Ar jūs savarankiškai izoliuojate narcisistu ir jums reikia padėti susidoroti?

Gyvenimas pasaulinės pandemijos viduryje reiškia poreikį izoliuoti, norint išgelbėti gyvybes. Tačiau ką jūs darote, jei savarankiškai izoliuoji narcisistu?

Koronavirusas pakeitė mūsų gyvenimą. Tikimės, kad tai nebus tolima. Tuo tarpu reikia likti namuose ir izoliuoti, norint prisidėti prie kovos. Daugeliui, nors ir erzina, buvimas namuose su šeima nėra didžiulis sandoris. Bet ką jūs darote, jei savarankiškai izoliuoji su narcisistu ir jūs negalite išeiti pertraukos nuo užpuolimo?

Pasaulis, kuriame dabar gyvename, tikrai yra keista vieta. Prieš keletą mėnesių niekas negalėjo numatyti tikrovės, su kuria susiduriame. Poreikis likti namuose ir vengti dalykų, kuriuos paprastai darome, kad išgelbėtume savo ir aplinkinių žmonių gyvybes.

Pirmiausia, kas yra narcisistas?

Narcisistas viską susuks, manipuliuos ir kai kuriais atvejais privers jus suabejoti savo protingumu. Net jei žinote, kad jie yra narcisistiniai, gali būti sunku išeiti iš jų suvokimo. Turint tai omenyje, ką jūs turite daryti, jei esate įstrigęs namuose su jais ir negalite išeiti pamatyti draugų ir patirti mažą normalumą?

Tai sunku, tačiau yra būdų, kaip suvaldyti situaciją.

Kaip laikyti save kartu, kol savarankiškai izoliuodamas narcisistą

Žinoma, geriausias veiksmas čia būtų išsiaiškinti, ar matote ateitį su šiuo asmeniu, ar ne, bet dabar tai yra tinkamas laikas? O kas, jei tai nėra romantiškas partneris ir tai jūsų šeimos narys? Tai tiesiog pasidarė griežtesnė.

Tarkime, kad jūs izoliuojate narcisistą, kuris yra jūsų partneris. Čia yra septyni patarimai, kurie padės jums efektyviau ir sveikiau suvaldyti situaciją.

#1 įsitikinkite, kad atliksite mankštą lauke. Buvę namuose, jums leidžiama eiti į mankštos sesiją. Tai reiškia, kad turėtumėte išeiti vienas ir į gryną orą. Neikite su savo partneriu. Tai tavo laikas ir erdvė!

Įsitikinkite, kad jį išnaudojate ir išnaudojate. Jei jūsų partneris atgraso jus nuo to, ar jie nori eiti su jumis, atsisakykite. Laikykitės savo pirminio plano.

#2 būk pirkėjas. Vėlgi, jums leidžiama išeiti ir apsipirkti namų ūkyje, todėl įsitikinkite, kad esate tas, kuris tai daro. Nesuteikite savo partnerio galimybės savanoriauti, nes tai yra dar viena galimybė išeiti iš jų ir turėti šiek tiek kvėpavimo vietos nuo jų.

Tačiau taip pat svarbu atsiminti, kad jiems taip pat reikia savo išorinio laiko. Jei jie pasirenka tai padaryti, likite namuose ir mėgaukitės erdve tokiu būdu. Sėdėk sode, išgerk kavos. Daryk tai, kas jums patinka.

#3 palaikykite ryšį su draugais ir šeima. Šiuo metu esame priversti praleisti daug laiko nuo šeimos ir draugų. Izoliuojant su narcisistu, tai gali reikšti, kad tai yra ideali galimybė jiems pagrobti jus į savo gniaužtus dar labiau nei įprasta.

Jūs esate toli nuo savo socialinio ir palaikymo tinklo, ir tai yra narcisisto svajonė. Darykite viską. Vaizdo skambutis kiek įmanoma, kad palaikytumėte ryšį.

#4 Raskite pomėgį, kuris jums patinka. Iš pradžių praleisti daug laiko namuose gali atrodyti idiliška, tačiau jūs turite užimti savo mintis, kad liktumėte sveika! Poreikis išlikti užimtam yra dar ryškesnis, jei esate su narcisistu, todėl būtinai sutelkite dėmesį. O kaip pasirinkti internetinį kursą ar mokytis naujos kalbos per programą? Neleisk, kad narcisistas jus atgrasytų.

#5 Gaukite keletą pratimų vidaus. Be to, kad išeitumėte į savo bėgimą ar pasivaikščiojimą, įsitikinkite, kad namuose šiek tiek mankštinatės. Tai padidins jūsų nuotaiką ir padės išlikti stipriems psichiškai ir emociškai. Peržiūrėkite treniruočių vaizdo įrašus internete arba eikite į sodą ir atlikite keletą ratų.

Išbandykite jogą, nes tai idealiai tinka psichinei jėgai ir gerovei. Vėlgi, darykite tai vienas. Neleiskite narcisistui tapti jo dalimi. Jums reikia, kad šie dalykai būtų jūsų ir jūsų vieni.

#6 įsitikinkite, kad valgote sveiką mitybą. Buvimas namuose gali reikšti pagundą pradėti kepti visokias gėrybes ir kviesti pasiimti, tačiau jūs turite būti tinkami ir sveiki, kad išlaikytumėte savo psichinę jėgą. Įsitikinkite, kad valgote įvairią ir subalansuotą dietą, ir rinkitės norimus patiekalus.

Izoliuojant narcisistą, jie suteikia idealią galimybę jus valdyti labiau nei įprasta, ir tai netgi gali ateiti nuo jūsų valgomų maisto produktų. Išlaikykite šiuos gyvybiškai svarbius ir pagrindinius sprendimus sau.

#7 Išlaikykite savo rutiną. Tai lengva patekti į bendrą rutiną, kai izoliuojate namuose su kuo nors. Kai izoliuojate su narcisistu, pabandykite išlaikyti savo rutiną asmeniškai. Vėlgi, tai dar svarbiau šioje situacijoje dėl kontrolės aspekto.

Įsitikinkite, kad laikotės savo taisyklių ir laikykitės savo kasdienybės. Jie bandys jus atsitraukti į savo kasdienybę. Laikykitės savo mąstysenos ir atsiminkite, kodėl tai svarbu.

Narcisistai klesti kontrole ir manipuliavimu. Kai izoliuojate narcisistu, esate puikiai pritaikytas, kad tai įvyktų dar didesnėje ir gilesnėje skalėje. Jūs visą laiką esate su savo partneriu per tokio tipo situaciją. Ieškokite savo erdvės ir laiko galimybių. Paimkite juos, kai jie kyla.

Būkite ryšiai su savo palaikymo tinklu ir, jei jums reikia, pasikalbėkite su draugu. Naudokite „WhatsApp“ ar kitą pranešimų siuntimo programą, todėl jūsų narcisistinis partneris nežinos, apie ką jūs kalbate.

Tai gali atrodyti apgaulinga, tačiau šioje situacijoje labai reikalinga ši išorė. Tai, ką jie daro tau, yra daug blogiau. Jūsų palaikymo tinklas yra reikalingas, kad jus būtų galima įžeminti ir susitelkti, ir sustabdyti spiralę ir tapti dar sunkiau, nei būtumėte kitaip.

Mes visi stengiamės izoliuoti ir su nerimu, kurį sukelia dabartinė situacija, tačiau tam, kuris yra narcisisto gniaužtas, tai gali būti dar sunkesnis laikas.

Žinoti, kaip palengvinti situaciją. Supraskite, kad jums reikia laiko susitvarkyti su savo mintimis. Tai padės jums išeiti iš kitos situacijos pusės. Kai tai baigsis, pagalvokite, ar tai realybė, su kuria norite gyventi, ar tikrai norite palikti savo partnerį už nugaros.

Izoliuoti su narcizu yra sunku. Supraskite savo ribas ir laikykitės jų, padėsite su ja susitvarkyti. Duokite sau teigiamą mantrą ir laikykitės jos kiekvieną dieną!