Partnerių komunikacijos patarimai prie priedų

Aš, kaip poros terapeutas. Tai, ką jie iš esmės apibūdina.

Tai, kaip mes siejame su savo partneriais, nesvarbu. Kitaip tariant, prisirišimo stiliai yra mūsų būdai, susiję su mūsų intymiais partneriais. Tai yra mūsų ankstyvojo prisirišimo pagrįstos sąveikos su tėvais rezultatas ir socialiniai laidai.

Priedas gali būti saugus ar nesaugus, atsižvelgiant į mūsų santykių su tėvais kokybę, kai buvome labai jauni. Du pagrindiniai nesaugių prisirišimo stiliai yra nerimo ir vengimo prisirišimas. Dažniausia dinamika, kurią matau tarp porų, patiriančių santykinio kančios.

Partneriai, turintys vengimo prisirišimo stilių. Veniamasis prisirišimo stilius yra adaptacija prie ankstyvojo tėvų emocinio aplaidumo, kuris pasireiškia kaip stiprus savarankiškumo ir savarankiškumo poreikis intymiuose suaugusiųjų santykiuose.

Susižeidus, vengti partnerių reikia laiko ramiai nusiraminti ir jie yra linkę patirti labai aukštą tarpasmeninio streso lygį savo santykiuose. Tačiau retai jie žiūri į vidų, norėdami rasti pagrindinę savo problemų priežastį. Jie dažnai priskiria santykį su savo partneriu arba išorinėmis aplinkybėmis.

Žmonės, turintys mąstyseną, kuris pasitikėjimas beveik visada lemia nusivylimą, ir tikrai gerai rūpinasi kitais, bet ne iš savaime yra linkę nerimą keliantį prisirišimo stilių. Partneriai, turintys nerimo prisirišimą.

Jie linkę į didelį poreikį kalbėti apie dalykus, kai yra nusiminę. Nerimo prisirišimas yra adaptacija prie nenuoseklios tėvų meilės ir dėmesio. Jie taip pat labiau linkę budėti dėl bet kokių grėsmių santykiams ir yra labai jautrūs net ir menkiausiai savo partnerio nuotaikos pokyčiui ar santykių dinamikai.

Baimė, rūpestis ir nerimas yra linkęs juos jaudintis ir jie labai greitai pereina prie išvadų apie savo santykius.

Kaip bendrauti su partneriu, kuris turi nerimą keliantį prisirišimo stilių?

Žmonės, turintys nerimo prisirišimo stilių.

Jei jūsų partneris turi nerimą keliantį prisirišimo stilių, jums gali būti naudinga vadovautis šiais patarimais, kad įveiktumėte iššūkius jūsų nerimo prisirišimo santykiuose.

1. Užmegzkite akių kontaktą ir perteikite, kad pokalbio metu esate dėmesingas, įsitraukęs ir atsakingas.
2. Parodykite smalsumą/susidomėjimą ir užduokite klausimus.
3. Pasiūlykite užtikrinimą spontaniškai, taip pat, kai būsite paraginti.
4. Dalykitės dalykų apie jus ir savo jausmus- nežinodami, kaip jaučiatės ar kur viskas yra, labai neramina jūsų nerimo partneris.
5. Pabandykite išspręsti/taisyti dalykus šiuo metu arba greitai. Suteikite savo partneriui galimybę pakalbėti apie jų jausmus.

Kaip bendrauti su partneriu

Žmonės, turintys vengimo prisirišimo stilių, dažnai nerimauja dėl to.

1. Jei jūsų partneris turi vengiamą prisirišimo stilių, jums gali būti naudinga:
2. Klausykite daugiau ir mažiau kalbėkite- pora sakinių vienu metu su spraga, kai jūsų partneris gali atsakyti- norite, kad pokalbis būtų dialogas, o ne monologas. Jei atsidursite monologe, jau praradote savo auditoriją (partnerį).
3. Skirkite savo partneriui laiko apdoroti jausmus/mintis- nesijaudinkite su savo klausimais ar reikalaukite, kad jūsų partneris turėtų pasidalinti su jumis, kaip jie jaučiasi tada ir ten.
4. Verčiau praneškite jiems, kad jie gali susisiekti su jumis, kai yra pasirengę kalbėtis.
5. Vadovaukite pokalbiui su pažeidžiamumu ir švelnesniais jausmais- pradedant pokalbį su pykčiu, kritika ir kaltė yra labai neproduktyvi, atidėkite savo jausmus, kad paskatintumėte savo partnerį atsiverti.
6. Pabandykite greitai išspręsti/taisyti. Neužsiminėkite savo partnerio su keliomis neišspręstomis problemomis, su kuriomis sėdėjote vietoje, vietoj to iškelkite vieną problemą vienu metu, išspręskite ją ir pereikite prie kito.

Tai yra keletas naudingiausių būdų, kaip efektyviai bendrauti santykiuose. Nepaisant skirtingo prisirišimo stilių, bendravimo svarba santykiuose negali būti pakankamai pabraukta. Štai kodėl svarbu išspręsti klausimą - kaip ištaisyti bendravimą santykiuose ir pagilinti meilę, užuojautą ir empatiją vienas kitam.