Ar bijote būti santykiuose? Ženklai ir patarimai

Nežiūrėtų į mano draugę Rūtą ir atspėti, kad ji bijo būti santykiuose. Nes Rūta yra tokia mergaitė, kuri yra kiekvienos grupės gyvenimas. Ji ne tik graži, bet ir yra ambicinga ir gera tuo, ką daro. Ji yra ta mergina, į kurią eini, kai tik norite suplanuoti puikų įvykį. Ji pritraukia daugybę žmonių ir yra nuolat klausiama pasimatymų.

Taigi, kai ji man pasakė, kad jos šalia esanti kaimynė jos paprašė, aš ją erzinau ir paklausiau, ar ji susitiks su jos rungtynėmis. Tačiau ji žiūrėjo į mane rimtu veidu ir pasakė: „Man ji patinka, bet aš bijau santykių.Tik tada supratau, kad Rūta turi santykių nerimą. Siekdamas suprasti, kaip veikia intymumo baimė, aš susisiekiau su konsultavimo psichologu Aakhansha Varghese (MSC psichologija), kuri specializuojasi įvairiose konsultacijos formose, nuo pasimatymų ir priešvedybinių klausimų iki išsiskyrimo, piktnaudžiavimo, išsiskyrimo ir skyrybų. 

Ar normalu bijoti būti santykiuose?

Turinys

• Ar normalu bijoti būti santykiuose?
• 7 ženklai bijote būti santykiuose
  • 1. Venkite bet kam parodyti savo vidinį save
  • 2. Norite pristatyti savo tobulą save priešais savo partnerį, o tai sukelia stresą ir nerimą 
  • 3. Manote, kad jūsų santykiai yra skirti likimui
  • 4.  Jūs bijote būti pažeidžiami santykiuose
  • 5. Jūs turite pasitikėjimo problemų
  • 6. Jūs darote tas pačias klaidas
  • 7. Jūs pervertinate jų žodžius ir veiksmus
• Ką daryti, kai bijote būti santykiuose?
  • 1. Pabandykite išsiaiškinti savo baimės priežastį
  • 2. Nustok būti sunku
  • 3. Pradėkite nuo mažų žingsnių
  • 4. Pabandykite bendrauti su savo partneriu
  • 5. Ieškoti pagalbos
• Kaip sužinoti, ar esu pasirengęs santykiams?
  • 1. Tu „nori“ santykių, o ne „to nereikia“
  • 2. Jūs esate pasirengęs dirbti
  • 3. Jūs nenorite jų atstumti
  • 4. Jūs nebematote savo lūkesčių
  • 5. Jūs skiriate sau laiko liūdėti
  • Pagrindiniai rodikliai

Žmonės dažnai mano, kad gamofobija ar įsipareigojimo baimė yra tai. Bet tai yra šiek tiek sudėtingesnė už tai. Įsipareigojimo baimė gali kilti iš meilės baimės ar bijoti būti pažeidžiami santykiuose. Jis dažnai naudojamas kaip skėčio terminas, žymintis įvairių rūšių meilės fobijas.

Aakhansha sako: „Baimė būti santykiuose ne visada yra santykių baimė. Tai gali kilti dėl baimės būti pažeidžiamam su kitu asmeniu. Tai labai dažnas reiškinys.“ 

Tyrimai rodo, kad šiuolaikinės kartos labiau bijo įsimylėti, palyginti su vyresnėmis kartomis. Aakhansha siūlo šias pamainos priežastis:

• Vaikystės trauma: Jei asmuo augant patyrė intymumo trūkumą su savo tėvais, tai gali sukelti meilės baimę. Tada gali tapti iššūkiu patirti platoniškus ar romantiškus santykius. Asmuo ugdo įsitikinimą, kad jie nėra verti meilės. Štai kodėl dauguma jų santykių yra seklūs, ir jie sutelkia dėmesį tik į patvirtinimo gavimą, kurio jie negavo kaip vaikas
• Išdavystės istorija: Būdamas neištikimybės auka, gali būti nepasitikėti savo dabartiniu partneriu, iš baimės vėl išduoti išduoti
• Kultūriniai skirtumai: Taip pat gali būti, kad asmuo priklauso kultūrai, kuri labai griežtai vertina lyčių vaidmenis, ypač dėl santuokos. Tokiu atveju gamofobija gali kilti dėl baimės būti įstrigusiems griežtoje ir nepageidaujamoje aplinkoje
• Per daug investicijų: Santykiai yra investicija. Jūs turite į jį investuoti savo laiką, energiją ir emocijas. Santuokos atveju įvairių šalių teisinis kodeksas taip pat reikalauja, kad būtų pasirūpinta partneriu skyrybų atveju. Tai gali priversti žmones vengti tuoktis, net kai jie daugelį metų gyvena kartu
• Keli klausimai: Tai taip pat gali būti mažos savivertės, nesaugaus prisirišimo stiliaus ir praeities traumos sujungimas. Trauma ne visada turi būti tėvų, tai taip pat gali atsirasti dėl nesėkmių romantiškų santykių paauglystės metus

Susijęs skaitymas: Kas yra traumos dempingas? Terapeutas paaiškina prasmę, ženklus ir kaip ją įveikti

7 ženklai bijote būti santykiuose

Kadangi tai dažnai atmetama kaip „naujos kartos“ kaprizai, „Gamophobia“ retai žiūrima rimtai. Nė vienas iš mūsų negalėjo pažvelgti į Rūtą ir išvesti audrą, skubančią jos viduje. Ji dažnai būtų randama grupės centre, juokdamasis ir keičiantis juokeliais. Taigi niekam neįvyko, kad ji bijojo intymumo, tačiau po jos prisipažinimo aš pradėjau matyti matomus jos baimės įsimylėjimo požymius. Štai keletas iš jų:

1. Venkite bet kam parodyti savo vidinį save

Emocinis neprieinamumas pasireiškia kaip nesugebėjimas pasidalyti savo giliausiomis mintimis, jausmais ir asmeninėmis patirtimis. Bet tai taip pat gali būti patyrę kaip nesugebėjimas įsijausti į bet ką arba ginti gynybą be provokacijos. Tai yra dažnas pastebėjimas, kai reikia spręsti apie santykių nerimą. Čia yra pagrindas, kad jei emocijos yra ginklai, kaip rodo šis tyrimas, paslėpdami savo giliausias mintis.

• Jūs retai dalijatės anekdotu apie savo vaikystę ar asmeninį gyvenimą
• Jūs labai ginate, kaip iš pažiūros geranoriškų pasiūlymų. Tai atsitinka, kai kiti žmonės nesąmoningai smogė į emocinį sukėlėją. Rūtos atveju ji labai nusimintų, jei kas nors lieptų jai atsipalaiduoti. Ji tai laikė savo nekompetencijos ženklu
• Negalite jiems suteikti reikiamos paramos, kai jie yra nusiminę. Bet jei jie nusiminę su jumis, jums tai nesąžininga

2. Norite pristatyti savo tobulą save priešais savo partnerį, o tai sukelia stresą ir nerimą 

Kai nuolat nerimaujate dėl savo partnerio susidomėjimo jumis, tai pasireiškia dviem būdais. Arba bandote paslėpti savo nerimą taip, kad jie ir toliau jus palaikytų labai gerai. Arba jūs einate už borto, duše juos atkreipdami dėmesį, kol jie jausis užgniaužti.

• Jūs visada esate sargyboje, apsirengiate taip, kad, jūsų manymu, jie norėtų. Niekada negali atsipalaiduoti aplink juos
• Sąmoningai susitaikote su netinkamais partneriais. Šio sprendimo logika yra ta. Aakhansha sako: „Tai sukuria pulsavimo efektą. Jūs turite žemą savivertę, todėl pasirenkate žmogų, turintį mažų lūkesčių. Bet jūs negalite susisiekti su jais emociniu lygmeniu, todėl santykiai yra trumpalaikiai. Tai verčia jus atsargiuoti dėl įsipareigojimo.“
• Venkite kalbėti apie dalykus, kurie jus nuliūdino, net ir eidami į vengimą asmeniui vengti kalbėti apie savo problemas. Tai yra klasikiniai žemo savivertės elgesio santykiuose požymiai.

3. Manote, kad jūsų santykiai yra skirti likimui

Murphy įstatymas teigia, kad „viskas, kas gali suklysti.„Jūs laikote tai savo santykių talismanu. Pagrindinis ženklas, kad vėl bijote būti santykiuose, yra tai, kad jūs pradedate katastrofuoti. Tai kelia aukštą budrumą dėl tokio įvykio - iki to, kai jūs išsekę iš nerimo ir beveik „tai įvyks. Tai gali paskatinti sabotuoti savo santykius.

• Jūs ieškote tik santykių raudonų vėliavų. Aakhansha sako: „Tai yra tarsi savaime išsipildžiusi pranašystė. Kadangi jūs ieškote tik trūkumų, nepaisote gerų dalykų santykiuose.“
• Jūs nevertinate santykių skirtumų. Aakhansha tai paaiškina per pavyzdį. „Jūs tikitės, kad jūsų partneris jums dažnai skambins. Bet jam nepatinka kalbėti kiekvieną dieną. Vis dėlto jis jums deda tas pastangas. Tačiau manote, kad tai priverstinis gestas ir nėra tikras. Taigi, jūs daugiau dėmesio skiriate jų suvokiamam autentiškumo trūkumui nei jų pastangoms.“
• Venkite ilgalaikių planų arba vadinate juos savo partneriu viešai. 30 rugsėjo dienų, Švenčiame Mahesh Dattani spektaklyje jos centre buvo moteris, kuri niekada negalėjo užmegzti santykių po 30 dienų, kaip traumos atsakymas į savo prievartą prieš vaikystę

4.  Jūs bijote būti pažeidžiami santykiuose

Kai bijote būti santykiuose po to, kai vieną kartą išdavėte, bandai išvengti to paties skausmo. Tai gali pasireikšti kaip noras išlaikyti kasdienius dalykus arba nebendrauti su savo vidiniu savimi. Jei jūsų pasimatymas pradeda ugdyti jausmus jums, o jūs neatsižvelgsite, jie grįš ir prarasite romantiško ryšio galimybę. Arba jūsų pažeidžiamumo trūkumas kelia stresą santykiams, kuriuose jūsų partneris bando išlikti, nepaisant jūsų meilės baimės.

• Seksas tampa spektakliu, kuris juos sužavėtų savo meistriškumu, užuot buvęs emocinis ryšys
• Vengsite išpažįsti savo meilę jiems
• Jūs grįžote prie pirmojo bėdos ženklo, užuot dėl ​​jo kovojęs
• Jūs taip pat ieškote partnerių, kurie nenori įsipareigojimo

Susijęs skaitymas: 13 Žaliųjų vėliavų santykiuose laukiant

5. Jūs turite pasitikėjimo problemų

Tikėtina, kad pasitikėjimo klausimai išsivysto, kai asmuo praeityje patyrė nenuoseklų elgesį. Dėl to. Tai gali sukelti ryšio spragą ir sukelti nesusipratimų santykiuose. Aakhansha sako: „Žmonės gali pradėti žaisti proto žaidimus ar daryti tokius dalykus kaip vengti savo partnerių ar vaiduok juos, kad neatrodytų beviltiški.“

• Santykiuose yra bendravimo problemų. Jūs paliekate jų pranešimus skaityti ir venkite į juos nedelsdami reaguoti, kad atrodytų užimti
• Jūs nenorite atrodyti nekantriai, todėl niekada nesakai jiems, kaip tau jie patinka
• Jums nepatinka, kad jie ką nors daro jūsų vardu ar atliksite pakeitimus savo erdvėje

Aakhansha sako: „Žmonės yra socialiniai gyvūnai. Mes klesti už socialinius ryšius. Žmogus, negalintis sveikai priklausyti nuo kažkieno, gali sukelti hiper priklausomybę. Tai yra traumos atsakymas. Ir kenčiantys žmonės nesugeba pasikliauti niekuo kitu, nes, jų manymu, tai gali sukelti pažeidžiamus “

6. Jūs darote tas pačias klaidas

Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Beprotiškumas vėl ir vėl daro tą patį ir tikisi skirtingų rezultatų.“Dabar aš nevadinu„ Gamophobia Insanity “. Bet jei jūs ir toliau darote tą pačią klaidą kiekvienuose santykiuose ir tada susiejate to santykio nesėkmę su jūsų netinkamumu, planuojate dar kartą žlugti.

• Jūs toliau einate su tomis pačiomis toksiškais žmonėmis
• Jūs ir toliau žaidžiate tuos pačius proto žaidimus, kad išlaikytumėte juos ant krašto, nesuvokdami, kad juos atstumiate
• Jūs nesuteikiate jiems galimybę užmegzti prasmingus santykius su jumis. Tai tęsėsi su Rūta. Ji eidavo į pasimatymus, bet niekada antrą ar trečią kartą, net jei jai patiko asmuo

7. Jūs pervertinate jų žodžius ir veiksmus

Jūs pradedate pervertinti, ką jie daro, ir sakote, užuot tiesiog mėgavosi akimirka. Tai lemia pernelyg didelę jų elgesio analizę, todėl nesveikas apsėstas. Pervertinimas griuvės.

• Nerimaujate, kai sužinosite, kad jie kalbėjo su kitais žmonėmis
• Kadangi nenorite atrodyti susidomėjęs tuo, ką jie daro, jūs pradedate savarankiškai tirti, kad išsiaiškintumėte jų veiksmų tikslą. Tai yra pasienio stebėjimas 
• Jūs esate neracionaliai pavydus ir jaučiatės obsesinis apie juos

Ką daryti, kai bijote būti santykiuose?

Jei norite peržengti „Man patinka jis, bet aš bijau santykių“, tuomet reikia dirbti su jais viduje. Jaučiasi bijoti būti santykiuose labiau įsišakniję jūsų branduolį, o ne į išorinius veiksnius.

Susijęs skaitymas: 14 tipų vaikinų, kurie lieka vieniši ir kodėl jie tai daro

1. Pabandykite išsiaiškinti savo baimės priežastį

Kai tik gauni „Jitters“ apie ką nors, kas jums patinka, paklauskite savęs: „Kodėl bijau būti santykiuose su jais?„Pagalvokite apie tai, dėl ko nerimaujate. Ar galvojate, kad jų elgesys pasikeis po santykių? Ar nerimaujate, kad santykiuose pasijausite pasimetę? Ar nerimaujate, kad jie gali jus palikti po kurio laiko?

• Pagalvokite apie tai, ko bijote santykiuose - ar tai jie, ar atsisakymas ar kažkas kita?
• Ar pastebėjote ženklus, kurių bijote dėl savo partnerio nuomonės apie jus?
• Jei bijote jų ar jų elgesio ir manote, kad jis yra intensyvesnis, nei galite susitvarkyti, tada skirkite laiko ir nustatykite patogų tempą 
• Tačiau jei iš jų gaunate teigiamą ir kantrią reakciją, galite pradėti nuo mažų žingsnių

2. Nustok būti sunku

Turite nustoti kaltinti save dėl šios baimės. Aakhansha sako: „Žmonės dažnai ateina ir manęs klausia: kodėl bijau vėl būti santykiuose? Aš dažnai matau santykių internalizavimą, kai kažkas labai asmeniškai imasi jų pertraukų. Taigi tampa „jie nepaliko santykių, jie mane paliko“. Čia reikia atlikti sveiką skirtumą. Suskaidymo metu turėsite įtakos. Kodėl tai vadinti atsisakymu?“

• Perkelkite perspektyvą. Jūs ne jūsų santykiai, santykiai buvo jūsų gyvenimo dalis
• Norėdami susidoroti su savo atsisakymo klausimais, pradėkite galvoti apie tai kaip apie būdus
• Sutrikdykite savęs gailesčio modelį, išvardydami, kas buvo negerai santykiuose. Parašykite viską žurnale: kodėl tai buvo blogai, ką galėjai padaryti, kad jį patobulintumėte, ir ko norėjote santykiuose, bet negalėjote gauti. Tai padės jums šiek tiek suprasti

3. Pradėkite nuo mažų žingsnių

Jei ilgalaikis įsipareigojimas jums atrodo bauginantis, bet jūs taip pat norite nebijoti santykių, tada pabandykite sudaryti trumpalaikius santykių tikslus. Kai pasieksite tikslą, suplanuokite kitą, kuris yra didesnis nei ankstesnis. Šie planai gali būti bet kokie ir gali būti sukurti po to, kai aptarėte, kas patogu visiems.

• Sudarykite planus, kaip atostogos
• Bendraukite su savo partneriu, kai tai jums pribloškia

4. Pabandykite bendrauti su savo partneriu

Matas, paralegalas iš Niujorko, papasakojo apie merginą, su kuri. „Aš maniau, kad ji yra pasirengusi. Mes taip ilgai buvome kartu. Manau, ji man patiko, bet bijojau santykių. Aš susisiekiau su ja, bandydama paklausti, ar ji nori daugiau laiko, ar norėjau atsipūsti, bet ji tiesiog šmaikštavo mane.“

• Išbandykite poros komunikacijos pratimus su savo partneriu, kad aptartumėte jūsų santykių baimes. Gali jaustis taip, lyg jūs jiems perduodate ginklą, bet reikia jais pasitikėti
• Taip pat svarbu žinoti, ar esate su tinkamu žmogumi. Sekite savo instinktus. Ženklas, kurio bijote savo partneriui. Tai nėra sveiki santykiai

5. Ieškoti pagalbos

Aakhansha sako: „Žodžių atsisakymas dažnai naudojamas mažų vaikų, priklausomų nuo globėjo, kontekste. Jaučiantis apleistą kaip suaugusįjį reiškia, kad pasiekėte savo vidinį vaiką. Tokiais atvejais psichoterapija gali padėti.“

• Pasikalbėkite su draugais ir šeima apie tai, kaip tai daro įtaką jūsų gyvenimui. Daugybė šių baimių grindžiamos vaikystės trauma, todėl kalbėjimas apie tai gali padėti
• Pasitarkite su licencijuotu terapeutu. „Bonobology“ turime platų terapeutų ir konsultantų grupę, kuri padėtų jums išspręsti jūsų problemas

Kaip sužinoti, ar esu pasirengęs santykiams?

Svarbu žinoti, ar esate pasiruošęs kažkam, prieš pradedant į jį. Tai taip pat tiesa santykiuose. Jei neturite mąstysenos, reikalingos prasmingiems santykiams, tai tiesiog sugaiš laiką ir energiją, kurią jūs ir jūsų partneris investavote vienas į kitą. Tai tik sukels širdies skausmą, kurio galėtumėte lengvai išvengti. Štai ko jūs turite ieškoti:

1. Tu „nori“ santykių, o ne „to nereikia“

Aakhansha sako: „Kai užmečiate santykius, nes tai yra„ poreikis “, sukurta priklausomybė. Bet kai santykiai yra „noras“, jūs žinote, kad tai tik jūsų gyvenimo papildymas. Tada asmuo protingai supranta santykių vaidmenį jų gyvenime.“ 

• Jūs ieškote žmogaus, kuris jums tikrai patinka, užuot daręs kompromisus tam, kuris užpildys jūsų gyvenimo spragą
• Norite susisiekti su jais emociniu lygmeniu
• Jums nesijaučia gėda ar gėda dėl savo santykių

Susijęs skaitymas: Kas ne meilė, o minties kaip meilė? 15 Tokių dalykų

2. Jūs esate pasirengęs dirbti

Kai nuspręsite, kad „nebijau santykiuose, tai yra tai, ko aš noriu“, jūs jau padarėte pusę darbo. Pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra tai atpažinti ją kaip tokią.

• Jūs bendraujate su aplinkiniais žmonėmis, prašydami jų pagalbos dėl atsisakymo problemų
• Jūs kalbate su savo partneriu, pasakojate jiems, ką jaučiate, ir nuspręsite, ko jums reiktų vienas nuo kito, kad tai būtų prasmingi santykiai
• Jūs nustatėte sveikų santykių ribas ir esate pasirengę atlikti keletą pakeitimų

3. Jūs nenorite jų atstumti

Jūs ieškote jų kompanijos, net jei tai reiškia parodyti savo vidinius jausmus. Jaučiatės dalijantis savo patirtimi ir mintimis. Jūs vis dar jaučiatės šiek tiek streso, kai išreiškiate jiems savo jausmus, bet nebesakote nuo jų.

• Jūs suprantate, kad tai, ką darote, kad išvengtumėte beviltiškų, gali neigiamai paveikti jūsų partnerį 
• Dažnas žemos savivertės bruožas yra tas. Dabar stengiatės nesukelti jų skausmo naudodamiesi tokiomis nesąžiningomis priemonėmis
• Jūs norite suteikti jiems abejonių naudos iš karto, jei blogiausia

4. Jūs nebematote savo lūkesčių

Kai žmonės bijo būti palikdami santykiuose, jie automatiškai pradeda ieškoti to, su kuriuo turi mažiau galimybių atmeti. Tai gali juos nukreipti į žmones, kurie ieško emocinės ar finansinės paramos. Kai ieškote žmogaus, kuris norėtų jūsų įmonės, nes jie labiau nei jūsų palaikymas, jūs iš esmės įsitraukiate į santykius pagal mainų sistemą. Tai nėra nei sveika, nei tvari ilgą laiką.

• Jūs pradedate ieškoti žmonių, kurie nori jūsų savo asmenybei, o ne už tai, ką galite jiems duoti
• Jūs mokotės iš savo klaidų ir pereinate iš toksiškų santykių, kad kartą ir visiems
• Jūs atpažįstate savo vertę ir ieškote partnerio, kuris padeda jums patobulinti save

5. Jūs skiriate sau laiko liūdėti

Kai išgyveni blogą išsiskyrimą, jums reikia laiko atsigauti nuo jo. Aakhansha sako: „Prieš pereidami prie kito, reikia uždaryti iš ankstesnių santykių. Kai žinai, kad reikia apdoroti skausmą ir jį dirbti, galite paleisti emocinį bagažą.“

• Jūs neieškote atgarsio
• Jūs tyrinėjate savo jausmus praleisdami laiką vienas
• Jūs nestumiate savęs į džiovos grafiką, tikėdamiesi atitraukti save nuo skausmo

Pagrindiniai rodikliai

• Normalu, jei jaučiatės bijoti būti santykiuose. Tai dažniau, nei mes manome
• Kai bijote būti santykiuose, vengsite parodyti savo tikrus jausmus, nerimauti ir plėtoti pasitikėjimo klausimus
• Kreipkitės pagalbos, jei norite nutraukti ciklą
• Norėdami iš tikrųjų be baimės, turite stengtis pašalinti neigiamą savikritiką

Rūtos vestuvėse aš kalbėjau su Min, jos nuotaka. Ji man pasakė: „Aš žinojau, kad ji man patinka, bet bijojau santykių. Ji tiesiog per daug išsigandusi, kad galėtų judėti. Taigi aš padariau.Su Min meile ir palaikymu Rūta nusprendė imtis šuolio ir ieškoti terapijos. Iš pradžių buvo sunku, nes ji per daug bijojo pokyčių. Tačiau pamažu jie pradėjo matyti poveikį. Jei nesiimate teisingo žingsnio, jūsų baimė užmegzti santykius gali užgniaužti jūsų meilės sugebėjimą visą gyvenimą. Išbandykite vieną žingsnį vienu metu ir pamatysite, kad nuėjote mylią, kol to nežinote.

15 dalykų, kuriuos reikia žinoti, kai pasimatysime su Jautis moterimi

Kaip pasakyti „ne“ pasiūlymui - 12 mandagių būdų

12 ekspertų patarimų, kaip nustoti būti santykiuose