Jaustis kaip nesėkmė? 23 tiesos, kad nustotumėte jaustis nugalėti ir rasti savo kelią

Kartais jaučiamės kaip nesėkmės, nes vienas dalykas nėra planuojamas. Gyvenimas meta mums kreivus kamuolius, bet tai nereiškia. Štai kaip įveikti nesėkmės jausmą.

Jaučiame, kad esate nesėkmė, mes visi per gerai žinome. Nesvarbu. Jaučiantis, kad nesėkmė sumažina jūsų pasitikėjimą savimi, nuleidžia ir palaiko jus bandyti.

Pagalvokite apie tai, kaip kažkas atmeta jus jaustis. Susidūrimas su nesėkme yra tas pats, tačiau jis yra dar asmeniškas, nes tai vidinis. Kai gyvensite dėl savo nuostolių, niekada negalėsite judėti į priekį.

Štai kodėl būtina pereiti nuo nesėkmės prieš įstrigę. Jums gali prireikti šiek tiek patarimų, kaip ten patekti.

Ar jaučiatės kaip nesėkmė?

Jausmas, kad nesėkmė gali kliudyti tiek daug jūsų gyvenime. Tai gali neleisti jums pasisekti, neleisti jums būti laimingi ir taip drastiškai sumažinti savo savivertę, kad tiesiog norite atsisakyti.

Atsižvelgiant į tai, jaustis kaip nesėkmė gali būti trumpalaikė patirtis.

Galbūt nepavyko testo, padarėte klaidą darbe ar buvote išmestas. Po šio pradinio šoko vėl galite įkvėpti. Nesvarbu, kaip lengva manyti, kad jūsų nesėkmės jus apibūdina, tai jūsų sugebėjimas susikurti atsarginę kopiją jus apibrėžs.

Juk nesėkmės yra gyvenimo dalis. Net patys sėkmingiausi žmonės kelis kartus žlugo, kol jie negalėjo patekti ten, kur yra dabar. Ar žinojai, kad Tomas Edisonas nepavyko 10 000 kartų, kol jam pavyko į savo lemputės išradimą? Dabar negalite atsisakyti, kai atėjote taip toli.

Jei praėjo kelios dienos ar savaitės ir, atrodo, negalite sukrėsti jausmo kaip nesėkmės, gali tekti galvoti apie save ir kodėl dažnai jaučiatės taip. Kartais viskas, ko jums reikia.

Tiksliai nurodyti, kodėl taip jaučiatės

Nugalėjo jausmą gali sukelti daugybė dalykų, tokių kaip nesėkmė, atmetimas ar nepakankamumas. Gal bandėte viską, bet net jūsų pastangų nepakanka. Gal jūs negalėjote pasiekti savo tikslo.

Kaip įprasta, kad jaustųsi nugalėti, tai nepalengvina dalykų.

Jei kas, tai verčia jus įstrigti dėl šio sunkaus jausmo. Tai, kas sukelia šį jausmą net bandant padaryti viską, tu nepakankamai geras. Pakanka, kad jaustumėtės pasimetę, ir tai neleidžia jums visai išbandyti.

Suprasti, kodėl jaučiatės taip, kaip jūs galite pradėti kurti žingsnį. Galite išsiaiškinti, ką daryti geriau kitą kartą, surasti pasitikėjimą savimi ir judėti į priekį.

Kaip elgtis su nesėkmės jausmais

Jaustis kaip nesėkmė nebūtinai turi būti blogas dalykas. Tai neturi tavęs nuleisti ar išvengti.

Nesėkmė gali jus įkvėpti, motyvuoti ir pakeisti tai, kaip jūs artėjate prie dalykų. Kaip nustojate nuolat jaustis kaip nesėkmė ir pradėkite jaustis kaip sėkmės?

1. Priimti situaciją

Viena iš priežasčių jaustis kaip nesėkmė yra tokia baisi, nes mes jame gyvename. Mes sėdime ir mirkome blogu jausmu, kad nesame pakankamai geri, ir leidžiame jam patekti pas mus. Mes žiūrime į tai, kas nutiko, ir pykti, nusiminti ar nusivylę.

Negalite pasilepinti dalykų, kurių negalite kontroliuoti, ir geriau sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos galite. Užuot kovoję su tuo, kad jums nepavyko, o tai tik sukels nesėkmės jausmą, priimkite tai. Nesėkmė yra gyvenimo dalis visiems.

Kiekvienas asmuo, nesvarbu, koks sėkmingas, patyrė nesėkmę. Jei nenorite jaustis įstrigęs, priimkite jį ir paleiskite.

2. Pašalinkite kaltę

Stenkitės niekam nekaltinti. Kaip žmonės, mūsų prigimtis yra bandyti išsiaiškinti dalykus. Mes norime sužinoti, kodėl mums nepavyksta.

Mes viską kaltiname, kai nepasiekiame norimo rezultato ar negauname norimų rezultatų. Mes kaltiname kitus, kad trūksta kitoje srityje. Jei jaučiatės kaip nesėkmė, nustokite būti apsėstas ieškant kaltės šaltinio.

Visa tai daro tą nesėkmę ir paverčia jį kartumu. Jūs niekada nesisekote mokytis iš šios patirties, jei nepakeitėte savo mąstymo ir vis dar dėl to, ir kartumas nėra geras žvilgsnis į nieką.

3. Išanalizuokite, kas nutiko

Nustokite kaltinti kitus ir pažiūrėkite į faktus. Jūs sudarėte planą. Ar jūs tai sekėte? Ar kažkas nutiko? Kas buvo jūsų kontrolė? Kaip ši nesėkmė jus veikia dabar?

Ar tai atveria jus naujoms galimybėms? Ar yra kažkas geresnio už kampo?

Tai visi praktiniai klausimai, kurių turėtumėte užduoti sau, ar jaučiatės kaip nesėkmė. Išanalizuokite, kas nutiko ir kaip galėtum patobulinti, tačiau nenuvertinkite to, kad tai viskas, apie. Svarbu atsiminti, kad jūsų nesėkmės niekada neturėtų jūsų apibrėžti.

4. Pažvelkite į ateitį

Stenkitės nesigilinti į šią vieną nesėkmę. Užuot sutelkę dėmesį į praeitį, žiūrėkite į ateitį. Kokios galimybės yra jūsų po ranka?

Ar galite gauti naują darbą? Ar galite šiek tiek laiko sau? Ar galite rasti naują aistrą ar dėmesį?

Atėjo laikas galvoti apie visas geras, kad ši nesėkmė gali jus paskatinti. Jei tiesiog pakeisite savo požiūrį, nesėkmė atveria duris į galimybę.

Potencialas yra beribis, o vienas nuostolis netrukdo pasiekti savo tikslo. Turite sustabdyti įsitikinimą, kad negyvenate gero gyvenimo vien dėl to, kad nesiekėte savo tikslo pasiekti tikslą.

5. Iš naujo apibrėžkite gedimą

Iš naujo apibrėžti nesėkmę yra vienas sunkių dalykų šiame sąraše, tačiau tai taip pat yra vienas iš gyvybiškai svarbiausių. Nuo jauno amžiaus esame mokomi, kad nesėkmė nėra išeitis.

Tačiau nesėkmė yra galimybė atsigauti. Tai galimybė parodyti mūsų tikrąją jėgą. Nesėkmė nėra silpnumo ženklas, tačiau tai yra atsparumo ir augimo ženklas.

Nesėkmė nepadaro tavęs silpnos. Kažkas, kuriam niekada nepavyksta, niekada neturėjo to įveikti. Jei jus numušė, jūs atsitrauksite stipresnę ir daugiau kovos ir aistros sėkmei.

Nesėkmė neturėtų tavęs nuvilti, bet pakelti ir įkvėpti daryti dar geriau.

6. Žinokite apie riziką

Kartais jausmas, kad nesėkmė taip čiulpia, nes mes nematėme, kad jis ateis. Mes nesidomėjome mintimi, kad tai nepasiteisins, bet kai įdėsite pastangų į ką nors, visada yra rizika.

Gyvenimas visada bus kupinas netikėtumų ir nesvarbu, kiek norime kontroliuoti kiekvieną rezultatą, mes negalime. Tai daro gyvenimą taip stebinantį ir paslaptingą. Priėmus tai kaip faktą ir vis tiek tai.

7. Bandyk iš naujo

Kai susidursite su nesėkme ir pasiimkite save, laikas bandyti dar kartą. Nuvalykite tą raukšlę nuo veido ir padėkite savo žaidimo dienos įrangą. Priimkite nesėkmę kaip gyvenimo dalį ir nuolat gyvenkite gyvenimą.

Nenustokite bandyti ir tobulėti geriausiu būdu, net jei manote, kad daugybę kartų padarėte klaidų skirtingose ​​savo gyvenimo srityse.

Jausmas kaip nesėkmė nereiškia jūsų istorijos ar gyvenimo pabaigos, tačiau tai bus, jei čia pasirinksite išlikti. Atminkite, kad nesėkmė rodo augimą ir atsparumą, todėl parodykite tai pasauliui. Jei nepavyks, atsitraukite ir toliau bandykite dar kartą.

8. Atpažinkite bet kokius savęs sabotuojančius susidorojimo mechanizmus

Nesvarbu, kaip sunku retkarčiais praeiti jausmą kaip nesėkmę, tai nėra pasiteisinimas sunaikinti save toliau, todėl nėra gėrimo, rūkymo, narkotikų ar nieko, kas gali pakenkti jūsų pažangai.

Nesėkmė šiuo metu gali jaustis kaip blogiausias dalykas, tačiau tai nėra pasaulio pabaiga. Tačiau tai bus, jei įsitrauksite.

Turite būti stipresnis už savo skausmą ir pralaimėjimą. Neleisk, kad jūsų nesėkmė jus apibrėžtų. Pakelti virš jo ir įrodyti, kad tai nėra pabaiga.

9. Pakeiskite savo veiksmų planą

Kai mums nepavyksta, yra dvi perspektyvos, iš kurių galime pasirinkti. Mes galime leisti mums sunaikinti mus arba naudoti kaip galimybę pakeisti savo veiksmų planą. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas suklydo, galėtumėte sukurti veiksmų planą ir pakeisti dalykus.

Tarkime, kad nepavyko testo. Užuot apsisprendę dėl šios nesėkmės, galite pakeisti savo studijų metodą.

Šiek tiek prisitaikymas prie jūsų plano gali padaryti tiek daug, kad padėtų jums išvengti nesėkmės kitą kartą.

10. Supraskite, kad sėkmė neįvyksta be nesėkmės

Mes visi turime šią mintį, kad sėkmė pasiekiama iškart, bet ne taip viskas vyksta. Sėkmingi žmonės nepatenka ten, kur yra, kelis kartus nesėkmę. Nesėkmė daro jus geresnius gyvenime ir padeda mokytis iš savo klaidų.

Pažvelkite į daugybę sėkmės istorijų, su kuriomis susidūrė daug pralaimėjimo ir atmetimo, prieš pasiekdami sėkmės viršūnę. Tai nebūtų nutikę, jei jie leistų savo nesėkmėms juos nugalėti, ir jūs turėtumėte galvoti taip pat!

11. Susidurti su savo nesėkmės baime

Ką apie nesėkmę, jūs taip bijote? Mes visi bijome nesėkmės ar atmetimo, ir nors tai verčia kurį laiką jaustis nugalėti, tai taip pat daro mus stipresnius.

Jei įveiksite jausmą kaip nesėkmę, viskas, ką jums reikia padaryti, tai giliai įkvėpti ir susidurti. Turite išeiti iš savo komforto zonos ir vengti leisti nesėkmės baimei sulaikyti jus.

12. Būti šalia motyvuojančių žmonių

Geriausias būdas kovoti su neigiamomis mintimis yra būti aplink motyvuojančius žmones. Kai jums ko nors nepavyks, jie primins jums apie šviesą tunelio gale, nurodykite, kokie dalykai jums sekasi, ir pastūmėja ir toliau siekti sėkmės.

Jei nuolat esate su neigiamais žmonėmis ar vartojate socialinėje žiniasklaidoje, jūs palyginsite save su kitais dėl amžinybės. Pakeisdami savo bendraamžius ir aplinką greičiausiai pastebėsite, kad esate pajėgesnis įveikti jausmą kaip nesėkmė.

13. Raskite sveiką blaškymąsi

Blaškymasis yra viskas, kai reikia įveikti nesėkmę, jei pasirinksite sveikus būdus susitvarkyti, o ne destruktyvius. Paspauskite sporto salėje, mankštinkite, pabuvkite su draugais arba netgi galite pasiimti naują hobį.

Suradę sveiką blaškymąsi, kai kovojate su tuo, kaip jaučiatės.

14. Padarykite mažesnius, realistiškesnius tikslus

Kartais jaučiatės nugalėti, nes nustatėte nerealius tikslus. Nėra nieko blogo, kai reikia nustatyti didelius lūkesčius, tačiau tai paskatins jus žlugti, jei darysite per daug spaudimo sau.

Eikite lengvai patys ir pakoreguokite savo tikslus ir standartus. Užuot bandę masinį tikslą, padalinkite jį į paprastesnius tikslus ir žingsnius, kurie nesijaučia per daug iš karto.

Šie pasiekimai, palyginti su kitais. 

15. Apdovanokite save

Jei niekada neatpažinsite gerai atlikto darbo, pradedate jaustis nugalėti. Kartais turite pažvelgti į teigiamą pusę.

Padėkokite už tai, ką padarei teisingai, užuot kritikavę save už dalykus, kuriuos padarėte neteisingai. Galbūt negavote tikėtinų rezultatų, bet vis tiek ką nors padarėte.

Svarbu pripažinti, net jei tai yra tik vienas žingsnis iš daugelio jūsų siekiant sėkmės!

16. Prašyti pagalbos

Įprasta, kad žmonės pasirenka pasididžiavimą prašydami pagalbos. Mes visada manome, kad galime savarankiškai elgtis be jokios pagalbos. Nerealu ir skausminga nepasiekti pagalbos, kai reikia.

Klausimas pagalbos dar nereiškia, kad nepavyko arba kad negalėjote to padaryti patys. Tai reiškia, kad buvote pakankamai protingas ir drąsus, kad gautumėte pagalbos iš aplinkinių, užuot sumušę galvą prie sienos, kai buvo pagalba.

Reikia drąsos ir drąsos paprašyti kitų pagalbos, ypač jei nesate tas tipas. Jei jausmas daro įtaką jums, kad nebegalite sutelkti dėmesio į dabartį, arba jums nuolat trūksta terminų ir neatitinka savo darbo lūkesčių, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę ieškoti profesionalios pagalbos.

17. Išanalizuokite savo istoriją

Ar jaučiatės dažnai nugalėtas? Jei patiriate didžiulį pralaimėjimo jausmą, gali būti, kad jūs turite neigiamą požiūrį į gyvenimą.

Kai kurie iš mūsų turi tendenciją apsispręsti dėl dalykų, kurie nesiseka, užuot matę dalykus, kuriuos turime dėl mūsų.

Apsvarstykite galimybę pakeisti savo mąstyseną ir perspektyvą, jei norite nustoti jaustis nugalėti ir tapti stipresni psichiškai. Supraskite, kad visada galite pasirinkti žiūrėti į stiklą kaip pusiau pilną, o ne leisti savo sunkioms emocijoms patekti į jus.

18. Nustokite lyginti save su kitais

Viena iš priežasčių, kodėl lengva jaustis nugalėti, yra ta, kad jūs ir toliau lyginate save su kitais, kurie niekada neveikia. Neverkite savo sėkmės palygindami save su kuo nors kitu.

Vienintelis būdas augti ir subręsti yra padaryti geriau nei praėjusį kartą, užuot nerimavęs, kad visada mušėte ką nors kitą. Sutelkdami dėmesį į savo kelią, eisite į gyvenimo vietas.

19. Išbandykite ką nors naujo

Jei jaučiatės nugalėti, nes viskas klostosi ne pagal planą, laikas perjungti pavaras ir padaryti ką nors kita. Nėra prasmės toliau bandyti padaryti tai, kas neveikia. Jei nenorite žlugti, nustokite daryti tai, kas jus priverčia tai padaryti.

Jei A planas neveikia, turėkite planą B.

Nebandykite to paties pakartotinai, kai žinai, koks bus rezultatas. Nebijokite mąstyti už dėžutės, kad rastumėte kitokį požiūrį bandant pasiekti savo tikslus.

20. Susidurkite su savo emocijomis

Mes visi kalti bandėme pabėgti nuo savo tamsiausių ir baisiausių emocijų, tačiau jūs negalite atitraukti nuo skausmo nuo skausmo. Tai niekada neveiks ilgainiui. Net jei jis veikia laikinai, jūs tiesiog paverčiate tai represuotomis emocijomis.

Geriausias būdas įveikti nugalėtą jausmą, jei patyrėte nesėkmę.

Neišeikite, neišbėgkite ar dar venkite. Tai yra vienas iš sunkiausių dalykų sėdėti su savo emocijomis, tačiau tai būtina.

21. Būk malonus sau

Mes visada būsime blogiausi kritikai. Nors tai suprantama, tai nepadeda įveikti nugalėto jausmo. Kuo labiau kritikuosite savo trūkumus ir neužtikrintumą, tuo mažesnė tikimybė, kad pateksite į šią situaciją.

Nepamirškite visada būti malonus sau, nesvarbu. Kalbėk su savimi taip, kaip kalbėtumėte su draugu.

Ką pasakytumėte, jei jūsų geriausias draugas ateis pas jus ir pasakytų, kad jie jaučiasi nugalėti? Pateikite tą patį patarimą sau.

Svarbu išmokti pozityvaus kalbėjimo ir skirti laiko pasveikti. Jei nebūtumėte toks atšiaurus kitiems, kodėl jūs tai darytumėte sau?

22. Daryk tai, kas tau patinka

Daugelis žmonių, kurie jaučiasi įstrigę ir praradę gyvenimą. Jūs nenorite nieko daryti. Jums liko beviltiška ir nugalėta, nesvarbu, ką darote.

Norint daryti tai, kas jums paprastai patinka, gali prireikti daug energijos, tačiau jūs turite pabandyti. Pasinaudokite savo pomėgiais ir pomėgiais, kad bent jau išeitumėte iš lovos ir padarytumėte ką nors. Jūs esate skolingi sau pasirodyti ir bandyti įveikti šį jausmą.

23. Paimkite tai vieną dieną

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet jūs negalite priversti savęs pasiekti savo tikslų per naktį. Tai neveikia taip.

Paimkite tai vieną dieną vienu metu ir neskubėkite proceso.

Nustokite svarstyti, ką visi kiti mano. Ką tu manai? Jūsų pažanga ir laimėjimai bus daug geresni, jei paimsite vieną dieną vienu metu, užuot tiesiog priverstas grįžti į kelią beveik iškart.

Nesėkmė yra ne kas kita, kaip iliuzija

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau norint įveikti nesėkmę reikia daug valios ir atsparumo. Jūs patirsite keletą nesėkmių savo gyvenime, tačiau negalite likti įstrigę nė viename iš jų.

Gyvenimas pilnas beribių galimybių, o viena nesėkmė gali būti tik kito nuotykio pradžia, tačiau niekada nematysite, kad jei niekada neatsitrauki ir nebandysite dar kartą.

Geriausias pasirinkimas? Pradėkite matyti nesėkmę kaip nieko, išskyrus iliuziją. Pertvarkykite tai į mokymosi patirtį ir daugiau niekada nesijausite nugalėtas.

Jaustis kaip nesėkmė neturi trukdyti jums bandyti pasisekti. Tiesą sakant, tai turėtų jus dar labiau stumti. Jūs esate daug stipresnis, nei manote. Jūs tiesiog turite tai suvokti patys. Svarbiausia, kad nesate nesėkmė.