Susidoroti su vaikinu, kuris suteikia jums nerimo atakų - 8 naudingi patarimai

Aš pasibaisėjau, kai artimiausias mano draugas man pasitikėjo: „Mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius!„Niekada nesitikėjau išgirsti kažko panašaus, ypač kai ji ir jos vaikinas turėjo būti užsiėmęs sprendimu dėl jų sužadėtuvių vietos!

Nuo pat vaikystės, mano geriausia Jenny, buvo apsėstas romantiškos idėjos įsimylėti „Princo žavus“.„Ji fantazavo apie savo„ Susipažink mielą “ir ilgėjosi to, kas pažadėtų ją mylėti amžinai. Ir maždaug prieš metus ji buvo įsitikinusi, kad pagaliau sutiko savo ilgai lauktą princą.

Viskas buvo tobula ar bent jau atrodė. Jis buvo, ką dauguma žmonių gali apsvarstyti, nepaprastai patrauklus vyras. Jis taip pat priklausė gerai gerbiamai, turtingi šeimai. Be to, jis buvo gerai žinomas, savarankiškas, sėkmingas verslininkas. taip. Jis tikrai pažymėjo daug dėžučių.

Turėdamas gana stabilias pajamas ir visa kita, kas buvo su paketu. Tačiau išgirdęs Jenny žodžius: „Mano vaikinas man sukelia nerimo priepuolius“, aš pajutau rimtus rūpesčius rojuje. 

Buvau pasiryžęs įsigilinti į situaciją. Ir ieškodamas patarimų apie Jenny, supratau, kad santykių nerimas yra labiau paplitęs, nei atrodo. Jos žodžiai: „Mano nerimas sugadina mano santykius!“Buvo tikrai rimtas rūpestis. Ir tolesnis klausimas: „Kodėl vienas žmogus mane sukelia nerimą?„Man taip pat sujaudino.

Mano smalsumas privertė mane rasti atsakymą į visus šiuos klausimus. Ieškodamas atsakymų aš suklupau keletą įdomių ir veiksmingų patarimų. Todėl nusprendžiau apibendrinti savo mažus tyrimus apie šiuos 8 ekspertų patarimus, kurie gali būti naudingi visoms ten esančioms Jennies!

Ar jūsų vaikinas suteikia jums nerimo atakų? Štai kaip susitvarkyti

Turinys

• Ar jūsų vaikinas suteikia jums nerimo atakų? Štai kaip susitvarkyti
  • 1. Išsiaiškinkite savo veiksmų eigą
  • 2. Nustatykite, ar tai jūsų vaikinas, ar jūsų santykiai su juo, kelia nerimą
  • 3. Palieskite savo praeities traumas
  • 4. Išsiaiškinkite, kas sukelia jūsų nerimą 
  • 5. Skirkite šiek tiek laiko sau
  • 6. Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą?
  • 7. Venkite vaidinti savo jausmus
  • 8. Saugokitės kitų sričių ar žmonių, kurie skatina nerimą jūsų santykiuose
  • DUK

Nuolatinis nerimas ir nuolatinė kasdienių situacijų baimė yra dažniausi nerimo simptomai. Paprastai tai atsiranda dėl stresinių situacijų ir gali būti pagrindinės ligos rodiklis ar jausmų ir emocijų perteklius. Šis jausmas gali patekti į jūsų santykius, kartais sukelti pasimatymų nerimą.

Kai kuriems žmonėms keista, kad žmogus gali sukelti šias nerimastingas mintis ir jausmus. Jie paprastai stebisi: „Kodėl vienas žmogus mane sukelia nerimą?Bet svarbu atkreipti dėmesį, kad tai tikrai ne tas asmuo, o idėjos ir sąvokos.

Čia yra keletas patarimų, kuriuos reikia atsiminti, kai jūsų vaikinas suteikia jums nerimo atakų.

1. Išsiaiškinkite savo veiksmų eigą

Visi žinome, kad santykiai yra sudėtingi. Tavo širdis rėkia: „Mano vaikinas suteikia man nerimo atakų!Ir jūsų smegenys sutinka, įdomu: „Kodėl vienas žmogus mane sukelia nerimą?Bet prieš atlikdami bet kurį iš šių klausimų, turite užduoti sau du labai svarbius klausimus. Ar verta taupyti santykius? Ir jei taip, ar esate pasirengęs priimti tam tikrus pokyčius, kad šie santykiai veiktų? 

Norėdami išspręsti pirmąjį klausimą, turite nepamiršti, kad ne visus santykius verta taupyti. Nesvarbu, kiek laiko buvote kartu, niekada negali ilgai išlaikyti nelaimingų santykių. Kai jūsų vaikinas jums kelia nerimo priepuolius, kartais tai gali būti vertinama kaip aiškus ženklas, kad nesate patenkintas juo. Ir išsaugoti santykius, kurie nepadaro jūsų laimingumo, savo ruožtu padidins jūsų nerimo lygį. 

Tarkime.“Bet ar jūs kada nors svarstėte, kad galbūt taisymas prasideda nuo jūsų? Pasirinkimas nutolti nuo santykių ar atlikti keletą pakeitimų, kad jūsų santykiai palaikytų, visiškai priklauso nuo jūsų. Jei esate pasirengęs priimti tam tikrus pokyčius, kurie gali padėti jums susitvarkyti su savo draugu ir nerimu dėl santykių, tuomet turite būti pasirengę pasivažinėti emociniu kalneliais!

Susijęs skaitymas: 9 įsipareigojimų klausimų ir 5 būdai su ja spręsti

2. Nustatykite, ar tai jūsų vaikinas, ar jūsų santykiai su juo, kelia nerimą

Taigi, tai išspręsta. Jūs atsiduriate „Mano vaikinas suteikia man nerimo atakų“ etapą ir nusprendėte tai ištaisyti. Bet ar jūs kada nors užtruko apmąstyti, ar tai iš tikrųjų jūsų vaikinas, ar veikiau, jūsų santykiai su juo, tai sukelia šį nerimą jūsų gyvenime?

Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą? Tai, tiesą sakant, yra pagrįstas klausimas, tačiau svarbiau yra nustatyti jūsų nerimo priežastį - ar tai jūsų santykiai ar jūsų vaikinas? 

Daugelis žmonių patiria nerimą dėl tam tikro elgesio ar tam tikrų erzinančių jų vaikino įpročių. Kai kurie iš šių elgesio gali būti slapti apie kai kurias jo gyvenimo dalis, fizinį bauginimą, prasmę ir naudotis bjauria kalba ir pan. Kiti klausimai, dėl kurių gali neatsižvelgti blogas elgesys, tačiau vis tiek gali sukelti nerimą. Jis gali būti per daug turtingas, per gražus, per daug užimtas ar per daug kalbantis.

Tačiau sėkmingai įvertinti situaciją, kai jūsų vaikinas sukelia nerimą. Kartais jūsų įsipareigojimo ar ankstesnių blogų santykių patirties baimė gali sukelti jūsų nerimą. Kitu metu, jei nerimaujate dėl savo santykių ateities ir bijote, kad jis gali jus palikti, galite jausti nerimą. 

Susijęs skaitymas: Emociškai varginančių santykių priežastys ir požymiai ir kaip juos ištaisyti

3. Palieskite savo praeities traumas

Jei nuolat bijote, „mano nerimas sugadina mano santykius“, tada yra tikimybė, kad jūsų nerimo mintys yra įsišaknijusios kažkur jūsų praeityje. Turite suprasti, kad nebūtinai jūsų dabartiniai santykiai ar jūsų vaikinas sukelia jūsų nerimo lygį.

Teigdamas, kad „mano partneris dar labiau apsunkina mano nerimą“, galite iš tikrųjų ignoruoti rimtesnę problemą. Kartais jūsų praeitis gali sugrįžti tave persekioti skirtingais būdais. Ir įmanoma, kad būtent jūsų santykiai gali baigtis randais.

Tavo praeitis gali ne diktuoti jūsų ateities. Bet jūsų praeities traumos tikrai daro. Emocinis bagažas, kurį nešiojate, gali paveikti visus veiksmus ir sprendimus, kuriuos priimate savo gyvenime. Visi turime gerą ir blogą patirtį. Kartais blogi patirtis palieka randą baimės ar nerimo pavidalu. 

Mes negalime padėti, bet nešioime šį emocinį bagažą. Bet tai darydami turime pabandyti valdyti sunkias emocijas šio bagažo viduje. Baimės ar nerimas, jei jos nepažymėti.

Įsipareigojimo problemos, emocinis atstumas, nuosekliosios pasimatymai, projekcija ar nuolatinis palyginimas gali būti keletas raudonų vėliavų, reiškiančių jūsų praeities traumų padarytą žalą. Dėl dalykų, kuriuos galbūt patyrėte, jūsų smegenys galėjo priimti šiuos įpročius kaip gynybos mechanizmą. Ir šie įpročiai gali būti pavojingi jūsų santykiams.

Be to. Ir vienintelis būdas susitvarkyti su savo emociniu bagažu yra susidurti su galva. Iš pradžių tai gali būti bauginanti, tačiau išpakavę visas savo emocijas, pajusite palengvėjimą. Ir tada šis palengvėjimas gali tapti visiško ir laimingo gyvenimo pagrindu, apie kurį visada svajojote. 

4. Išsiaiškinkite, kas sukelia jūsų nerimą 

Kai jūsų vaikinas kelia nerimą, galbūt neturite laiko ar energijos, kad galėtumėte visiškai išanalizuoti situaciją. Tiesiog įdomu: „Kodėl vienas žmogus mane sukelia nerimą?„Nepadės. Reikia išsiaiškinti, kas pirmiausia sukelia jūsų nerimą. Kai tai padarysite, tai padės jums susitvarkyti daug geriau. Gali būti vienas konkretus dalykas ar veiksmas, dėl kurio gali sukelti tokias neigiamas mintis. Arba gali būti keli suveikėjai, kurie gali būti atsakingi už jūsų nerimo palyginimą.

Kartais paplitęs apie varginančius dalykus, kurie galėjo nutikti praeityje, gali sukelti nerimą. Bet kitu metu nerimauti dėl ateities gali tai panaikinti. Nekontroliuojami dėl skirtingų gyvenimo aspektų taip pat gali kilti neigiamų minčių ir emocijų. 

Kai esate santykiuose su žmogumi, kuris yra instinktyvus ir spontaniškas. Tačiau šis įprotis nuolat jaudintis dėl ateities gali kliudyti jūsų dabarčiai. Šį ateities nerimą galima įgyti iš ankstesnės patirties ar praeities priklausomų santykių.

Tada yra tie nerimo jausmai, kuriuos gali sukelti kiti, nuo vaikystės. Tai gali būti dėl mokymų, kuriuos jie gavo kaip vaikai. Žvelgiant į „suaugusiųjų pasaulį“ kaip priešišką ir baimingą vaiko vietą, yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių, kodėl tokių žmonių patiria nerimas. Mano patarimas jums būtų tas, kad kartais, kai pajusite, kad „mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius“. 

Susijęs skaitymas: Ar turėčiau išsiskirti su savo vaikinu? 11 ženklų, tikriausiai laikas

5. Skirkite šiek tiek laiko sau

Suvokus „mano vaikinas sukelia nerimo priepuolius“. Galite pajusti poreikį užtaisyti savo santykius. Ir jūs netgi galite pareikšti ieškinio planą, kaip su juo susitvarkyti. Tačiau per daug įsitraukimas į visą šį procesą gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

„Mano nerimas sugadina mano santykius“ yra mitas, nes santykiai nėra tik tavo! Tango reikia dviejų. Taigi, nustokite prisiimti visą pasaulio atsakomybę išgelbėti savo santykius. Padaryk sau pertrauką ir šiek tiek laiko sau. 

Pradėkite nuo jūsų santykių emocinių ribų. Kartais, sulaužydami šių nenutrūkstamų neigiamų minčių grandinę, galite sugriauti savo pervertinimo modelį ir pasinerti į nerimo minties modelius. Taigi, kad išvengtumėte perdegimo ir išlaikytumėte savo ramybę, skirkite šiek tiek laiko sau.

Naudokite šį laikotarpį, kad padarytumėte tai, kas jums patinka. Eik atostogauti ar apsipirkti. Žiūrėkite tas serijas, kurių taip ilgai norėjai. Perskaitykite tą knygą. Išbandykite tą naują kavinę. Arba tiesiog eikite pasivaikščioti gamtoje. Būti vienam ir darydami tai, kas jums patinka, tikrai padės nuraminti tuos nervus!

6. Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą?

„Ar toksiški santykiai gali sukelti nerimą?“Iš tikrųjų yra gana dažnas klausimas. Ir atsakymas į tai yra garsus „taip!Bet prieš tai daugiau aptardami, turite žinoti, kas daro santykius toksiškus? Pasitikėjimo praradimas, nuolatinės kovos, negatyvumas ir stresas yra keletas svarbiausių elementų, kurie prideda bet kokių santykių toksiškumą. Jie gali ne tik susilpninti jūsų
ryšiai, bet taip pat daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. 

Gerų bendravimo įgūdžių praktika gali padėti įveikti šias problemas ir padėti sumažinti nerimą. Veiksmingos mažinimo strategijos gali padėti kontroliuoti jūsų nerimą. Sąžiningas ir kalbėjimas apie tai, kaip jūsų partneris gali jus palaikyti, kad sumažintumėte vyraujančią įtampą jūsų santykiuose, gali būti puiki pradžia. Paaiškindami, kas sukelia jūsų nerimą ir kaip tai daro įtaką. 

Padidinti fizinį prisilietimą, iššūkį savo baimėms, būti atviresni jo pažiūroms, įtraukti daugiau poros užsiėmimų ir praleisti daugiau laiko tarpusavyje gali būti keletas būdų, kaip pagerinti bendravimą su savo draugu.
 

7. Venkite vaidinti savo jausmus

Esate tikras, kad „mano vaikinas man kelia nerimo priepuolius“ yra ne tik atsitiktinė mintis ar fazė, bet ir tavo tiesa. Dabar esate pasirengęs atlikti visus būtinus pakeitimus. Bet prieš vaidindami bet kurį savo jausmą aklai, turėtumėte suprasti, kodėl vienas žmogus sukelia jums nerimą. Ir ypač tavo vaikinas.

Nustatykite, ką jaučiate, ir pabandykite suprasti, kas privertė jus taip jaustis taip. Išmatuokite savo jausmų poveikį kitiems. Ir išanalizuokite, ar yra geresnis būdas su jais susitvarkyti - i.e. nepakenkiant kitiems. 

Priėmę savo emocijas, stebėkite jas, kad išsiaiškintumėte geriausią būdą jas išreikšti. Jūsų emocijų išraiška yra labai svarbi norint užmegzti sveiką bendravimą su savo partneriu. Jei aklai elgiatės dėl visų savo emocijų, tai gali būti ne tik varginanti, bet ir galiausiai sukelti nereikalingą trintį ir kovas. 

Geriausias būdas išvengti neigiamų minčių, kaip patekti į jūsų santykius, yra susilaikyti nuo susikaupimo tik į problemas. Nuolat vartoti tokias frazes kaip „Mano vaikinas suteikia man nerimo priepuolių“, „mano nerimas sugadina mano santykius“ arba „kodėl vienas žmogus man sukelia nerimą?„Gali pasirodyti naikinantis ir jūsų psichinę sveikatą, ir santykius.
 

Susijęs skaitymas: 7 žingsniai, siekiant rasti taiką po toksiškų santykių

8. Saugokitės kitų sričių ar žmonių, kurie skatina nerimą jūsų santykiuose

„Tai ne tu, o aš.„Šiame kontekste ši frazė reiškia, kad tai ne tavo vaikinas, o tu, kuris iš tikrųjų atneša nerimą į jūsų santykius. Kai nerimauji: „Mano nerimas sugadina mano santykius“, tai iš tikrųjų yra tikras rūpestis. Ir dėl įvairių neužtikrintumo ir streso, kurį keliate į savo santykius, galite būti tas, kuriam reikia apmąstyti
Jūsų asmeniniai rūpesčiai.

Nerimas nežino ribų. Ir įmanoma, kad jūsų nerimas vienoje gyvenimo srityje taip pat gali patekti į kitas sritis, įskaitant santykius jūsų gyvenime. Jei jaučiate kokį nors stresą savo gyvenime, yra tikimybė, kad jūsų santykiams gali tekti patirti bruntą.

Atskyrimas savo asmeniniams rūpesčiams nuo jūsų santykių rūpesčių gali būti puikus būdas sumažinti jūsų santykių nerimą. Tai sustabdys jūsų nerimą nuo kitų gyvenimo sričių nuo kraujavimo į jūsų santykius. 

Taigi, tai buvo mano punktai iš mano mažų tyrimų, padedančių Jenny. Tikiuosi, kad šie 8 naudingi patarimai, kaip susidoroti su vaikinu, kuris jums sukelia nerimo priepuolius.

Norėdami pamatyti įdomesnį ir įdomesnį turinį, apsilankykite bonobologijoje.com.  

DUK

Daugybę kartų nerimas, kurį jaučiame aplink kitus žmones, atspindi tai, kaip mes suvokiame save. Tai gali būti vadinama projekcija ir tai gali būti vertinama kaip bendras gynybos mechanizmas prieš žmones, kurie verčia mus jaustis nepatogiai. Jei konkretus asmuo jums primena tai, kas yra trauma ar sukelia jūsų nerimą, gali būti, kad galite jaustis nepatogiai aplink juos. Tokiais atvejais galite pastebėti padidėjusį savo nerimo lygį ar aplink juos baimes. Nors negalima sakyti, kad konkretus asmuo sukelia jūsų nerimą; Idėjos, dalykai ar sąvokos, kurias jūs su jais susiejate.

Santykių nerimo įveikimas gali būti ne lengva užduotis. Abiejų žmonių santykiuose gali prireikti daug laiko ir pastangų. Tačiau valdydami santykių nerimą, galite sustiprinti savo ryšį. Bandydami būti labiau mąstantys, praktikuodami gerą bendravimą, vengdami veikti savo jausmų ir apmąstyti savo mintis ir veiksmus, galite sumažinti nerimą keliančias mintis. Stebėjimas, iš kur kyla jūsų nerimas ir kaip elgtis su jūsų neužtikrintumu. Be to, konsultacijos su santykiais gali būti puiki galimybė suprasti pagrindinę problemos priežastį ir išnaikinti varginančias nerimo mintis iš jūsų santykių.

Kas yra naujas santykių nerimas? 8 ženklai ir 5 būdai su ja susitvarkyti

Seksualinio spektaklio nerimas: kai abejojimas savimi vaidina jūsų intymias akimirkas

12 būdų susitvarkyti su pasimatymų nerimu