Ar santuokai galėtų būti naudinga emociškai orientuota porų terapija?

Emociškai orientuota porų terapija (ELP) yra porų terapijos technika, kuri sėkmingai gydė daugelį porų.

Šiame straipsnyje

• Pradėkime nuo sėkmės įrodymo
• Kaip veikia emociškai sutelkta porų terapija?
• Priedo teorija
• Kaip mes susiejame iš būtinybės jaustis saugiai
• Sukurti įgimtą saugos jausmą, sukurtą iš meilės

Ji grindžiama savo požiūriu į prisirišimo teoriją ir sutelkia dėmesį į tai, kad sąmoningumo būtų kelioms neigiamų bendravimo modelių, ir padeda jiems pasiekti saugų prisirišimo ryšį tarp jų, kuris buvo nustatytas per meilę.

Tai įdomi strategija, kuri iš tikrųjų turi prasmę, ir vienas geriausių dalykų, susijusių su emociškai orientuota porų terapija 20 sesijų, atsižvelgiant į susijusias poras.

Taigi, kas yra emociškai orientuota porų terapija?

Pradėkime nuo sėkmės įrodymo

Remiantis tyrimais, nustatyta, kad nuo 70 iki 75% porų, išgyvenančių emociškai orientuotą porų terapiją.

Ir tai dar ne viskas - tyrimas taip pat parodė, kad šis atsigavimas, apie kurį mes kalbame. Iš esmės nebuvo daug įrodymų. Be to, jei tai jūsų visiškai nepatenkino, 90% šių porų, dalyvavusių tyrime, parodė reikšmingus patobulinimus.

Kai galvojate apie visus santykiuose susijusius veiksnius ir kintamuosius, nesunku pastebėti, kad poros konsultacijų sudėtingumas yra intensyvus. Taigi, kai galite gauti tokių stiprių rezultatų iš emociškai orientuotos porų terapijos, tai tikrai yra gana neįtikėtina.

Kaip veikia emociškai sutelkta porų terapija?

Emociškai orientuota porų terapija remiasi Johno Bowlby prisirišimo teorija.

Priedo teorija

Priedo teorija sutelkia dėmesį į tai, kaip mes sukuriame prisirišimą kaip vaikai.

Jei sulaukėme tinkamos priežiūros ir dėmesio, mes linkę formuoti teigiamus ir subalansuotus prisirišimus savo suaugusiųjų santykiuose.

Jei mes negavome „tinkamo“ priežiūros ir dėmesio iš savo pirminio globėjo, tada mes formuojame neigiamą prisirišimo stilių. Ar net prisirišimo sutrikimas, atsižvelgiant į mūsų gaunamo priežiūros stokos intensyvumą.

Sakoma, kad beveik pusė JAV suaugusiųjų turi neigiamą prisirišimo stilių arba prisirišimo sutrikimą. O tai reiškia, kad yra didelė tikimybė, kad jūs ar jūsų partneris ar sutuoktinis gali kilti tokią problemą.

Iš esmės tai, kas nutinka, kai nesudarome sveikų prisirišimų, mes tampame nesaugūs pasaulyje, neturime saugios platformos, ant kurios būtų galima atsistoti, o būdami vaikai, mes išmokome tam tikru būdu elgtis, kad patenkintume savo poreikius patenkinti. ir išgyventi.

Tačiau tai, kaip mes tai darome.

Problema, remiantis prisirišimo teorija.

Taigi, modeliai, kuriuos sukūrėme išgyvenimui. Iš tikrųjų taip įsitvirtino, kad galbūt net nesuvokiame, kad yra kita problema, išskyrus tai, kad negalime pritraukti sveikų santykių ar palaikyti, kai turime galimybę.

Kaip mes susiejame iš būtinybės jaustis saugiai

Visi šie klausimai, susiję su tuo, kaip mes susiję, kyla dėl poreikio jaustis saugiam pasaulyje, todėl santykiuose galime tapti nesaugūs būdas apsaugoti mūsų trapų pažeidžiamumą.

Taigi, emociškai orientuotos poros terapeutai gali padėti suprasti šiuos modelius ir palaikyti jus naršant juos kaip porą. Jūs abu galite pradėti giliai suprasti vienas kitą ir išmokti pasitikėti ir susieti vienas su kitu.

Sukurti įgimtą saugos jausmą, sukurtą iš meilės

Kai tai įvyks abu.

Kaip kažkas, kuris kadaise turėjo neigiamą prisirišimo stilių, galiu patvirtinti tai, kad įmanoma įveikti ir ištaisyti.

Taigi, kai ar jūs manote, kad emociškai orientuota porų terapija yra jūsų situacijos galimybė, tiesiog žinokite tai; Jūsų atliktas darbas greičiausiai padės jūsų santuokai ar santykiams rasti savo kelią iš kančios.

Ir jei atliksite darbą, tai užtikrins, kad atlikote psichologinius veiksmus, kad pašalintumėte žalą, kurią galėjo turėti jūsų ankstyvosios vaikystės patirtis, kad galėtumėte pritraukti ir palaikyti sveikus santykius. Kad ateityje ir visą likusį gyvenimą jums nebereikės daugiau spręsti šios problemos.

Yra posakis, kuriame sakoma: „Jei baigsi savo praeitį, nekartokite savo praeities“, o emociškai orientuota porų terapija yra tikrai vienas iš būdų tai padaryti. Emociškai sutelkta poros terapija padeda jums tai padaryti.

Emociškai orientuota porų terapija naudojama su daugybe skirtingų porų, įvairiose kultūrose ir praktikoje.

Yra žinoma, kad ELP padeda poroms, kuriose vienas ar abu partneriai kenčia nuo priklausomybės, depresijos, lėtinės ligos ar PTSS sutrikimo.

Tai netgi pasirodė esanti nepaprastai galinga situacijose, kai poros turėjo susidoroti.

Tai gali padėti atsukti mūsų ankstesnį programavimą ar įsitikinimus bei suderinti bet kokius represuotus ar pateikiančius emocijas, pateisinamus ar nepagrįstus, kartu su raminimu ir gydymu bet kokiais konfliktais, kuriuos galime patirti.

Galiausiai tai skatina sveiką priklausomybę ir įgimtą abiejų partnerių saugumo jausmą.

Dabar įsivaizduokite, santykiai, pagrįsti saugumu, pasitikėjimu ir emocine bei psichine gerove. Tai idealus būdas pradėti naują skyrių bet kokiuose santykiuose. Ar nemanai?