Emocinis judrumas - ar tai gali pagerinti santykius?

Šiame straipsnyje

• Emocinis judrumas
• Ar gali užsikabinti istorijos paveikti mūsų elgesį?
• Kaip santykiuose sujungtos vertybės ir veiksmai?
• Yra skirtumas tarp santykių poreikių ir norų
• Užsikabinęs lemia socialinį užkrėtimą
• Visada rinkitės savo vertybes

Emocinis judrumas reiškia sugebėjimą išgyventi įvairias patirtis ir emocijas, tiek lengvus, tiek sunkius, tačiau vis tiek pasirenka veikti pagal mūsų vertybes. Emocinis judrumas mūsų santykiuose turi daug svarbos nei kiti gyvenimo aspektai, nes mūsų romantiškuose santykiuose dažnai paliekame emociškai nelegalius.

Emocinis judrumas

Emocinis judrumas iš esmės yra tada, kai mūsų istorijos, emocijos ir mintys daro įtaką tam, kaip mes elgiamės su savo partneriais. Galiausiai mūsų veiksmai keičiasi ir mes esame atitraukti nuo santykių.

Kiekvieną dieną tūkstančiai minčių, besisukančių aplink mūsų santykius. Mes nerimaujame dėl atmetimo ir patirties emocijų, tokių kaip nerimas ir pyktis. Mes taip pat dažnai pasakojame sau istorijas. Pavyzdžiui, jei kas nors išsiskyrė tėvais, tada jis turi istoriją, kad jokie santykiai ilgai netrunka.

Panašiai mes sugalvojame istorijas apie savo vertybes ar dalykus, kurių nusipelnėme. Nereikia jaudintis, jei turite tokių minčių ir istorijų. Kiekvienas iš mūsų turi sunkias mintis ir istorijas, kurias mes pateikiame kartu su savimi į pasaulį.

Tiesą sakant, abu šie dalykai padeda mums suprasti savo gyvenimą. Be to, mūsų istorijos ir mintys padeda mums prioritetuoti svarbų dalyką, nes tai atkreipti dėmesį į viską yra neįmanoma.

Ar gali užsikabinti istorijos paveikti mūsų elgesį?

Nors šios istorijos leidžia mums veikti ir sveikai, jos gali pradėti užimti erdvę mūsų gyvenime ir paveikti mūsų veiksmus, kurie nėra atstovas, kas mes esame.

Kai mes užsikabiname prie savo istorijų, emocijų ir minčių, jie pradeda imtis atsakomybės ir atitolinti mus nuo savo veiksmų ir elgesio, kuris sutampa su mūsų vertybėmis, kai kalbame apie tai, kaip mes norime mylėti.

Kaip santykiuose sujungtos vertybės ir veiksmai?

Mūsų vertybės turi galią priartinti mus prie savo meilužio. Turėdami omenyje savo vertybes, galime būti užjaučiantys ir sužinoti, kaip rodomos mūsų mintys, emocijos ir istorijos.

Užuojauta yra būtina, nes kartais elgsimės taip, kad neatitiktų mūsų vertybių. Kalbant.

Santykiuose dažnai rasite žmones, turinčius tikslus, kurie galėtų praleisti daugiau laiko kartu arba nustoti kovoti.

Tačiau problema yra ta, kad tikslai yra galutiniai taškai ir juos galima išmatuoti bei apibrėžti.

Tuo tarpu vertybės yra patirties kokybė ir padeda nukreipti santykius norima linkme. Ir tai yra skirtumas tarp tikslų ir vertybių, pastarąjį nėra galutinio taško.

Yra skirtumas tarp santykių poreikių ir norų

Žmonės dažnai bando tai padaryti per sunkias savo santykių dalis, bandydami kontroliuoti ar valdyti savo istorijas, emocijas ir mintis. Ypač taip yra, kai partneris yra įskaudintas ar piktas, ir jie bando kontroliuoti save. Kaip šokiruoja tai, tai yra neteisingas požiūris.

Vietoj to, žmonės turėtų būti atviresni savo istorijoms, emocijoms ir mintims bei būti labiau užjaučiantiems jų atžvilgiu. Kai atversite savo širdį tiems, suprasite, kad visi tie dalykai nereikia būti atsakingiems. Be to, tai taip pat verčia suvokti, kas jums svarbu santykiuose ir kokias savybes, kurias norėtumėte pradėti matyti savo santykiuose.

Tyrimai rodo, kad kai žmonės jaučiasi spaudžiami ar liūdni, arba kai jie yra visur bėgant, tai yra tada, kai jie užsikabina prie savo emocijų, minčių ir istorijų.

Užsikabinęs lemia socialinį užkrėtimą

Kai žmonės prisiriša prie nenaudingų emocijų, minčių ir istorijų, jie įsitraukia į reiškinį, vadinamą socialiniu užkrėtimu.

Šiame reiškinyje jūs iš esmės lyginate save ir savo santykius su savo draugų santykiais ir pradedate mušti save už tai. Panašiai jūs priimate elgesį, kuris neteikia jokių santykių. Pavyzdžiui, jūs nustosite pasveikinti savo partnerį, kai jis / ji grįš namo.

Visi tokie veiksmai sudaro be proto elgesį ir iš tyrimų žinome, kad toks elgesys gali būti paplitęs ir labai destruktyvus.

Visada rinkitės savo vertybes

Kiekvieną dieną jūs turite galimybę žengti daugiau nei jūsų vertybes ar atokiau nuo jų. Tai galima vadinti pasirinkimo taškais. Pavyzdžiui, kai jūsų partneris grįžta namo.

Galvodami apie šiuos pasirinkimo taškus, atminkite, kad jūsų vertybės apibrėžia, kaip mes elgiamės su savo partneriu.

Kai turėsite omenyje vertybes, galite atkreipti dėmesį. Tada galite atlikti pakeitimus ir pritaikyti veiksmus, apibrėžiančius jūsų vertybes. Galiausiai tai sukurs skirtumą jūsų santykiuose ir sukurs ryšį, kurio ilgai ilgai.