Vengia prisirišimo stiliaus - apibrėžimas, tipai ir gydymas

Šiame straipsnyje

• Apibrėžti vengimo prisirišimo stilių
• Nustatykite vengiamą prisirišimo stilių
• Vengimo prisirišimo stiliaus tipai
• Kaip formuojamas vengimo prisirišimo stilius?
• Ar yra sprendimas ar gydymas?

Mūsų ankstyviausi santykiai daro didelę įtaką visoms būsimoms. Kaip kūdikiai ir maži vaikai, mes mokomės žiūrėti į svarbius žmones savo gyvenime kaip komforto ir priėmimo ar kančios ir atleidimo iš darbo šaltinį.

Remiantis tyrimu, paskelbtu „Journal of Personality and Social Psychology“, šis ankstyvas ryšys lemia vieną iš keturių pagrindinių prisirišimo stilių: saugus, nerimastingas, vengiantis ir netvarkingas.

Tikėtina, kad vengiantis prisirišimo stilius vystysis, kai pirminiai globėjai yra emociškai tolimi, neprieštaraujantys ar nežinantys apie kūdikio poreikius. Tyrimai rodo, kad 25% suaugusių gyventojų turi vengiamą prisirišimo stilių.

Suprasti, ką reiškia vengti prisirišimo stiliaus ir kaip jis pasirodo jūsų santykiuose.

Apibrėžti vengimo prisirišimo stilių

Prieš pasinerdami į temą, turime atkreipti dėmesį į tai, kas yra vengiantis prisirišimo stilius ir kaip atpažinti vengimo prisirišimo bruožus.

Veniamasis prisirišimo stilius dažnai yra emociškai nereaguojančių ar neprieinamų pirminių globėjų rezultatas.

Vaikas greitai išmoksta pasikliauti tik savimi ir būti savarankiškas, nes eidami į savo globėjus raminantiems, jų emociniai poreikiai patenkinti bus patenkinti.

Šie ankstyvieji santykiai tampa visų kitų, ypač romantiškų. Todėl, kai visi vaikas yra užaugęs, jų vengimo prisirišimo bruožai daro įtaką santykių sėkmei ir laimei.

Žmonės, turintys vengimo prisirišimo stilių.

Be to, tipiškas vengimo prisirišimo modelio aspektas yra nepatogumas ir artumo ir intymumo vengimas, nes praeityje tai tik sukėlė jiems daugiau diskomforto.

Nustatykite vengiamą prisirišimo stilių

Taigi, kokie yra keletas vengimo prisirišimo stiliaus požymių? Kaip pastebėti, jei kas nors vengiama?

• Pasitikėjimas kitais ir „leisti žmonėms į vidų.
• Paprastai jie palaiko santykius sekliame ar paviršiaus lygyje.
• Jie dažnai palaiko žmones, ypač partnerius, per ilgį ir atsiriboja nuo emocinio intymumo.
• Jie daugiausia dėmesio.
• Kai žmogus bando priartėti ir kviečia juos būti pažeidžiamais, jis turi išėjimo strategiją iš jos manevruoti.
• Jie teikia pirmenybę autonomijai, o ne kartu, nes atsiremti vienas į kitą yra sudėtinga.
• Paprastai jie palaiko pokalbius su „intelektualinėmis“ temomis, nes jiems nėra patogu kalbėti apie emocijas.
• Vengiant konfliktų, emocijų kaupimasis dažnai iki sprogimo vėl yra keletas jų standartinių bruožų.
• Jų savivertė yra aukšta, ir jie paprastai siekia verslo kompetencijos, kuri dažnai skatina savo savivertę toliau.
• Jie nepasikliauja kitais dėl patikinimo ar emocinės paramos, taip pat neleidžia kitiems priklausyti nuo jų.
• Artimi žmonės apibūdina juos kaip stoikus, kontroliuojamus, atskirtus ir teikia pirmenybę vienatvei.

Vengimo prisirišimo stiliaus tipai

Yra du pagrindiniai tipai-atmestinis vengimo prisirišimo stilius ir nerimo vengimo prisirišimas.

• Atleidžiantis vengimo prisirišimo stilius

Žmogus, turintis atlaidų vengimo prisirišimo stilių, pirmiausia siekia nepriklausomybės. Jie įsitikinę, kad gali tai padaryti vieni.

Griežtos ribos ir emocinis nutolimas padeda jiems išvengti pažeidžiamumo ir atverti.

Jie dažnai neigia, kad reikia artimų santykių, ir laiko juos nesvarbiais. Jie linkę kovoti su atmetimu, nutoldami nuo jo šaltinio.

Jie linkę į save žiūrėti teigiamai ir kitus neigiamai. Žmonės, turintys tokį stilių, linkę susitarti su tokiais teiginiais kaip:

„Man labiau patinka priklausyti nuo kitų ir neturėti jų priklausyti nuo manęs.“

„Man patogu be artimų santykių.“

„Nepriklausomybė ir pasitikėjimas savimi man yra labai svarbūs“.

• Nerimą keliantis ar bijantis vengimo prisirišimo stilius

Žmonės, turintys baimės vengimo prisirišimo stilių. Jie bijo apleisti ir bando subalansuoti būti ne per arti ir per toli nuo kitų.

Jie nenori prarasti artimų žmonių, kuriuos turi, tačiau bijo būti per arti ir būti įskaudinti.

Todėl aplink juos žmonėms dažnai siunčiami mišrūs signalai, kurie jaučiasi nustumtos ir vėliau patraukė link jų.

Jie gąsdina tuos pačius žmones, kuriuos jie norėtų ieškoti komforto ir saugumo.

Todėl jų didžiulės emocijos ir reakcijos dažnai verčia juos visiškai išvengti situacijos ir santykių, paliekant jas be galimybės išmokti strategijos, kaip patenkinti jų poreikius santykiuose. Jie linkę susitarti su tokiais teiginiais::

„Noriu emociškai artimų santykių, tačiau man sunku visiškai pasitikėti kitais ar priklausyti nuo jų.“

„Aš kartais nerimauju, kad būsiu sužeistas, jei leis sau tapti per arti kitų žmonių.“

Abu stiliai siekia mažiau intymumo iš santykių ir dažnai suvaržo ar neigia savo emocinius poreikius. Todėl jie reguliariai jaučiasi nepatogiai išreiškdami meilę ar ją gaunantys.

Tyrimai taip pat rodo, kad tiek vyrams, tiek moterims, nerimą keliantys ar vengiantys prisirišimo stiliai yra siejami su mažesnėmis santykių tarpusavio priklausomybe, atsidavimu, pasitikėjimu ir pasitenkinimu, palyginti su žmonėmis, turinčiais saugų prisirišimo stilių.

Kaip formuojamas vengimo prisirišimo stilius?

Vaikas natūraliai eis pas savo tėvus, kad patenkintų jų poreikius. Tačiau kai tėvai yra emociškai tolimi ir neatsako į vaiko poreikius, vaikas gali jaustis atmestas, nevertas meilės ir bandyti patenkinti savo poreikius.

Bendras atimkite tokias skausmingas situacijas, kai tėvai atsiriboja nuo tenkinimo savo poreikiais, yra tai, kad pasikliauti kitais gali būti nesaugūs, skaudžiai ir galiausiai nereikalingi.

Kūdikis priklauso nuo jų pirminių globėjų, kad patenkintų visus fizinius ir emocinius poreikius, tokius kaip saugumo ir komforto jausmas.

Kai šie poreikiai nuolat nėra patenkinti, jis sukuria santykių modelį per visą kūdikio gyvenimą. Paprastai šis vaikas sukuria vengiamą prisirišimą.

Vaikas išmoksta pasikliauti savimi, ir ši pseudo ir indepependencija gali priversti žmogų vengti emocinio artumo. Emocinis artumas galėtų būti vertinamas kaip glaudžiai susijęs su diskomforto, skausmo, vienatvės, atmetimo ir gėdos jausmais.

Todėl, kaip vaikams, o vėliau ir suaugusiems, jie sužino, kad geriausia būti kuo savarankiškesni. Jie mano, kad priklausomai nuo kitų yra nepatikima ir skausminga, nes kiti gali neatsakyti į jų poreikius.

Tėvai dažnai patenkina kai kuriuos vaiko poreikius, pavyzdžiui, maitinamas, sausas ir šiltas.

Tačiau dėl įvairių veiksnių, tokių kaip jų pačių didžiulis nerimas ar vengiantis prisirišimo sutrikimas, jie emociškai užsidaro, kai susiduria su vaiko emociniais poreikiais.

Šis pasitraukimas gali būti ypač atšiaurus, kai emocinis poreikis yra didelis, pavyzdžiui, kai vaikas serga, išsigando ar įskaudina.

Tėvai, kurie skatina vengiamą prisirišimą su savo vaikais. Jie atstumia save fiziškai, susierzina ar supyksta, kai jų vaikas rodo baimės ar kančios požymius.

Todėl vaikai mokosi ignoruoti ir slopinti savo emocijas, kad patenkintų vieną iš svarbiausių artumo aspektų - fizinio ryšio su tėvais poreikio poreikis.

Taip pat žiūrėkite:

Ar yra sprendimas ar gydymas?

Mylėti ką nors su vengiamu prisirišimu gali būti iššūkis ir reikia daug kantrybės ir supratimo. Ką darote, kai atpažįstate atstumiantį prisirišimą savyje ar žmogui, kuris jums rūpi?

Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad emocinio intymumo poreikis yra išjungtas, o jūs, arba jūsų mylimasis, norite jį įjungti.

Tai, kas dažnai atrodo paprasta, yra sunkiausias žingsnis, todėl būkite tolerantiški ir švelnūs, ir venkite kritikos.

Be to, kadangi žmonėms, turintiems vengimo prisirišimo stilių.“

Savirefleksijos gali padėti atpažinti modelius, kuriuos reikia pakeisti vengimo prisirišimo santykių sėkmei. Atkreipiant dėmesį į jausmus ir kūno pojūčius.

Kitas gyvybiškai svarbus žingsnis yra suvokti, kokie poreikiai nėra išreikšti ir įvykdyti. Išmokti juos bendrauti ir leisti kitiems būti jų išsipildymo dalimi yra neatsiejama, kad būtų saugesni, puoselėjantys santykiai.

Vėlgi, kadangi tai yra nauja teritorija asmeniui, turinčiam vengiamą prisirišimo stilių, ji gali išprovokuoti nerimą ir priversti žmogų atsigręžti į labiau pažįstamus pabėgimo nuo intymumo modelius. Taigi, patyręs terapeutas gali padėti jums su šia kelione su minimaliai įskaudinti ir pasipriešinimu.

Gydymas yra įmanomas

Nors iš pradžių gali būti sunku pamatyti, jei turėtumėte ką nors pasikliauti. Nesvarbu, kur pradėjote, galite sukurti saugų priedą įvairiais keliais.

Jei žmogus nori pasikeisti, nerimą keliantys santykiai gali vystytis ir išaugti į saugų.

Nors ankstyvosios vaikystės patirtis yra formuojanti, jie neprivalo jūsų apibrėžti amžinai. Galite pasirinkti juos įprasminti taip, kad jus nukreiptų į saugų prisirišimą.

Terapija padeda sukurti pasakojimą, kuris galėtų integruoti tas ankstyvosios vaikystės patirtis, todėl jie nedaro įtakos jūsų dabarčiai taip, kaip anksčiau. Terapija siūlo saugią vietą tyrinėti praeitį ir sukurti naują požiūrį į save, savo istoriją ir būsimus santykius.

Kartu su terapija santykiai su asmeniu, turinčiu saugų prisirišimo stilių.

Tokie emociškai taisomieji santykiai gali parodyti, kad reikšmingi kiti gali būti patikimi, rūpestingi ir dėmesingi jūsų poreikiams. Tai gali paskatinti labiau pasitikėti ir labiau pasikliauti kitais ir galiausiai sveikesniais, labiau naudingais santykiais.