Lėtinė masturbacija 30 šalutinis poveikis, ženklai ir būdai, kaip sustabdyti masturbaciją

Masturbacija yra normali, tačiau ji neturėtų kontroliuoti jūsų gyvenimo. Manau, kad kenčiate nuo lėtinės masturbacijos? Čia yra ženklai ir būdai, kaip sustabdyti masturbaciją.

Kas būtų pamanęs, kad lėtinė masturbacija yra blogas dalykas? Kai dauguma iš mūsų galvoja apie masturbaciją, mes paprastai galvojame apie linksmus laikus. Bet ateina taškas, kai jis gali tapti per daug. Tai yra tada, kai normali masturbacija virsta lėtine masturbacija arba per daug masturbacija.

Kaip galite pasakyti, ar patiriate lėtinę masturbaciją? Na, štai dalykas, nėra oficiali diagnozė, kas yra lėtinė masturbacija. Tačiau šiuo atveju apibrėžimas ir šalutinis poveikis gali būti pasakytas.

Kodėl žmonės masturbuojasi?

Žmonėms labai įprasta masturbuotis, todėl nesijauskite kaip pašalietis, jei esate kažkas, kuriam patinka solo seksas. Beveik visi masturbuojasi beveik visi, bet ir masturbacija atliekama dėl daugelio priežasčių!

Akivaizdžiausia priežastis, dėl kurios žmonės masturbuojasi, yra ta, kad jie jaučia seksualinę įtampą, kurią nori išlaisvinti. Iš esmės kažkas yra raguotas, jie masturbuojasi ir staiga nebėra raguoti. Tačiau masturbacijos priežastys čia nesustoja.

Masturbavimas taip pat atliekamas siekiant palengvinti stresą ar kitas neigiamas emocijas. Kai patiriate seksualinį malonumą, jūsų smegenys išleidžia endorfinus. Taigi nenuostabu!

Kita dažna priežastis, dėl kurios žmonės masturbuojasi, yra ta, kad tai gali padėti jiems užmigti. Masturbacija gali padėti užmigti dėl jos cheminio išsiskyrimo ir todėl, kad tai yra sunki veikla. Mankšta prieš lovą yra tikras būdas greitai užmigti.

Kas nutiks, jei ne masturbuoji?

Jei ne masturbuojatės, neturėtumėte tikėtis, kad koks nors piktinantis šalutinis poveikis, pavyzdžiui, sprogs jūsų kūnas. Nėra mažai ar nėra realių poveikių, kai ne masturbuojate. Daugelis žmonių masturbuojasi, ir daugelis to nedaro, yra gerai! Bet kokie ne masturbacijos pranašumai ar šalutinis poveikis yra būdingi asmeniui.

Kažkas, kuris ne masturbuojasi. Kita vertus, kažkas kitas gali jaustis puikiai.

Įtampa ir stresas yra kaupiami kūne, todėl įprasta, kad žmonės masturbuojasi, kad palengvintų nepageidaujamą stresą. Kaip mes sakėme, visa tai priklauso nuo konkretaus asmens ir jų santykio su masturbacija.

Kas yra lėtinė masturbacija?

Kaip jau sakėme anksčiau, masturbacija yra normali. Tačiau tai tampa susirūpinimu, kai masturbacija perima jūsų gyvenimo kontrolę. Tai yra tada, kai jis tampa lėtinis.

Lėtinė masturbacija yra sąlyga, kai jūsų noras masturbuotis įveikia asmeninius, emocinius, fizinius ir socialinius interesus.

Masturbacija yra svarbiausias jūsų prioritetas, o su juo susijusios pasekmės nepaisoma. Negalite sustabdyti masturbacijos, o iš esmės masturbacija tampa priklausomybe.

Lėtinė masturbacija arba kompulsinis masturbacijos sutrikimas yra susijęs su trokštančiu cheminio išsiskyrimo, kuris yra masturbacijos rezultatas. Priklausomybė nuo šio lemia priklausomybę nuo masturbacijos ir daro žalą jūsų kūnui, santykiams, karjerai ir psichinei sveikatai.

Šalutinis kompulsyvaus masturbacijos sutrikimo poveikis

Galima manyti, kad šalutinis kompulsyvaus masturbacijos sutrikimo poveikis yra grynai fizinis, tačiau tai būtų neteisinga.

Tie, kurie kenčia nuo kompulsyvaus masturbacijos sutrikimo. Šalutinis šio sutrikimo poveikis apima ir neapsiriboja:

1. Kovoja su kaltės, gėdos ir žemo pasitikėjimo savimi jausmais.

2. Padidėjusi tikimybė išsivystyti įvairias kitas psichines ligas, tokias kaip depresija, nerimas, asmenybės sutrikimas ar savižudybės elgesys.

3. Žaloti prasmingi santykiai su šeimomis ir partneriais dėl melo ar nepriežiūros.

4. Rizikuoti darbu ar karjera ieškant pornografijos ar masturbuojant darbe.

5. Išsivysto edema, stiprus lytinių organų patinimas dėl trinties.

Kaip sužinoti, ar kenčiate nuo lėtinės masturbacijos

Žinoma, yra žmonių, kurie kasdien masturbuojasi, o tai nėra blogai. Taigi, kada jūs peržengiate liniją nuo normalios masturbacijos iki lėtinės? Na, jei patiriate kai kuriuos iš šių simptomų, tada jums gali kentėti lėtinė masturbacija:

1. Jūsų masturbavimas sukelia jums kančią.

2. Negalite kontroliuoti noro masturbuotis.

3. Jūs masturbuojatės kelis kartus per dieną, kad išvengtumėte realybės.

4. Tai daro įtaką jūsų socialiniam gyvenimui.

5. Jūs praleidžiate darbą, mokyklą ar socialines funkcijas, kad galėtumėte masturbuotis.

6. Jūs planuojate savo dieną, kai galite masturbuotis.

7. Jūs padarote fizinę žalą sau.

Kaip išsilaisvinti iš lėtinės masturbacijos

Jei patiriate vieną ar daugiau šių simptomų, svarbu iš tikrųjų pažvelgti į savo situaciją ir būti sąžiningi su savimi.

Galite atsigauti po lėtinės masturbacijos. Žinoma, tai bus sudėtinga, tačiau tai visiškai įmanoma. Žemiau turime 18 sveikų susidorojimo įpročių, kurie gali padėti įveikti priklausomybę ir sustabdyti masturbaciją.

1. Pabandykite pažvelgti į vidų

Kodėl taip dažnai masturbuoji? Mes to neklausiame su teisingu tonu, tai yra klausimas, apie kurį reikia galvoti apie. Ar visada taip masturbavosi? Arba, ar tai lėtai vystėsi iki šiol?

Dabar pagalvokite apie laikotarpį, kai jūs pradėjote per daug masturbuoti, ar per tą laiką nutiko kažkas, kas nutiko?

Jūs turite pažvelgti į kitus savo gyvenimo veiksnius, kad pamatytumėte, kur jūsų gyvenime vyravo per didelis masturbacija. Gali būti ryšys.

2. Laikykitės atokiau nuo pornografijos

Turite atsiriboti nuo dalykų, kurie veikia kaip stimuliatorius. Akivaizdžiausias yra pornografija. Neapdorokite „Pornhub“, nepirkite nuogas žurnalo, tiesiog laikykitės nuo jo.

Šie stimuliatoriai tik paskatins jus masturbuotis daugiau, o tai yra priešinga tai, ko norite. Tai yra lengviausias būdas sustabdyti masturbaciją.

3. Prakaitas sveikai

Jūsų per daug masturbacija gali būti susieta su nerimu. Taigi, reikia dirbti su savo psichine ir emocine sveikata. Geriausias būdas palengvinti nerimą yra treniruotis.

Eikite bėgioti ir išsivystyti šiek tiek prakaito. Tai padės subalansuoti jūsų hormonus ir palengvins jūsų nerimą. Turėsite tai duoti porą savaičių, kol pamatysite pokyčius, šie dalykai užtrunka.

4. Raskite palaikymo grupę

Turėti palaikymo grupę yra esminė bet kokio sutrikimo įveikimo dalis. Suprantame, kad nenorite kalbėti su draugais ar šeima šia tema, ir jūs to nereikia.

Paramos grupė neturi būti terapijos sesija. Tai yra žmonių grupė, į kurią galite kreiptis.

5. Užrašykite

Žurnalas yra ne tik puikus būdas atsiliepti už savo veiksmus, bet ir tai yra puikus būdas sekti savo pažangą visos kelionės metu.

Prieš eidami miegoti, užrašykite tai, ką valgėte, ką gėrėjai, ką padarei ir kaip jautėtės dienos metu. Žinoma, taip pat parašykite, kiek kartų tą dieną masturbavosi.

Svarbu užrašyti šiuos dalykus, kad galėtumėte užmegzti ryšius su tam tikra veikla ir emocijomis. Jūsų maisto suvartojimas ar miego valandos gali sukelti jūsų emocijas dienai. Negalėsite pamatyti koreliacijos, nebent jas užrašysite!

6. Apribokite savo laiko laiką

Jei buvimas savo įmonėje yra per daug viliojanti, laikas išeiti į lauką ir gauti gryno oro. Paprasčiausias būdas užtemdyti kliją yra būti šalia kitų žmonių! Pasistenkite aplankyti draugų, šeimos ar bendradarbių.

Jei kovojate su socialiniu nerimu, apsupkite save užimtoje aplinkoje, tokioje kaip biblioteka, sporto salė ar parkas. Čia yra žmonių aplink, bet jūs vis dar galite atsistoti ir nebendrauti su jais. Svarbu tai, kad dalijatės erdve su kitais, užuot buvę vieni.

7. Raskite savo trigerius

Kaip mes sakėme aukščiau, nustokite žiūrėti pornografiją. Tačiau kol kas taip pat turite pašalinti kitus jūsų gyvenimo priežastis.

Jei ant savo merginos stalo turite nuotrauką, kuri jus nuolat jaudina, padėkite nuotrauką. Turite pašalinti dalykus, kurie suaktyvina, kol būsite kontroliuojami ir galėsite sustabdyti masturbaciją. Kai būsite kontroliuojami, trigeriai jūsų netrukdys.

8. Naktį dėvėkite papildomų drabužių

Jei naktį pastebite, kad masturbuojatės, pabandykite dėvėti papildomus drabužių sluoksnius, kai būsite pasiruošę miegoti.

Ne tik papildomi drabužiai daro nepatogumą masturbuotis, bet ir padės sumažinti bet kokį sensaciją, kurią galite gauti miegodami.

9. Naudokite šalto dušo triuką

Jei jūsų pagundos kyla aukštai arba jūs negalite nustoti masturbuotis, pabandykite juos atvėsinti naudodamiesi šalto dušo triuku. Mes turime omenyje, tiesiogine prasme šokti šaltame duše. Tai visai neskamba maloniai, tačiau nė viena iš jų nėra lėtinė masturbacija.

Šaltas dušas neturėtų trukti ilgiau kaip penkias minutes. Staiga sensacija iškart atims jūsų mintį apie masturbaciją ir ant kitų dalykų, pavyzdžiui, kodėl duše taip beprotiškai šalta!

10. Apriboti sekso žaislų prieinamumą

Neapsigaukite savęs, sekso žaislai nepadaro to „mažiau“ masturbacijos. Tai eina kartu su trigerių pašalinimu, kol nekontroliuojate savo masturbacijos.

Elkitės su jais taip, kaip jūs patys. Saugokite juos kur nors nepatogu gauti. Jei jiems reikia baterijų, išimkite baterijas. Arba laikykite savo žaislus nepaliktus.

Sekso žaislai yra puikūs ir labai patogūs, todėl būtent todėl reikia apriboti jų prieigą prie jų.

11. Daug bendrauti

Jei bandote spardyti lėtinę masturbaciją iki šaligatvio, naudingas būdas atsikratyti masturbacijos yra kalbėjimasis su kitais žmonėmis.

Mes žinome, kad tai gali būti sunku, tačiau turėtumėte pasistengti bendrauti su draugais ir išlaikyti kompaniją. Tai gali padėti išlaikyti jūsų rankas aktyvias ir jūsų protą nuo bet kokių pagundų.

Galite išeiti priešpiečiams arba suplanuoti visą dieną su draugais. Stenkitės, kad jūsų rankos būtų užimtos, vesdami maisto gaminimo ar meno užsiėmimus. Jūs netgi galite sportuoti ar sportuoti sporto salėje su draugais. Kad ir ką jūs pasirinksite, darykite tai su draugais aplink. Tai yra produktyvus būdas sustabdyti masturbaciją.

12. Laikykitės atokiau nuo narkotikų

Jei jums skiriami „antimasturbacijos“ narkotikai, tai yra nesąmonė, išmeskite juos. Vienintelis dalykas, kuris sustabdys jus nuo lėtinės masturbacijos.

Jūsų varpa nėra tas dalykas, kuris jus vilioja masturbuotis, tai tavo smegenys. Taigi, nemanykite. Reikia patekti į galvą.

13. Išlaikyti švarią gyvenimą

Stenkitės, kad jūsų gyvenimas būtų kuo teigiamas ir švarus. Nupjaukite greito maisto valgymą ir laikykitės sveiko patiekalo valgymo. Negalima mėgautis gėrimų ar rūkyti. Atminkite, kad viskas jūsų kūne yra sujungta.

Jei nesukate savo kūno tinkama mityba, jūsų protas negauna reikalingų maistinių medžiagų. Taigi, jūs jaučiatės nerimas ar prislėgtas, o tai lemia jūsų masturbaciją.

14. Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Jei nesijaučiate patogiai kalbėtis su draugais ir šeima apie savo sutrikimą, mes nekaltiname jūsų. Apsvarstykite galimybę kalbėtis su žmogumi, kuris yra ne tik nepažįstamas žmogus, bet ir be sprendimo su ekspertų patarimais.

Licencijuoti sekso terapeutai sprendžia tokius klausimus kaip lėtinė masturbacija, todėl jūs neatnešite nieko naujo ar netikėto, kad jie nėra kvalifikuoti.

Jie ne tik klausys, bet ir galės padėti jums surasti pradinę jūsų pertekliaus priežastį ir padės nustoti masturbuoti masturbaciją. Taigi, jūs galėsite su tuo susitvarkyti su viskuo vienoje vietoje su tuo, kuriuo pasitikite.

15. Atminkite, kad visi yra skirtingi

Tu ne keista ar neteisinga, nes jūs per daug masturbuojatės. Yra keletas žmonių, kurie masturbuojasi kartą per kelis mėnesius, ir tai taip pat nepadaro jų keistų. Mes visi skirtingi ir turime skirtingą seksualinį pajėgumą.

Jūsų individualūs poreikiai atrodys kitaip nei kiti. Svarbu tai, kad jūs sutelkiate dėmesį ir teikiate pirmenybę sau. Galėsite tai padaryti, bet negalvokite apie kitus žmones, tai tik apie jus.

16. Būk kantrus

Laikas yra tikrai svarbus, kai tai ateina. Galite jausti, kad nepažįstate, bet esate. Šie dalykai užima laiko ir ypač kai tai susiję su jūsų psichine ir emocine sveikata.

Taigi, neduokite sau laiko apribojimo, leiskite sau visą laiką, kai reikia atsigauti po lėtinės masturbacijos.

17. Galite atkrytis

Tai visiškai normalu. Tai nepadaro tavęs blogu žmogumi ar nesėkme, jums buvo bloga diena. Svarbu yra tai, kad jūs galite paskatinti save atsigauti ir grįžti į savo rutiną. Taigi, nebūkite sunku sau, jei atkryčiu.

18. Gerai, jei masturbuoji

Kalbama apie susilaikymą nuo masturbacijos, tai yra apie pagrindinės masturbacijos priežastį ir jo darbą. Jei tikrai jaučiate poreikį masturbuotis, darykite tai.

Užsirašykite, pagalvokite apie savo emocijas ir kodėl pajutote poreikį masturbuotis. Tai yra mokymosi procesas, o ne rasė.

Ar sunku sustabdyti masturbaciją?

Taip, sunku sustabdyti masturbaciją. Bandymas sustabdyti brandą gali būti taip pat sunku, kaip bandyti sustabdyti kitus priklausomybę sukeliančius įpročius.

Iš esmės masturbacija gali tapti priklausomybe. Elkitės su savo patirtimi lėtine masturbacija taip, kaip ir jūs, jei kentėtumėte nuo kitos priklausomybės.

Išlikti socialinis ir aktyvus yra būtina. Būkite sąžiningi ir būkite atsakingi. Būkite kantrūs su savimi ir nepalyginkite savo patirties su kitais.

Dabar, kai turite įrankius, kurie padės jums atlikti lėtinę masturbaciją, laikas juos naudoti. Jei vis dar kyla sunkumų, apsilankymas pas terapeutą yra puikus būdas gauti papildomą paramą.