Jaučiasi įstrigęs santykiuose, kodėl jaučiatės įstrigę ir ką turite padaryti

Kai viskas klostosi gerai, galima jaustis įstrigusi santykiuose. Šiuo metu turite gerai mąstyti ir nuspręsti dėl kito jūsų žingsnio.

Ne visi santykiai juda sklandžiai. Kai kurie žmonės pradeda jaustis įstrigę santykiuose ir nemato būdo judėti į priekį. Nereikia nė sakyti, kad tai varginanti patirtis, tačiau tai taip pat gali būti labai skausminga.

Kartais tu visiškai myli žmogų, tačiau atrodo, kad santykiai niekur nevyksta. Nesvarbu, ką darai, niekas nesikeičia. Esant tokiai situacijai, turite gerai pagalvoti, kaip atrodys ateitis.

Daugeliu atvejų abiems žmonėms tereikia geriau bendrauti ir pradėti keisti pakeitimus. Tačiau kitu atveju nieko negalima padaryti norint išgelbėti santykius.

Kodėl jaučiatės įstrigę santykiuose?

Prieš išspręsdami problemą, turite žinoti, kas ją sukėlė. Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, tam yra daugybė galimų priežasčių. Žinojimas, kuris iš jų yra jums žaidžiamas.

Gal viskas nėra progresuojanti. Galbūt norite kažko rimtesnio ir viskas atrodo sustingusi. Nesvarbu.

Gal viskas gerai, bet tiesiog gerai. Galite susitvarkyti, o ne kovoti, tačiau tai nėra daug, jei tai viskas, ką turite.

Kaip žmonės, mes trokštame draugystės ir išsipildymo. Jei jūsų santykiai yra tiesiog nepridedant jūsų gyvenimo, natūralu jaustis užstrigusiam.

Jausmas įstrigo santykiuose taip pat gali kilti dėl tolimojo nuotolio, manipuliavimo, kaltės ar streso. Jei jūsų santykiai yra nesubalansuoti, galite jaustis išsekę, kad visada suteikiate ar jaučiatės savaime suprantami, nes niekada esate prioritetas.

Jums gali labai rūpėti savo partneris, todėl, nors ir manote,. Galite jaustis kontroliuojami savo partnerio. Galbūt jie pavydi ar uždusę. Tai gali leisti jums įstrigti ir santykiuose.

Būdami žodžiu piktnaudžiaujama, fiziškai piktnaudžiaujama ir manipuliuojama. Jūs žinote, kad norite pabėgti, tačiau tokias situacijas tokioms situacijoms palikti taip lengva, kaip kai kurie gali įsivaizduoti.

Apsvarstykite, kas verčia jus įstrigti. Ar tai gali dirbti, ar tai yra priežastis, kodėl reikia nutraukti daiktus?

Ką daryti, jei jaučiatės įstrigę santykiuose

Dabar, kai mes turime pagrindinį principą, čia reikia atsižvelgti į keletą punktų, jei jaučiatės įstrigę.

1. Apsvarstykite galios taisyklę

Štai galbūt nepatogi, bet labai tikra tiesa apie galios dinamiką santykiuose:

Asmuo, kuris labiau nori palikti.

Tiesiog žinojimas, kad egzistuoja ši galios taisyklė, leidžia įvertinti, ar galia yra netolygiai subalansuota.

Pavyzdžiui, jūsų partneris nuolat grasina išvykti, jei nedarysi to, ką jie sako. Dar subtilesnis galios žaidimas yra tada.

2. Kodėl vertinate šį asmenį?

Daugelis žmonių nenori būti B planas - taigi, jei jūs laikote ką nors kabantį ant lūkesčių kabliuko, kol turite didesnius ir geresnius planus, tai gali pamažu valgyti jūsų laisvės jausmą. Tai vadinama kognityviniu disonansu, ir net labiausiai patyręs žaidėjas gali jį gauti.

Pabandykite apsvarstyti savo vertybes, partnerio vertybes, gyvenimo viziją *ir tai.

3. Ieškokite dramos trikampio

Kūdikį reikia prižiūrėti, tačiau partneris, kuris negali susitvarkyti savo gyvybės, nėra jūsų atsakomybė.

Kartais žmonės sąmoningai ar pasąmoningai naudosis emociniu manipuliavimu, kad palaikytų jus su jais santykiuose.

Pagalvokite apie dramos trikampį: Kiekvienas iš 3 trikampio taškų yra skirtingas žodis - auka, gelbėtojas ir persekiotojas. Tuo metu.

Dramos trikampis sukuria daug susivėlusių vynmedžių ir gali lengvai priversti jus įstrigti santykiuose.

4. Paklauskite savęs, ar bijote fizinių ar kerštingų padarinių

Tai įmanoma mylėti ir bijoti partnerio, ir tai gali sukelti nepastebėti akivaizdžių manipuliavimo ir (arba) prievartos požymių.

Galbūt partneris turi blogą nuotaiką, yra fiziškai bukas arba turi emocinį ar finansinį svertą. Surasti kitus, kurie pateko į tą pačią situaciją.

5. Ar bijote to, ką kiti pasakys ar darys?

Kartais jūsų socialinis ratas, religija ar kultūra gali priversti jus jaustis kaip turite ribotą variantų arba jokio pasirinkimo. Tai dažnai gali paskatinti jus įstrigti santykiuose.

Tai gali būti sunku, tačiau galite rasti palaikymą iš žmonių, esančių tokioje pačioje situacijoje kaip jūs. Vadovaukite internete arba ieškokite palaikymo grupių. Kai rasite žmonių, kurie susiduria su panašiomis situacijomis.

6. Ar tai tavo baimės kalbasi?

Yra frazė, vadinama „kraštu“, ir ji minimas knygoje pavadinimu Aukščiausiojo žmogaus kelias Autorius Davidas Deida. Nedaugelis žmonių iš tikrųjų internalizuoja kraštą kaip gyvenimo filosofiją.

Pagalvokite apie kraštą kaip pažodinį kraštą, kuris yra staigus kritimas ten, kur slypi tavo baimės. Svarbu susidurti su šiuo kraštu, kad augtų kaip žmogus. Pvz., Galite jausti, kad kai nesiekiate iššūkių ir įdomių tikslų, jūs tikrai negyvenate.

Kai jaučiatės kaip kalinys santykiuose, kurie jums netarnauja, visada paklauskite savęs, ar esate ne tik kalinys savo baimėms.

7. Kalbėk su kažkuo arti

Kalbant su žmogumi, kuriuo pasitikite. Tai gali būti šeimos nariai ar draugas, tačiau bet kuriuo atveju gausite visiškai kitokią perspektyvą savo klausimu.

Taip pat galite pastebėti, kad kai jaučiatės įstrigę santykiuose, tai yra dėl to, ką darai, o ne tai, ką daro jūsų partneris. Tokio tipo apreiškimas gali pakeisti visą situaciją į gerąją pusę.

8. Pažvelkite į savo socialinį gyvenimą

Mums patinka principas „Pradėkite nuo savęs.„Nesveika neturėti platesnio kontaktų tinklo. Esame skirti ieškoti įvairovės, ir šis variantas padeda mums suderinti ir pertvarkyti savo įsitikinimus ir elgesio modelius, kad mes nepatektume į neurotiškus įpročius.

Sunku nesijausti prislėgtas ar įstrigęs, kai neturite draugų. Pasaulis atrodo baisesnis ir teisingesnis. kuris gali paskatinti jus išimti šią baimę dėl artimiausio jūsų.

Psichologai jums pasakys, kad turėti gerą socialinį gyvenimą, du ar daugiau artimų draugų, taip pat šeima yra pagrindinė daugumos žmonių emocinės sveikatos dalis.

9. Paklauskite savęs, jei jų praleistumėte

Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, užduokite sau šį klausimą. Jei atsakymas yra sunkus ne, tuomet turite keletą duomenų.

Nesunku per daug reaguoti į akimirką arba kai atrodo, kad viskas klostosi gerai, tačiau sąžiningai klausia savęs, ar jums patinka leisti laiką aplink ką nors.

Paklauskite savęs, ar jums visada lieka daugiau energijos, kai bendraujate su konkrečiu ar mažiau asmeniu.

10. Ar bijote įsipareigojimo/atsakomybės?

Mes gyvename tuo metu, kai žiniasklaidoje garbinami lengviausi maršrutai ir meteorų kilimas. Jie tampa socialinių normų dalimi, kuri yra kruopščios praktikos ir lėto augimo kelias.

Su daugiau atsakomybės ateina turtingesnė prasmė ir išsipildymas gyvenime. Priešingas kelias yra tas, kuriame jūs neprisiimate atsakomybės ir visada vejate naują dalyką - veltui bandykite ignoruoti tuštumą, nes ji plečiasi viduje.

Sąžiningai paklauskite savęs, ar būtent įsipareigojimas ir atsakomybė verčia jus jaustis taip. Tai gali būti ne tas žmogus, tai yra problema.

11. Neleiskite komfortui debesuoti savo sprendimui

Mes visi esame už tai, kad tai dirbtumėte, tačiau kai kuriais atvejais tai tiesiog nebus tinkamas kelias. Kartais mums taip patogu, kad nematome, koks bus mūsų gyvenimas be konkretaus žmogaus ar daikto. Bet tai klaida.

Jei tikrai jaučiate, kad palikti šį žmogų yra teisingas dalykas, neturėtumėte likti tik todėl, kad leidote sau jaustis patogiai. Turėtumėte likti tik todėl, kad jaučiate, kad galite susitvarkyti reikalus.

12. Pasakyk, kas tavo galvoje

Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, kartais viskas, ką jums reikia padaryti, tai pasikalbėti su savo partneriu. Taip, tai taip paprasta! Gal jie jaučiasi taip pat ir jūs galite kartu priimti sprendimą.

Jie nėra proto skaitytojas, o ne jūs. Jei norite išsiaiškinti problemą, būkite drąsūs ir kalbėkite apie ją. Tiesiog nepamirškite išvengti kaltės panašios kalbos, tokios kaip „tu visada ...“, o vietoj to naudokite tokius dalykus kaip „Aš jaučiuosi ...“.

Kaip išeiti iš santykių

Bet, žinoma, jausmas užstrigęs santykiuose ne visada gali būti pritvirtintas prie atviro bendravimo ir pastangų. Kartais viskas prarandama ar nutraukta ne remontuojama.

Ir tai gerai, todėl išmokite su tuo susitaikyti. Dažnai, kai suprantate, kad jaučiatės įstrigę santykiuose.

Mes žinome. Nesvarbu, kiek laiko buvai kartu, jis gali jaustis pakankamai sutelktas į dėmesį, tačiau tai ne visada tiesa. Santykiai neturi būti baigti, kad nepavyktų, tai tiesiog turi būti blogai.

Mes dažnai įtikiname save likti nelaiminguose santykiuose, nes jis yra saugesnis ir patogesnis, nei išeiti savarankiškai ir įsitraukti į nežinomą. Tačiau baimę būti vienam neverta įstrigti santykiuose, kurie mus ištiesia. Jaustis įstrigę santykiuose dažnai gali jaustis kaip įkalinimas.

Kai norite pabėgti, kai įstrigote santykiuose, nesvarstykite apie tai, kas, jei. Negalvok apie tai, kaip būsi vienišas. Negalvok apie tai, kaip jus verčiau įskaudinti tai, su kuo esate, nes esate nutirpęs, o ne kažkas naujo.

Pagalvokite apie savo laimę. Pagalvokite apie visus tuos laikus, kurių tikėjosi permainą. Ir pagalvok apie visas jūsų įdėtas pastangas ir ar esate apgailėtini.

Jausmas įstrigęs santykiuose dar nereiškia, kad esate įstrigęs gyvenime.

Jei paleisite savo partnerį, tai gali būti geriausias dalykas, kurį kada nors padarėte. Daugeliu atvejų jie gali kovoti, jie gali maldauti, grasinti ar toliau siekti. Tačiau pirmiausia turėtumėte pateikti savo laimę ir psichinę sveikatą.

Kai jaučiatės įstrigę santykiuose, tai gali būti painu. Tačiau tai jausmas, kad giliai ir atlikdamas savitaprinę ir sąžiningą vertinimą, kad jis galėtų augti, arba praeiti.