Elgesys po to

Girdite apie tai iš draugų ir skaitykite apie tai internete, tačiau kai patiriate neištikimybę sau, negalite jaustis taip, lyg būtum vėjas išmuštas iš savo burės, palikdamas nepasiruošusį su ja susitvarkyti. Pyktis ir nusivylimas greičiausiai paliks jus per daug, kad išsiaiškintumėte kitą žingsnį. Be to, jūsų partnerių elgesys po pagauto apgaudinėjimo yra tai, ko niekada negalite pasiruošti, nepaisant to. 

Gali atrodyti, kad jums kyla daugiau klausimų nei atsakymų ir susiduria su savo partneriu, kol šioje prieštaringoje būsenoje nėra didelė tikimybė būti vaisinga. 

Norėdami pabandyti padėti suprasti, ko galite tikėtis iš savo neištikimybės, ir tai Padėti poroms daugiau nei du dešimtmečius spręsti jų santykių problemas.

5 elgesio pokyčiai, kurių tikimasi iš savo partnerio, po to

Turinys

• 5 elgesio pokyčiai, kurių tikimasi iš savo partnerio, po to
  • 1. Nukreipianti kaltę 
  • 2. Kitas spektro galas: prašymas atleisti ir per daug kompensuoti 
  • 3. Jie gali pasukti lenteles 
  • 4. Narcisisto mėgstamiausias įrankis: dujinis apšvietimas 
  • 5. Sielvartas ir depresija
• 7 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad padėtumėte išgydyti
  • 1. Nusiramink
  • 2. Pabendrauti su savimi
  • 3. Pažvelkite į tai, kodėl taip atsitiko
  • 4. Negalima to eiti vienas 
  • 5. Kalbėkitės su savo partneriu 
  • 6. Pradėkite gydymo procesą 
  • 7. Pradėkite atstatyti pasitikėjimą savo santykiais 

„Galite tikėtis, kad jūsų partneris reaguos kraštutinumais. Jie arba taps per priešiški, arba pernelyg draugiški. Galite pamatyti, kad jie skiria daugiau dėmesio, perkant dovanų, kad galėtumėte per daug kompensuoti jų klaidą “, - sako„ Kavita “.

Ką apgavikai jaučia apie save? Kaip jūs galite pasakyti, ar jie tikrai gailėjasi, ar užsideda fasadą, bandydami neprarasti to, ką jie nustatė su jumis? Norėdami padėti suprasti, ko galite tikėtis, pažvelkime į tikėtiną partnerio elgesį po to. 

1. Nukreipianti kaltę 

Kaip konstanta beveik bet kokiu neištikimybės atveju, galite tikėtis. 

„Jums gali būti,. Jūsų partneris gali pasakyti tokius dalykus kaip „Aš nežinojau, kad tai įvyks“ arba „tai buvo labai staiga“, „Aš to neplanavau“, „Aš per daug gėriau“, „Kitas žmogus atėjo Aš per stipriai negalėjau pasakyti „ne“, - sako Kavita. 

Tai yra keletas bendrų dalykų, kuriuos sako apgavikai, kai kaltinami. Net jei manote, kad jūsų partneris nemėgins atitraukti kaltės, įsitikinkite. Jūs tikrai negalite nuspėti, kaip kažkas reaguos, kai susidurs su tokiu kaltinimu. 

Susijęs skaitymas: Kaip sugauti apgaudinėjantį partnerį - 9 triukai, kurie jums padės

2. Kitas spektro galas: prašymas atleisti ir per daug kompensuoti 

Kitas iš įprastų dalykų, kuriuos sako ir daro po to, kai buvo sugauti, yra atleidimo prašymas. Galite pastebėti. Kurie įleido krokodilą?

3. Jie gali pasukti lenteles 

Kaip įprastą susidorojimo mechanizmą, taip pat galite tikėtis, kad apgavikas pasuks lenteles ir atkreips dėmesį į jus. 

„Kai visa kita nepavyks, galite tikėtis. Jie pakeis jus dėl jūsų kaltės, kritikuodami kiekvieną jūsų pokalbį su priešinga lytimi. Jų pabaiga čia yra pasakyti: „Jūs taip pat darote tą patį, tu apgaudini mane.„Jie nori įsitikinti, kad atsidūrėte griežtoje vietoje“, - sako Kavita. 

4. Narcisisto mėgstamiausias įrankis: dujinis apšvietimas 

Jei jūs bendraujate su narcisistu, jie gali pasirinkti emocinę prievartą dujinių šviesų pavidalu. Nebenaudodami minties apie tai, koks gali būti sugadintas dujų šviesa jums.

„Jūsų partneris gali bandyti jus sužavėti ir pasakyti tokius dalykus kaip:„ Jūs pergalvojate daiktų, reikia eiti pas terapeutą “arba„ Dėl savo šnabždesio, jūs privertėte save išprotėti “. Jie bandys priversti jus patikėti, kad kažkas negerai “, - sako Kavita. 

Iš visų dalykų, kuriuos „Sheaters“ sako, kai kaltinami, jei jūsų partneris nusprendė pasikliauti dujomis, kad bandytų juos atleisti nuo bet kokios kaltės, tai yra pagrindinė raudona vėliava, į kurią reikia atkreipti dėmesį, kad reikia atkreipti dėmesį. 

5. Sielvartas ir depresija

Taip pat yra galimybė, kad jūsų partneris bus įveiktas su apgavikų kaltė, o ketvirtasis sielvarto etapas galų gale juos užvaldys. Ypač tada, kai jūsų partneris yra tas, kuris jums prisipažįsta, galite tikėtis, kad jie išgyvens liūdesio laikotarpį. 

Kai apgaudinėjantis asmuo nerodo gailesčio, tai visada kelia susirūpinimą. Tačiau pasidavę psichinės sveikatos problemoms, tokioms kaip depresija, jūsų partneriui pakenks eksponentiškai. Jei jų elgesys po pagavimo sukčiavimo tapo radikaliai pasibaigęs ir depresyvus, jiems reikia iš karto gauti terapiją. 

Taigi, kaip vyras jaučiasi pagautas apgaudinėjant? Ar net moteris, šiuo klausimu? Kaip jūs tikriausiai galite pasakyti iki šiol, tai labai priklauso nuo to, kaip jie yra kaip asmuo. Tai taip pat priklauso nuo to, kaip su jais susiduriate, ir būtent dėl ​​to, dėl ko juos kaltinate.

7 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad padėtumėte išgydyti

Kai atlaikėte pradinę audrą ir sugebėjote susidoroti su patirtais emocijomis, dabar laikas išsiaiškinti, ką su tuo daryti. Jūsų širdį skaudus ir įsiutęs protas gali kilti keletas grėsmingų minčių, bet jūs žinote. 

Jūsų partnerių elgesys po to, kai buvo sugautas apgaudinėjimas. Tačiau žingsniai, kuriuos turite atlikti patys, yra neabejotinai šiek tiek svarbesni. 

Kavita pasakoja mums viską. 

Susijęs skaitymas: 6 apgavikai pasakoja, kaip jie jaučiasi dėl savęs

1. Nusiramink

Pirmiausia, pabandykite nusiraminti, kol net žengsite kitą žingsnį. „Daiktų šilumoje, kai ruošiatės skrydžiui ar kovai, jūs tikrai negalite tinkamai apdoroti savo minčių“, - sako Kavita. 

Gali atrodyti, kad per jūsų mintis lenktyniauja milijonas minčių. Atminkite, kad jūs vis dar naršote tarp neigimo ir pykčio fazių, susijusių su sielvartu. 

„Vėliau, kai esate ramus proto būsenoje, užsirašykite viską, ką galvojote apie situaciją. Kiek kartų jautėtės taip, lyg viskas būtų baigta? Ar turėtumėte nueiti ar pasilikti? Kiek kartų jautėtės kaip nuskendęs, bet sugebėjote išlikti paviršiuje? Prispauskite savo jausmus, tai padės “, - sako Kavita. 

2. Pabendrauti su savimi

Mes matėme visus dalykus, kuriuos sako ir daro, dabar ateina laikas išanalizuoti, apie ką galvojate ir sakote. „Kavita“ apibendrina visus klausimus, kurių jums reikia norint užduoti sau per šį bandymo laiką:

„Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašą. Ar verta siekti santykių? Užduokite sau visus sunkius klausimus, kuriuos jums reikia išspręsti. Ar galite atleisti savo partneriui? Ar galite gyventi su jais ir būti fiziškai su jais? Ar po to galėsite jais pasitikėti?

„Kas nutiks, jei dabar gyvenate su jais? Ką daryti, jei jie vis dar apgaudinėja po to? Paklauskite savęs, pavyzdžiui, kiek pasitikite savo partnerio nuoširdumu. Ar įmanoma?“ 

3. Pažvelkite į tai, kodėl taip atsitiko

Nors tai gali atrodyti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, jei norite. 

„Pabandykite išsiaiškinti, ar užmerkėte akis į bet kokias raudonas vėliavas savo santykiuose. Ar savo partnerio telefone radote keletą nežinomų kontaktų? Ar jūs kada nors pastebėjote, kad jie išeina iš namų įtartinų pretenzijų? Ar yra neišspręstų konfliktų ir ignoruojamų muštynių, kurios galėjo paskatinti apgauti? Sudarykite raudonų vėliavų, kurių galbūt nepaisėte, sąrašą, ir jie gali jums parodyti, kodėl taip atsitiko “, - sako Kavita. 

4. Negalima to eiti vienas 

Nors jus išdavė tik vienas žmogus, galite pasijusti nepaprastai vienišas. Tai gali atrodyti nepaprastai sunku kreiptis į pagalbą, o jei jūs kovojate su depresijos mintimis, gali būti, kad netgi atmesite artimųjų pagalbą.

Tačiau vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra rasti palaikymą. „Turite ieškoti palaikančių draugų ar net palaikymo grupės, kuri padėtų jums tai padaryti“, - sako „Kavita“. 

„Draugas gali padėti jums apdoroti savo emocijas. Bendraudami su jais ar net pasidalindamas tyla su jais. Tiesiog žinodamas, kad turite palaikymą savo kelionėje, jaustumėtės gerai “, - priduria ji. 

Užuot sutelkę dėmesį į tai, kaip apgavikai jaučiasi dėl savęs, sutelkite dėmesį į paramos paiešką sau. Bandymas tai padaryti vienas tik padarys viską, kad viskas būtų grubiau. Geriausia yra susisiekti su draugais ir žmonėms, kuriems rūpi. 

5. Kalbėkitės su savo partneriu 

Ko gero, svarbiausia yra išsiaiškinti kaip Jūs ketinate bendrauti su savo partneriu ir tai, ką ketinate jiems pasakyti. Kavita mums pasakoja, kodėl jūsų balso tonas ir tai, ką sakote, turi tokią svarbą: 

„Praneškite savo partneriui, kad norite su jais kalbėtis neutraliai ir švelniai. Nebūk piktas ir nekaltinkite savo partnerio iškart po šikšnosparnio. Tik tada gausite galimybę kalbėti. Ieškokite tinkamo momento, kai emocijos nevyksta aukštai, ir bandykite su jomis pasikalbėti. 

„Svarbu užmegzti pokalbį palaikančioje ir saugioje aplinkoje.  Net jei niekada anksčiau nebuvote susidūrę su prievarta, neleiskite pokalbiui vykti ten, kur gali įvykti tokie dalykai kaip fizinė ar emocinė prievarta.“ 

Susijęs skaitymas: 8 dažniausiai pasitaikantys sukčiavimo tipai santykiuose

6. Pradėkite gydymo procesą 

Kai praleidžiate laiką sutelkdami dėmesį į savo partnerio elgesį po to. Kaip ir kiekviena kita jūsų gyvenimo problema, skausmas ir trauma, kai liks nepažymėti, tik blogės. 

„Jei reikia, apsilankykite sveikatingumo kurorte, kad apdorotumėte savo emocijas. Praktikuokite sąmoningumą ar meditaciją arba bandykite imtis tokių dalykų kaip joga ar Tai chi, viskas, kas padės jums susitvarkyti su skausmu “, - sako Kavita. 

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

7. Pradėkite atstatyti pasitikėjimą savo santykiais 

Jei galų gale nusprendžiate suteikti savo santykiams dar vieną šansą, atstatyti pasitikėjimą po to, kai neištikimybė turi būti centre. Jei nerimaujate dėl to, kad jūsų partneris vis dar apgaudinėja po to. 

Kuo daugiau bendrausite, tuo geriau galėsite dirbti su šia lygtimi ir galiausiai judėti į priekį. Patikėjimo atstatymas yra pratimas, kurio negalite atlikti vienas. Suprasti vienas kito poreikius yra beveik būtina sąlyga. 

Dienos pabaigoje jūsų partneris reaguoja į pagautą sukčiavimą. Net jei nesate pasirengęs paleisti, pastebėję, kad jūsų partneris bando jus suaktyvinti, turite pripažinti sunkų supratimą, kad santykiai tikriausiai iš prigimties yra toksiški. 

Dabar, kai jūs geriau suprasite, ką sako ir daro „Cheaters“, tikimės, kad turėsite geresnį supratimą, kaip elgtis su savo emocijomis.

11 dalykų, kurių nežinojote

Neištikimybės atkūrimo etapai, norint išgydyti iš romano

Ką daryti, kai apgaudinėjate ką nors, ką myli - 12 naudingų patarimų, kuriuos pateikė ekspertas