9 būdai, kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo, nutrūksta

Pasitikėjimas yra kaip stiklas. Sulaužus, jis niekada nebebus tas pats. Nesvarbu, ar kuris nors iš jūsų apgavo, ar kas nors išlaikė tą papildomą pajamų šaltinį paslaptį, sugalvoję, kaip nutraukti ryšį po pasitikėjimo, gali jaustis kaip Herkulean užduotis. Nors gali atrodyti, kad šaltas petys yra viskas, ką jūs gaunate, nepaisant visų jūsų įdėto pastangų, mes čia, norėdami pasakyti, kad jis gerėja, jei žinai, ką darai. 

Jei idėjų trūkumas jus paskatino čia, būkite tikri, kad jūs čia paliksite žinodami, ką daryti. Ne, iki rytojaus viskas greičiausiai nebus vaivorykštės ir drugeliai. Abiejų partnerių pastangų užtruks ir daug pastangų, bet bent jau bus žingsnis arčiau tų tobulų tingių sekmadienio popietių, kurios dabar atrodo kaip tolima tikrovė. 

Ar galite išspręsti nutrūkusį pasitikėjimą santykiais? Įmanoma taisyti sugadintą pasitikėjimą santuoka? Kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo nutraukus? Suraskime atsakymus į šiuos klausimus ir pakalbėkime apie tai, ką daryti, kai pasitikėjimas nutraukiamas santykiuose su psichoterapeuto DR pagalba. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), kuris specializuojasi konsultacijose dėl santykių ir racionalios emocinio elgesio terapijos.

Ar santykiai gali veikti po pasitikėjimo?

Turinys

• Ar santykiai gali veikti po pasitikėjimo?
• Kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo nutraukus 
• Išdavimui: kaip sutvarkyti santykius po pasitikėjimo nutraukus
  • 1.  Atlikite išsamų rizikos vertinimą 
  • 2. Bendraukite su savo partneriu 
  • 3. Kuris kelias, Vakarų žmogus? 
• Išdavikui: kaip atstatyti pasitikėjimą su žmogumi, kurį įskaudinote
  • 1. Kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo nutraukus? Prisiimk atsakomybę
  • 2. Tikėk savo atsiprašymu, todėl jūsų partneris taip pat tiki 
  • 3. Ar norite susigrąžinti pasitikėjimą santykiuose po melo ir apgaudinėjimo? Parodyk!
• Porai: kaip užtaisyti santykius po pasitikėjimo nutraukus 
  • 1. Porų terapija yra turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti 
  • 2. Būkite kantrūs 
  • 3. Įsipareigokite dirbti su santykiais 
• DUK

„Kai pasitikėjimas bus nutrauktas, atsiprašau, nieko nereiškia.“„ Pasitikėjimas yra kaip stiklas. Sulaužus, jis niekada nebebus tas pats.„Mes niekada nesiruošiame atsigauti. Tai pabaiga.„Tokios mintys gali kilti per jūsų mintis iškart po tos didelės kovos. Prieš pradedant taisyti santykius po pasitikėjimo, svarbu išspręsti šias paranojines mintis. 

„Tai tikrai priklauso nuo to, kokia problema buvo dėl pasitikėjimo pažeidimo ir nuo to, ar partneris nori atleisti kitam“, - sako DR. Bhonsle: „Jei tai kažkas panašaus į neištikimybę, gali atrodyti sunku jį nueiti. Jei partneris po pažadėjo, kad partneris lošė šiek tiek, tai gali būti šiek tiek labiau išgelbėtina.„Pasitikėjimo pažeidimas“ yra labai platus terminas. Kai bandote išsiaiškinti, ar situaciją galima ištaisyti, turite užduoti sau keletą klausimų, tokių kaip:

• Kaip kenkia šis pasitikėjimo pažeidimas? 
• Kaip dažnai tai vyksta? 
• Ar yra daugybė skirtingų, ar vieno klausimų serija?
• Ar jūs abu norite tai dirbti ir pereiti pro tai? 

„Dienos pabaigoje taisymas nutrūko pasitikėjimas santuoka ar santykiuose iš esmės priklauso nuo to, koks atleidimas yra žmogus. Kažkam, kuriam nepasitikėjo savo šeimos dinamika. Tai priklauso nuo partnerio asmeninio temperamento ir noro atleisti “, - priduria DR. Bhonsle.

Taigi, jei jums įdomu, kaip atstatyti pasitikėjimą žmogumi, kurį įskaudinote, nes pamiršote palinkėti jų per jų gimtadienį, galbūt būtų geriausia, jei nusiramintumėte. Bet jei tai kažkas panašaus į neištikimybę, kad bandai dirbti praeityje, dr. Bhonsle kalba apie viską, ką jums reikia padaryti. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte apie tai, ką galite padaryti, kai pasitikėjimas yra nutrauktas santykiuose.

Susijęs skaitymas: Pasitikėjimo pratimai poroms pagerinti santykius

Kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo nutraukus 

Ar galite ištaisyti „Broken Trust“ po to, kai bet kuris partneris įsitraukia į neištikimybę ar neištikimybę? Na, tyrimai rodo, kad atsigaunant po neištikimybės, pora turi sutelkti dėmesį į šiuos dalykus:

• Žinant visas detales apie tai, kas paaiškėjo
• Neapjaustykite savo pykčio
• Stengtis parodyti įsipareigojimą
• Atstatymas pasitikėjimas
• Aktyviai dirbant su santykiais

Bet kadangi kiekviena pora iš esmės skiriasi, gaukite tokį patį pasitikėjimo santykiuose po melo ir apgaudinėjimo iš esmės priklauso nuo to, kaip elgiatės su situacija. Be to, asmeniui, kuris išdavė. 

Turėdami tai omenyje, pažvelkime į kiekvieną spektro galą ir tai. O, ir jei jūs galvojate, kad praleidžiate jums tą dalį, kuri jums taikoma ir uždarysite šį straipsnį. Iki pasimatymo! 

Išdavimui: kaip sutvarkyti santykius po pasitikėjimo nutraukus

Ar galite išspręsti nutrūkusį pasitikėjimą santykiais? Na, jei jums pavyko atlaikyti audrą, kuri atsirado po pirminio pasitikėjimo atradimo, jūs jau atsidūrėte geresnėje padėtyje nei dauguma. Net jei jūs reagavote kaip visi kiti, aš.e., rėkė ir šturmavo, vis dar reikia daug ką pradėti daryti. Įsigiime į tai. 

1.  Atlikite išsamų rizikos vertinimą 

„Prieš kažkam einant atleidimo keliu, svarbu atlikti rizikos vertinimą. Kaip tikėtina, kad jūsų pasitikėjimas vėl bus sugadintas, atsižvelgiant į asmens, su kuriuo esate santykiuose? Koks tikras jų gailestis? Ar tikite, kad po melo ir apgaudinėjimo galite susigrąžinti pasitikėjimą santykiais?- sako dr. Bhonsle.

Ne, SWOT analizė neišspręs pasitikėjimo klausimų jūsų santykiuose, tačiau jūs vis tiek turite išanalizuoti, ką turite daryti dabar. Jei neįtikinsite savęs dėl to, ką turite padaryti, tai būtų panašiai kaip įgyti tą teisės laipsnį vien todėl, kad tavo tėtis pasakė, kad tai bus gera idėja. Ketverius metus, jūs atsidūrėte skoloje, neviltyje ir jums reikia karjeros pakeitimo. Išsiaiškinkite, ko norite prieš patekdami į tą sceną. 

2. Bendraukite su savo partneriu 

„Kalbėkitės su asmeniu, kuris buvo vadinamasis„ nusikaltėlis “, ir bandykite suprasti, kas vyksta jų protu. Kas lėmė jų sprendimą? Sužinokite visas detales, net jei skauda apie tai. Turite pabandyti įvertinti jų perspektyvas, suprasti, kas tai galėjo sukelti ar ne. O tai savo ruožtu padeda suprasti, ar greičiausiai tai pasikartos, ar ne “, - sako DR. Bhonsle.

Bendravimas su savo partneriu yra vienas iš veiksmingiausių būdų spręsti problemas, kai pasitikėjimas yra nutrauktas santykiuose. Bendravimo svarba santykiuose negali būti pakankamai pabrėžiamas. Kadangi jūs negalite išsiaiškinti, kaip užtaisyti santykius po pasitikėjimo, įsitikinkite, kad ramiai bendraujate su savo partneriu. Kalbėkite apie tai, ką jaučiate, gaukite informacijos apie tai, kas nutiko, ir pereikite prie kito žingsnio: Priimkite sprendimą. 

Susijęs skaitymas: Santykių jausmas? Psichologas dalijasi būdais pasirūpinti savimi

3. Kuris kelias, Vakarų žmogus? 

Po to. Kai tai sugedo, jis niekada nebebus tas. Jei jūsų rizikos vertinimas nukreipė jus į teisingą idėją, ką daryti, kai pasitikėjimas yra nutrauktas santykiuose, turite įsipareigoti atsispirti pagal savo sprendimą. 

„Kiek nepagarbos yra per daug nepagarbos? Tai labai asmeniškas klausimas, į kurį turite atsakyti. Kai tai padarysite, jūs turite įsipareigoti pasirinkti į priekį. Pagarba yra bet kokių santykių pagrindas. Pasitikėjimas ir meilė yra vienodai svarbūs, tačiau be abipusės pagarbos nėra dinamiškos gilumo “, - sako dr. Bhonsle. 

Ar galite dar kartą nustatyti abipusę pagarbą, kai buvote paliktas įstrigęs? Jei apsispręsite, įsitikinkite, kad sekite. Panardindamas koją šaltu šaltu vandeniu ir sakydamas „aš bandžiau“, nesiruošia jo supjaustyti. Nuimkite batus ir įšokite abiem kojomis. 

Išdavikui: kaip atstatyti pasitikėjimą su žmogumi, kurį įskaudinote

Remontuoti sugadintą pasitikėjimą santuoka ar santykiai yra sunku, bet ne neįmanoma. Suprantama, kad vienintelis dalykas, kurį galbūt norėsite padaryti dabar. 

Bet panašiai kaip nekviestai svečiai, šis dramblys yra čia, kad pasiliktų. Vienintelė išeitis, vienintelis atsakymas į tai. Yra būdų, kaip galite pataisyti. Išsiaiškinkime, kaip tu gali tai padaryti. Čia yra keli patarimai:

1. Kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo nutraukus? Prisiimk atsakomybę

„Idealiame pasaulyje išdavikas turi sutikti su savo klaida ir pasidaryti pakeitimus. Bet jūs ir aš abu žinome, kad taip neatsitiks, ar taip nėra? Visada yra tas etapas, kai žmonės gali bandyti tai pateisinti arba priversti atrodyti, kad aplinkybės buvo nekontroliuojamos. Arba kad jų partneris pritraukė juos į tokį kraštutinį žingsnį.

„Užuot nukreipę pirštus į išorę, svarbu žiūrėti į vidų ir vadinti kastuvu“, - sako dr. Bhonsle. Nors kiekvienas jūsų būties pluoštas gali norėti pasakyti kažką panašaus: „Aš buvau girtas, aš negalėjau padėti“, pabandykite to nedaryti. Situacijos aplinkybės paaiškės, jei jūsų partneris bandys gauti išsamią informaciją apie tai, kas įvyko. 

2. Tikėk savo atsiprašymu, todėl jūsų partneris taip pat tiki 

Galite pamanyti, kad kai pasitikėjimas yra nutrūkęs, atsiprašau, nieko nereiškia. Bet ne visada taip. Jei esate nuoširdžiai atsiprašęs, tada jūsų partneris taip pat gali patikėti. „Nežinau, kodėl tai padariau. Atsiprašau “, neketina jo pjaustyti. Šiuo metu tai gali neatrodyti per daug svarbu, tačiau ar nuoširdžiai atsiprašote to, ką įskaudinote ar ne, gali padaryti ar sugadinti visą daiktą. 

Įsitikinkite. Tikėk savo atsiprašymu. Reiškia tai, kai atsiprašote savo partnerio, kad sulaužėte jų pasitikėjimą. Kai jie pamatys, kad jūs tikrai gailisi to, ką padarei, ir dėl to gailisi, jie taip pat gali patikėti ir žengti pirmąjį žingsnį link atleidimo. Tai veda mus į savo trečiąjį punktą, kaip taisyti santykius po pasitikėjimo nutraukus: padaryti pakeitimus. 

3. Ar norite susigrąžinti pasitikėjimą santykiuose po melo ir apgaudinėjimo? Parodyk!

„Yra tam tikros sąlygos, kurios patenka į visus laimingus santykius. Jei norite išlaikyti savo partnerį, venkite bet kokio gėdos sumaišymo. Kartu su elgesio pasikeitimu taip pat turi pasikeisti filosofija, kuri skatina tą elgesį. Jūs turite persiverpti save, kad padarytumėte geriau ir būtumėte aktyvesni “, - sako DR. Bhonsle.

Parodyti, kad esate įsipareigoję pataisyti, kai santykiuose nutrauktas pasitikėjimas. Ne, pusryčiai lovoje nėra greitas sprendimas, kaip užtaisyti santykius po pasitikėjimo, tačiau bent jau pabudę ant lašinių ir kiaušinių, jūsų partneris šiek tiek privers šypseną. Jūsų partneris turi pamatyti jūsų pastangas, kad galėtum vėl jus pasitikėti.

Porai: kaip užtaisyti santykius po pasitikėjimo nutraukus 

Nors pirmas dalykas, kurį padarėte sužinoję apie išdavystę. Dirbdami kartu siekdami bendro tikslo, jūs netgi galite baigti taisyti savo toksiškus santykius. „Broken Trust“ niekada negali būti atgautas, jei vieninteliai du komandos nariai nuolat nori, kad teisėjas atsiųstų vienas kitą. 

Susijęs skaitymas: 9 geriausi patarimai, kaip sukurti pasitikėjimą santykiais

1. Porų terapija yra turbūt geriausias dalykas, kurį galite padaryti 

„Kai poros įsitraukia į savo šeimas ar draugus į muštynes, tai virsta„ jis sakė, sakė, ji sakė “. Tai panašu į futbolo žaidimą be jokių vartininkų. Bėk aplinkui ir pavargkite nuo to, ko norite; Nėra prasmės, ką darai. Kaip ir tikslai suteikia tikslą futbolo žaidimui, jie taip pat suteikia tikslą konfliktų sprendimo ir santykių susitaikymo procesui. Profesionali santuokos ar santykių konsultantas gali padėti išsiaiškinti tikslus, kuriuos sukels jūsų procesas “, - sako DR. Bhonsle.

Jei šiuo metu esate tokioje situacijoje, kai susiduriate. Bonobologijoje yra daugybė patyrusių terapeutų, kurie norėtų jums padėti per šį bandymo laiką, įskaitant DR. Pats Bhonsle. 

2. Būkite kantrūs 

„Jei norite tęsti savo santykius, pora turi atlikti superžmogišką kantrybės kiekį tarpusavyje. Kalbant apie porą, nematysite žvilgsnio į daugumą dalykų. Nuomonės, idėjos, svajonės ir tikslai bus skirtumai, tačiau svarbu bendrauti tarpusavyje. Neleisk, kad tai pūtė, galiausiai pasirodys kaip milžiniškas nusivylimo ugnikalnis “, - sako dr. Dr. Bhonsle. 

Kai santykiuose nutraukiamas pasitikėjimas, taigi ir jo pagrindas. Vėl puoselėti nuo pat pradžių nėra lengva užduotis. Tai tarsi grįžti į „Square One“. Sugedusio pasitikėjimo santuoka remontas nėra pasivaikščiojimas parke. Turėsite pradėti nuo pat pradžių. Tai panašu į naujų santykių užmezgimą, kuriame turėsite susipažinti vienas su kitu ir perdaryti savo ribas.

3. Įsipareigokite dirbti su santykiais 

Dr. Bhonsle sako: „Jūs turite parodyti pokyčius, o ne tik kalbėti apie tai, ką norite daryti. Įrodykite savo ketinimus kiekvieną dieną. Kai norite vaikščioti kartu, o ne vaikščioti nuo santykių, atsigulkite rankomis ir išsiaiškinkite, ką reikia daryti. Tokie dalykai kaip „komandinis darbas daro svajonių darbą“ gali atrodyti kaip klišės, kokios jos yra, tačiau jie taip pat tiesa. Be bendro tikslo, ką jūs darote kartu tarpusavyje?“ 

Nepriklausomai nuo to, ar jūs sujaukėte, ar buvote tas, kuris susižeidė, tikiuosi, dabar jūs geriau suprasite, kaip užfiksuoti santykius po pasitikėjimo, nutraukus pasitikėjimą. Nors mes kalbėjome apie tai, kas turi būti padaryta ilgame. Taigi užsukite į savo darbo batus ir pradėkite dirbti.

DUK

Meilė, pagarba ir partnerių pasitikėjimas yra stiprių, sveikų santykių pagrindai. Kai santykiuose nutrūksta pasitikėjimas, tas pagrindas tampa silpnas. Tuomet taisyti sugedusį pasitikėjimą santuoka ar santykiai tampa sunku, nes įskaudinimas yra per gilus, kad pasveiktų. 

Tai nėra lengva, bet įmanoma atgauti sugedusį pasitikėjimą. Galima atstatyti santykius pažeidus pasitikėjimą. Kad tai įvyktų, abu partneriai turi būti pasirengę dirbti kartu kaip komanda. Jie turi būti pasirengę prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, atsiprašyti, išspręsti nagrinėjamą problemą ir stengtis ją ištaisyti.

Nėra konkretaus laiko tarpo. Kai santykiuose bus nutrauktas pasitikėjimas, tai gali užtrukti mėnesius ar net metus, kad jį atstatytumėte. Viskas priklauso nuo problemos sunkumo, jei abu partneriai nori atleisti ir ją sutvarkyti, ir kaip gerai jie sugeba susitvarkyti su situacija.

Abipusis pasitikėjimas yra santykių pagrindas. Tai gali užmegzti arba nutraukti ryšį tarp partnerių. Kai tas pasitikėjimas nutrūksta, santykių pagrindas sukrėstas į branduolį. Jums reikia daug kantrybės ir pastangų, norint vėl atstatyti ir puoselėti pasitikėjimą santykiais. Tai reikalauja, kad partneriai galėtų praktikuoti atleidimą, jei jie nori išgydyti savo santykius.

Ekspertas siūlo 7 būdus, kaip padėti tam, kuris turi pasitikėjimo klausimų

9 veikla, skirta atstatyti pasitikėjimą santykiais - kaip rekomendavo porų patarėjas

Kaip dar kartą pasitikėti kažkuo, kai jie jus įskaudino - ekspertų patarimai