9 dalykai, kuriuos reikia padaryti, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu

Ar esate įstrigęs santykiuose, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu, palikdamas jaustis, kad esate įstrigęs kažkokioje begalinėje kilpoje? Nesvarbu, ar šį kartą numušėte jos mėgstamą vazą, ar rašėte jam tekstą, kai jis žiūrėjo žaidimą su vaikinu, net ir banalūs dalykai sukelia jūsų partnerį ir sukėlė nesibaigiantį argumentų burtą. Tai tikrai bauginanti teritorija ir mes negalime padėti, tik įsijausti į jus. Bet berniuk, tu esi su žmogumi, kuris viską paverčia argumentu

Blogiausias dalykas tokioje situacijoje yra tai, kad jaučiatės tiesiog negalite atsipūsti. Net jei sakote ką nors apsiginti, pabandykite pastatyti savo partnerį ar net pasiūlyti audinį, atrodo, kad jie tik labiau sužavi kiekvieną jūsų daromą dalyką. Taigi jūs pradedate galvoti, kad problema yra su jumis. Teisingai?

Na, neteisinga. Mes to neneigsime, jūsų santykiuose tikrai yra kažkas alaus ir galbūt net padaryti tai toksišką ir nepatogų. Svarbu čia atsiminti, kad tai iš tikrųjų gali būti ne apie tave. Taigi, kas tai yra ir kaip jūs galite sušvelninti šią nuolatinę įtampą jūsų santykiuose? Konsultacija Psichologas Ridhi Golechha (psichologijos magistrantai), kuris specializuojasi konsultacijose dėl meilės santuokų, pertraukų ir kitų santykių klausimų, siūlo šiek tiek įžvalgos, kodėl kiekvienas pokalbis virsta kai kuriuose santykiuose ir kaip su juo susidurti. 

Kodėl mūsų pokalbiai virsta argumentais? 

Turinys

• Kodėl mūsų pokalbiai virsta argumentais? 
• Ką daryti, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu su savo partneriu? 
  • 1. Paimkite laiką, kai jis pradeda argumentą be jokios priežasties
  • 2. Atsiminkite tai, ką sakote, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu 
  • 3. Pradėkite suteikti vienas kitam daugiau laiko
  • 4. Jei kovojate kiekvieną dieną santykiuose, dirbkite savo pykčio klausimais
  • 5. Stenkitės apsvarstyti jų perspektyvą ir pagalvokite, kodėl jie gali būti teisingi 
  • 6. Raskite savo individualų tikslą, kad išvengtumėte nuolatinio ginčo santykiuose
  • 7. Praraskite ego prieš kalbėdami apie argumentą 
  • 8. Tavo draugė renkasi kovas be jokios priežasties ne todėl, kad ji gavo savo periodą, todėl paklauskite, kas negerai
  • 9. Likite kovoje ir nekelkite praeities 
• Kaip sustabdyti karštą argumentą?
  • Pagrindiniai rodikliai
• DUK

Galbūt jis anksčiau mylėjo ugningą dvasią jūsų viduje, bet dabar negali padėti, bet išsirinkti kovą dėl to, kad jūs visada atkreipiate dėmesį į kelio ženklų problemas jūsų kaimynystėje. Galbūt ji tai mylėjo anksčiau, kai po darbo jūs apgalvotai parsivežėte Azijos paėmimo namo, bet dabar ji praranda marmurą dėl to, kad pamiršote wasabi. 

Tai prasideda nuo nedidelių trigerių. Štai kaip kiekvienas pokalbis virsta argumentu. Jūs žinote, kad Wasabi ar kelio ženklai nėra svarbūs dalykai, apie kuriuos reikia kovoti. Čia vyksta kažkas giliau. Tai gali būti bendras meilės ir intymumo trūkumas, kitų problemų projekcija ar kažkoks nepilnavertiškumo kompleksas, kuris palaipsniui verčia jūsų partnerį pakeisti žmogumi, kuris kiekvieną pokalbį paverčia argumentu. Kad ir kokia tai būtų, laikas tai sutvarkyti ir pagalvoti apie dalykus, kol Wasabi tampa priežastis, dėl kurios jūsų santykiai visiškai subyrėja. 

Jei kiekvienas pokalbis virsta argumentu, galite būti tikri, kad žaidime yra keletas gilesnių, rimtesnių klausimų. Visi galime sutikti, kad jūsų jausmų išreiškimas neturėtų virsti argumentu, ir vis dėlto mes dažnai būtume įsipainioję į karštų mainų tinklą. Giliau gilintis į temą, kad būtų galima atsekti jos šaknis, gali padėti suprasti, kodėl jūsų sutuoktinis mano, kad kiekvienas pokalbis yra argumentas. Čia yra keletas patikimų priežasčių:

• Neveiksmingas bendravimas: Galbūt jūs bendraujate taip, kad numatyta žinia nepatektų. Agresyvus ir priešiškas būdas išreikšti save gali padaryti žalą bėgant laikui. Viskas priklauso nuo „kaip tu tai pasakei“, svarbiausia nei „ką tu pasakei“. Ieškokite blogo bendravimo požymių santykiuose ir apsaugokite nuo tų
• Netyčiniai išpuoliai: Netyčiniai išpuoliai gali būti neteisingai suprantami kaip tyčiniai. Tai nustato „Hurt“ ciklą, kai partneriai kreipiasi į kaltinimus ir kaltinimus. Galutinis rezultatas? Kiekvienas pokalbis virsta argumentu
• Giliai pritvirtintas neužtikrintumas: Neužtikrintumas užklumpa, kad būtų našta pokalbiams. Ar jūsų vyras viską paverčia argumentu? Galbūt jis pamatė tave su savo buvusiu
• Pykčio klausimai: Jei asmuo kiekvieną pokalbį paverčia argumentu, priežastis gali būti pykčio valdymo klausimai. Nesugebėjimas suvaldyti pykčio, prarasti nuotaiką ant skrybėlės lašo ir varginančių emocijų visur, visa tai sukelia netvarkingą pokalbį
• Užgniaužtos emocijos: Išskaustas negatyvumas sudaro dar vieną blogą ryšį tarp slopinamų emocijų ir dažnų gurkšnių. Stresinės emocijos, kurios nerado ventiliacijos kitur, įsitraukia

Ką daryti, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu su savo partneriu? 

Paytonas Zubke, laisvai samdomas rašytojas, pusantrų metų buvo susitikęs su Miles Kushner. Tuo metu jie abu išgyveno kai kuriuos streso veiksnius savo santykiuose, kurių liekanos įsitraukė į savo kasdienius susitikimus. Paytonas sako: „Mano vaikinas viską paverčia argumentu ir be jokios tikros priežasties! Jis vis dar nusiminęs, kad kitas vaikinas bandė mane pabučiuoti į draugo vakarėlį, todėl jis dabar jį priima visais būdais. Net nebegalime susitarti dėl to, kur norime susiburti kartu. Kiekvienas pokalbis virsta argumentu ir tai mane pritraukia prie sienos.“

Kad ir kaip neprotinga, šie maži įvykiai ir atvejų yra priežastis. Savo jausmų išreiškimas neturėtų virsti argumentu. Tai rašo likimą dėl santykių. Bet nesijaudink. Mes turime jums tinkamą strategiją. Štai ką turėtumėte daryti su savo partneriu, kai kiekvienas pokalbis virsta jūsų santykių argumentu: 

Susijęs skaitymas: 12 mielų mažai būdų pasakyti atsiprašau po kovos

1. Paimkite laiką, kai jis pradeda argumentą be jokios priežasties

Ridhi siūlo atsisakyti laiko iš argumento, kad nutrauktų šį ciklą. „Kai du žmonės tikrai pyksta ir intensyviai diskutuoja, gali pradėti jausti, kad kiekvienas pokalbis yra argumentas. Tai gali sukelti keiksmą ir netgi piktnaudžiavimą. Gali būti, kad jums nebebus pastatytas nagrinėjamas klausimas, o jūsų praeities klaidos gali būti iškeltos. Štai kur laikas gali būti labai naudingas.“

Kadangi jūs aiškiai nusiteikėte nuo nagrinėjamos problemos, viskas, ką sakote vienas kitam, bus bevaisis ir tik skaudus. Dabar, kol šis skaudžių žodžių pliūpsnis visiškai sunaikina jūsų vakarą ir sujaukia jūsų santykius, išeik iš kambario ir atsikvėpkite. Svarbu, kad laikytumėtės kartu, užuot toliau puolę vienas kitą su beprasmėmis pastabomis. 

Norėdami gauti daugiau ekspertų vaizdo įrašų, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalą. Paspauskite čia.

2. Atsiminkite tai, ką sakote, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu 

Šis argumentų pokalbio pavyzdys parodys, kas tiksliai gali suklys. "Tu esi melagis!Yra sutinkama su: „Man nesvarbu, ką tu galvoji!Arba: „Aš sergu tavo elgesiu!“Kursto„ Aš darysiu taip, kaip prašau!„Pažiūrėkite, kur mes su tuo einame? 

Nuolatinis ginčymasis santykiuose yra tas, kad jūs tikrai pasakysite tai, dėl ko apgailestaujate. Tuo metu, kai nustojate per daug išreikšti savo neigiamas emocijas, jūsų argumentas gali tiesiog konstruktyviai pasisukti ir yra tikimybė, kad konfliktas išspręstas. Priešingu atveju, tai tik asmeninių išpuolių serija, kuri jus ilgiausiai nuleis. Kitaip. 

3. Pradėkite suteikti vienas kitam daugiau laiko

Chrysa Neeman, vidurinės mokyklos mokytoja, mums pasakė: „Aš žinau, kodėl kiekvienas pokalbis virsta argumentu su savo vyru! Viskas, ką jis daro grįžęs namo po darbo. Tai yra mano santuoka ir aš jos neturiu. Jis niekada net neklausia manęs apie mano dieną, ir mes abu mūsų santykiuose išaugome labai tolimi ir patenkinti.“

Kai kovojate kiekvieną dieną santykiuose, jūsų problema gali būti ne ta, kad jūsų žmona pamiršo paskambinti santechnikui arba kad ji vėl padarė ravioli vakarienei. Galbūt pagrindinė priežastis yra ta. Tai gali sukelti nerimą abiems partneriams ir gali būti, kad dėl to nusivylimas nukreiptas kaip dirglumas vienas kito atžvilgiu. Jei rasite savo vaikiną ar draugę, kuri renkas.

Susijęs skaitymas: Ką daryti po kovos su savo draugu?

4. Jei kovojate kiekvieną dieną santykiuose, dirbkite savo pykčio klausimais

Kai kiekvienas pokalbis virsta jūsų santykių argumentu, gali būti, kad vienas ar abu jums reikia šiek tiek suvaldyti savo pyktį ir nusivylimą. Jūsų emocijos gali išsilieti visur ir galiausiai gali paskatinti jūsų meilės gyvenimą į griovį. Nors išreikšti savo jausmus neturėtų virsti argumentu, turite reguliuoti, kaip jūs išreiškiate save. Siekdamas užkirsti. 

Ji sako: „Yra atvejų, kai pykstate ir negalvojate tiesiai. Jūs nesate savimi ir iškeliate daug nereikšmingo emocinio bagažo. Štai tada abu žmonės turi prisiimti atsakomybę ir dirbti su savo pykčiu, naudodamiesi sąmoningumu pagrįsta kognityvine terapija, apmąstymais, žurnalais ir pan.“

5. Stenkitės apsvarstyti jų perspektyvą ir pagalvokite, kodėl jie gali būti teisingi 

Taip, jūsų vaikinas viską paverčia argumentu, bet iš kur visa tai negatyva? Arba tavo draugė negali nustoti tavęs rinktis, bet kodėl taip yra? Kažkas juos aiškiai jaudina per daug ir tai, kad jie neturėjo savo rytinės kavos, gali būti ne vienintelė priežastis. Nors mes sutinkame, kad pirštų rodymas ir kaltės keitimas nėra skatinamas išspręsti argumentą, kažkas turi būti atsakingas ir atsiprašyti. 

Ko gero, laikas pradėti tvarkyti šias situacijas šiek tiek kitaip. Skirkite šiek tiek laiko atvėsti, eikite šiek tiek savo erdvėje ir pagalvokite, kodėl galėtumėte suaktyvinti savo partnerį. Ar yra pasikartojantis jūsų įprotis, kuris sukelia jų nervus? Ar jie nesijaučia jūsų matomi?

Patikrinkite, ar jie susiduria su stresu, dėl kurio jis dirgina. Ar jiems buvo bloga diena darbe? Yra nuolatinis spaudimas vytis terminus? Ar jūsų partnerio lūkesčiai yra per dideli ar nerealūs? Kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu, laikas apmąstyti, ką galėtum daryti neteisingai. 

6. Raskite savo individualų tikslą, kad išvengtumėte nuolatinio ginčo santykiuose

Taigi jūs skundžiatės, kad jūsų santykiuose kiekvienas pokalbis virsta argumentu ir nesate tikri, ką daryti toliau. Bet ar jūs pagalvojote apie tai, kas iš vidaus eina į šieną, kuris gali jus priversti tokiu būdu? Kodėl viską paverčiu argumentu, jūs klausiate? Na, galbūt todėl, kad atsisakėte aistrų ir pomėgių, kurie padarė jus tokiu žmogumi. Tiems, kurie mano,. Nesvarbu.

Ridhi mums sako: „Kartais žmonės renkasi argumentus be priežasties, nes jie jau patiria stresą ir galbūt gyvena neišsipildytą gyvenimą. Galbūt jie dar neturi tikslo ar tikslo gyvenime, todėl jų partneris yra visas jų židinio taškas. Dabar tai yra per didelis spaudimas padaryti asmeniui! Tikslo paieška tampa būtina, kad jūsų psichinė sveikata nepakenktų, taip pat galite būti visiškai buvę santykiuose.“

Susijęs skaitymas: 15 gerų santykių savybių, dėl kurių gyvenimas palaimina

7. Praraskite ego prieš kalbėdami apie argumentą 

Gerbimas savęs ir klausia to, ko nusipelnėte, yra vienas dalykas. Bet leisdami savo ego padaryti geriau iš jūsų. Tai gali greitai pakelti visas jūsų pastangas, kai bandote išspręsti problemą. Kai žmogus jaučiasi išduotas, jie greitai susirenka ir nori pastatyti drąsų frontą, kad išvengtų susižeidimo. Bet tai nėra gerai bandant susitvarkyti. 

Taigi, užuot sakęs tokius dalykus kaip „Negaliu patikėti, kad tu man tai padarysi“, pasakykite kažką panašaus į „Aš labai įskaudintas, kad tai padarei“, kai kalbate apie argumentą ir aptariate nagrinėjamą problemą. Kai paleisite sargybą ir įdėsite abi kojas, jis gali pakeisti pokalbį ir dešimt kartų padaryti jį produktyvesnį. Bendraudami su žmogumi, kuris kiekvieną pokalbį paverčia argumentu, pabandykite kalbėti apie dalykus be jokių apsauginių pretenzijų.

8. Tavo draugė renkasi kovas be jokios priežasties ne todėl, kad ji gavo savo periodą, todėl paklauskite, kas negerai

Sakydamas: „Ar tu tik prarandi, nes esate savo laikotarpis, boo?“, Privers ją dar labiau užmušti tau į veidą. Pridėjus „boo“ prie tos pavargusios ir žeminančios linijos. Nustokite šokinėti prie išvadų ir mesti prie jos, kurios gali būti jos blogos nuotaikos ir tantrumų priežastis arba ne. Tai yra vienas iš dalykų, kurie erzina moteris.

Net kai sergate ir pavargote nuo savo draugės, dėl jokios priežasties renkantis muštynes, gali būti kažkas rimto alaus, kurio negalite tiksliai nustatyti. Taigi prieš atleisdami ją ir darant prielaidą, kas vyksta, pasistenkite paklausti ir suprasti. Tai gali erzinti, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu, mes žinome. Bet jei pakartotinai nuvalysite ar vadinate visa tai „kvaila“, tai tik dar labiau pablogins jūsų situaciją. 

9. Likite kovoje ir nekelkite praeities 

Kai kova tampa intensyvi, abu galite pradėti prarasti nuotaiką. Tokiu atveju galite iškelti atvejus ir neišspręstas problemas, kurios anksčiau jus įskaudino, kad susidorotų su nusivylimu. Kad ir kaip žmogiškas, imtis tokio gynybinio spektaklio, užpuolęs savo partnerį dėl jų praeities klaidų, neišspręs šios problemos, kurią šiandien turite. Kažkas, kuris paverčia kiekvieną pokalbį argumentu.

Ridhi mums sako: „Nuolat ginčytis santykiuose sustos, kai abu partneriai sutelkia dėmesį tik į nagrinėjamą problemą. Reikia dalyvauti kovoje ir nebandyti iškelti ankstesnių klausimų ar praeities jūsų partnerio trūkumų. Neišneškite savo emocinio bagažo į dabartinę situaciją.“

Kaip sustabdyti karštą argumentą?

Konfliktai yra neatsiejama kiekvienų santykių dalis. Bet gerai yra tai. Merginos rinkdavo muštynes ​​be jokios priežasties? Griovį, kuris ragina ją sugrąžinti su kritikuojančia retortu. Nėra laiko žaisti kaltės žaidimus. Vyras viską paverčia argumentu? Užuot pasidavę gynybiniam veiksmui, vadovaukite pokalbiui, kad imtumėte posūkį. Šildytą argumentą galima sustabdyti įpusėjus, jei sąmoningai nusprendžiate:

1. Sugaukite kvėpavimą, kad leistų išsipūtusių emocijų praeiti
2. Venkite savo partnerio kaltinimus, kaltinimus ir kaltinkite žaidimą
3. Pripažinkite savo partnerio emocijas, kad galėtumėte susisiekti su jais gilesniu lygmeniu
4. Likite tokioje situacijoje tiek fiziškai, tiek psichiškai (jokių nuorodų į praeitį)
5. Neleisk pagarbos ir meilės jūsų partneriui išnyks net ir argumento viduryje

Pagrindiniai rodikliai

• Argumentai yra būdingi kiekvienam santykiams
• Įsitraukimas į partnerį ir supratimas apie jų požiūrį gali dar labiau sumažinti argumentus
• Subalansuotas ir teigiamas bendravimas gali sumažinti argumentų atsiradimą pokalbiuose
• Veiksmingas pykčio valdymas, pavyzdžiui, kvėpavimas prieš reagavimą

Kai kurie rūgščiai susitikimai nereiškia, kad jūsų meilės gyvenimas išėjo iš kelio. Tačiau mažai susierzinimo, nepaisydami situacijos ar nuolat kaltinant kitą žmogų, jūsų problemos gali būti daug blogesnės. Ženkite žingsnį atgal ir apdorokite šią problemą savo santykiuose, kai kiekvienas pokalbis virsta argumentu. Tada ženkite žingsnį link geresnio tavęs ir užmegzkite sveikesnius santykius. Atminkite, kad bendravimas yra svarbiausia.

DUK

Komunikacijos stilius, tonas ir jausmai, su kuriais tęsiamas pokalbis. Kiekvienas pokalbis virsta argumentu, kai kalbate apie teisingą dalyką, bet neteisingai. Kadangi tai yra labai subjektyvu, tam įtakos turės ir asmens sugebėjimas suvokti ir įsisavinti kito asmens požiūrį.

Asmeniniai išpuoliai, kaltinamosios pastabos, neigiami bendravimo modeliai ir pagarbos bei supratimo stoka yra keletas argumentų priežasčių santykiuose. Per didelė kritika ir panieka požiūris dar labiau apsunkina problemą.

7 strategijos, skirtos sustabdyti kovą santykiuose

8 būdai vėl prisijungti po didelės kovos

21 meilės žinutės, skirtos jums išsiųsti savo vaikinui po kovos