiekvieną kartą.„Sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta šiuo metu, o ne būti dviprasmiškam. Perdedant situaciją nepadės jums kovoti su muge santuokoje. 

9. Nenaudokite jų silpnybių

Mes visi turime silpnybių ir panaudoti tuos silpnybes prieš žmogų, kurį mylime argumente, yra ne mažiau kaip būti žiauriai ir užburtanti. Besąlygiškoje meilėje jie pasitiki jumis pasidalydami savo pažeidžiamumais. Jei norite atsakyti į problemą. Sakyti tai, kas net nėra aktualu tam tikroje temoje, nėra tinkamas būdas kovoti su santuoka.

Kai asmuo atskleidžia labai asmeninį įvykį ar gilią paslaptį, tai yra todėl, kad jie sutiko būti pažeidžiami su jumis. Jie tai padarė, nes myli tave. Kai ir toliau naudosite tuos silpnybes ir jautrius dalykus, kad pakenktumėte savo partneriui, jūs tik prarasite tikėjimą, kurį jie turi jumyse. 

10. Kovoti, kad išspręstų

Kai poros nuolat kovoja, jie nesupranta, kad kovos tikslas nėra tik parodyti, kad esate sujaudintas su kitu žmogumi. Konfliktas nėra tinkamas laikas išlaisvinti viską, kas jus vargina, nes abiem šalims gresia žala ir susižeisti. Supraskite, identifikuokite ir tvarkykite santuokinį konfliktą veiksmingu ir orientuotu į sprendimą.

Jei jūs visą laiką kovojate santuokoje, tuomet tai darote neteisingai. Galbūt jūs neišsprendžiate kovos, o iš pykčio vėdindami ir rėkdami vienas į kitą. Viena iš kovos su santuokoje taisyklių yra išsiaiškinti būdus, kaip išspręsti situaciją. Atsisėskite po ilgos dienos, būkite ramūs ir ieškokite būdų, kaip išspręsti nagrinėjamą problemą. Švelniai klausykite vienas kito sprendimų.

Jei atėjote čia ieškodami atsakymo į „Kodėl mano vyras ginčijasi su viskuo, ką sakau“, tada tikimės, kad kažkas rezonuoja su jumis iš aukščiau esančių taškų. Sutikite, kad niekas nėra tobulas. Yra daug nuoširdžių būdų atsiprašyti. Jei klystate, tada elkitės teisingai, atsiprašydami. Jei jūsų sutuoktinis jūsų atsiprašo, atleisk ir pamiršk. Bučiuok ir pasidaryk. 

Pagrindiniai rodikliai

• Kovos santykiuose yra normalu. Tai rodo, kad abu partneriai nori geriau suprasti vienas kitą ir spręsti problemas
• Ne visos kovos yra sveikos. Kai mėgaujatės vardo skambinimu ir tyčiojimuisi, jis tampa nesveikas. Jūs taip pat negalite šaukti ir rėkti vienas ant kito
• Jei norite kovoti su muge santuokoje, tada geriausia turėti vėsinimo laikotarpius
• Nenaudokite jų silpnybių ir niekada nenaudokite jų pažeidžiamumų prieš juos

Jei jūs mėgavi kokiu nors toksišku kovos būdais, įsitikinkite. Praneškite jiems, kad esate pasirengęs sužinoti, kaip sveikai kovoti su konfliktais. Parodykite jiems, kad pasikeitėte. Visi sveiki santykiai turi susidurti su problemomis ir visos poros kovoja kiekvieną kartą. Žinojimas, kaip su jais elgtis. Nes tai, ką jūs darote ir kaip elgiatės kovos metu. 

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2023 m. Vasario mėn.

DUK

Kovos santykiuose yra sveikos ir vidutiniškai žinoma, kad poros kovoja nuo 1 iki 3 kartus per savaitę. Viename įdomiame tyrime nustatyta, kad poros teigia vidutiniškai septynis kartus per dieną. 

Susituokusios poros linkusios kovoti dėl daugelio dalykų, įskaitant pinigus, vaikus, vertybių sistemas, darbus, intymumą ir įstatymus. Jei jūsų partneris ir santuoka jums yra labai svarbi, nė vienai iš jūsų kovos nebus per daug. Nebent, žinoma, tai, kaip jūs kovojate, yra toksiškas ir įžeidžiantis. Tokiu atveju tai netgi gali baigtis jūsų santykių pabaiga.

Kaip nurodyta pirmame atsakyme, 1-3 kartus yra įprastas kovų skaičius per savaitę. Tačiau yra skirtumas tarp sveikų ir nesveikų kovos būdų santuokoje. Kai tai išsiaiškinsite, jokia kova negali tavęs atskirti.

Pirmoji kova santykiuose - ko tikėtis

7 būdai kovoti santykiuose tai palaiko

9 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu