Dos ir nėra ilgalaikių santykių

Prieš net įsimylėdami ką nors, visą laiką praleidžiame bandydami išsiaiškinti, kaip užmegzti ilgalaikius santykius. Mes einame į pasimatymus su jais, užmezgame emocinį ryšį, išpažinsime savo jausmus, aptarsime dalykus apie savo praeitį ir dabartį, atvirai bendraujame, o tada nuspręsite, ar šis asmuo bus pakankamai suderinamas, kad praleistų likusį gyvenimą su savo gyvenimu.

Viso to viduryje pamirštame, kad visą gyvenimą trunkantys santykiai nėra vien tik tos pačios muzikos skonio ar mėgaudamiesi ta pačia virtuve vakarienei. Tai yra apie tokias smulkmenas kaip rūpinimasis vienas kitu, padeda vienas kitam augti visose gyvenimo srityse ir priversti jūsų partnerį jaustis kaip matomi ir girdimi. 

Šiame straipsnyje DR. Gaurav Deka (MBBS, PG diplomai psichoterapijos ir hipnozės), tarptautiniu mastu pripažintas transperdresijos terapeutas, kuris specializuojasi traumų sprendimo srityje, ir psichinės sveikatos ir sveikatingumo ekspertas, rašo apie tai, ko reikia norint sukurti sėkmingus ilgalaikius santykius.

Kas yra ilgalaikiai santykiai?

Turinys

• Kas yra ilgalaikiai santykiai?
• Ilgalaikiai santykiai ir psichinė sveikata
• 6 DOS už sėkmingus ilgalaikius santykius
  • 1. Laikykite kibirkštį gyvą
  • 2. Išlaikyk savo individualumą
  • 3. Kaip užmegzti santykius paskutinius? Įsipareigoti, kaip niekada anksčiau
  • 4. Dirbkite per savo problemas civiliniu būdu
  • 5. Sužinokite, kaip būti vienas kito palaikymo sistema
  • 6. Duok vienas kitam
• 6 nėra ilgalaikių santykių
  • 1. Santykių ar jūsų partnerio laikymasis savaime suprantamu dalyku
  • 2. Leisti našumo spaudimą pagerėti
  • 3. Priversti savo partnerį jaustis nesaugiai
  • 4. Veikiantis iš paranojos ir įtaria savo partnerį
  • 5. Kontroliuoti savo partnerį
  • 6. Nelyginkite savo partnerio su kitais
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Bet kokie santykiai, trunkantys dvejus metus ar ilgiau. Santykių trukmė neabejotinai sukelia komforto ir saugumo elementą. Tačiau tai nereiškia, kad viskas stebuklingai taps lengviau, kai daug laiko buvote su kuo nors su kuo nors.

Nors meilė auga, palaiko ir tampa labiau paguodžianti nei bet kada, negali. Taigi, kas daro santykius paskutinius? Čia yra 5 esminiai kiekvieno ilgalaikių ir sveikų santykių bruožai:

• Abipusis pasitikėjimas
• Abipusė pagarba ir efektyvus bendravimas
• Meilė ir intymumas
• Būti palaikančiu partneriu, ypač kai sunkūs laikai
• Neskaidrumas

Remiantis daugiau nei 800 žmonių apklausa, buvo nustatyta, kad ilgalaikiai ir trumpalaikiai santykiai iš pradžių nesiskiria. Tačiau žmonės užmezga trumpalaikius santykius, kai yra „tik šiek tiek“, traukiami kitam asmeniui. Pakanka šiek tiek traukos. Tačiau ši atrakcija trunka ilgai. Tuo tarpu ilgalaikės partnerystės yra tos. 

Ilgalaikiai santykiai ir psichinė sveikata

Kai medaus mėnesio fazė išnyks, tarp partnerių įsiterpia valdžios kova. Kelias į ilgą, ilgalaikę meilę reiškia įveikti šią galios kovą ir užmegzti gilesnį emocinį ryšį su atviro bendravimo, supratimo ir kompromiso pagalba. Štai kodėl yra tiesioginis ryšys tarp psichinės sveikatos ir santykių.

Tyrimas įrodo, kad poros, kurios pranešė apie didesnį pasitenkinimą savo santykiuose. Teigiami ir sveiki romantiški santykiai pakelia abiejų partnerių psichinę sveikatą. Tai teigiamai veikia jūsų augimą. Kadangi toksiški santykiai neigiamai veikia savęs jausmą ir emocinę dalyvaujančių žmonių gerovę. Kuo daugiau ignoruosite raudonas vėliavas, tuo labiau kenkia jūsų psichinė sveikata.

Ilgalaikė partnerystė su kita kita nėra tik tai, ko trokšta dauguma žmonių. Štai kodėl tampa būtina suprasti, ko reikia norint užmegzti holistinį, sveiką ryšį su romantišku partneriu, kuris jus gerai pakeis į tolimąjį pobūdį, kartu pakeisdamas savo ir pasaulio žiūrėjimą į gerąją pusę.

Susijęs skaitymas: Kaip parodyti meilę savo gyvenime - 5 įrodyti būdai

6 DOS už sėkmingus ilgalaikius santykius

Mes nekreipiame beveik pusės tiek daug dėmesio į tai, kas trunka santykius, nei mes išsiaiškiname, kaip patekti į vieną. Kai mes ką nors užklupame, tiek daug savo energijos, laiko ir pastangų laimi dėl to romantiško susidomėjimo.

Bet kaip paversti tą jaudinantį naują romantišką ryšį į ilgalaikį aljansą? Nedaug žmonių sąmoningai galvoja apie tai, ko reikia norint naršyti ilgalaikius santykių etapus ir jį išlaikyti. Štai kodėl mes esame čia, kad pasiūlytume jums keletą patarimų, kad kibirkštis išliktų jūsų meilės gyvenime.

1. Laikykite kibirkštį gyvą

Nesunku nunešti ir laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku, kai taip ilgai pažįstate vienas kitą. Bet jei jūs einate tuo keliu, neilgai trukus suprasite, kad jūsų santykiuose kažko trūksta, nepaisant meilės, kurią jaučiate vienas kitam. Šis aplaidumas lemia tai, kas arba abu partneriai pasiduoda pagundoms ir užmegzti ryšius, nesvarbu. 

Laikykitės šviežių santykių, darydami smulkmenas savo partneriui. Niekada nėra neteisingas laikas nusipirkti savo svarbių kitų gėlių ir dovanų. Jums nereikia mėgautis ekstravagantiškais gestais. Maži meilės veiksmai kaskart yra vieni iš labiausiai bankų, kaip sustiprinti santykius. Pabandykite pasinaudoti vienas kito meilės kalbomis, kad vienas kitas jaustųsi ypatingas ir mylimas. 

2. Išlaikyk savo individualumą

Eidami per ilgalaikių santykių kūrimo etapus, ateina taškas, kuriame jis gali pradėti jaustis taip, tarsi jūs ir jūsų partneris esate tie patys žmonės. Kadangi jūs praleidžiate tiek daug laiko kartu, valgykite panašius dalykus, klausykite panašios muzikos ir galite net šiek tiek per daug pradėti cituoti vienas kitą, galima pradėti jaustis vieni su kitais. Kai kurie žmonės gali manyti.

Gyvenimas su kuo nors ilgą laiką nereiškia, kad neišvengiamai prarandate savo tapatybę. Tiesą sakant, tai yra vienas iš priklausomos santuokos ar santykių požymių. Jis prasideda mažu. Jūs pradedate naudoti jų žodyną, tada pradedate patikti jiems patinkančiam maistui, o galiausiai jūsų mąstymo būdas taip pat keičiasi. Jums sunku išsiaiškinti, kur baigiasi jūsų partneris, ir jūs pradedate, nes esate taip susipainiojęs, kad nelieka individualumo. 

3. Kaip užmegzti santykius paskutinius? Įsipareigoti, kaip niekada anksčiau

Jei žinote, kad jie yra vienas, gerai, jūs turite stengtis pašalinti nuolatines abejones ir baimes. Jei atvirai, tai yra 101 santykiai. Tuo metu, kai du žmonės patenka į išskirtinę pasimatymų sritį, žino, kad įsipareigojimas yra didelė jo dalis. Apsvarstykite įsipareigojimą pačiame sėkmingų santykių esmėje. 

Vienas iš svarbiausių ilgalaikių partnerystės patarimų kūrinių yra neleisti įsipareigojimo baimei užfiksuoti jūsų obligacijų šešėlį. Jei mylite žmogų, su kuriuo esate, nebijokite šokti abiem kojomis. Neleiskite baimei dėl ateities ar baimės, kaip įsipareigojimas pakeis jūsų gyvenimą, kad jūsų santykiai pasiektų visą savo potencialą.

4. Dirbkite per savo problemas civiliniu būdu

Konfliktai ir nesutarimai turi įvykti bet kurioje ilgalaikėje partnerystėje. Jokie santykiai jų nėra. Tačiau tai, kas išskiria ilgalaikius santykius nuo to, kuris stovi ant paskutinių kojų, yra tai, kaip partneriai dirba per šiuos skirtumus. Niekada nebandykite nušluoti problemų po kilimėliu. Kai nepaisysite šių problemų ar romantiško partnerio rūpesčių dėl santykių, rasite sudėtingesnes problemas, susijusias su laukimu. 

Kai esate ginčytis su ilgalaikiu partneriu, pasikalbėkite su jais atvirai ir pagarbiai. Čia yra keletas patarimų, kaip kovoti su muge santuokoje ar ilguose santykiuose:

• Klausykite kitos istorijos pusės empatiškai
• Prioritekite atvirą ryšį, kuriame galite būti sąžiningi dėl savo jausmų
• Susilaikykite nuo vardo skambėjimo, šaukimo ir tyčiojimosi
• Sutikite, kad abu jūs galite būti teisingi tuo pačiu metu

Susijęs skaitymas: 8 konfliktų sprendimo strategijos santykiuose, kurie beveik visada veikia

5. Sužinokite, kaip būti vienas kito palaikymo sistema

Kiekvienas sėkmingas ilgalaikis santykis turi du bendrus dalykus:

• Palaikantis ilgalaikis partneris, kuris visą laiką turi jūsų nugarą ir padeda augti tiek asmeniškai, tiek profesionaliai
• Partneris, kuris teikia pirmenybę jūsų psichinei gerovei, kaip ir jūsų fizinė sveikata

Jei norite, kad santykiai išgyventų sunkiausius laikus. Išgirskite vienas kitą, pabandykite būti kuo pažeidžiami, būkite kuo sąžiningi, ir padrąsinkite savo partnerį kiekviename žingsnyje. Stenkitės būti palaikančiu partneriu, kad jūsų partneris galėtų pamatyti save, kad „iki mirties padaryk mums“ pažadėtų jums ir jį įvykdyti.

6. Duok vienas kitam

Jei esate tas žmogus, kuris mano,. Svarbu neužmegzti savo partnerio, nes visą laiką esate šalia jų. Panašiai nesitikėkite, kad jūsų partneris pakabins su jumis 24 × 7. Tai nesveika ir nėra naudinga ir jūsų psichinei sveikatai. Praktikuokite save, kiekvieną dieną atsiribodami nuo savo partnerio ir naudokite šį laiką, kad padarytumėte tai, ką padarėte prieš pradėdami santykius su jais.

Tai, ką jums ir jūsų partneriui reiškia ilgalaikiai santykiai. Galite manyti, kad gerai viską daryti kartu. Kita vertus, jūsų partneris gali pamanyti, kad sveiki santykiai reiškia sveikas ribas. Štai kodėl svarbu nustatyti šias ribas kuo anksčiau santykiuose. Visiškai normalu, kad jūsų partneris susitiks su žmonėmis be jūsų ir už jūsų rato ribų. Priimkite jų draugus, pomėgius ir gyvenimą už santykių ribų ir kurkite savo.

6 nėra ilgalaikių santykių

Dabar, kai mes palietėme kertinius sėkmingų santykių akmenis, laikas pereiti į kitą pusę. Paimkime visai kitokį liestinį ir pakalbėkime apie dalykus, kurių niekada neturėtumėte daryti stabiliuose santykiuose. 

1. Santykių ar jūsų partnerio laikymasis savaime suprantamu dalyku

Kiekvienas santykis yra nebaigtas darbas. Tam reikia nuolatinio darbo, projektavimo ir liejimo. Viskas paprastai vyksta (galbūt) neteisinga, kai įsiveržia tinginys. Kai jau seniai buvote su kuo nors, nesunku manyti, kad jie niekur nevažiuoja, kad jūsų santykiai net nesibaigs. FYI, tai gali baigtis. Santykiai taip pat galioja ir kartais anksčiau, nei suprantate. Taigi santykių nusiraminimas yra dažniausias teršalas.

Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl žmonės turi problemų savo santykiuose. Kai jau daugiau nei dešimtmetį dirbote. Jūs taip pat patogu kasdieniam gyvenimui, kad nesivarginate bandyti karaliauti kibirkštis. Laikui bėgant jūsų ryšys pradeda silpnėti. Pamiršote, kad dalijatės gyvenimu su savo partneriu ir atvirkščiai. Jūs abu galite nuskęsti darbe ir kitose pareigose ir nustoti praleisti kokybišką laiką su savo reikšmingais kitais. Dėl to jūsų santykiai kenčia ir pradeda nykti.

Susijęs skaitymas: Kaip nebūti sausu texter - 15 patarimų, kaip išvengti nuobodžios

2. Leisti našumo spaudimą pagerėti

Našumo spaudimas gali būti didelis kliūtis intymumui santykiuose. Kai kurie žmonės jį vystosi medaus mėnesio fazėje, o kiti atsiduria jos spenčiuose, nepaisant to, kad metų metus buvo stabiliuose santykiuose. Šis neištikimlis nėra vien tik seksualinė kompetencija. Aišku, seksualinės veiklos nerimas yra viena jo dalis.

Ši tendencija gali labai gerai išsiaiškinti santykius, o mūsų buvimas tose santykiuose gali tapti tik spektaklio būdu, kur mes aiškiai ne savimi, bet tik bandome pasiekti išorinius tikslus. Atviras ir sąžiningas bendravimas yra vienintelis būdas atosti.

3. Priversti savo partnerį jaustis nesaugiai

Žmonės jaučiasi nesaugūs dėl daugelio dalykų. Tai gali būti jų fizinė išvaizda, veido bruožai, pajamos, arba jie gali būti nesaugūs santykiuose, atsižvelgiant į jų sugebėjimą užmegzti ir palaikyti sveiką ryšį ar savo, kaip partnerio, vertę ir pan. Santykiuose, kurie išliko daugiau nei dešimtmetį, turėtumėte geriau suprasti vienas kito neužtikrintumą, baimes ir traumas.

Galite grožėtis žmogumi viskuo, ko norite už jų tobulumą, tačiau galite juos tikrai mylėti tik tada, kai priimate jų trūkumus. Jei jūsų partneris yra nesaugus dėl kažko, praneškite jiems, kad jums patinka viskas apie juos, jų jėgas, silpnybes, trūkumus ir neužtikrintumą. Svarbiausio kito pažeidžiamumo grobimas yra didžiausia kliūtis jūsų sugebėjimui sukurti ilgalaikę santuoką/santykius.

4. Veikiantis iš paranojos ir įtaria savo partnerį

Įtarimas gali sugadinti stabilius santykius. Jei abejojate, kad jūsų partneris ar sutuoktinis meluoja jums, tada nedelsdami susidurkite su jais. Neleisk nepasitikėjimo veislėmis jūsų santykiuose. Jei iš karto neišspręsite šio klausimo, įtarimas gali virsti parazitu, kuris paverčia jūsų santykius tuščiaviduriais. Kai įtariate savo neištikimybės partnerį, nors jie yra ištikimi, jie gali nustoti dalytis su jumis daiktais. Šis pasitikėjimo stoka gali paskatinti slėptis ir meluoti, o tai gali smarkiai pakenkti santykiams. 

Susijęs skaitymas: Pasitikėjimo klausimai - 10 ženklų jums sunku pasitikėti niekuo

5. Kontroliuoti savo partnerį

Kontroliuojantis partneris iš pradžių dažnai pasirodo kaip apsauginis ir mylintis. Bet galiausiai jūs pradedate jaustis užgniaužtas, o partnerio nepasitikėjimas savo sugebėjimu susidoroti su savo gyvenimu gali sukelti pasitikėjimo savimi ir savigarbos trūkumą. Šis netinkamas elgesys privalo pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

Kontroliuojančio partnerio požymiai yra tokie subtilūs, kad pradžioje jų nepastebite. Kontroliuojantys santykiai rėkia disbalansą. Viskas susiję su vieno žmogaus norais, poreikiais ir noru. Jei to nepadarysite iš karto, tai greitai gali virsti emociškai įžeidžiančiais santykiais. Kai supranti, kad esate kontroliuojamas, apreiškimas, konfrontacija ir pasekmė nuves jus į važiavimą kalneliais. Kai kurie kontroliuojančio partnerio požymiai apima:

• Jūsų partneris nemėgsta būti pašalintas iš jūsų kasdienių planų
• Jie nori žinoti, ką darai
• Nėra privatumo, sveikų ribų ar asmeninės erdvės
• Kai darai ką nors be jų, esate priverstas jaustis kaltas 
• Žinokite, kad jūsų partneris turi savo gyvenimą

6. Nelyginkite savo partnerio su kitais

Laiku ir amžiuje mes gyvename, nėra neįprasta. Palyginimo spąstai yra tikri ir tampa geresniems mums kiekvieną dieną. Socialinė žiniasklaida daro visus nesaugius dėl visko. Mes žiūrime į influencerio kūną ir laikomės dietos avarijos. Mes žiūrime į žmones, besislapstančius jų tobulais santykiais ir pradedame lyginti savo. Leisk man išvalyti mitą jums, jokie santykiai niekada nėra tobuli. 

Tai tik du žmonės stengiasi išlaikyti vienas kitą laimingą. Ne iš jokio įsipareigojimo, bet iš meilės. Ir kur yra meilės, nėra vietos palyginimui. Nelyginkite savo partnerio su savo draugo partneriu arba nepalyginkite savo santykių su tais, kuriuos matote socialinėje žiniasklaidoje. Nei du santykiai negali būti vienodi, nes nė vienas du žmonės nėra vienodi. Tai taip paprasta.

Pagrindiniai rodikliai

• Visada laikykitės romantikos gyvas, įsitraukdami į vienas kito meilės kalbas ir dažnai eidami į pasimatymus naktimis
• Nelyginkite savo santykių su kitais santykiais
• Laikykitės ilgalaikės meilės sveikai, išskirdami skirtumus sąžiningai ir civiliniu būdu

Turėdami visas šias santykių klaidas, kurių reikia išvengti, pasitikėkite mumis, kai sakysime, kad jei sąmoningai dirbate su šiais, jūsų santykiai pasisuks į gerąją pusę. Dar reikšmingiau yra tai, kad kai jūs tikrai laikysitės šių dalykų, kurių nedarote santykiuose - jūs taip pat kuriate geresnę savo versiją. Naudokite tai kaip trumpą ir lengvą vadovą, kad galėtumėte mylėti ir gyventi, ir jums bus gera eiti.

DUK

Dažnos ilgalaikės romantikos problemos atvirai yra gausios. Jie gali prasidėti nuo netinkamų komunikacijų ir nesusipratimų ir visą kelią, kad nuolat abejotų jūsų partnerio ketinimais, turėdami žemą savivertę ir naudodamiesi tuo, kad užpultumėte savo partnerį ir pan.

Ilgalaikės partnerystės žlunga, kai tik poros mano, kad laikas sulankstyti rankas ir atsisėsti bei atsipalaiduoti. Kai tik atsiranda jaukumas. Be to, bet koks pasitikėjimo pažeidimas, nesaugumo klausimai ar pykčio klausimai gali padaryti tą patį.

Ryšių problemos santykiuose - 11 būdų įveikti

Ką daryti, kai jis pasitraukia - 8 žingsnių tobula strategija

Kaip išlaikyti vaikiną susidomėjimą? 13 būdų, kaip jį įsitraukti