9 ženklai esate emociškai nutekėjantys santykiai

Kai esate su mylimu žmogumi. Santykiai turėtų būti kaip namai. Turite rasti ramybę vienas kitam. Tačiau emociškai nutekėję santykiai norėsite pabėgti nuo savo reikšmingo kito. Žinoma, jokie santykiai nėra tobuli ir kartkartėmis kils konfliktų ir problemų. Bet tai nėra sveiki santykiai, jei tai verčia jaustis taip, kaip jūs teikiate kelią daugiau nei tai, ką gaunate. 

Norėdami sužinoti daugiau apie emociškai nutekėjusius santykius, mes susisiekėme su psichologu Jayantu Sundaresanu. Jis sako: „Prieš pereidami į išskirtines detales apie tokių santykių ženklus, pirmiausia turime paklausti, ar santykiai visada buvo tokie sunkūs, ar kai kurie naujausi aplinkos pokyčiai sukėlė šį emocinį nuovargį.

„Jei santykiai išeikvoti dėl kelių aplinkybių, tokių kaip šeimos įsikišimas ar per didelis darbo krūvis. Išpilkite savo jausmus ir ištaisykite. Bet jei tai nėra problema ar santykiai jus vargino nuo pirmosios dienos arba jei kuris nors iš jūsų nenori dėti pastangų ir tikėtis, kad tik kitas asmuo prisiims atsakomybę už visus santykius Vienintelis pasirinkimas yra palikti emociškai nutekėjusius santykius.“

Ką reiškia emociškai nutekėjantys santykiai?

Turinys

• Ką reiškia emociškai nutekėjantys santykiai?
• 9 ženklai esate emociškai nutekėjantys santykiai 
  • 1. Jums mažai energijos 
  • 2. Vienas santykis daro įtaką kitiems santykiams
  • 3. Slėpsite daiktus nuo savo šeimos ir draugų
  • 4. Jūs laukiate laiko praleisti nuo savo partnerio
  • 5. Jūs pradėsite vaikščioti kiaušinių lukštais aplink savo partnerį 
  • 6. Jūs jaučiatės įstrigę
  • 7. Niekada nesibaigia konfliktai yra vienas iš emociškai nutekėjusių santykių požymių
  • 8. Jūsų poreikiai neišsipildę 
  • 9. Jūs nebeatpažįsti savęs
• Kaip sutvarkyti emociškai nutekėjusius santykius
  • 1. Susiduria su jais dėl to
  • 2. Paimkite porų konsultacijas
  • 3. Supraskite, kad jūs abu turite kompromituoti vienodai 

Jayantas sako: „Emociškai nutekėję santykiai visada atrodysite lenkdami atgal, kad padarytumėte tai, ko nori jūsų partneris ir reikia. Visada kalbama apie jūsų partnerio norus ir norus. Jūsų pastangos santykiuose nėra vienodai abipusiai. Jūs esate vienintelis, kuris juda dangui ir žemei, kad pabandytų paleisti santykius, kol jūsų partneris tiesiog sėdi ten ir tikisi. Jie nejudins piršto, kad atitiktų jūsų pastangas.

„Be to, jie net neparodys įvertinimo už viską, ką jūs įtraukiate į santykius. Tai, kas čia nutinka, yra tas asmuo, kuris atiduoda viską ir viskas yra emociškai nusausinta. Jų emocijose ir jausmuose dominuos nusivylimas, stresas ir nerimas. Tai kartais net sukelia depresiją. Net mintis praleisti laiką su tuo žmogumi jus nusidėvės.“ 

9 ženklai esate emociškai nutekėjantys santykiai 

Jums rūpi jūsų partneris. Tu juos giliai myli. Bet ar jaučiatės nusausinti santykiuose? Ar tai sukelia daug skausmo ir streso? Jei taip, tada patikrinkite žemiau pateiktus emociškai nutekėjusių santykių požymius, kurie padės geriau naršyti situaciją. 

Susijęs skaitymas: 35 klausimai, skirti pagilinti santykius su savo partneriu

1. Jums mažai energijos 

Jayantas sako: „Vienas iš akivaizdžių emociškai nutekėjusių santuokos/santykių požymių yra mažai energijos. Visa jūsų jėga išsisklaido, kai pirmiausia padėkite savo partnerį į kiekvieną situaciją. Jūs visada juos pirmiausia įtraukiate į bet kokį scenarijų, kuris nėra iš meilės, bet nesėkmingas ir baiminasi, kad jie jausis blogai, arba jie išmes, jei jie bus išdėstyti kitur, išskyrus pirmąjį. Toks sujaudinimas ir pasimatymų nuovargis paliks jus nusausinti.“

Manoma, kad jūsų partneris privers jus jaustis energijai. Kai duok tiek daug ir nieko negaunate, tai verčia jaustis įtemptus. Tavo energija yra tavo. Jūs nusprendžiate, kiek duoti. Kai jūsų partneris nusausina jus ne tik jūsų vaizduotėje, laikas paklausti, ar palikti emociškai nusausinti santykiai yra tinkamas pasirinkimas jums. Padarykite savo psichinę sveikatą savo svarbiausiu prioritetu.

2. Vienas santykis daro įtaką kitiems santykiams

Jayantas priduria: „Emociškai nutekėjantys santykiai paveiks kitas jūsų gyvenimo sferas. Tai turės įtakos santykiams ir ryšiams, kuriais dalijatės su šeima, draugais ir kolegomis. Pamatysite, kad jūsų darbas eina žemyn. Jei buvote puikus atlikėjas darbe ir dabar paveiktas jūsų darbo gyvenimas, tai yra vienas iš emociškai nutekėjusių santykių požymių.

„Tokiuose emociškai varginančiuose santykiuose net jūsų vienas laikas bus kupinas kančios. Jūsų draugai ir šeima jums pasakys, kad jūs nebe tokios. Jie iškart supras, kad kažkas jus vargina. Jei praradote aistrą, kurią turėjo.“

3. Slėpsite daiktus nuo savo šeimos ir draugų

Jayantas priduria: „Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių dalykų. Jie nustos dalintis daiktais su artimaisiais, nes jums gėda ir gėda dėl savo situacijos. Tiesą sakant, jie nustos vartoti savo reikšmingą kitą, kad susitiktų su savo šeimos nariais ir draugais, nes bijos, kad sužinos, kad viskas nėra gerai su jumis abu.

„Tai pakeis tai, kaip jūs buvote atviras ir sąžiningas su savo broliais ir seserimis bei draugais. Pasidalinkite savo emociniu bagažu su patikimu keptu ar šeimos nariu. Kai nustojate dalintis tokiais dalykais. Tokiais laikais aš siūlau jums neatleisti savo ypatingų. Turite su jais pasikalbėti ir netgi priklausyti nuo jų nuomonės apie jūsų santykių neramumus.“

4. Jūs laukiate laiko praleisti nuo savo partnerio

Jayantas sako: „Emociškai nutekėdami santykiuose jūs norėsite vienišam laiko. Jei to dažnai negaunate, pradėsite meluoti, kad gautumėte. Jūs sudarysite istorijas. Jūs sakysite. Kartais, jei santykiai nėra taisyti, net tie vieni laikai bus kupini spaudimo ir įtampos. Lauksite, kol jūsų emociškai nusausinantis vyras ar žmona užmigs, tada eis namo, kad išvengtumėte jų. Štai kaip drastiška ji gali gauti.“

Visiems reikia vienam laiko, bet jei jūs einate iš savo kelio ieškoti to laiko, tada turite permąstyti santykius. Jie sako, kad nebuvimas verčia širdį augti. Bet ar tai net meilė, jei tokiais laikais nepraleisite savo partnerio ir švęsite savo solidarumą? Taip nėra. Netrūksta savo partnerio, kai esate toli nuo jų, tiesiog reiškia, kad jaučiatės nusausinti santykiuose.

5. Jūs pradėsite vaikščioti kiaušinių lukštais aplink savo partnerį 

Jayantas dalijasi: „Siekdami sveikų santykių, jūs nevengsite bendravimo, nes jūsų partneris jausis sužeistas dėl jūsų nuomonės. Jūs filtruosite viską, kas išeina iš jūsų burnos. Jūs įsitikinsite, kad atsargiai pasirinksite savo žodžius ir elgesį, kad nepakenktumėte ir nepyktumėte savo partnerio. Jūsų partneris turėtų būti geriausias jūsų draugas, kur jūs nieko nelaikote iš jų. Turėtumėte būti atviras, tikras ir tikras su jais.“

Jei klausiate, kodėl mano santykiai mane nuteikia, galbūt praleidžiate kiekvieną savo gyvenimo sekundę darydami viską, ką galite, kad išvengtumėte jų nuliūdinimo. Jūs per daug galvojate prieš ką nors su jais dalijantis. Tai yra toksiškas elgesys ir viena didžiausių pažinčių raudonų vėliavų. Tai gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų.

6. Jūs jaučiatės įstrigę

Jayantas sako: „Kai kurie dalykai, kurių ieškote partneryje. Tai nėra idealūs santykiai, jei jaučiatės įstrigę ar įstrigę be išeities. Tai dar baugu, jei esate vedęs ir turite vaikų. Jūs jaučiatės visiškai laikomi ir nusidėvėję santykiai.“

„Tai ne tik jūs įstrigę. Tai taip pat yra santykių augimas, o tai kliudo. Nei jūs, nei santykiai nebus matomi jokio augimo. Jei jūsų draugė sako, kad ji emociškai nusausinta, galbūt ji jaučiasi uždususi dėl nuolatinio jūsų dėmesio poreikio. Panašiai, jei jūsų vaikinas jaučiasi emociškai nusausintas, tada jūs priversite jį prisiimti visą atsakomybę išlaikyti santykius gyvus.“

Susijęs skaitymas: 12 ženklų, kuriuos savo santykiuose vaikštote ant kiaušinių lukštų

7. Niekada nesibaigia konfliktai yra vienas iš emociškai nutekėjusių santykių požymių

Jayantas priduria: „Pagrindinė laimingų santykių tema turėtų būti kompromisas ir pasitikėjimas. Bet jei jūsų santykiai yra įstrigę nesibaigiančių argumentų ir kovų kilpoje, tu teisus domėtis, ar nutraukti emociškai nutekėjusius santykius turėtų būti kelias. Sveiki santykiai turi savo problemų ir kovų. Bet jei tos kovos tampa norma, o ne kova tampa reta, tai yra vienas iš aiškių įspėjamųjų toksiškų santykių požymių.

„Komunikacijos trūkumas yra viena iš romantiškų santykių konfliktų priežasčių. Ir nežinojimas, kaip kovoti, yra tai, kas skatina tuos konfliktus. Tai padidina problemas. Santuokoje ar santykiuose reikia kovoti su sąžininga, todėl nepakenksite mylimo žmogaus. Negalite naudoti pykčio ir paslėpti, kad jis būtų prasmingas ir grubus. Yra tikimybė visam laikui sugadinti santykius, jei nežinote, kaip kovoti.“

8. Jūsų poreikiai neišsipildę 

Jayantas priduria: „Jums reikia ryšio, patvirtinimo, patvirtinimo, įvertinimo, sąžiningumo, palaikymo ir saugumo jausmo santykiuose. Jei nė vienas iš šių poreikių nepatenkintų, tada nenuostabu, kad jaučiatės nusausinti santykiuose. Jei seksualinis intymumas taip pat orientuojasi į juos ir tik juos, tai yra nesveikų santykių signalinis ženklas. 

„Kodėl jūsų poreikiai turėtų būti nepaisomi arba kodėl jie turėtų būti antra? Tai nesąžininga. Jūsų poreikiai turi būti vertinami kaip vienodai svarbūs. Reikia dviejų žmonių užmegzti santykius. Jei tai tęsis, jūs užaugsite nekenčiant savo partnerio. Jiems bus tiek daug pasipiktinimo. Kai jis pasiekia neapykantos etapą, gana sunku iš jos išeiti.“

9. Jūs nebeatpažįsti savęs

Jayantas sako: „Emociškai nutekėdami santykiuose prarasite savo tapatumą ir individualumą. Nerasite savęs bandydami juos patenkinti ir laimingais. Jūsų tikslai ir ambicijos yra mirę. Jūs nesiekiate jų pasiekti, nes yra švaistoma visa jūsų energija, laikas ir pastangos, kad santykiai veiktų.“

Kitaip, jei jūsų partneris taip pat bando jus patenkinti ir rūpinasi jūsų poreikiais. Bet jei jų nėra, tada jūs taip pat neturėtumėte. Tu tai darai kartu arba visiškai to nedarai. Jei pagaliau, išgyvenę tiek daug, jūs negalite nustoti galvoti apie tokius santykius, tada aišku. 

Kaip sutvarkyti emociškai nutekėjusius santykius

Jayantas sako: „Pirmas dalykas, žinantis apie buvimą su žmogumi, kuris jus emociškai nuteka, yra jų prisirišimo stilius. Jei pagrindinė jūsų nuovargio priežastis yra jų nesaugus prisirišimo stilius, tuomet galite apie tai kalbėti ir sutvarkyti. Santykiai turėtų prisidėti prie jūsų esamos laimės.

Jei jūsų esama laimė dingo kartu su džiaugsmu, o jūsų partneris turėtų įtraukti į santykius, atėjo laikas pažvelgti į problemas ir jas ištaisyti. Kaip? Žemiau yra keletas būdų, kaip išgydyti nuo emociškai nutekėjusių santykių. 

1. Susiduria su jais dėl to

Eik pas savo partnerį. Pasakykite jiems taip aiškiai ir aiškiai, kaip galite. Jayantas pataria: „Tai emociškai nutekanti santuoka/santykiai. Nebent ir kol nepažeisite, kad kažkas jus vargina, jūs visada būsite įstrigę be jokios problemos išeitis. Jūs įsimylėjote savo partnerį, nes jie parodė, kad galite jais pasitikėti ir būti pažeidžiamiems su jais. Pasakykite jiems, kad šiuose santykiuose jaučiate emocinį nuovargį.“

2. Paimkite porų konsultacijas

Jayantas sako: „Jei negalėjote rasti savo problemų sprendimų ir vis tiek jūsų vaikinas ar draugė sako, kad ji emociškai nusausinta, porų konsultacijos turėtų būti jūsų pasirinkimas. Pasakyk savo patarėjui: „Mano santykiai mane nuteikia.Jie aptiks paslėptą problemą ir padės pateikti jums ieškomą sprendimą. Jei ieškote profesionalios pagalbos, „Bonobology“ patyrusių patarėjų skydelis yra tik už paspaudimo.

3. Supraskite, kad jūs abu turite kompromituoti vienodai 

Kompromisas yra daugelio problemų šaknis. Jayantas sako: „Abi santykių šalys turi suprasti ir kompromisus renkantis sveikus santykius. Jūs abu esate įskaudinti ir sužeisti. Prieš priimdami drastišką sprendimą, pabandykite išgydyti nuo emociškai nutekėjusių santykių, kovodami su savo kovomis po vieną. Jei yra šimtas problemų, negalite su jomis kovoti vienu metu. Imkitės kūdikio žingsnių. Kova santykiuose yra dažnas, tačiau kova už meilę, o ne prieš savo partnerį.“

Prieš pereidami prie išvados ir pagalvokite, kaip nutraukti emociškai nutekėjusius santykius, ženkite du žingsnius atgal ir išanalizuokite, jei jiems pateikėte neišnaudojamą lūkesčių kiekį jiems. Paklauskite savęs, ar šis asmuo turi galimybę funkcionuoti, kai reikia tokių nepasiektų dangaus lūkesčių? Jei taip yra, tada nėra jokios žalos mažinant jūsų lūkesčius dėl meilės. Bet jei tai yra vienas dalykas, dėl kurio negalite kompromituoti, galbūt atėjo laikas išsiskirti. Atsitraukite save ir savo partnerį, kuris yra įskaudintas iš visų begalinių kovų ir kivirčų. 

11 ekspertų patarimų, kaip nustoti būti toksiškiems santykiuose

Kaip nutraukti užburtą sutuoktinio ciklą

9 Žemos savivertės požymiai santykiuose