Depresija santuokoje reakcija į per didelį pyktį?

Šiame straipsnyje

• Kas yra pyktis?
• Pykčio kaina
• Koks yra ryšys tarp pykčio santuokos ir depresijos?
• Pyktis, depresija ir santuokos problemos
• Kiek pykčio yra per daug santuokoje?
• Pikti sutuoktiniai kelia piktus ir (arba) prislėgtus vaikus

Santuoka be pykčio yra ne tik malonesnė, bet ir naudinga kiekvieno sveikatai, įskaitant psichinę sveikatą.

Kas yra pyktis?

Pyktis skatina kovos atsakymą, kuris gali padėti žmonėms ir kitiems gyvūnams išgyventi. Kai suvokiate grėsmę savo statusui, saugumui, vertybėms ar norui-tai yra tai.

Pyktis išleidžia kortizolio į kraują, tempdamas raumenis ir padidindamas širdies ritmą. Šie fiziniai šansai paruošia jus kovoti, kad apsigintų. Kuo pyktis, tuo didesni šansai, kad jums bus pakankamai stipri, kad vyrautų. Nugalėtojas! Išskyrus .. .

Pykčio kaina

Deja, tada jūsų sutuoktinis gali reaguoti panašia pykčio reakcija. Pyktis gali būti labai užkrečiamas. Du pikti sutuoktiniai? Dabar jūs kovojate ant rankų.

O gal jūsų sutuoktinis atsitrauks. Pateikimo kaina jūsų pykčiui bus depresija. Oi.

Koks yra ryšys tarp pykčio santuokos ir depresijos?

Kai pykstate, tikslas gali būti ne tai, kad jūsų sutuoktinis jaustųsi depresija. Vis dėlto piktai tvirtindami dominuojančią poziciją gauti tai, ko norite, jūs kviečiate sutuoktinį atsakyti atsisakyti. Atsisakymas sukelia depresiją.

Taigi, nors pyktis gali laimėti jums karą dėl to, ko šiuo metu norite, jis taip pat laimi „Booby“ prizą, pakenkdamas jūsų sutuoktiniui, jūsų mylimam partneriui ir priklausomai nuo to. Pyktis kenkia jūsų sutuoktinio meilei jums. Ir tai kviečia jūsų sutuoktinį jaustis prislėgtas.

Pyktis, depresija ir santuokos problemos

Nerealu tikėtis, kad niekada nejausite akimirkos dirginimo sutuoktiniu. Žemo lygio pyktis, pavyzdžiui, dirginimas ar nusivylimas.

Kai „Hurt“ sukelia impulsą įskaudinti kitą, jūs abu rizikuojate patekti į pykčio sūkurį. Šis sūkurys greičiausiai apima depresijos jausmą abiem ir abipusiam pykčiui.

2007 m. „The Journal of Family Psychology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad 25 procentai jaunavedžių prisipažino, kad argumento metu tapo fiziškai agresyvūs (stumia, slenka). Toks elgesys neatitinka subrendusių asmenų, turinčių mylinčių santykių. Tačiau nė vienas iš naujų sutuoktinių nesijautė piktnaudžiaujama ar pavojus jų santykiuose ir pranešė, kad yra paprastai laimingas. Deja, jų požiūris yra nerealus.

Pyktis sugadina meilę. Pyktis pakenkia jūsų partneriui, sukeldamas depresiją. Pyktis kelia stresą jūsų kūnui. Ir pyktis kviečia daugiau pykčio, ir jūsų sutuoktinyje.

Eskaluoti pikti veiksmai, tokie kaip vardo skambinimas, daiktų mėtymas ar fizinė agresija, dar labiau pablogina reikalus. Tai yra žodinė ar fizinė prievarta. Neik ten.

Kiek pykčio yra per daug santuokoje?

Idealiu atveju, bet koks pikti balsai ar veiksmai yra per daug.

Gottmano instituto tyrimai, patvirtinti daugelio kitų tyrimų. Vindicyvumas, asmeniniai išpuoliai, sarkazmas, panieka ir užburta kova yra ypač aukšta kenksmingų piktų veiksmų sąraše.

Įdomu tai, kad dr. Gottmanas nustatė, kad akių auginimas, nors ir subtilus, buvo ypač stiprus poros galimų skyrybų numatytojas.

Kai kurios poros, kurias Bickeris dažnai vis dar sugebėjo sėkmingai nuraminti ir vėl prisijungti, ilgainiui liko kartu. Tai vis tiek nereiškia, kad tas kibimas yra kelias.

Ir kankinimas reiškia vienodą galią. Jei, priešingai, vienas iš jūsų linkęs dominuoti, kai ginčijiesi, tarkime, šaukdami garsiau ar elgiantis grėsmingiau, jūsų partneriui padaryta žala bus blogesnė, o šansai, kad jūs kartu liksi kartu, padidinsite didėjimą žemyn žemyn.

Pikti sutuoktiniai kelia piktus ir (arba) prislėgtus vaikus

Turbūt tragiškiausia yra tikrovė. Greičiausiai savo pykčio modelius išmokote iš vieno ar abiejų savo tėvų. Jei jūsų šeimos nariai pasinaudojo pykčiu norėdami gauti tai, ko nori, arba išspręsti konfliktą, jums taip pat rizikuoja tai padaryti.

Tačiau gera žinia yra ta, kad per didelis pyktis ir depresija, kurią pyktis gali sukelti jūsų partneryje, gali sustoti su jumis.

Priešingai, kai išsiplėtė pyktis, išmokti pagarbiai ir ramiai išspręsti skirtumus su sutuoktiniu, suteikia vertingą pavyzdį vaikams. Tiesą sakant, įrodyta.

Skamba gerai? Jūsų vaikai, sutuoktinis ir jūs pats būsite amžinieji nugalėtojai.